Сіздің ана сүтіңізді ынталандыру

Мазмұны

Басу үшін
2-ден 1-ші әдіс: тамақтандырмас бұрын
2-ден 2-ші әдіс: тамақтандыру кезінде
Кеңестер

Баланың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін сүт жетіспейді деп қорқатын аналар көп. Әдетте олар мұны қателеседі, мысалы, нәресте аз ішетіндіктен немесе уақыт өте келе ашығып кететіндіктен. Осындай тәжірибелер мәміленің бөлігі болып табылады және көптеген аналарда болады. Бірақ егер сіздің балаңыз салмақ салмаса немесе тіпті салмағын жоғалтпаса, емшек сүтін өндіруді ынталандырған жөн.

Басу үшін

2-ден 1-ші әдіс: тамақтандырмас бұрын

Емшекпен емізу кезінде күніне кемінде 1800 Ккал жеп, кем дегенде 6 стакан сұйықтық ішіңіз. Егер сіз салмақ жоғалту диетасын ұстанатын болсаңыз, бұл сіздің сүт өндіруге кері әсер етуі мүмкін. Сіз жейтін тағамның өндірілетін сүттің сапасына және мөлшеріне үлкен әсер ететіндігі таңқаларлық емес. Төменде емшек сүті кезінде тамақтануға арналған жалпы диеталық нұсқаулар келтірілген:
- Кальцийдің жақсы көздерін іздеңіз. Кальций сіздің балаңызда сау және мықты сүйектердің өсуіне ықпал етеді. Кальцийге бай тағамға мыналар жатады: сүт өнімдері (жақсырақ органикалық өнімдер), жасыл жапырақты көкөністер және балықтың кейбір түрлері (сардина мен лосось).
- Жемістер мен көкөністерді жеңіз. Жемістер мен көкөністердің рационында көп екендігіне көз жеткізіңіз; олар дәрумендерге, минералдар мен талшықтарға толы.
- Бірнеше көмірсулардан бас тартыңыз. Өңделгенге қарағанда бірнеше көмірсулар пайдалы; Соңғысы, әдетте, жақсы. Бірнеше көмірсулар, мысалы, қоңыр күріште, тұтас ұнтақталған макарондарда, ұнтақталған нан мен бұршақ тұқымдастарында кездеседі.
- Арық ет таңдаңыз. Арық ет майлы немесе мәрмәр етке қарағанда жақсы. Мысалы, тауық еті, балық, майсыз сүт өнімдері және тофу сияқты соя өнімдерін қарастырайық.
Емшекпен емізуді арттыру үшін дәрі-дәрмектер немесе шөп қоспалары туралы дәрігермен кеңесіңіз. Асқабақ, баталы ошаған немесе таңқурай сияқты шөптер көмектесе алады. Жалпы тәжірибе дәрігерлері кейде метоклопрамидті сүт өндірісі өте төмен аналарға арналған соңғы құрал ретінде тағайындайды. САРАПШЫ КЕҢЕС
Сүт өндіруді ұлғайтуға тырысқанда, емізіктер мен бөтелкелерді мүмкіндігінше аз қолданыңыз. Осылайша, сіздің емшек сүтімен емдеу сіздің балаңызға қажет болады. Балаңыз есейген сайын, тамақтануыңызға зиян келтірмей, кеуде мен бөтелке арасында ауысу оңайырақ болады. Егер сіз балаңызды тамақтандырып жатсаңыз, оны қасықпен немесе шприцпен беруге тырысыңыз.

2-ден 2-ші әдіс: тамақтандыру кезінде

Босаңсыңыз. Стресстің көп мөлшері сіздің сүт өндіруге кері әсер етеді. Тамақтандырмас бұрын немесе экспрессия жасамас бұрын тыныш музыка тыңдап, сізді қуантатын суреттерді көріп немесе сүйіктіңізбен уақыт өткізіп демалуға тырысыңыз.
- Қаласаңыз, сорғыш немесе тамақтандырар алдында кеудеге жылы компресстер қоюға немесе жылдам массаж жасауға болады.
Балаңызға жиі және ұнайтын уақыт ішінде ішуге рұқсат етіңіз. Сіздің кеудеңіз қаншалықты жиі ынталандырылса, соғұрлым денеңізден көп сүт шығады. 24 сағат ішінде кем дегенде 8 рет тамақтандыру өте қолайлы, одан да көп рұқсат етіледі. Егер сіз тамақтану кестесіне үйренген болсаңыз, өндірісті ұлғайтуға көмектесу үшін сұранысты тамақтандырып көріңіз. САРАПШЫ КЕҢЕС
Тамақтану кезінде терінің жанасуын күшейту үшін балаңызды шешіндіріп көріңіз. Ол киімсіз ұзақ ішуі мүмкін. Ұзағырақ тамақтандыру сеанстары көп сүт өндіруге көмектеседі.
- Оның жөргегінен басқасының бәрін шешіп алыңыз, бірақ салқындатып алмауы үшін арқасына көрпе салыңыз.
- Көкірекшеңізді шешіп, блузканы киіңіз, оны терінің жанасуын жақсарту үшін алдыңғы жағын ашыңыз.
Слингпен тамақтандыруға тырысыңыз. Балаңызды иірілген жіппен сүтке жақын ұстау оны жиі тамақтануға итермелейді. Кейбір нәрестелер айналасында жүргенде жақсы тамақтанады.
Сіздің денеңізге көбірек сүт шығару керек екенін білу үшін балаңызды әр емізген сайын екі емшектен ішіп отырыңыз. Нәресте баяу іше бастағаннан кейін жақтарын ауыстырыңыз. Ең жақсы нәрсе - егер сіз қайтадан ауысып, екі емшекті тамақтандыру сеансына екі рет ұсына алсаңыз. Балаңызға мүмкіндігінше ұзақ уақыт ішіңіз - ұйықтағанға дейін немесе өзін босатқанға дейін.
Мейірбикелік демалыс алуға тырысыңыз. Балаңызбен бірге бір-екі күн төсекке кіріп, балаңызды аш болғаннан кейін ғана тамақтандыруға көңіл бөліңіз. Әрине, сіз ас үйге және жуынатын бөлмеге барып, аналық міндеттеріңізді орындай аласыз, бірақ бұл мереке сіз үшін және сіздің жаңа туған балаңыз үшін.
- Осы мереке кезінде сіз ұйқымен тамақтанудың артықшылықтарын байқап көре аласыз. Сөз бәрін айтады: сүйікті тамағыңызбен бірге ұйықтаңыз. Бұған ана мен бала демалады. ЖӘНЕ ол сүт өндіретін гормондардың өндірісін арттырады.