Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-бөлім: Салауатты, теңдестірілген өмір салты
• 4-тен 2-бөлім: шашты жуыңыз, нәрлендіріңіз, сәндеңіз және кесіңіз
• 4-тен 3-бөлім: Шашыңызды ыстықтан сақтаңыз
• 4-тен 4-бөлім: Әр апта сайын бас терісіне массаж жасау
• Кеңестер

Сіздің шашыңыз енді өспеген сияқты? Сіздің тресстеріңіз тым көп емдеуден зардап шекті ме, ыстықтан кеуіп қалды ма немесе тым көп кері әсер еткендіктен сынғыш болды ма? Шашыңызды өсіру үшін, әсіресе оны тез өсіргіңіз келсе, оны жақсы ылғалдандыру, нәрлендіру және жөндеу қажет. Шаштың өсуін ынталандыратын ғажайып әдіс жоқ. Сіздің құлыптарыңыз сау кезде өседі. Теңгерімді өмір салты және шаш пен бас терісіне дұрыс күтім жасау шаштың жақсы өсуіне кепілдік береді.

Басу үшін

4-тен 1-бөлім: Салауатты, теңдестірілген өмір салты

1. Жақсы ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз жеткілікті су ішпесеңіз, онда сіздің жасушаларыңыз дұрыс көбейе алмайды - шашсыз сусыз өсесіз! Жақсы ылғалдандыру сіздің шаш өсуіңіз үшін ғана емес, сонымен қатар сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Күніне 1,5 - 2 литр су ішуге тырысыңыз.
   • Кофеиннің бір немесе екі сусынын күн сайын сумен алмастырыңыз.
   • Келесі стакан судың қашан келетінін білу үшін дабылды қойыңыз.
2. Шаштың өсуін ынталандыратын және бас терісін сау ұстайтын тамақ ішіңіз. Ақуыздар, әсіресе кератин - шаштың құрылыс материалы. Шаштың өсуін ынталандыру үшін жаңғақ, жасымық және майсыз етке бай диета жеу керек. Бас терісінің денсаулығын жақсарту үшін құрамында А дәрумені (қою жапырақты жасыл және тәтті картоп), С дәрумені (цитрус жемістері), темір (майсыз қызыл ет) және омега3 май қышқылдары (авокадо) бар тағамдарды тұтыныңыз.
   • Майды көп жеуге болмайды. Шашыңыз сіздің денеңіз қиынға соғады деп ойлаған кезде өспейді. Сізге әдемі құлыптар алу үшін қажет қоректік заттар мен дәрумендер шаш фолликулаларына да енеді және бәрін дұрыс жұмыс жасау үшін қолданылады. Төтенше жағдайларда сіздің денсаулығыңыз болмаса да шашыңыз түсіп кетуі мүмкін.
   • Сондай-ақ, жұмыртқа, банан, мейіз және зәйтүн майы сіздің шашыңыздың мықты әрі сау болуы үшін көптеген дәрумендер мен қоректік заттардан тұрады.
   • Тұз, сода, қант, алкоголь және ақ ұнды көп жеу шаштың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін.
3. Түнде кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз. Салауатты және теңгерімді өмір үшін жеткілікті ұйқы қажет. Мазасыздық пен стресс асқазанның артық қышқылын тудыруы мүмкін, бұл дұрыс ас қорытуға кедергі келтіреді және осылайша шаштың дұрыс өсуіне қажетті ақуыздарды, дәрумендер мен қоректік заттарды сіңіреді. Тым көп стресс кейде гормондардың деңгейін өзгерте алады, шаштың өсу циклін бұзады және ақыр соңында тіпті шаштың түсуіне әкеледі. Ұйқының жеткілікті болуы стрессті азайтады, жасушалардың өсуі мен қалпына келуін жақсартады.
   • Телефонды, планшетті немесе ноутбукты ұйықтар алдында төсек үстеліне қойыңыз.

4-тен 2-бөлім: шашты жуыңыз, нәрлендіріңіз, сәндеңіз және кесіңіз

1. Нәрлендіретін сусабын және бальзамды қолданыңыз. Шашқа арналған барлық өнімдердің жапсырмаларын мұқият оқып шығыңыз. А, В, С және / немесе Е дәрумендері бар сусабын мен бальзамды табыңыз. Бұл дәрумендер сіздің шашыңызды нәрлендіреді және ылғалдандырады. Құрамында натрий лаурилсульфаты және аммоний лаурилсульфаты сияқты екіден астам тазартқыш бар өнімдерден аулақ болыңыз. Мұндай өнімдер сіздің шашыңызды табиғи майлардан арылтып, оны одан да көп зақымдайды.
   • Шашыңызды жиі жууға болмайды. Әр күн сайын шашыңызды жуып көріңіз, ал қалған күндері ғана кондиционер қолданыңыз.
   • Шашты жуған кезде сусабынды бас терісіне жағыңыз. Ол көбіктеніп, ұштарымен ағып кетсін.
   • Егер сізде бас терісі майлы болса, шаштың ұшына ғана кондиционер жағыңыз.
2. Шашқа арналған масканы қолданыңыз. Шаш маскасын аптасына бір рет қолдану зақымдалған шашты тамырдан ұшқа дейін қалпына келтіреді, нәрлейді және ылғалдандырады. Сіз шаш маскасын сатып ала аласыз немесе табиғи ингредиенттерден өзіңіз жасай аласыз.
3. Қабаннан жасалған қылшық щетканы қолданыңыз. Қабан қылшықпен шашты тазарту сізге сау, жылтыр құлыптар береді. Бұл щеткалар бас терісін ынталандырады, шашты азайтады және шаш құрылымын жақсартады. Қабан қылшықпен шашты тазарту сәндеу құралдарына деген қажеттілікті азайтады және шашыңызды аз жуады.
   • Шашыңызды тазалаған кезде табиғи майларды жақсы таратуға тырысыңыз. Бұл қабанның қылшықтарымен өте жақсы жұмыс істейді.
   • Металл немесе пластмассадан жасалған щеткалардан аулақ болыңыз.
   • Егер сіз шашыңыздан ылғал шаш алып жатсаңыз, кең тісті тарақты қолданыңыз!
4. Шашыңызды үнемі кесіп тұрыңыз. Шашыңызды үнемі қырқып отыру - шамамен 6-8 апта сайын - оның денсаулығын сақтауға көмектеседі. Бұл өсуді тежемейді. Өсу өсуден емес, тамырдан басталады.
5. Шашыңызды қатты немесе артқы етіп жасамаңыз. Белгілі бір шаштар тамырларды тым көп тартады және шаштың өсуін баяулатуы мүмкін. Шашты шашқа қатты жабыстыратын, мысалы, өрілген және жоғары құйрықты шаштар да шашты бұзуы мүмкін. Шашыңызды мазақ ету тамырларға үлкен күш түсіреді, сонда олардың ұштары сынуы мүмкін.
6. Шашыңызды бос киіңіз немесе оны бос қойыңыз. Шашыңызды қатты байлап қоюдың орнына, шашыңыз бен тамырларыңызға зиян тигізуі мүмкін, оны бос және табиғи түрде киіңіз. Егер сіз шашты артқа кигіңіз келсе, өрімді өріңіз. Сіз жүгіресіз бе? Содан кейін шашты төмен құйрыққа салыңыз.
   • Шашыңызды көзден аулақ ұстағыңыз келе ме? Содан кейін шаштың әдемі орамасын көріңіз немесе банданды ораңыз.

4-тен 3-бөлім: Шашыңызды ыстықтан сақтаңыз

1. Шашыңызды ыстықтан қорғау үшін өнімді қолданыңыз. Егер сіз шашты кептіргішпен кептірсеңіз, тегістесеңіз немесе бұйраласаңыз, оны жылудан қорғайтын құрал қосып, оны зақымдамаңыз. Дәріханада бар өнімді сәндеуден бұрын шашыңызға салыңыз.
2. Шашыңызды кептіргішпен кептірмеңіз. Егер сіздің онсыз да зақымдалған шашты шаш кептіргішпен кептіргіңіз келсе, ол тезірек үзілуі мүмкін. Сондықтан шашыңызды ауамен құрғатыңыз.
   • Шашты кептіруден бұрын әрдайым шашты ыстықтан қорғайтын өнімді қолданыңыз!
   • Егер сізде диффузор болса, оны қолданыңыз! Сіз бұл қондырманы шаш кептіргішке жабыстырасыз, сонда жылу біркелкі бөлінеді.
3. Бұйралағыш немесе тегіс үтікті қолдануды шектеңіз. Шаш кептіру сияқты, шашты бұйралаған немесе түзеткен кезде одан да көп зақымдалады. Егер сіз шашты бұйралағыңыз немесе түзегіңіз келсе, алдымен шаш кептіргішпен кептірмеңіз, бірақ оны ауамен құрғатыңыз.
   • Егер сіз бұйралағыш үтікті немесе жалпақ үтікті қолдансаңыз, алдымен шашыңыздың қызуынан сақтайтын құрал салыңыз!
   • Температураны өзіңіз қоя алатын бұйралағыш немесе тегіс үтікті қолданыңыз. Құрылғыны мүмкін болатын ең төменгі температураға қойыңыз.

4-тен 4-бөлім: Әр апта сайын бас терісіне массаж жасау

1. Пайдаланғыңыз келетін май түрін таңдаңыз. Бас терісіне массаж жасағанда оны барлық майлармен жасауға болады. Джожоба, кокос, зәйтүн, кастор немесе жұмыртқа майларын таңдаңыз. Сондай-ақ, бадам, лаванда немесе балқарағай сияқты эфир майларын қосуға болады.
2. Саусақтарыңызға май жағыңыз. Сіз таңдаған майдың қасықшасын кішкене ыдысқа салыңыз. Оған саусақтарыңызды батырыңыз. Тағамның үстіндегі артық майды шайқаңыз.
3. Бас терісіне массаж жасаңыз. Шаш тамырларын ынталандыру үшін саусағыңыздың ұшымен басыңызды уқалаңыз. Бас теріңізді он минуттай сүртіңіз. Қажет болған жағдайда саусақтарыңызды майға қайта-қайта батырыңыз.
   • Егер сізде бас терісі майлы болса, майды көп қолданбаңыз. Аяқтаңыз.
4. Шашыңызды қабан қылшықты щеткамен тазалаңыз. Қабан қылшықпен шашты тамырдан ұшқа дейін тазалаңыз. Сіз май мен табиғи майларды шаш арқылы таратасыз. Пластикалық немесе металл ұштары бар щетканы қолданбаңыз.
5. Мұнай сіңіп кетсін. Егер сізде майлы немесе қалыпты шаш болса, майды бірнеше сағатқа қалдырыңыз. Егер сіздің шашыңыз құрғақ болса, майды түні бойы қалдыра аласыз. Басыңызға жұмсақ сүлгіні ораңыз немесе душтың қақпағын киіңіз, шашыңыз қатып қалмас үшін (және сіз онымен ұйықтаған кезде жастықтың қапшығында дақ қалмас үшін).
6. Шашыңызды мұқият жуыңыз. Осы емдеуден кейін сіз шашты шайып, сусабынмен жуасыз. Майдың бәрі біткенше, оны бірнеше рет жуу керек болуы мүмкін.
   • Осы емдеуден кейін кондиционер қолданбаңыз.
7. Шашыңызды құрғатыңыз және сәндеңіз. Шашыңызды сүлгімен құрғатыңыз. Түйіндерді тараңыз.Шашыңызды ауамен құрғатыңыз. Егер сіз оны кептіргішпен кептіргіңіз келсе, шашыңызға ыстықтан сақтайтын құрал салыңыз. Шашыңызды салбыратып, бос өрімге салыңыз немесе төмен құйрықты жасаңыз.

Кеңестер

• Сіздің шашыңыз орта есеппен жылына 6 дюймге өседі, ал сыртында жылы болғанда одан да көп.
• Шашыңызды жиі тазаламаңыз. Содан кейін тамырлар әлсірейді және ол құлап кетеді.
• Бояу, перминг және химиялық түзету шашты зақымдайды. Шаштарыңыздың қалпына келуіне мүмкіндік беру үшін, осы процедураларды тоқтатыңыз, сонда шашыңыз тез өседі.