Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-бөлім: Өз іс-әрекетіңіз арқылы адам туралы ойлағаныңызды көрсетіңіз
• 4-тен 2-бөлім: Сіздің міндеттемелеріңізді сөзбен көрсету
• 4-тің 3-бөлімі: Не істемеу керектігін және не айтпауын білу
• 4-тің 4-бөлімі: Созылмалы ауруды түсіну
• Кеңестер

Егер сіз білетін біреу науқас немесе жаман болса, сіз өзіңізді ұстай алмайтын кезде оның азап шеккенін көру қиын болуы мүмкін. Сіз олардың жағдайын өзгерте алмасаңыз да, сіз осы қиын сәтте сізге көмектесетін дұрыс нәрселер жасау және айту арқылы адамға қамқор екеніңізді көрсете аласыз.

Басу үшін

4-тен 1-бөлім: Өз іс-әрекетіңіз арқылы адам туралы ойлағаныңызды көрсетіңіз

1. Адамға барыңыз. Егер сіздің сүйіктіңіз немесе жақын досыңыз ауруханада болса немесе үйде кісен салынса, басқа адамға қолдау көрсетудің ең маңызды тәсілі - сол жерде болу. Сіз басқа адамға оның ауруы туралы ойлаудан үзіліс жасауға және осы қиын уақытта қалыпты көріністі сақтауға көмектесе аласыз.
   • Сіздің сапарыңызда не істей алатыныңыз туралы ойланыңыз. Егер адам карта немесе үстел ойындарын ойнағанды ​​ұнатса, сіз оларды өзіңізбен бірге ала аласыз. Егер сізде балалар болса, сіз оларды үйде қалдырғыңыз келуі мүмкін, бірақ сіз олардан досыңыздың көңілін көтеру үшін сурет салуын сұрай аласыз.
   • Алдымен қоңырау шалыңыз және оның жақсы уақыты екеніне көз жеткізіңіз немесе сапарыңызды алдын-ала жоспарлаңыз. Кейде аурулар әртүрлі кездесулерге, дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет уақытқа, ұйықтауға және ұйықтауға ерте уақытқа және басқа күтпеген жағдайларға байланысты сапарларды жоспарлауда аса мұқият болуды талап етеді.
2. Оған бір-біріңе үйреніп қалғандай қараңдар. Созылмалы немесе айықпас ауруы бар адам ауруды күнделікті еске алып өмір сүреді. Адамға қажет нәрсе - сіз әлі де жақсы көретін және жақсы көретін адам болуды ұмытпаңыз. Егер олар ауырып қалмаса, оларды қалай болса солай ұстаңыз.
   • Тұрақты байланыс орнатыңыз. Созылмалы ауру достықтың қатал сынағы болуы мүмкін, аурудың эмоционалды және логистикалық қиындықтарына төтеп беру үшін сіз үнемі байланыста болуды бірінші кезекке қоюыңыз керек. Емделіп жатқан, ауруханада жатқан немесе төсек тартып жатқан адам көбіне «көзден таса болады, демек есінен шығады», сондықтан үнемі байланыста болуды ұмытпау үшін күнтізбеге ескертпе жасаңыз.
   • Басқа адамға әдеттегідей ұнайтын нәрселерді жасауға көмектесіңіз. Егер досыңыз созылмалы немесе айықпас аурумен ауыратын болса, олардың өмірде көңілді әрі қуанышты болуы маңызды. Сіз адамды сүйікті іс-шараларға шығаруды ұсына отырып көмектесе аласыз.
   • Қалжыңдаудан немесе болашақты жоспарлаудан қорықпа! Бұл сіз білетін және жақсы көретін адам.
3. Басқасын және оның отбасын асыраңыз. Егер сіздің дос қызыңыздың отбасы немесе тіпті үй жануарлары болса, онда бұл ауру одан да көп стрессті тудыруы мүмкін, өйткені ол тек өзінің қалпына келуі немесе болжам туралы ғана емес, оған тәуелді адамдар туралы да алаңдауы керек. Осы уақытқа дейін оның отбасына көмектесудің практикалық тәсілдері бар:
   • Адамға пісіріңіз. Бұл ауруға шалдыққан адамды қолдаудың классикалық, уақытпен тексерілген тәсілі. Пациент көмектесе ала ма, жоқ па, отбасы үшін тамақ пісіру адамның иығынан жүкті алып тастауы мүмкін, сондықтан ол кез-келген балалар, күйеулер немесе басқа тәуелді адамдар жақсы күтім жасайтынын біледі.
   • Оған өз күтімі бойынша жоспар құруға көмектесіңіз. Егер сіздің досыңыздың кішкентай балалары, үлкен ата-аналары немесе оған тәуелді басқа адамдар болса, ауру кезінде сіз өзіңіздің қамқорлығыңызда қалай белсенді бола алатыныңызды сұраңыз. Мысалы, адамға әкесіне баратын және бақылайтын біреу керек, итті серуендейтін адам немесе балаларды мектепке алып баратын немесе әкелетін немесе футболдан жаттығу үшін біреу керек болады. Кейде логистикалық кішігірім тапсырмаларды жоспарлау науқас адамдарға қиынға соғуы мүмкін, бірақ жүкті көтеруге көмектесетін сенімді досының болуы үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
   • Үйді жинауға көмектесіңіз. Кейбіреулер мұндай қолдауды қолайсыз сезінуі мүмкін, сондықтан алдымен досыңыздан сұраңыз, ал егер сіз оған ашық болсаңыз, мұны аптасына бір күн жасайтыныңызды сұраңыз (немесе одан да көп, не аз, не бере аласыз) үй жұмыстары. Сіз өзіңіздің шебер екеніңізді білетін нақты жұмысты ұсына аласыз (шөп шабу, кір жуу, ас үйді жинау, үй шаруасымен айналысу) немесе адамға не пайдалы болатынын айтуына мүмкіндік беруіңіз мүмкін.
   • Адамнан не қажет екенін сұраңыз және солай жасаңыз. Адамдар көбінесе «егер сізге көмек керек болса, маған хабарлаңыз» деп айтады, бірақ көпшілік бұл ұсынысты соңынан ертіп, қабылдауға тым ұяң. Егер адамға бірдеңе керек болса, хабарласуды сұраудың орнына, оған қоңырау шалыңыз және не қажет екенін сұраңыз. Оларға супермаркетке бара жатқаныңызды және бірдеңе әкеле алатыныңызды білгіңіз келетінін немесе осы аптада адам үйге көмекке мұқтаж болатын кеш болатынын сұраңыз. Нақты болыңыз және көмектесуге дайын болыңыз. Мұны қадағалаңыз және орындаңыз - бұл ең маңызды бөлік!
4. Гүл немесе жеміс себетін жіберіңіз. Егер сіз физикалық түрде қатыса алмасаңыз, ең болмағанда өзіңіздің сүйіспеншілігіңіздің белгісін жіберіңіз, сонда сіздің досыңыз ол туралы ойланып жатқаныңызды біледі.
   • Есіңізде болсын, ауру сіздің досыңызды қатты иістерге тез қабылдайды (мысалы, кейбір онкологиялық науқастар химиотерапиядан өтіп, гүл шоғын ұнатпауы мүмкін) және олардың орнына сүйікті шоколады, қонжық аюы немесе шарлары сияқты жұмыс істейтін басқа нәрселер туралы ойлаңыз. .
   • Көптеген ауруханалар сыйлық дүкенінде жеткізу қызметін ұсынады, сондықтан егер досыңыз науқас болса, онда гүл шоғын немесе шарды сол жерден сатып алуды ойластырыңыз. Көптеген ауруханалар сыйлық дүкендерінің телефон нөмірін веб-сайтта тізімдейді, бірақ әйтпесе аурухананың есепшотына қоңырау шалады.
   • Достарыңызбен немесе әріптестеріңізбен бірге үлкен сыйлық немесе гүл композициясын сатып алу туралы ойланыңыз.
5. Өз-өзімен болу. Сіз бірегейсіз, сізге бәрін шеше алатындай, бәрін жасай алатын немесе бәріне жауап беретін сияқты көрінудің қажеті жоқ. Өз кейіпінде бол.
   • Жауаптары бар болып көрінбеңіз. Кейде, егер сіз мұны жасасаңыз да, біреудің өзі үшін нәрсені шешуіне жол бергеніңіз жақсы. Өзіңіз болу әзіл-оспақ туралы да болуы мүмкін - сіз науқас адамның жанында өте мұқият болуыңыз керек деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ жүйкеңіз немесе өзіңіз не айтарыңызды білмей әрекет еткеніңіз, басқа адамға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, сондықтан сіз де солай болыңыз күлу, өзін әзілдеу (егер сіз әдетте сол адам болсаңыз).
   • Көңілді болыңыз. Сіз мүмкіндігінше қолдау көрсетіп, жұбатқыңыз келеді. Сіз басқа адамның көңіл-күйін көтергіңіз келеді және оларды өсек немесе теріс пікірлермен мазаламаңыз. Ашық түсті киім киюдің өзі де адамның күнін көркейте алады!
6. Басқа адамға қажет екенін сезіндіріңіз. Кейде кеңес сұрау немесе кішігірім жағымпаздықтарды сұрау созылмалы немесе айықпас ауруы бар адамға өзін қажет сезінуге көмектеседі, бұл оны айналасындағы өмірге араласуға итермелейді.
   • Көптеген аурулар жағдайында адамдар бұрынғыдай өткір болып келеді, ал басқа адамдардың өмірі мен проблемалары туралы ойлану ауруды санада біраз уақыт сақтай алады.
   • Досыңыздың саласы туралы ойланып, көкейіңізде болатын кез-келген сұрақ қойыңыз. Мысалы, дос дос бақытты болса, сіз көктемге арналған баданалар отырғызғыңыз келеді делік, қашан бастау керек және қандай мульчень қолдану керек екені туралы кеңес сұраңыз.

4-тен 2-бөлім: Сіздің міндеттемелеріңізді сөзбен көрсету

1. Адаммен сөйлесіңіз. Қалай жақсы тыңдаушы болуға болатындығын біліп алыңыз, егер олар өздерінің жағдайлары туралы өз ойларын білдіргісі келсе немесе басқасы туралы сөйлескісі келсе, сіз ол адаммен бірге екеніңізді айтыңыз. Қалай болғанда да, сөйлесу үшін біреудің болуы науқас адамға үлкен жеңілдік болуы мүмкін.
   • Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, адамға шынайы болыңыз. Ауру көбінесе адамдарға ыңғайсыздық туғызады және бұл жақсы. Маңыздысы, сіз ол үшін қатысып, қолдау көрсетесіз. Досыңызға, қандай жағдай болса да, сіз оның жанында екеніңізді айтыңыз.
2. Картаны жіберіңіз немесе қоңырау шалыңыз. Егер сіз келе алмасаңыз, картаны жіберіңіз немесе бізге қоңырау шалыңыз. Мәтіндік хабарлама жіберу немесе Facebook хабарламасын жасау оңай, бірақ электронды пошта мен телефон қоңыраулары әлдеқайда жеке және алушыға көбірек ұнайды.
   • Маңызды хат жазуды қарастырыңыз. Егер сіз қиын жағдайға тап болған адамдар туралы не айтуды білмейтін адам болсаңыз, бұл оңайырақ болады. Сіз өзіңіздің сезіміңізді дұрыс жеткізбегендей сезінсеңіз, хат жаза аласыз, содан кейін оны өңдеуге және қайта жазуға уақыт бөліңіз. Мейірімді тілектерге, сауығу туралы дұғаларға, сондай-ақ олардың ауруларына ешқандай қатысы жоқ жақсы жаңалықтарға назар аударыңыз.
3. Сұрақ қою. Досыңыздың жеке өмірін құрметтеу маңызды болғанымен, егер ол адам оған ашық болса, сұрақтар қою осы жағдай туралы көбірек білуге ​​және басқа адамға қолдау көрсететін көптеген тәсілдерді табуға тамаша әдіс болуы мүмкін.
   • Сіз ауруды Интернеттен іздей аласыз, бірақ сұрақтар қою - бұл жағдайдың адамға қалай әсер ететінін, сонымен қатар адамның бастан кешіп жатқан нәрсеге деген сезімін білудің жалғыз жолы.
4. Адамның балаларымен сөйлесіңіз. Егер адамның балалары болса, олар оқшауланған, жалғыз және шатасқан сияқты сезінеді. Ата-анасының ауруының ауырлығына байланысты олар қорқып, ашулануы және мазасыздануы мүмкін. Олармен сөйлесетін адам керек, егер олар сізді білетін және сенетін болса, сіз осы уақыт ішінде тәлімгер және дос бола аласыз.
   • Оларды балмұздаққа алыңыз да, сөйлесуіне рұқсат етіңіз. Оларды өздері қалағаннан гөрі көбірек айтуға мәжбүрлемеңіз. Кейбір балалар сізді сол жерде олардың өміріндегі сенімді күш ретінде қажет етеді, ал басқалары барлық сезімдерінен арылғысы келеді. Олардың бағыттарына ашық болыңыз және олармен қаншалықты жақын екеніңізге байланысты бірнеше күнде немесе аптада байланыста болыңыз.

4-тің 3-бөлімі: Не істемеу керектігін және не айтпауын білу

1. Жалпы қателіктерге назар аударыңыз. Басқа адамдар қиын кезеңдерді бастан кешірген кезде адамдар қолданатын көптеген клишелер бар, және көбінесе бұл жалпы жауаптар алушыға жайсыз немесе ауыр болып көрінеді. Айтуға болмайтын нәрселердің мысалдары:
   • «Құдай сенен ешқашан сенің қолыңнан келмейтінді сұрамайды» немесе одан да жаман нұсқасы: «Бұл Құдайдың қалауы». Кейде жақсы ниетті діндар адамдар бұл түсініктемелерді пайдаланады (және олар бұған өздері де сене алады), бірақ алушыға бұл өте ауыр болуы мүмкін, әсіресе олар өте қиын немесе басым нәрсені бастан кешіріп жатса. Бұл адамның өзі Құдайға сенбеуі де мүмкін.
   • 'Мен сенің қандай күйде екеніңді білемін'. Кейде адамдар қиын-қыстау кезеңді бастан өткеріп жатқан басқаларға ұқсас сөздер айтады, ал өмірде бәрі сынақтан өткені рас, ал басқа біреудің көңіл-күйін білу мүмкін емес. Бұл сөйлем зардап шегушінің басынан өткергеннің қарқындылығына сәйкес келмейтін жеке анекдоттармен бірге жүрсе, одан да нашар. Мысалы, егер біреу аяқ-қолдың жоғалуына тап болса, оны қолыңызды сындырған уақытпен теңестірмеңіз. Бұл бірдей емес. Егер сізде шынымен де азап шеккен адамның басынан кешкен тәжірибеге сәйкес келетін тәжірибе болған болса, сөйлесіп, «мен осындайды бастан өткердім» деп айтуға болады.
   • «Сізде бәрі жақсы болады.» Бұл адамдар не айтарын білмеген кезде жиі кездесетін фраза, ал біз оны көбінесе фактілік мәлімдемеден гөрі тілек ретінде айтамыз. Шындығында, сіз мұның жақсы болатынын білмейсіз, және көптеген жағдайларда созылмалы немесе айықпас ауру болады емес адаммен тіл табысу. Адам қайтыс болуы немесе физикалық азап өміріне сотталуы мүмкін.Мұның бәрі жақсы болады деп айту олардың тәжірибесін төмендетеді.
   • «Бәрібір ...» Адамның жағдайының нашарлағанына ризашылық білдіру керек деп, оның азабын түсірмеңіз.
2. Өз денсаулығыңызға байланысты шағымданбаңыз. Атап айтқанда, бас ауруы немесе суық тию сияқты денсаулыққа қатысты ұсақ-түйек мәселелерді талқылаудан аулақ болыңыз.
   • Бұл сіздің адаммен қарым-қатынасыңызға және олардың аурудың ұзақтығына байланысты өзгеруі мүмкін. Егер олар созылмалы аурумен ауыратын болса немесе сіз көп сөйлесетін адам болса, онда сіз бастан өткеріп жатқан жайттарды талқылау орынды болады.
3. Қате әрекет жасаудан қорқу сізге бірдеңе жасауға кедергі жасамасын. Науқас адамның сезімін ескеру маңызды екені рас, бірақ кейде біз ештеңе жасамай, дұрыс емес нәрсе жасаудан қорқамыз. Нашар жігітті немесе қызды мүлдем елемегеннен гөрі, ойластырылмаған пікір үшін кешірім сұраған жақсы.
   • Егер сіз бір нәрсені бұрап, сезімтал емес нәрсе айтсаңыз, жай ғана: «Мен не үшін айтқанымды білмеймін» деп айтыңыз. Мен шынымен не айтарымды білмеймін. Бұл жағдай өте қиын. «Басқасы түсінеді.
4. Басқа адамның сезімдерін қарастырыңыз. Сіз жиі бармас үшін немесе тым ұзақ болмау үшін досыңыздың нұсқауларына назар аударуға тырысыңыз. Егер біреу қатты ауырып қалса, әңгімелесу өте қиын болуы мүмкін және ол сізді ренжіткісі келмейді, сондықтан сізді ренжітпеуге тырысып, өздерін ауырлатады.
   • Егер сіздің досыңыз теледидарға немесе оның телефонына алаңдайтын болса немесе ұйықтай алмай қиналса, бұл адамның қонаққа барудан шаршап тұрғанының белгісі болуы мүмкін. Мұны жеке қабылдауға болмайды! Адам физикалық және эмоционалдық жағынан көп нәрсені бастан өткеретінін ұмытпаңыз, бұл өте стрессті тудыруы мүмкін.
   • Уақытты біліп, досыңыздың жалғыз қалуы мүмкін басқа уақыттарда тамақтануға болмайтындығыңызды тексеріңіз. Егер сіз түскі уақытта келуді жоспарласаңыз, досыңыздан тамақ алуын немесе оған тамақ дайындауын сұраңыз.

4-тің 4-бөлімі: Созылмалы ауруды түсіну

1. Досыңыздың шектеулері туралы біліңіз. Адамның жағдайы мен емдеу жоспары туралы біліп алыңыз, осылайша сіз жанама әсерлерге, жеке тұлғаның өзгеруіне немесе күш-қуат пен шектеулерге дайын бола аласыз.
   • Адамнан олардың жай-күйін сұраңыз, егер олар оны бөліскісі келсе немесе ол туралы көбірек оқуға уақыт бөліңіз.
   • Науқастың сезімін және аурудың іс-шараларға қатысу, сергек болу және эмоционалды тұрақтылық қабілеттеріне әсерін түсіну үшін олардың денесінің тіліне назар аударыңыз. Егер адам өзінің ескі адамы сияқты әрекет етпесе, жұмсақ әрі түсінікті болыңыз және аурудың ауыртпалығы өте ауыр болатынын ұмытпаңыз.
2. Аурудың досыңыздың көңіл-күйіне әсерін қарастырыңыз. Әлсірейтін, созылмалы немесе айықпас аурулармен күресу көбінесе депрессияға және басқа да мәселелерге алып келеді, кейде мұндай ауруларды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер де көңіл-күйге әсер етуі мүмкін.
   • Егер сіздің досыңыз депрессия туралы ойлармен күресіп жатса, адамға бұл ауру оның кінәсі емес екенін және сіз қандай жағдай болмасын оларды қолдауға болатындығын ескертіңіз.
3. Жанашырлық танытыңыз. Өзіңізді сол адамның жағдайына салуға тырысыңыз. Бір күні сізде осындай ауру болуы мүмкін және сіз адамдардың сізге мейірімді және түсіністікпен қарағанын қалайсыз. Алтын ережені есте сақтаңыз: басқаларға өзгелер сізбен қалай қарым-қатынас жасағысы келсе, солай жасаңыз.
   • Егер сіз осыған ұқсас аурумен ауыратын болсаңыз, күнделікті қандай іс-шаралар күрес болар еді? Сіз өзіңізді эмоционалды түрде қалай сезіне алдыңыз? Достарыңыз қандай қолдау көрсетеді деп үміттенесіз?
   • Өзіңізді олардың орнына таныстыру сізге басқа адамға қаншалықты жақсы көмектесе алатыныңызды анықтауға көмектеседі.

Кеңестер

• Егер адамның досы қауіпті жұқпалы аурумен ауырса, микробтардың таралуын болдырмау үшін, мысалы, хирургиялық маска кию және адамнан ақылға қонымды арақашықтықты сақтау сияқты шараларды қолданыңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіз ауруға шалдығу қаупінсіз байланыста болып, байланыста болу үшін бейне чат немесе қоңырау шала аласыз.