Етеккірді қысқартыңыз

Мазмұны

Басу үшін
1-ден 2-ші әдіс: менструацияны дәрі-дәрмектермен азайтыңыз
2-ден 2-әдіс: кезеңді табиғи түрде қысқартыңыз
Ескертулер

Менструация туралы айтатын болсақ, әйелдердің көпшілігі үшін соғұрлым қысқа болады. Орташа кезең үш-жеті күнге созылады, бірақ мерзімді қысқартудың және жоғалтқан қан мөлшерін азайтудың тәсілдері бар; қалай оқуға болатынын оқып шығыңыз.

Басу үшін

1-ден 2-ші әдіс: менструацияны дәрі-дәрмектермен азайтыңыз

Босануды бақылауды қолданыңыз. Контрацептивтер менструацияны қысқартуы мүмкін. Кейбір әйелдерде қан жоғалту аз. Басқалары үшін бұл жылына аз кезеңді қамтамасыз етеді.
- Ауызша контрацепция (таблетка). Егер сіз таблетка ішсеңіз, онда сіз әдеттегідей 21 күн қатарынан белсенді таблетка ішесіз. Белсенді таблеткаларда әйелдердің эстроген гормоны немесе эстроген мен прогестеронның тіркесімі бар. Содан кейін сіз бір аптаға тоқтайсыз немесе плацебо таблеткасын 7 күн ішесіз. Онда гормондар жоқ, сондықтан бұл сіздің етеккір кезеңіңізді тудырады. Етеккірді өткізіп жіберудің немесе кейінге қалдырудың бір әдісі - аралықты өткізіп, жаңа жолақты жалғастыру. Егер сізде аптаның аздығы болмаса, сіздің денеңіз етеккірді бастай алмайды.
- Егер сіз құрамында эстроген мен прогестерон бар таблеткада болсаңыз және таблеткада күн сайын бірдей мөлшерде гормондар болса, бұл жақсы нәтиже береді. Бұл монофазалы аралас контрацепция таблеткасы деп аталады.
- Микрогинон, Дианетта, Силест, Ясмин, Марвелон, Мерсилон және Овранетте сияқты бірнеше монофазиялық аралас босану таблеткалары бар.
- Ауызша контрацепция тек рецепт бойынша қол жетімді, сондықтан алдымен дәрігерге көріну керек. Содан кейін сіз дәрігеріңізбен бірге сізге ең қолайлы таблетканы таңдайсыз.
- Таблетканың бас ауруы, жүрек айнуы, кеудедегі нәзіктік, салмақ жоғарылауы және кезеңдер арасындағы аздап қан кету сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін. Таблеткаларды қолдану тромб, инфаркт және инсультпен, әсіресе темекі шегетін, артық салмақпен, қан қысымымен немесе 35 жастан асқан әйелдермен байланысты. Дегенмен, артықшылықтары да бар: таблетка қабылдаған әйелдерде жатыр мен аналық без қатерлі ісігі аз болады.
Таблетканы үздіксіз қабылдаңыз. Америкада бірнеше жылдан бері жылына етеккірдің санын орта есеппен төртке дейін азайтуға арналған ауызша контрацептивтер бар. Бұл таблеткаларда 84 белсенді таблетка, одан кейін 7 плацебо таблеткасы бар. Осы күндері сізде етеккір келеді.
- Таблеткаларды үздіксіз қабылдау қауіпсіз екенін және әйелдердің 53% -ында 12 айдан кейін етеккірі мүлдем болмайтынын көрсеткен зерттеулер бар.
- Таблеткаларды үздіксіз қолданудың кемшілігі - алғашқы бірнеше айда қан кетуіңіз мүмкін, өйткені сіздің денеңіз оған үйренуі керек.
- Босануды бақылауға арналған таблеткалардың осы түрлерінің мысалы - Seasonale, Seasonique және Lybrel. Бұл таблеткалар болашақта Нидерландыда сатылатын шығар.
- Кәдімгі босануды бақылау таблеткалары сияқты, бұл таблеткаларды да дәрігер тағайындауы керек.
Басқа контрацептивтер. Таблетка сияқты, менструацияны кешіктіру немесе тоқтату үшін босануды бақылау жастықшаларын және қынаптық сақиналарды қолдануға болады. Сіз сондай-ақ контрацепция инъекциясы арқылы етеккірді басуға болады.
- Бұл контрацептивтерге рецепт қажет. Дәрігерге көрініп, айлықты мүмкіндігінше кешіктіргіңіз келетіндігін айтыңыз. Содан кейін ол сізге ең жақсы әдістер туралы ақпарат бере алады.
Гормоналды емес дәрілерді қолданып көріңіз. Транексамикалық қышқыл (Циклокапрон) қанның ұюына әсер етеді және сіз оны тек қан жоғалту кезінде қабылдайсыз.

2-ден 2-әдіс: кезеңді табиғи түрде қысқартыңыз

Шөптерді қолданып көріңіз. Кейбір шөптер менструацияны реттеу үшін жүздеген жылдар бойы қолданылған. Менструацияны қысқарту немесе жеңілдету үшін оларды шай немесе дәрі ретінде қолданып көріңіз.
- Монахтың бұрышы. Бұл шөп менструацияны тудыратын гипофиз безі шығаратын гормон - пролактиннің жоғарылауына көмектеседі. Күніне бір-үш рет 20 мг ішіңіз. Сіз оны сұйықтық, капсула немесе таблетка түрінде сатып ала аласыз.
- Таңқурай шайы. Күніне бір-үш кеседен таңқурай шай ішіп, ауыр кезеңдерге және құрысуды азайтуға тырысыңыз.
- Мака түбірі. Сіздің етеккір циклыңыз гормоналды теңгерімсіздікке байланысты өзгеруі мүмкін. Мака түбірі гипофиз және гипоталамус шығаратын гормондарды реттейді, ал олар өз кезегінде аналық бездердің қызметін реттейді. Ол ұнтақ түрінде немесе капсула түрінде болады.
- Жарроу. Етеккірден бір апта бұрын күн сайын шөп шөптерінен тұнбаны ішіңіз. Бұл шөп тіндердің немесе қан тамырларының жиырылуы арқылы қан кетуді азайтады.
  - Жарма гүлінің тұнбасын жасау үшін ақжапырақ гүлінің бүршігін жақсылап жуып, оны дуршлагқа құйыңыз. Оны таза шыны ыдысқа салыңыз, жоғарғы жағында шамамен 2 см бос қалдырыңыз. Құмыраны арақпен толтырып, қақпағын жауып, қараңғы, салқын ас үй шкафына салыңыз. Оны күніне бір немесе екі рет шайқаңыз. Тұндырма алты аптадан кейін дайын болады, содан кейін сіз гүлдерді електен өткізе аласыз.
Жылжыту. Үнемі жаттығу жасау менструацияны қысқартып, жеңілдетуі мүмкін. Қозғалыс жамбас бұлшықеттерін күшейтеді және дұрыс емес кезеңдерді жақсарта алады. Жаттығу сонымен бірге аналық без және басқа мүшелер айналасындағы майдың мөлшерін азайтуға көмектеседі.
Қайта қолдануға болатын етеккір өнімдерін қарастырыңыз. Қайта қолдануға болатын өнімдерді пайдаланатын кейбір әйелдердің етеккір кезеңдері аз, жеңіл деп санайды. Бұл, мысалы, жууға болатын санитарлық төсеніштер, губкалар немесе етеккір шыныаяқтары (сіз оны жинау үшін енгізесіз).
Тегін. Жыныстық қатынас пен мастурбация кезеңді қысқартуы мүмкін немесе мүмкін еместігі туралы қарама-қайшы хабарламалар бар, бірақ, ең болмағанда, бұл сізді жақсы сезінуге мәжбүр етеді. Сіздің кезеңдегі жыныстық қатынас PMS-ке көмектесе алады. Әйелдер оргазм менструальды спазмды жеңілдетеді, ал жатырдың жиырылуы тыныштандыратын массаж жасайды дейді. Бұл ғана емес, сонымен қатар оргазм кезінде табиғи ауырсынуды басатын және эндорфин шығарылады, бұл құрысуларға, бас ауруларына, депрессия мен тітіркенуге қарсы сезімдерге көмектеседі.
Жақсы ылғалдандырыңыз. Денсаулықты сақтау үшін жеткілікті мөлшерде су ішу әрдайым маңызды, оған тұрақты цикл кіреді. Сусыздандыруға байланысты сіздің денеңізде вазопрессин деп аталатын гормон пайда болады және бұл гормон менструа кезінде спазмды тудыратыны белгілі.
Өзіңіздің циклыңыздағы табиғи өзгерістерді қабылдаңыз. Менопаузды жасөспірімдер мен әйелдерде прогестерон деңгейі төмен немесе өзгеріп отырады, бұл ауыр қан кетулер мен тұрақты емес циклдарды тудырады. Бұл автоматты түрде өтеді.