Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Шаш пен бас терісіне арналған құралдарды қолданып көріңіз
• 3-тен 2-бөлім: іштен сау болу
• 3-тен 3-бөлім: Шашыңызды басқа жолмен күту
• Кеңестер

Сіз жақында шашыңызды қысқарттыңыз ба, енді өкінесіз бе? Бақытымызға орай, шашты тез өсіріп, оны сау әрі мықты етуге болатын тәсілдер бар. Бас терісіне массаж жасау және арнайы шаш маскаларын жағу - бұл жақсы әдістер. Сіз сондай-ақ дұрыс және теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз ете отырып, шаштың өсуіне көмектесе аласыз. Алайда, ең бастысы - шашты зақымдамау үшін оны мұқият күтіп ұстау. Зақымдалған және зиянды шаштар тезірек бұзылады, бұл шашты ұзақ өсіргіңіз келсе, көмектеспейтіні анық.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Шаш пен бас терісіне арналған құралдарды қолданып көріңіз

1. Бас терісіне массаж жасаңыз. Денеңізді белгілі бір жерде уқалау арқылы сіз сол жерге қан ағынын ынталандырасыз, бұл сіздің бас теріңізге де қатысты. Бас терісіне массаж жасағанда қан ағымының жоғарылауы шаш фолликулаларын ынталандырады және шаш тез өседі. Бас терісіне массаж жасау - шашты тез әрі сау етіп өсірудің қарапайым және қарапайым әдісі.
   • Душ қабылдаған кезде бас терісіне массаж жасап көріңіз. Саусақтарыңыздың ұштарын бас терісіне ақырын ысқылаңыз. Саусақтарыңызды шеңберге айналдырып, бастың алдыңғы, артқы және бүйір жағын уқалаңыз.
   • Бас терісіне массажды қалағаныңызша жасаңыз. Бас терісіне арналған массаж шиеленісті азайтады және тыныштықты сезінеді.
2. Бас терісіне эфир майларын уқалаңыз. Шаштың өсуіне ықпал ететін белгілі бір эфир майлары табылды. Аз мөлшерде эфир майын қолдану бас терісіне массаж жасаудың пайдасын тигізеді. Бес-он тамшы майды саусағыңыздың ұшына құйып, майды бүкіл бас теріңізге уқалаңыз. Келесі эфир майларының бірін қолданып көріңіз:
   • Айналымды ынталандыратын жалбыз майы.
   • Шай ағашының майы, ол бас терісін жұмсартады және қайызғақты азайтады.
   • Шаштың сау өсуіне ықпал ететін лимон майы.
3. Шашыңызды және бас теріңізді маймен жағыңыз. Осылайша сіз шаштың өсуіне ықпал етіп қана қоймай, сонымен қатар шаштың мықты әрі жұмсақ болуын қамтамасыз етесіз. Кокос майы, бадам майы және кастор майы шаштың өсуіне ықпал етеді және шашты қалың әрі мықты етеді. Шашыңызға осылай күтім жасау үшін төмендегі әрекеттерді орындаңыз:
   • Зәйтүн майы үшін сіз шашты ылғалдандырып, шашыңызға таратуыңыз керек. Содан кейін басыңызды төңкеріп, басыңызды 2-3 минут уқалаңыз.
   • Шашыңызды сулаңыз және бір-екі ас қасық майды бас терісіне бес минут уқалаңыз.
   • Майды шаштарыңыздан тамырларға дейін тарату үшін саусақтарыңызды шаштарыңыз арқылы жүргізіңіз. Сондай-ақ, кең тіс тарағын қолдануға болады.
   • Шашыңызды душ қақпағымен жауып, майды бір-екі сағатқа қалдырыңыз.
   • Шашыңызды әдеттегідей сусабынмен жуыңыз. Барлық майды кетіру үшін оны екі рет жуу қажет болуы мүмкін.
4. Шашқа арналған маска жасаңыз. Егер сізде құрғақ немесе жұқа шаш болса, нәрлендіретін маска жылтырды қалпына келтіруге көмектеседі. Қалпына келтіретін шаш маскасы шаштың өсуіне ықпал етпеуі мүмкін, бірақ ол сіздің шашыңызды қорғайды. Бұл дегеніміз, сіз бөлінген ұштарды кесудің қажеті жоқ және шашыңыздың қайтадан ұзын болуы көп уақытты қажет етпейді. Сіз шаш маскасын келесі жолмен жасайсыз:
   • Жұмыртқаны ыдысқа жарып, оны аздап шайқаңыз.
   • Екі ас қасық қарапайым йогурт пен бір ас қасық балды жұмыртқаға араластырыңыз.
   • Масканы дымқыл шашқа жағып, 20 минут ұстаңыз.
   • Масканы жуу үшін шашыңызды әдеттегідей сусабынмен жуыңыз.
5. Қабаннан жасалған қылшық щетканы қолданыңыз. Бұл табиғи талшықтардан жасалған, адамның шашына ұқсас құрылымды қылқаламның ерекше түрі.Осындай щеткамен шашыңыз арқылы тамырларыңыздан ұштарыңызға дейін бас теріңіздегі бездерден бөлінетін табиғи майды тарата аласыз. Осылайша сіз шашты тамырдан ұшқа дейін қорғап, сау әрі мықты болып қала бересіз. Сіз қабан қылшықты келесі әдіспен қолданасыз:
   • Қылқаламды бас терісіне ұстаңыз және оны алға-артқа ысқылаңыз, басыңызды уқалаңыз және майдың қылшыққа енуін қамтамасыз етіңіз.
   • Қылқаламды тамырлардан ұштарға дейін бір рет тартыңыз. Шашыңыз жылтыр және тегіс болғанша, сол шаш бөлігін тазалаңыз.
   • Бас терісіне массаж жасап, барлық шаштарыңызды тазартқанша, шаштарыңызды бөлімдер бойынша бөлуді жалғастырыңыз.
   • Қабанның қылшықтарын сатып алуды ұмытпаңыз. Бұл пластикалық қылшықтармен немесе металдан жасалған тістермен жұмыс істемейді.
6. Шашыңызда не қолдануға болмайтынын біліңіз. Егер сіз шашты тез өсіргіңіз келсе, қолданатын өнімдеріңізге мұқият назар аударғаныңыз жөн. Көптеген өнімдерде шашыңызға зиян келтіретін және оның құрғауы мен сынғыштығына әкелетін химиялық заттар бар. Құрамында табиғи ингредиенттері бар өнімдерді қолдануға тырысыңыз. Келесі ингредиенттері бар өнімдерді пайдаланбаңыз:
   • Сульфаттар. Көптеген сусабындар құрамында табиғи майларды жуып, шашты құрғататын осындай қатаң тазартқыштар бар.
   • Силикондар. Көптеген кондиционерлерде сіздің шашыңызда жиналатын, шашыңыз ауыр, ақсақ және күңгірт болатын осы заттар бар.
   • Алкоголь. Көптеген шаш спрейлері, гельдер және шашты сәндеуге арналған басқа құралдар құрамында алкоголь бар, ол сіздің шашыңызды құрғатады және оны сынғыш етеді.

3-тен 2-бөлім: іштен сау болу

1. Ақуызды көп қолданыңыз. Шаш негізінен ақуыздан тұрады, сондықтан шашты сау ұстау үшін ақуызды көп жеу керек. Сіз не жейтіндігіңізді қарап, күнделікті көп мөлшерде ақуыз алып отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сізге ақуыз жеткіліксіз болса, шашыңыз аз тез өседі.
   • Арық ет, балық, жұмыртқа және сүт өнімдерінде ақуыз көп.
   • Бұршақ, жасыл жапырақты көкөністер және тофу - вегетариандықтар үшін ақуыздың жақсы көзі.
2. Биотинді ішке кіргізіңіз. Бұл шашты өсіру үшін өте маңызды В дәрумені. Жануарлардан алынатын өнімдерде, атап айтқанда, биотин және В тобындағы басқа дәрумендер бар, сондықтан вегетарианшылар мен вегетариандықтар көбінесе өздерін осы дәрумендермен жетіспейтін сезінеді. В тобындағы дәрумендердің жеткілікті мөлшерде екендігіне көз жеткізу үшін келесі тағамдарды қолданыңыз:
   • Жұмыртқа, жаңғақ, лосось, авокадо, ет өнімдері және бидай кебегі.
   • Биотин бар тағамдық қоспаны қабылдау туралы ойланыңыз, егер сіздің диетаңызда В тобындағы дәрумендер жеткіліксіз болса.
3. А дәрумені мен С витаминін алыңыз. Бұл витаминдер сіздің шашыңыздың сау әрі жылтыр болуын қамтамасыз етеді. А немесе С дәруменінің жеткіліксіз мөлшері шашты әлсіз және күңгірт етеді. Келесі тағамдарды жеткілікті мөлшерде жегеніңізге көз жеткізіңіз:
   • Тәтті картоп, сәбіз, қырыққабат, көкжидек асқабақ және асқабақ. Бұл тағамдардың барлығында А дәрумені көп.
   • Брокколи, жасыл жапырақты көкөністер, бұрыш және цитрус жемістері. Бұл тағамдардың барлығы С витаминіне бай.
4. Омега 3 май қышқылын алыңыз. Бұл «жақсы» майлар сіздің басыңыздың саулығын сақтап, шашыңыз бен тері жасушаларыңыздың өсуіне ықпал етеді. Лосось, сардина, скумбрия, зығыр және грек жаңғағының құрамында омега 3 май қышқылы бар. Омега 3 май қышқылдары көп тағамдарды ұнатпасаңыз, балық майын немесе зығыр майы қоспаларын алуға болады.
5. Ылғалданған күйде болыңыз. Денеңізге ылғал жетпеген кезде шашыңыздан білуге ​​болады. Шашыңыз құрғақ, сынғыш болып, тез бұзылуы мүмкін. Егер сіздің шашыңыз сынып, бөлініп кетсе, оны өзіңіз қалағандай ұзағырақ өсіру қиынырақ. Күн сайын жеткілікті су ішіп, ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Кофе, сода және алкогольдік сусындардың орнына мүмкіндігінше су ішуге тырысыңыз.
   • Күні бойы өзіңізбен бірге су бөтелкесін алыңыз, сонда сіз ешқашан шөлдемеңіз.
6. Егер шашыңыз түсіп кетсе, дәрігерге барыңыз. Кейде шаштың түсуі және өте баяу өсетін шаштың негізгі себебі бар, оны үйдегі дәрі-дәрмектермен емдеу мүмкін емес. Егер сіздің шашыңыздың түсуі аса ауыр жағдайдың симптомы болуы мүмкін деп ойласаңыз, дереу дәрігерге жазылыңыз. Негізгі проблеманы емдегенде, шашыңыз тез өсе бастайды. Шаштың түсуіне себеп болатын кейбір жағдайлар:
   • Бас терісінің инфекциясы және терінің бұзылуы
   • Alopecia areata, шаштың басы, онда таз дақтары пайда болады
   • Трихотилломания, сіз шашты жұлып алатын ауру
   • Кейбір дәрі-дәрмектер
   • Гормон деңгейінің өзгеруі

3-тен 3-бөлім: Шашыңызды басқа жолмен күту

1. Шашыңызды шампуньмен аз жуыңыз. Шашты күнде жуу құрғақ және сынғыш болуы мүмкін. Шашыңызды жуған сайын, шашты сау және мықты ұстап тұратын қорғаныш майын жуыңыз. Егер сіз шашты тез өсіруге тырыссаңыз, онда оны аптасына бір-екі реттен артық жумағаныңыз жөн.
   • Тамырларыңыздың майлы болып көрінбеуі үшін жуудың арасында құрғақ сусабын қолданыңыз.
   • Шашыңызды ақырын жуыңыз. Скраб жасамаңыз немесе шашыңызды сығып алмаңыз. Шашыңызды ыстық судың орнына жылы немесе салқын сумен шайыңыз.
2. Шашты кептіру немесе сәндеу үшін ыстық құралдарды пайдаланбаңыз. Шаштың өсуіне келетін болсақ, сіздің шашыңыз үшін ең сау нәрсе - оны жуғаннан кейін ауада құрғатыңыз. Шашты кептіргішпен кептіру шаштың білігін әлсіретіп, шашыңызды зақымдайды. Сонымен, бұйралағыш, тегіс үтік және ыстық роликтер сияқты басқа ыстық құралдарға қатысты.
   • Душтан кейін шашты сүлгімен құрғатыңыз. Оны құрғатып сүртпеңіз.
   • Шашыңызды кең тіс тарағымен тараңыз. Жақсы кондиционер сияқты құралдарды қолданыңыз және шашыңызды толығымен құрғатыңыз.
3. Ылғал болған кезде шашты ешқашан тазаламаңыз. Ылғал шаш құрғақ шашқа қарағанда оңай созылып, үзіледі. Сондықтан шашыңыз дымқыл болған кезде оны щеткамен тазарту өте жаман. Бұл сіздің шашыңызды сындырады, қатпарланады және ұштарын бөледі. Оның орнына кең тіс тарағын қолданып, шашыңызды абайлап шешіңіз. Түбірлерден бастап, тарақтарды шаштарыңыздан тартыңыз емес, тамырлардан бастаңыз және тамырларға дейін жүріңіз.
4. Шашыңызды қатты химиялық заттармен емдемеңіз. Шашты бояу, ағарту және химиялық жолмен түзету шашты қатты зақымдауы мүмкін. Ұзын өсіруге тырысқанда, шашыңызды сол күйінде қалдырғаныңыз жөн. Сондай-ақ, шашты қатты тартуды қамтитын шашты, мысалы, тығыз өрімдер мен толқындарды таңдамаңыз.
   • Егер сіз шашыңызды ағартқыңыз немесе боялғыңыз келсе, шашыңызға зиян келтірмейтін табиғи әдісті таңдаңыз. Шашыңызды балмен жарықтандыруға немесе қынамен бояуға тырысыңыз.
   • Шашыңызды сол күйінде сүюді үйреніңіз. Егер сізде бұйра немесе толқынды шаш болса, оны толығымен түзетудің табиғи әдісі жоқ. Шашыңыз тез өсіп, басыңызға еркін ілінетін шаш әдемі көрінеді.
5. Шашыңызды ауа-райының және қоршаған ортаның әсерінен қорғаңыз. Бассейндердегі күн, ауаның ластануы және хлор сіздің шашыңызды зақымдауы мүмкін. Егер сіздің шашыңыз әсіресе сынғыш болса, оны теріңіз сияқты қорғағаныңыз жөн.
   • Күнге шыққан кезде шашты бас киіммен немесе бас киіммен жабыңыз.
   • Егер сіз тұратын жерде ауаның ластануы көп болса, қалада көшеге шыққан кезде шашыңызды орамалмен немесе бас киіммен жабыңыз.
   • Бассейнде жүзгенде, шашты хлордан қорғау үшін жүзетін бас киім киіңіз.

Кеңестер

• Шашыңызды алмаңыз. Кейбіреулер сіз үнемі қырқып отырсаңыз, шашыңыз тез өседі деп ойлайды, бірақ бұл дұрыс емес. Тұйықтарды кесіңіз, бірақ шашыңызды одан қысқа етіп жасамаңыз.
• Көптеген дәрумендер мен минералдар бар тағамдарды жеуді ұмытпаңыз. Сондай-ақ ылғалдандырылғанына көз жеткізіңіз.
• Шаш маскаларын шашыңыздан жууды ұмытпаңыз.
• Шаш маскасын қажет уақыттан ұзақ қалдырсаңыз, көмектеспейді.