Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Диета
• 3-тен 2-әдіс: Өмір салты
• 3-тің 3 әдісі: Медициналық мәселелер
• Кеңестер
• Ескертулер

Аланинаминотрансфераза (ALT) - бұл негізінен бауырда болатын фермент, бірақ бүйректе, жүректе, бұлшық еттерде және ұйқы безінде төмен деңгейлер де болады. ALT деңгейінің жоғарылауы денсаулықтың, әсіресе бауырдың маңызды проблемаларының белгісі болуы мүмкін. ALT-ні төмендету үшін сіздің дәрігеріңізбен жұмыс жасау кезінде бауырдың жалпы денсаулығын жақсартуға назар аударыңыз, сіздің ALT-нің неліктен жоғары екенін анықтаңыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Диета

1. Мүмкіндігінше аз алкоголь ішіңіз. Алкогольді шамадан тыс пайдалану бауырдың зақымдануының ең көп тараған себебі, бірақ алкогольді ішімдік ішудің өзі уақыт өте келе бауыр жасушаларын зақымдауы мүмкін.
   • Алкогольді қалыпты тұтыну дегеніміз әйелдер үшін күніне бір, ал еркектерге екі ішімдік. Егер сіз бауырыңызды сау етіп, ALT деңгейін төмендеткіңіз келсе, осы шектен шықпаңыз. Егер сізде бауырдың қандай да бір зақымдануы болса, алкогольді мүлдем тоқтатыңыз.
2. Көбірек кофе ішіңіз. Бір ғажабы, жақында жүргізілген зерттеулер күніне бір шыныаяқ кофе бауыр ауруы қаупін төмендетуі мүмкін деген пікірге ұқсайды. ALT мәні мен бауырдың зақымдануы бір-бірімен тығыз байланысты болғандықтан, кофе ішу сіздің ALT мәніңізге оң әсер етуі мүмкін.
   • Бұл зерттеулердің жақында жүргізілгеніне назар аударыңыз, бірақ ALT мен кофе арасындағы байланыс әлі де белгісіз.
   • Жасыл шай бауырға да пайдалы болуы мүмкін. Оның құрамында «катехиндер» деп аталатын өсімдік антиоксиданттары бар, олар әртүрлі дене қызметтері үшін, соның ішінде бауыр қызметі үшін пайдалы деп саналады.
3. Органикалық тағамдарды қолданыңыз. Егер сіздің ALT мәні өте жоғары болса, органикалық тағамға көшуді қарастырыңыз.Көптеген адамдар тамақ құрамындағы химиялық қоспаларға төзе алады, бірақ ALT мәні жоғары және бауыр зақымданған адамдар үшін бұл химиялық заттар қазіргі жағдайды нашарлатуы мүмкін.
   • Бауыр организмнен токсиндерді сүзеді, бірақ егер ол өте көп зиянды заттарды сүзуге мәжбүр болса, ол әлсірейді және нашарлайды.
   • Органикалық тағам ешқашан генетикалық инженериядан өткен емес, құрамында пестицидтер, тыңайтқыштар, антибиотиктер, өсу гормондары немесе басқа дәрілер жоқ, бұл организмде оларды өңдеуді жеңілдетеді.
4. Фаст-фудпен тамақтануды шектеңіз. Қант пен майдың көп мөлшері бауырға да зиянды, сондықтан оны қалдыру бауырды сау етеді және ALT деңгейін төмендетеді.
   • Ең бастысы, фруктоза мен трансмайларды азырақ жеуге тырысыңыз. Фруктоза алкогольсіз сусындар мен тәтті жеміс шырынынан тұрады. Транс майлар қуырылған тағамдарда, фастфудта және өңделген тағамдарда болады.
5. Жемістер мен көкөністерді көбірек қолданыңыз. Көптеген жемістер мен көкөністер ағзаны табиғи түрде уландырады. Олар мұны істеген кезде бауырға қысым аз болады, бұл оның жақсы қалпына келуіне мүмкіндік береді және ALT деңгейін төмендетеді.
   • Сарымсақ пен пияз сияқты күкіртке бай көкөністер өте жақсы.
   • Брокколи, гүлді қырыққабат, қырыққабат, Брюссель өскіндері және қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністер ALT деңгейін төмендетуге өте жақсы.
   • Сау бауырмен байланыстырылған басқа жемістер мен көкөністерге грейпфрут, қызылша, жапырақты жасыл, авокадо және лимон жатады.
6. Талшықтарды көбірек қолданыңыз. Бұл талшықтар бауырда ұзақ уақыт қалмас үшін талшық сіздің ас қорыту жүйесі арқылы ағзадан шығарылатын қалдықтарды шығаруға көмектеседі.
   • Көптеген жемістер мен көкөністер талшықтың жақсы көзі болып табылады.
   • Тұтас дәндер мен тұқымдар да талшықтың керемет көзі болып табылады. Зығыр тұқымы, әсіресе, өте пайдалы болуы мүмкін, себебі ол зиянды гормондарды байланыстырып, оларды жүйеңізден шығарады.
7. Қоспаларды қабылдауға абай болыңыз. Бауырды сауықтырады және ALT деңгейін жақсартады деп айтылған шөптерден жасалған дәрілер болса да, олардың жұмыс істейтіндігі туралы ғылыми дәлелдемелер аз. Кейбір шөптерден жасалған дәрілер мен қоспалар бауырға зиян тигізіп, АЛТ деңгейін нашарлатуы мүмкін.
   • Қосымша қоспалар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Бауыр проблемаларына байланысты шөптерге каскара, чапаррал, комфрей, кава кава және эфедра жатады.
   • Сүт ошаған - бұл бауыр денсаулығын нығайтуға арналған шөп қоспасы. Басқа қоспаларға балық майы, жасыл шай сығындысы, куркума, альфа липой қышқылы және ацетил L-карнитин кіреді.

3-тен 2-әдіс: Өмір салты

1. Үнемі жаттығу жасаңыз. Дене жаттығулары сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады, сондықтан жүйелі жүрек-қан тамырлары және аэробты жаттығулар бауырдың денсаулығы мен ALT деңгейін жақсартады.
   • Зерттеулер көрсеткендей, аптасына кем дегенде 150 минут белсенді жұмыс жасау ересек адамның ALT сияқты бауыр ферменттерінің деңгейін жақсарта алады.
   • Дене жаттығуларымен сіз салмақ тастайсыз, ал бауырда аз май жиналады. Сонымен қатар, тер төгіп, қалдықтардан арылуға себеп болады.
2. Қажет болса, салмақ тастаңыз. Семіздік майдың бауыр жасушаларына енуіне әкелуі мүмкін, және бұл орын алса, бауыр қабынуы мүмкін.
   • Біртіндеп арықтаудың ең жақсы тәсілі - дұрыс тамақтану және үнемі жаттығу жасау. Диета мен радикалды процедуралар арқылы салмақты тез жоғалту ағзаға және ағзаларға зиян тигізуі мүмкін, бұл сізде болғаннан да көп қиындықтар тудырады.
3. Егер қажет болса, темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі құрамындағы химиялық қоспаларда бауыр бауырды сүзуге тырысқан кезде бауыр жасушаларын зақымдайтын токсиндер бар. Егер сіз темекіні тастасаңыз, онда бауырыңыз күшейіп, ALT мәні төмендейді.
   • Темекі шегетін темекімен мүмкіндігінше аз тыныс алуға тырысыңыз, өйткені сол кезде сіз де сол токсиндерді жұтып, бірдей қауіпке ұшырайсыз.
4. Сіздің ортаңызда химиялық заттардан аулақ болыңыз. Көптеген тұрмыстық тазалағыштарда бауырды зақымдауы мүмкін түрлі токсиндер бар, сондықтан бауырыңызды сау етіп, ALT деңгейін төмендеткіңіз келсе, осы химиялық заттардың әсерін азайтуға тырысыңыз.
   • Бұл токсиндер тазартқыш құралдарда, аэрозольдерде және инсектицидтерде болуы мүмкін.
   • Табиғи өнімге арналған химиялық заттар. Мүмкін болса, киіміңізді ағартудың орнына сірке суы сияқты табиғи баламаларды қолданыңыз. Дүкенде табиғи немесе экологиялық өнімдер де бар.
5. Инвестицияны ауа тазартқышқа салыңыз. Шағын ауа тазартқыш үйдегі ауаның ластануын сүзе алады. Уларды аз жұту арқылы токсиндер бауырыңызға аз түседі.
   • Бұл, егер сіз көп трафик немесе индустрия бар аймақта тұрсаңыз, өте маңызды болуы мүмкін.

3-тің 3 әдісі: Медициналық мәселелер

1. Бауырдың зақымдануымен байланысты кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдауға болмайды. Кейбір дәрі-дәрмектер немесе есірткі комбинациясы бауырды зақымдауы мүмкін, әсіресе жиі немесе ұзақ уақыт қолданылса. ALT-ні жақсарту үшін бауырды әлсірететін дәрі-дәрмектерді қабылдауға болмайды.
   • Парацетамол бауырға уытты болуы мүмкін, егер сіз оны көп ішсеңіз. Ол бөлек ауырсынуды басатын дәрі ретінде сатылып қана қоймай, кейде суыққа қарсы дәрі-дәрмектерге де енгізіледі. Аспирин, диклофенак және напроксен сияқты ауырсынуды басатын басқа құралдар да осындай салдарға әкелуі мүмкін.
   • Холестеролға қарсы дәрі-дәрмектер бауырды да зақымдауы мүмкін, бірақ бұл дәрі-дәрмектерді тоқтатпас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
   • ALT деңгейін жоғарылатуы мүмкін басқа дәрілерге белгілі антибиотиктер (сульфаниламидтер, нитрофурантоин), туберкулезге қарсы препараттар (изониазид), саңырауқұлаққа қарсы препараттар (флуконазол, итраконазол), эпилептиктер (фенитоин, карбамазепин) және трициклді антидепрессанттар жатады. Статиндер, химиотерапия, седативтер және ұйықтататын дәрілер ALT деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
   • Егер сіз қазірдің өзінде дәрі қабылдаған болсаңыз, жаңа дәрі-дәрмекті бастамас бұрын дәрігермен кеңесіп, екеуінің өзара әрекеттесуі бауырыңызға зиян тигізбейтініне көз жеткізіңіз.
2. Негізгі себептерді емдеңіз. ALT деңгейінің жоғарылауы міндетті түрде зиянды емес, бірақ бұл сіздің бауырыңызда бірдеңе болғанын көрсетеді. ALT-ні төмендету үшін сіз бауырыңызға зиян келтіретін ауруды емдеуіңіз керек.
   • Гепатит ALT деңгейінің жоғарылауының негізгі себебі болып табылады. Бұл жедел вирусты гепатитке де (А және В) және созылмалы вирусты гепатитке (В және С) қатысты.
   • Бауыр циррозы ALT мәнін жоғарырақ бере алады. Бұл бауыр ұзаққа созылған қабынудан тыртық алған кезде пайда болады.
   • Бауырдың майлы ауруы ALT деңгейін жоғарылатуы мүмкін, әсіресе алкогольді шамадан тыс тұтынудан туындаған жағдайда.
   • Гемохроматоз ALT мәнін жоғарырақ беретіні де белгілі. Бұл бауырға темірдің түсуіне байланысты генетикалық жағдай.
   • Бауырға қан ағымының төмендеуі ALT деңгейін жоғарылатады. Бұл, әдетте, біреу шокта немесе жүрек жеткіліксіздігінде болған кезде болады.
   • АЛТ-ны жоғарылатуы мүмкін медициналық жағдайларға саңырауқұлақтармен улану, Уилсон ауруы, бауыр рагы, аутоиммунды гепатит, жүктілік, ішектің қабыну ауруы, өт тастары және альфа-1 антитрипсин тапшылығы жатады.

Кеңестер

• ALAT ағзаға ақуыздарды сіңіруге көмектеседі. Бауыр дұрыс жұмыс істемесе, ол қанға АЛТ бөледі. Сондықтан бауырмен проблемалар болған кезде ALT мәні жоғарылайды.
• ALT мәнін арнайы қан анализі арқылы анықтауға болады, ал оның нәтижелері медициналық мекемеге байланысты 12 сағаттан кейін белгілі болады.
• Ерлер үшін қалыпты ALT мәні 10-40 ХБ / л құрайды. Әйелдер үшін бұл 7-35 ХБ / л құрайды.

Ескертулер

• ALT деңгейінің жоғарылауы әдетте бауырдың ауруын немесе зақымдануын білдіреді. Әдетте жұмсақ көтерілу жұмсақ проблеманы білдіреді, бірақ егер көрсеткіштер нормадан 10 - 20 есе жоғары болса, күрделі мәселе туындауы мүмкін.
• Егер сіздің ALT деңгейіңіз жоғарыласа, дәрігерге неге оның соншалықты жоғары екенін және оны төмендету үшін не істеуге болатынын біліңіз. Осы мақаладағы кеңестер жалпы болып табылады және тек бастапқы нүкте ретінде қарастырылған. Сіздің денсаулығыңызға қатысты мәселелер дәрігердің қарауында болуы керек.