Мазмұны

• Басу үшін
• Кеңестер
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Егер ажырасу сөзсіз болса да, сіздің жағдайыңыз жақсы екеніне сенімді болсаңыз да, екіншісінің жағдайы қалай, олар не істеді, ең бастысы, олар сізді әлі күнге дейін сағынып жүр ме, әлде оның өмірін жалғастырды ма деген сұрақ жиі кездеседі. Ажырасқаннан кейінгі қызғаныш кейде қарым-қатынас кезінде сезінгеннен гөрі үлкен проблема болып табылады. Бұрынғыңыздың жаңа сүйіктісімен кездестіргенде, ол сізде инстинкті тудыруы мүмкін, ол сіз неге сіз жақсы болмадыңыз және бұл адам сіздің бұрынғы адамыңыз не іздейді деп ойлануға мәжбүр етеді. Наразылық білдіру қабілетінсіз және ашулану, сатқындық пен көңілсіздік сезінудің көптеген мүмкіндіктері болмаса, сіз қызғанышты сезінесіз. Бақытымызға орай, сіздің қызғанышыңызды жеңіп, онымен сабырлы, бақытты және жетілген түрде айналысу мүмкін.

Басу үшін

1. Өзіңізді көтеріңіз. Ақыр соңында бәрі жақсы болатындығын өзіңізге қайталаңыз. Есіңізде болсын, бұл сіздің физикалық фактор емес, сіздің ашу-ызаңызды, қорқынышыңызды және үрейіңізді тудырады. Сізге қауіп төндіретін ештеңе келмейді, бірақ мұның бәрі сіздің ойыңызда болып жатыр, сонда сіз оны кейінге қалдырып, өзіңізбен келісімге келе алатыныңызды білесіз. Өзіңізді қауіпсіз екеніңізге сенімді болғаннан кейін, сіз өзіңізді басқара алатындығыңызды және барлық жағымсыз эмоциялармен күресуге қабілетті екеніңізді білесіз.
   • Жағымсыз сезімдеріңізді дереу шешіңіз. Оларды сөзсіз және табиғи деп санамай, оларды көтеріңкі көңіл-күйге айналдырудың жолдарын іздеңіз - сіз өзіңізді дәрменсіз және дәрменсіз етудің орнына сізді қолдайтын көзқарастар. Теріс эмоциялар сізді жоғалтумен байланыстырады, ал оң көзқарас сізді бұрынғы адамнан босатуға мүмкіндік береді, ал сіз осы адаммен бір кездері қарым-қатынаста болғаныңызды, тіпті сізді мазаламай-ақ мойындайтындығыңызды біліңіз. сізді ренжітуге мәжбүр етеді.
   • Өзіңізге жақсы болыңыз. Сіз мұны өзіңізге жасағыңыз келе ме? Жоқ!
2. Өзіңіздің қызғанышыңыз «шынымен» не туралы екенін ойлануға уақыт жұмсамаңыз. Жағымсыз эмоцияларға назар аудару сізді осал жағдайға әкеледі. Ашу мен қорқынышты бұрынғыға ғашықпын және оны қайтару керек деген оймен шатастыру оңай. Бұрынғы жаңа жалынмен әуестену - бұл кім, ол не істейді, ол адамнан қалай құтылуға болады - одан да жаман және қауіпті. Ойланыңыз сол адам сізге не екенін түсінуге көмектеспейді сен өзіңізге және нені өзгертуіңіз керек екендігі ұнамайды. Мұндай ойлар сізді тек қорқыныш, өзіне деген сенімсіздік, азап пен қызғаныштың құрсауында ұстап, өткенді жіберуге жол бермейді.
   • Қарым-қатынастың немен және қалай өрбігенін егжей-тегжейлі талдауға тырысу өткен өмірде болғанын ұмытпаңыз, сағыныш сезімі сізді өміріңіздің алдыңғы кезеңінде ұстауға мүмкіндік береді. «Жақсы көрмегеннен гөрі, сүйіспеншілікті жоғалтқан жақсы» деген орынды сөздер жиі айтылып жүрсе де, оны ұмыт қалдырады, бірақ бір кездері сіз бұл адамды жақсы көргеніңізді бағалау әлдеқайда пайдалы, бірақ қазір уақыт келді әрі қарай жүру. Әрдайым естеліктерге сүйрелместен, тәжірибені қандай болғанымен бағалауға болады.
   • Егер сіз шынымен де таңдануды тоқтата алмасаңыз, онда қызғаныш өзінің негізгі түрінде - өзіңізге жетіспейтін нәрсе сезінуді қалайды. Бұдан білуге ​​болатын жалғыз сабақ - өзіңіз үшін жетіспейтін нәрсеге жауап беру және жеке өсуге көп көңіл бөлу арқылы оны түзету (төмендегі қадамдарды қараңыз). Ойлап көріңізші - сіз X адамды қайтарып алған болсаңыз да, ішіңіздегі осы бос сезім сезімін толтырар ма еді? Жоқ, өйткені ішкі наразылықты ешбір адам толтыра алмайды - тек сіз жасай аласыз.
3. Айналаңызға қараңыз. Ия, айналаңызға қараңыз - үйіңізге, кеңсеңізге, отбасыңызға, достарыңызға, мансапқа және т.с. айналаңыздағы барлық керемет адамдар мен мүмкіндіктерді мойындаңыз. Сізді бақытты ететін адамдарға назар аударыңыз. Адамдар сізді мақтаған жақсы нәрселерді мүмкіндігінше көбірек ойлаңыз. Мұны істеу сізге өзіңізді сенімді және ризашылығыңызбен сезініп, қуаныш әкелетін жақсылықтардың көбін жасауға, қызғанышты тоқтатып, бос орынды толтыруға мүмкіндік береді.
4. Буферді кем дегенде басында табыңыз. Егер сіз өте бақытты болсаңыз, сіз бұрынғы адамды және оның жаңа махаббатын сирек кездестіресіз немесе ешқашан көре алмайсыз. Бірақ егер сіз адамға соқтығысудан аулақ бола алмасаңыз, ыңғайсыз кездесуден аулақ бола алмайтыныңызды білгенде жалғыз емес екеніңізге көз жеткізіңіз. Буфердің, тіректің болуы өзіңізді қауіпсіз сезінеді. Достарыңыз бен әріптестеріңіз де сіздің көңіліңізді аударып, бақытты жұпқа әуес болудан сақтайды.
   • Достарыңыз бен отбасыңызды тыңдаңыз. Олар қалыптасқан жағдайға жақсы көзқараспен қарауы мүмкін және сіз оны қалай шешуге болатыны туралы кеңес бере аласыз. Олар сізді жақсы сезіну үшін бірдеңе айтады деп автоматты түрде ойламаңыз - шындықтың асыл тастарын іздеңіз.
5. «Жақсы» адам сияқты әрекет етіңіз. Әрине, сіз әрдайым нәзік жағдайды теңгеруге көмектесетін басқа біреудің басшылығымен бола алмайсыз. Ерекше кездесу жалғыз болған кезде болған кезде, мейірімді де ұстамды болыңыз. Сыпайы болу өте маңызды, бірақ ешкім сізден оларға ең жақсы дос сияқты қарауды күтпейді. Бұған тырысу епсіз және шынайы емес болып көрінуі мүмкін және тек стрессті тудырады.
   • Кездесуді мүмкіндігінше қысқа етіп өткізуге жылдам себептеріңіз бар екеніне көз жеткізіңіз, мысалы: «Бір-біріңмен осылай кездесу жақсы. Сөйлесуді жалғастыра алмайтыныма кешірім сұраймын, менде шашы бар күн бар »немесе« Сіздерді көргеніме қуаныштымын! Мен сөйлесуді жалғастыра алар едім, бірақ мен бастығымды әуежайдан алып кетуім керек, ол жолда бос емес «немесе» Эй сәлем, бәрінің жақсы болып жатқанын көрген жақсы! Мен сізбен тағы да кездесемін! «Сіз өзіңіз қаламасаңыз түсіндірудің қажеті жоқ, бірақ өз сезімдеріңізді нақты мимикалармен немесе оларға дөрекілік көрсету арқылы көрсетпеу үшін бар күшіңізді салыңыз.
6. Өзіңіздің келбетті екеніңізге көз жеткізіңіз. Бұрынғы адам жоғалтқанын түсіну үшін (және сізді қайтарғыңыз келеді) немесе біреуге сіздің жаңа сүйіктіңізден жақсы екеніңізді дәлелдеу үшін мұны жасамаңыз. Мұны жасаңыз, өйткені сіз оған лайықсыз, сіз өзіңізге жарқырап, әлемге өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызды көрсетуге міндеттісіз. Қызғаныш пен ренішті жеңудің сенімділіктің жаңа инъекциясынан жақсы құрал жоқ.
7. Өзіңізді бос ұстаңыз. Сізді әрдайым бос ұстайтын нәрсе іздеу сіздің барлық уақытыңызды алады, сондықтан күннің соңында сіз өзіңізді жаман нәрселер туралы ойлауға тым шаршап, өз жетістіктеріңіз үшін мақтан тұтасыз. Екінші жағынан, бұл сізге басқалардың таңдануы мен қызғанышына кепілдік береді (!) Және сізді қаншалықты керемет екендігіңізге тағы да сендіреді. Егер сіз оны жеке өсу уақыты ретінде қабылдайтын болсаңыз және өзіңізге қажетті мүмкіндіктер берсеңіз, бұл сіздің шығармашылық жағыңыздың өркендеуіне және бизнес жағының жақсаруына мүмкіндік беруі мүмкін.
8. Өзіңіздің бірінші кезектегі міндетіңіз болыңыз. Не жасасаңыз да, сіздің барлық әрекеттеріңіз сіздің өміріңізді жалғастыруға бағытталуы керек екенін ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі ең маңызды адам болғаннан кейін, сіз тез өткеніңізді және өткен туралы ойлауға тым алыс екеніңізді түсінесіз. Бұрынғы және басқа әйел / ер адам сіздің есіңізде қалады, бұл сіздің тәжірибеңіздің бөлігі және одан басқа ештеңе жоқ.

Кеңестер

• Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызбен айналысқаныңыз үшін ешқашан уақытыңыздың болмағаны туралы есіңізде ме? Осы оқылмаған журналдардан дәм татыңыз, бүкіл демалыс күндерін машинаңызда өткізіңіз, күнәға толы болып көрінетін тәттіні жасаңыз немесе сіз үнемі өтіп бара жатқан, бірақ ешқашан бармайтын жаңа дүкенге барыңыз. Енді сізде көңілді іс-әрекеттің осы түрімен айналысуға мүмкіндік те, қажеттілік те бар.
• Өзгертіңіз және ауыстырыңыз! Пәтеріңізді басқаша түрде безендіріңіз, кейбір қабырғаларын бояңыз, өзіңізге жаңа шаш қиыңыз. Аяқтағаннан кейін, ең жақсы досыңыз үшін дәл осылай жасаңыз. Сіздің өміріңіздегі әрбір жаңа жақсарту сіздің ойыңызды сергітеді және сізді әлдеқайда жақсы сезінеді.
• Онда адамдар көбірек!

Ескертулер

• Флирт, бірақ сақ бол! Ажырасқаннан кейін бірден жаңа қарым-қатынасты бастаған жөн. Егер сіздің мақсатыңыз есепті теңестіру немесе бұрынғы қызғанышты жасау болса. Ақыр соңында, сізде көбірек қиындықтар болады. Оның орнына анда-санда флиртпен сау әңгімелесуге немесе би билеуге мүмкіндік беріңіз. Алайда, сізде қайтадан байланыстыру күші мен қажеттілігі болғанша, маңызды қарым-қатынасқа түспеңіз.

Қажеттіліктер

• Журнал жүргізу - Кейбір адамдар үшін сезімдерді жазу оларды өңдеудің ең жақсы тәсілі болып табылады.
• Жаңа мүмкіндіктер мен хоббилер
• Барлығы жақсы болатынына сеніңіз
• Өзіне деген сенімділік
• Сізге кеңес бергенде немесе жылауға иық бергенде ғана сіздің мүдделеріңізді ескеретіндерге сеніңіз. Олар көбінесе үлкен суретті жақсы көре алады. Кішіпейіл болыңыз немесе ауырсыну сізге тыңдауға және назар аударуға күш берсін. Сонда сіз мұны істегеніңізге мақтаныңыз!