Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-әдіс: Адаммен байланыс орнатыңыз
• 5-тен 2-әдіс: Досыңызға әрі қарай жүруге көмектесіңіз
• 5-тен 3-әдіс: басқа эпизодтың алдын алыңыз
• 5-тен 4-ші әдіс: Емдеуді жігерлендіріңіз
• 5-тен 5-әдіс: Теріс салдарын түсіндіріңіз

Кесу - бұл өзіне қол жұмсау ниетінсіз өзіне-өзі зақым келтірудің бір түрі. Өздерін бірнеше рет кесетін адамдар, әдетте, жүректерінде жалғыздықты немесе бос нәрсені сезінеді немесе проблемалы немесе функционалды емес қарым-қатынаста болады. Өзін қиып алған адамдар стрессті жақсы көтере алмауы мүмкін, нашар қарым-қатынас дағдылары салдарынан эмоциялар мен сезімдерін білдіре алмауы мүмкін, басынан жарақат алған немесе өмірінде зорлық көрген. Бұл теріс пайдалану жыныстық, физикалық немесе эмоциялық болуы мүмкін. Егер сіз біреуді білсеңіз және ол өзін кесіп жатыр деп ойласаңыз, көмектесудің жолдары бар.

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: Адаммен байланыс орнатыңыз

1. Көмектесуге психикалық дайын екеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз өзіңізді қиып тастайтын адамға шынымен көмектескіңіз келсе, бастамас бұрын ақыл-ой мен эмоционалды тұрғыдан мықты болу маңызды. Өз-өзіне зиян келтіретін адамға көмектескенде, сіз өте ауыр және жарақаттайтын нәрселерді естіп, көруге тура келеді. Сіз бұған басынан бастап міндеттеуіңіз керек. Сіз процестің жартысын тоқтатуға шешім қабылдай алмайсыз. Егер сіз оның ауыруы мен тәжірибесімен бөліскеннен кейін оны тастап кетсеңіз, сіз оған жағдайды нашарлата аласыз.
   • Өзгелерге зиян келтіруге көмектесу сізге жаңа сезімдер әкелетінін ескеріңіз. Сіз адамға деген ащы сезімді сезінесіз, оларға деген жанашырлық сезімін дамыта аласыз немесе тым ашуланшақ бола аласыз. Осы сезімдерді бастан кешіргенде, сіз басқа адамға бейтарап, сүйіспеншілікпен қатыса алу үшін тепе-теңдікті сақтап, эмоцияларыңызды басқаруды ұмытпаңыз.
2. Досыңа мейірімділік пен жанашырлықпен қарай біл. Егер сіз досыңыздың қолын кесіп тастағанын байқасаңыз, киімінің өзгергенін байқаңыз, ол теріні ыстық болған кезде де әрдайым жауып тұрады немесе сіздің досыңыз туралы ойлануға басқа себептеріңіз болса өзін кесу, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - көмектесуге тырысу. Досыңа жолыққанда, оны сабырлы, сүйіспеншілікпен жаса. Оны ақпаратты жасырды деп айыптауға, оған өзінің мінез-құлқы туралы айқайлауға немесе кез-келген жолмен агрессивті болуға тырыспаңыз. Сіздің досыңыз сіздің көмегіңізге, сондай-ақ сіздің қолдауыңыз бен түсінушілігіңізге мұқтаж, сондықтан айыптаушы немесе агрессивті болу сізге ешнәрсе әкелмейді. Керісінше, досыңызға жанашырлықпен және түсіністікпен хабарласыңыз, және сіз оның жанында екеніңізді біліңіз.
   • Егер адам проблеманы мойындауға дайын болмаса, оған көбірек уақыт қажет болуы мүмкін екенін қабылдаңыз. Досыңыз сіздің оған деген қамқорлығыңызды және сіз бар екеніңізді білуі үшін оны бақылап отырыңыз және басқа жолдармен мүмкіндігінше қолдау көрсетіңіз. Сіздің досыңыз бұл туралы айтуға дайын болған кезде сізге келеді.
   • Досыңа ешқашан ультиматум қойма. Әрдайым қолдау көрсетіп, позитивті болыңыз.
3. Оның эмоциясын мойындаңыз. Өзін-өзі кесетін адамдардың көпшілігі ішкі эмоцияларын сыртқа шығару үшін осылай жасайтын болғандықтан, бұл сіздің досыңызға оның эмоцияларын мойындайтындығыңызды және түсінетіндігіңізді, немесе, ең болмағанда, оларға деген жанашырлығыңызды сезінетіндігіңізге көмектеседі. Сізге досыңызбен жеке деңгейде байланысып, оларға көмектесу, олармен сөйлесу және оларды қалпына келтіру процесінің бөлігі болу керек. Досыңызға эмоциялардың қаншалықты әсер ететінін түсінетіндігіңізді және сіз де кейде өзіңізді басып тастайтындығыңызды айтыңыз.
   • Сіз осы уақытты қалай өткізуге болатынын айтуға болады сен досыңызға оның жолын қалай өзгерту керектігін айтпай, эмоцияларыңызды шығарыңыз. Бұл сіздің эмоцияңызды, өміріңізді өзгерту туралы досыңызға агрессивті ұсыныс ретінде көрінбестен, эмоцияларды білдірудің оң тәсілдерін ұсынады.
   • Сіз өзіңіздің досыңызға жанашыр екеніңізді көрсеткіңіз келсе де, досыңызға оның сезімін түсінетіндігіңізді көрсету үшін ешқашан өзіңізді кесуге қатыспаңыз. Бұл оның өзіне-өзі зақым келтіруін одан сайын күшейтеді.
4. Тұрақты болыңыз. Досыңыздың өзін-өзі жарақаттау тәсілімен алға және артқа жүрмеңіз. Оның ниетіне, эмоцияларына немесе мінез-құлқына күдікті болып көрінбеңіз. Егер сіз оған сене алмайтыныңызды сезсеңіз, оны көрсетпеңіз. Досыңды қолдауға және оған сенің бар екеніңді білдіруге көмектесу үшін сонда бол. Оның толық сеніміне ие болу уақытты қажет етеді. Егер сіз кейде досыңызға пайдалы көзқараспен жүгінсеңіз, ал басқа уақытта «маған бәрібір» деген көзқарасты босататын болсаңыз, сіз оған көмектесе алмағаннан көп зиян келтіре аласыз.
5. Басқаруды қолға алмаңыз. Досыңызға немесе сүйіктіңізге оның өмірін басқарамын деп түр көрсетуге тырыспаңыз. Сіз оның өзіне-өзі зиян келтіретін мінез-құлқын өзгерткіңіз келсе де, бәрін бақылауыңыз немесе жақын адамыңыздың өмірін бақылауыңыз қажет емес. Шамадан тыс қатал немесе тым қатал болмаңыз. Бұл оны қатты қорқыта алады, сонда ол сізді қол жетімсіз деп санайды.
   • Бұл сондай-ақ оның кесу мінез-құлқын нашарлатуы мүмкін, әсіресе сіздің сүйіктіңіз кесуді оның өмірін немесе денесін бақылау үшін қолданса.
6. Сіз өзіңіздің досыңызға немесе сүйіктіңізге қанша көмектескіңіз келсе де, досыңызды қалпына келтіруге немесе олардың мінез-құлқын өзгертуге мәжбүрлей алмайтыныңызды түсініңіз. Кесу мінез-құлқын шынымен жеңу үшін сіздің досыңыз бұған жетудің жолын табуы керек.
7. Байланысты ашық ұстаңыз. Сіз өзіңіздің досыңызға жете алмауыңыз мүмкін. Егер ол психикалық тұрғыдан оған көмектесетін жерде болмаса, онда сіз оны дайын болуға мәжбүрлей алмайсыз. Қарым-қатынас желісін ашық ұстап, оған сіздің бар екеніңізді білдіруіне көз жеткізіңіз, бірақ егер сіз онымен сөйлесу үшін бар күшіңізді салсаңыз, оны тыңдауға мәжбүрлемеңіз. Егер сіз қатты итерсеңіз, оны итеріп жіберуіңіз мүмкін, және сіз досыңызға мүлдем көмектесе алмайсыз.
   • Досыңыздың мінез-құлқы нашарлаған жағдайда оны мұқият қадағалап отыруға тырысыңыз. Бұл жағдайда сізге өз-өзіне зақым келтіруді бақылау үшін кәсіби көмек ұсыну қажет болуы мүмкін.

5-тен 2-әдіс: Досыңызға әрі қарай жүруге көмектесіңіз

1. Жаттығуды жігерлендіріңіз. Сүйіктіңізді мүмкіндігінше қимылдауға шақыруға тырысыңыз. Ол ренжігенде немесе өзін-өзі кесуге бейім болған кезде, ол осы сезімдерді сыртқа шығаратын неғұрлым жағымды, белсенді шығатын жол іздеуі керек. Жүгіру, би, аэробика, жүзу, теннис немесе кикбоксинг сияқты қарқынды жаттығулар жасауды ұсыныңыз. Бұл жаттығулар сіздің досыңыздың қайғы-қасіретін, агрессиясын немесе зиянды эмоциялардың шығуын қамтамасыз ете алады. Досыңа қосылуды және бірге қозғалуды ұсын.
   • Сіздің досыңыз оның ойларын тыныштандыру үшін йога, медитация немесе тай-ци сияқты жаттығулар жасай алады. Бұл жаттығулар оған өз өмірін қиюды қаламайтын жаңа, жігерлі және сенімді тәсілмен өмірдің жаңа тарауын бастауға көмектеседі.
   • Қозғалыс сонымен қатар оның денесінде эндорфинді шығарады; денеде сізді жақсы сезінетін химиялық заттар. Егер біреу өз ішін кесіп алса, эндорфиндер кесілген жерге жетіп, айналымға жіберіліп, релаксация, бақыт және босату сезімдерін тудырады. Жаттығу сіздің досыңызға эндорфиннің орнына оң шығуға мүмкіндік береді.
2. Досыңызға оның сенімділігін арттыруға көмектесіңіз. Төмен өзін-өзі бағалау - бұл адамдардан айырылудың бір себебі. Сіз өзіңіздің досыңызға кесу оның өзіндік имиджін жақсарта алмайтынын немесе жақсартпайтынын, бірақ өнімділіктің жоғарылайтынын түсінуге көмектесуіңіз керек. Оған өзінің керемет және жетістікке жеткендігін дәлелдеуге көмектесіңіз. Бұл оның оқуы, жұмысы, достары немесе еріктілер жұмысы арқылы болуы мүмкін. Сіздің досыңыз оның жетістіктерін түсінген кезде оның өзін-өзі бағалауы жоғарылайды және ол өзін жақсы сезінеді. Бұл сіздің досыңыздың өзін-өзі кескісі келмейтіндігіне әкелуі керек.
   • Сіз өзіңіздің досыңызға өзінің жағымды қасиеттері мен жетістіктерін тізімдеу және бөлісу арқылы көп нәрсе жасағанын түсінуге көмектесе аласыз.
3. Уағыз айтпа. Егер сіз оған дәріс оқысаңыз немесе оны ренжітсеңіз, сіздің досыңыз өзінің зиянды мінез-құлқын өзгерткісі келмейді. Жақын адамыңызды ұзақ уақытқа созылатын уағыздармен сендіруге тырыспаңыз. Әңгімеңізді қысқа әрі қарапайым етіңіз. Адамға сіз айтқан нәрсені қабылдауға және өңдеуге мүмкіндік беріңіз. Оған бұл туралы мұқият ойлануға уақыт беріңіз.
   • Кішкентай пеп сөйлесулеріңізді жағымды, тыныш жерде, табиғатта, көпшіліктен аулақ жерде және жеке жерде, сізді алаңдату мүмкіндігі аз жерде жасаңыз. Егер сіз ашық ауаға шыға алмасаңыз, үйіңіздегі тыныш орынға немесе жергілікті кітапханадағы оңаша оқуға тырысыңыз. Дәл орналасқан жері маңызды емес, тек егер сіз бір жерде адал, мазасыз әңгіме жүргізе алатын болсаңыз.
   • Досыңызға сізбен сөйлесуге көп уақыт беріңіз. Оған қалаған және қажет уақытты беріңіз. Досыңызды тезірек сөйлесуге итермеңіз және әрдайым өзіне ыңғайлы орын мен уақытты таңдаңыз.
4. Сабыр бол. Сіздің сүйіктіңіз сіз айтқаныңыз үшін бір түнде кесуді тоқтатпайды. Ол үшін ол сезіммен қалай күресуге болатынын біледі. Сіздің досыңызға тез арада тоқтаңыз деп айту өте қорқынышты болуы мүмкін, өйткені ол балама жеңу дағдыларының жоқтығынан бұл күресу механизміне үйреніп қалған болуы мүмкін. Бұл сіздің жігітіңіздің жағдайын нашарлатуы мүмкін, өйткені сіз оның ауыруы мен жарақатымен күресу механизмін жоюға тырысасыз. Шыдамды болыңыз және бұл процесс уақытты қажет ететінін қабылдаңыз. Бұған ренжімеңіз және жақын адамыңызға көмектесуге уақыт бөліңіз.
   • Досыңызға қауіпсіз балама табуға көмектеспестен немесе оған қолдау көрсетпей ультиматум беру ақылды нұсқа емес және оң өзгерістерден гөрі көп мәселелер тудыруы мүмкін.
5. Оқуға кеңес беріңіз. Өзін-өзі кесетін адамдар көбінесе әлеуметтік қатынасқа түсе алмайды, өйткені олар басқалардың күдікті көріністеріне және жауапсыз жауаптарына төзуі мүмкін. Досыңызды жиі оқуға шақырыңыз, оның қию туралы ойларын сейілту және қолайсыз әлеуметтік жағдайлардан аулақ болу. Кітаптар жаңа перспективалар ашады. Олар оқырмандарға әлемге саяхаттауға мүмкіндік бере алады. Сондай-ақ, бұл сіздің досыңызға адамдардың қиын кезеңдер мен тәжірибелерді бастан кешірудің сансыз тәсілдері бар екенін үйрете алады.
   • Кітаптар оңтайлы және қолайлы механизмдерден артық болуы мүмкін екенін түсінуге мүмкіндік береді. Досыңызға ойландыратын кітаптар беріңіз, мысалы, өзі туралы ойлауға және жеке жағдайын ойлауға көмектесетін кітаптар.
6. Журналға кеңес беру туралы ойланыңыз. Сіздің сүйікті адамыңызға оның кескін мінез-құлқын өңдеуге көмектесудің жақсы тәсілі - күнделік жазуға кеңес беру. Досыңызға айтыңыз, ол өзінің барлық ойларын, қайғы-қасіреті мен бақытын жазатын күнделікті блокнот ұстаңыз. Жазу ауырсынуды алып тастап, досыңның көңілін жеңілдетеді. Досыңызға айтыңызшы, ойға келген нәрсе туралы жазыңыз.
   • Сүйіктіңізге кесу туралы арнайы жазуға кеңес бермеңіз, егер ол терапевтке немесе психиатрға бармаса. Нәтижесінде не болатынын сіз ешқашан білмейсіз, сондықтан сіздің досыңызға ол кәсіби маманнан көмек сұрап бармаса, жарақаттың орнын толтыруға болатын проблемалық мінез-құлыққа назар аударуды ұсынған дұрыс емес.
   • Күнделік психологқа, психиатрға немесе кеңес берушіге диагноз қою және емдеу жоспары жасалынғанға дейін жақын адамыңыздың белгілері туралы білуге ​​көмектеседі.

5-тен 3-әдіс: басқа эпизодтың алдын алыңыз

1. Іске қосылатын нысандарды алып тастаңыз. Сіздің досыңыз үйде болған кезде және оның құрал-саймандарына оңай қол жеткізе отырып, өзін-өзі кесіп тастауы әбден мүмкін. Бұл бірнеше заттар болуы мүмкін, мысалы, ұстаралар, пышақтар, қайшылар немесе шыны бөтелкелер. Досыңызды өзін кесуге бейім болмауы үшін осы заттарды қоршаған ортадан алып тастауға шақырыңыз.
   • Жақын адамыңыз жақын жерде отырыңыз, ол ол заттарды жақын ортадан алып тастайды. Егер ол заттарды лақтыруға дайын болмаса, оны заттарды биік сөреге немесе үйдің екінші жағындағы бөлмеге қойыңыз. Бұл сіздің досыңызға оны жасамас бұрын не істеп жатқандығы туралы ойлануға уақыт береді, бұл сіздің сүйікті адамыңыз өз өмірін қиюды қаламауы мүмкін.
2. Досыңның көңілін көтер. Досыңызға оның проблемаларын шешуге көмектесу - бұл оған өзін-өзі қиюды қаламауға көмектесетін жақсы әдіс. Досыңыздың рұқсатымен оның жағдайын жақсартуға көмектесу үшін оның ортасын өзгертуге тырысыңыз. Саяхатқа барыңыз, оның бөлмесінің орналасуы мен безендірілуін өзгертіңіз, қабырғалардың түсін өзгертіңіз немесе қызықты, күлкілі немесе шабыттандыратын плакаттар іліңіз. Сіз сондай-ақ досыңызға өз бөлмесінде жасағысы келетін өзгерістерді таңдауға көмектесе аласыз және осы өзгерістерді жасауға көмектесесіз. Бұл бөлменің иісіне, көрінісіне немесе сезіміне өзгеріс енгізуі мүмкін.
   • Басынан аяғына дейін процестің бөлігі болыңыз. Досыңызбен бірге бөлмесіне арналған жаңа заттарды сатып алуға барыңыз, жоба аяқталғанға дейін досыңызды қалдырмаңыз. Досыңызға оның өміріндегі өзгерістерді қуанышпен қабылдауға көмектесіңіз.
3. Алаңдауды қамтамасыз етіңіз. Сіздің сүйіктіңіз үйде жалғыз ойлауға ешнәрсе қалмаған кезде немесе ол тек өздері мен ауыртпалықты сезімдерімен айналысқан кезде кесуге деген ұмтылысқа қарсы тұру қиынға соғуы мүмкін. Досыңызға өзін кесуге бейім болған кезде қоңырау шалыңыз немесе іздеңіз деп айтыңыз. Досыңызбен оның назарын аударатын істерге араласуға тырысыңыз. Оның қызығушылықтары мен қызығушылықтары туралы ойланыңыз және олармен бірдеңе жасауға тырысыңыз.
   • Егер сіздің досыңыз табиғатты жақсы көретін болса, бірге серуендеңіз. Егер ол сурет салғанды ​​ұнатса, оны бояуға шақырыңыз. Сіздің досыңыз әңгіме жазу, аспапта ойнау немесе сурет салу сияқты көмектесетін шығармашылық нәрсе жасай алады. Ол сондай-ақ теледидар шоуын немесе фильмін көре алады, музыка тыңдай алады, ойын ойнай алады немесе өзіне ұнайтын кез-келген нәрсені істей алады.
   • Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды өзіне ұнайтын іс-әрекеттермен және заттармен қоршап алсаңыз, ол оның мінез-құлқынан және өзін-өзі кесуге бейімділігінен алшақтап кетуі мүмкін.
   • Егер ол жиі шықпаса, оны жаңа адамдармен танысуға, байланыс орнатуға және қарым-қатынасты дамытуға шақырыңыз. Бұл сіздің досыңызға сенімділікті жақсартуға және басқаларға сенуге көмектеседі.

5-тен 4-ші әдіс: Емдеуді жігерлендіріңіз

1. Кәсіби маманнан көмек сұраңыз. Досыңыздың немесе жақын адамыңыздың өзіне зиянын тигізетінін алғаш білгенде, оның психиатрдан, психологтан немесе кеңес берушіден кәсіби көмек сұрауға дайын екенін біліңіз. Бұл мамандар зиянды мінез-құлықпен күресу үшін адамдарға арнайы дайындалған. Егер сіздің досыңыз ақылсыз деп айтса, онда келісіңіз. Адамдарға психикалық денсаулық сақтау мамандарына көптеген себептер бойынша, көбінесе жеке басының өсуі үшін баратынын айтыңыз. Егер сіздің досыңыз психиатрға немесе психологқа көрінетін стигма туралы алаңдаса, оған тым жақын жерде жұмыс жасамайтын адамға баруға кеңес беріңіз. Бұл сіздің досыңызға оның проблемасында көмектесетін шынайы және пайдалы қызмет. Кәсіби мамандар сіздің досыңыздың өзіне не үшін зиян тигізетінін және онымен не істегісі келетінін жақсы түсінеді.
   • Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың қалпына келуіне байсалды болсаңыз, психикалық денсаулық маманының қатысуы өте маңызды. Кейде психиатрдан немесе психологтан көмек сұрауға қатысты стигма орын алады, бірақ сіз өзіңіздің сүйіктіңізді емделуге мәжбүр етуіңіз керек.
   • Егер ол әлі дайын емес болса, оған өзіне зиян келтіруді және оның қоздырғыштарын тергеуге көмектесуді ұсыныңыз. Интернетте көптеген тақырыптар, соның ішінде өзіне зиян келтіру туралы ақпараттың көптігі бар. Ақпарат пен әдебиетті сенімді көздерден, мысалы, психологиялық мекемелерден немесе анықтама телефондары сайттарынан іздеңіз. Кейбір ақпарат жаңылыстыруы немесе сүйіктіңіздің қалпына келуіне кедергі болуы мүмкін.
2. Досыңызды қолдау тобына қосылуға шақырыңыз. Қолдау тобы бірдей проблемамен, ұқсас проблемалармен, ұқсас қиындықтармен айналысатын және осындай тәжірибе алған адамдардан тұрады. Сіз біраз уақыт бір адамнан тұратын қолдау тобы ретінде жұмыс істейтін болсаңыз да, сіздің досыңыз нақты не істейтінін түсінетін адамнан қолдауды қажет етуі мүмкін. Сізбен бірге болғаннан кейін, сіздің сүйіктіңіз біртіндеп бірдей қиындықтарға тап болған адамдармен кездесіп, олардың әңгімелерін, көңіл күйлерін, әдеттерін жоюдағы жетістік тарихын және сәтсіздікке ұшыраған себептерін есту үшін кездеседі.
   • Сіздің досыңыз өз-өзін кесіп тастайтын адамдарға қолдау көрсету тобына қосылғысы келмейді немесе келгісі келмейді.Сүйіктіңізді жігерлендіру үшін сіз онымен бірге оған соңғы қадамға батылдық пен қолдау көрсету үшін баруға болады.
3. Диалектикалық мінез-құлық терапиясы туралы ойланыңыз. Диалектикалық мінез-құлық терапиясы - өзін-өзі кесіп тастайтын адамды емдеудің бірнеше тиімді әдістерінің бірі. Бұл когнитивті мінез-құлық терапиясының өзгертілген нұсқасы. Диалектикалық мінез-құлық терапиясында терапевт өзін-өзі кесетін адамға мұқият талдау жүргізеді. Терапевт емделуге ниет білдірген адаммен жұмыс жасаудан басқа, адамның мінез-құлқын тудыруы мүмкін жағдайлар мен тәжірибені түсініп, анықтай алуы үшін адамның отбасын терапияға қосуға тырысады. Терапевт сонымен бірге адамға сау және қолайлы механизмдерді үйретуге тырысады.
4. Интервенция жасаңыз. Интервенциялар кәсіби интервенттің басшылығымен жүзеге асырылады. Бұл өзін кесіп жатқан адам мен оның өмірінде маңызды адамдар арасында пікірталас ашудың тиімді әдістерінің бірі. Бұл қиын болуы мүмкін, өйткені кесу мінез-құлқын қоршаған ауыртпалықты сезімдер мен эмоциялар интервенция кезінде оның өміріндегі барлық маңызды адамдар оларды көре алатындай етіп ашылады. Бұл бір-біріне зиян тигізу туралы алаңдамай түсінуге көмектескенімен, есту қиынға соғады.
   • Кәсіби интервенционер кесу әрекетін тоқтатуда маңызды рөл атқарады. Кәсіби интервенционистен өзін және жақындарын кесіп жатқан адамға араласуды ұйымдастырыңыз. Сіз сондай-ақ қатысушылардың бірі бола аласыз, өйткені сіз адамға да қамқорлық жасайсыз.

5-тен 5-әдіс: Теріс салдарын түсіндіріңіз

1. Шрамды түсіндіріңіз. Кесудің физикалық іздері қалады. Кесуден қалған тыртықтар сіздің досыңызға сенімсіздік сезімін тудыруы мүмкін, бұл оның қорқу мен ұяттан достарымен немесе отбасы мүшелерімен аз уақыт өткізуіне әкелуі мүмкін. Бұл оның сенімділігіне одан әрі нұқсан келтіріп, өзіне сенімділікті төмендетуі мүмкін, бұл кесу үрдісін нашарлатуы мүмкін. Оған осыны түсіндіріп, одан әрі тыртық болмас үшін тоқтай алатынын біліңіз.
2. Досыңызға денсаулыққа қауіп төндіретіні туралы ескертіңіз. Беткі кесу енді досыңызды жұбатпайтын уақыт келуі мүмкін, бұл оның уақыт өте келе тереңірек және тереңірек кесілуіне әкеледі. Бұл инфекциялар сияқты ауыр денсаулыққа әкелуі мүмкін. Кесілген жердегі ашық жаралар инфекциялар мен басқа да денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
   • Сіздің жақын адамыңыз кездейсоқ жерден өзін кесіп тастауы мүмкін, бұл ауыр қан жоғалтуға немесе тіпті кездейсоқ өлімге әкелуі мүмкін.
3. Анемиядан сақ болыңыз. Үздіксіз кесу эпизодтары дененің маңызды бөліктерінің немесе мүшелерінің жұмысын бұзуы мүмкін. Себебі бірнеше рет кесу кезінде денеде қан жоғалады, бұл қандағы гемоглобин деңгейін төмендетіп, анемияны тудыруы мүмкін. Емделмеген анемия ентігуді, жүрек қағуды, қол мен аяқтың ісінуін, кеудеде ауырсынуды, күйдіргішті, тершеңдікті және құсуды тудыруы мүмкін.
   • Балалар мен жасөспірімдер жағдайында ауыр анемия моторлық және ақыл-ой дағдыларын нашарлатуы мүмкін. Олар аз зейінді, сергек және реактивті болуы мүмкін.
   • Емделмеген анемиямен ауыратын ересектерде жүрек проблемалары дамуы мүмкін, тіпті инсульт пен жүрек ауруы болуы мүмкін. Анемия сонымен қатар ақыл-ой қабілетін төмендетуі мүмкін.