Бөксеңізді сексуалды етіп көрсету

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-әдіс: Сексуалды фигура алу үшін жаттығу
3-тен 2-әдіс: бөкселеріңізді киіммен баса көрсетіңіз
3-тің 3 әдісі: қарапайым трюктарды қолдану
Кеңестер

Сексуалды көріну - сіздің формаңызды сенімді түрде атап өту.Беліңізді жамбасқа қарағанда тар етіп көрсету сіздің жамбасыңызға баса назар аударады. Бұл сексуалды бөксенің елесін береді. Сіз өзіңіздің бөксеңізге баса назар аудару үшін жаттығу жасай аласыз, киінесіз немесе фокустарды қолдансаңыз болады.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Сексуалды фигура алу үшін жаттығу

Аяғыңыз бен мылжыңыңызды күшейтіңіз. Бөксеңізді сексуалды етіп сақтаудың ең жақсы тәсілі - бұл глюттерді жаттықтыру. Бұл көп уақытты қажет етеді. Жаттығуды бастаған кезде сіз алғашқы 3 аптада айтарлықтай айырмашылықты көре алмайсыз. Кейбіреулер тіпті 6 апта жұмыс істегенге дейін айырмашылықты байқамайды. Сіздің глютіңізді нығайтуға көмектесетін көптеген жаттығулар бар.
Көпір мен мольберт сияқты қарапайым жаттығуларды орындап көріңіз. Көпірді салмақпен немесе салмақсыз жасауға болады. Тізеңізді бүгіп, арқаңызда жатыңыз. Егер сіз салмақ қосқыңыз келсе, біреуді жамбастың үстіне жолақ қоюын сұраңыз. Бөксені көтеріп, содан кейін оны ақырын төмендетіңіз. Есек сонымен қатар қарапайым жаттығу болып табылады. Қолыңыз бен тізеңізге жеткілікті орын мен тірек болатын орынды табыңыз. Өкшеңізді кезекпен төбеге қарай көтеріңіз. 3 секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін ақырындап бастапқы күйге түсіріңіз. Бұл жаттығуды қиындату үшін тобыққа салмақ қосуға болады.
Ескіру немесе алға адымдау сияқты күрделі жаттығуларды көріңіз. Аяқтарыңызды иығыңыздың аралықтарында тұрыңыз. Арқаңызды тік ұстап, тізеңізді 90 градусқа дейін бүктеңіз. Содан кейін қайта оралыңыз. Бұл жаттығуды дұрыс, иыққа салмақ түсіру - бұл глютенің ең жақсы жаттығуларының бірі. Алға қадам тепе-теңдікті, үйлестіруді және оны дұрыс орындау үшін шыдамдылықты қажет етеді. Қолыңызды жамбасқа қойып, аяғыңызды бірге тұрыңыз. Оң аяғыңызбен алға адымдап, төмен түсіңіз. Қайтып оралғанда, секіріп, секіру кезінде аяқтарын ауыстырыңыз. Төмен күйге түсесіз, бірақ сол аяғыңыз алға.
Өзегіңізді кішірейтіңіз. Негізгі бұлшықеттерге жаттығу жасау сіздің беліңізді қатайтуға көмектеседі. Бұл сексуалды пішіннің елесін береді. Беліңіз тар болған сайын, бөксеңіз сексуалды көрінеді.
- Тақтайша - бұл бұлшықеттерді күшейтудің тамаша тәсілі. Сіз өзіңіздің глютиндеріңізді осы жаттығулармен жаттықтыра аласыз. Итеру үшін позициядан бастаңыз; қолдарыңыз бен саусақтарыңызда қолдарыңызды жайып Бұл позицияны мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз. Жаттығу барысында артыңызды түзу ұстаңыз, негізгі бұлшық еттеріңіз шиеленіседі. Өз глуттарыңызды жаттықтыру үшін жаттығулар кезінде глютені қатайтыңыз.
- Супермен жаттығуы - бұл сіздің бөксеңізді күшейту кезінде өзегіңізді арықтауға тамаша әдіс. Асқазанда еденге жатып, қолыңызды алдыңызға созыңыз. Қолдарыңызды, иықтарыңызды және аяғыңызды жерден көтеру үшін өзіңіздің өзегіңіз бен глуттарыңызбен келісім жасаңыз, осылайша сіз жамбаста теңдестіресіз. 5 секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін жіберіңіз.
Кардиологиялық жаттығулар жасамаңыз. Кардио жаттығулары артық салмақтан арылуға көмектессе, сексуалды фигураға зиянды. Ол майды азайтпас бұрын бұлшықетті азайтады, бұл сізге қатты тоналған пішіндерді жоғалтуға мәжбүр етеді. Күш жаттығуларына берік болыңыз. Егер сіз әлі де кардиологиялық жаттығулар жасағыңыз келсе, оны физикалық жаттығулармен алмастырыңыз.
Бөкселерін қатайтатын спорт түрлерімен айналысып көріңіз. Волейбол, гимнастика, роликтегі коньки және баскетбол - бөкселеріңізді нығайтуға арналған жақсы спорт түрлері. Бұл спорт түрлерінде глютенге көңіл бөлінеді және олар сіздің бұлшық еттеріңізді иілу үшін нығайтуға көмектеседі.
Жүру кезінде бұлшық еттермен жұмыс жасаңыз. Бұл сондай-ақ екі еселенген жаттығу. Жүре отырып, өз қалпыңызға назар аударыңыз. Иығыңызды артқа ұстаңыз, негізгі бұлшық еттеріңіз шиеленісіп, артыңызды тік ұстаңыз. Бұл сіздің бөкселеріңізге табиғи түрде баса назар аударады. Сонымен қатар, осы жолмен жүру сіздің бұлшық еттеріңізді күшейтеді, сізге беліңізді тарылтады.

3-тен 2-әдіс: бөкселеріңізді киіммен баса көрсетіңіз

Беліңізді анықтаңыз. Сексуалды бөксеге қатысты ең маңызды нәрсе - сіздің беліңіз бен бөксеңіз арасындағы айырмашылық. Беліңізді баса отырып, өзіңізге қисықтар беріңіз. Белді киіп беліңізді мүмкіндігінше кішірейтіңіз. Белге баса назар аударатын киімдерді киіңіз, киім белден ағып кетеді, сіздің көзіңізді сексуалды бөкселеріңізге аударады.
Бөксеңізге керемет деталь қосыңыз. Егер сіз беліңізді тар етіп көрсеткен болсаңыз, онда сіз жамбастың мүмкіндігінше жақсы болатындығына көз жеткізесіз. Мұны істеу үшін сіз шалбарды дұрыс таңдаудан бастайсыз. Шалбардың көптеген түрлері бар және достарыңыздың кигендері сіз үшін әрдайым жақсы бола бермейді.
- Сәйкестігін табыңыз. Кең шалбар сіздің жамбасыңызды бітеп тастайды. Егер сізде түбі кішкентай болса, тар джинсы - төменгі жағын үлкен етіп көрсетудің ең жақсы нұсқасы. Егер бұл сізге ыңғайсыз болса, сіз джинсы дұрыс сәйкес келгенше киіп көре аласыз. Шұңқырдың тым төмен емес екеніне көз жеткізіңіз, сонда мата тым көп, бөкселеріңіз жалпақ болып көрінбейді.
- Қалта жапқышы бар джинсы киіңіз. Бұл сіздің бөксеңізге біраз көлем қосудың оңай әдісі. Қақпақтар бөкселеріңіздің кең бөлігінде екеніне көз жеткізіңіз. Оған қараған кез-келген адам сіздің тар беліңізді көреді және олардың көздері сіздің қисықтарыңыздан қалта қақпақтарына қарай тартылады.
- Сөмкелер дұрыс жерде екеніне көз жеткізіңіз. Алудың ең жақсы тәсілі ана есек тым жоғары немесе тым төмен сөмкелермен бірге алуға болады. Кішкентай, биік қалталар сіздің бөксеңізді үлкен етіп көрсетеді. Олар сіздің жамбасыңызда жақсы отыруы керек.
Пятки киіңіз. Өкше неғұрлым жоғары болса, соғұрлым сексуалдық тартымдылық жоғарылайды. Пятки дизайны омыртқаның тозуын тозған кезде өзгертеді. Бұл жаяу жүру кезінде сіздің бөксеңізді көбірек шығарады, оларға сексуалды форма береді. Олар сондай-ақ сіздің аяғыңызды қатайтып, сізде күшті глют бар сияқты етіп жасайды. Пятки еркектерді бұра отырып, ерлер мен әйелдер жүрісінің айырмашылығын асыра көрсетеді.

3-тің 3 әдісі: қарапайым трюктарды қолдану

Пішін беретін іш киімді киіңіз. Іш киімді пішіндеу - қалаған дене бітімің болғанша көрінудің тамаша тәсілі. Дененің әр бөлігіне арналған іш киімнің ерекше формалары бар. Сізге сексуалды бөксе сияқты көріну үшін сізге негізгі жұқа іш киім керек. Дене костюмдері немесе белге арналған жаттығулар сізге көмектеседі.
Бөкселерін үлкейтетін киімнің формасын жасап көріңіз. Бұл киімдер ерлерге де, әйелдерге де қол жетімді. Бұл сіз жай іш киім сияқты іш киім, тек сізге дөңгелек, пішінді бөксе беру үшін төсеніші жоқ. Бұл лезде сексуалды, келбетті көріністі құрудың керемет тәсілі.
Бөксеңізді көтеретін джинсы сатып алыңыз. Бұл джинсы түрлері біршама жаңа. Матада серпімділік бар, ол сіздің бөксеңізді көтеріп, оны 2-ден 5 см-ге үлкен етіп жасайды. Олардың бағасы басқа джинсылармен бірдей, Интернетте және кейбір дүкендерде бар. Сәйкес келетін джинсы табудың ең жақсы тәсілі - оны киіп көру. Әр түрлі көтергіштер болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің бөксеңіздің көрінісін тез арада жақсарту үшін оларды басқа жылдам әдістердің біреуімен жұптастырып көріңіз.

Кеңестер

Көңіліңді түсірме, өйткені басқа адамдар сенен гөрі түбі үлкен. Осы қадамдарды қолданып, адамдар сіздің бөксеңізді сексуалды деп санайды.
Сізде қандай бөксе болса да, өзіңізге сенімді екеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл сексуалды көріністің кілті.
Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз, бұл ешкімге көмектеспейді және тек қиындық тудырады. Сіздің өзіңіздің пікіріңіз маңызды.