Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: тамағыңызды қалпына келтіріңіз
• Ескертулер

Сіз өзіңіздің дауысыңызды кенеттен жоғалтқанға дейін қаншалықты жиі сөйлесетініңізді түсінесіз. Дауысыңызды қайтару үшін төмендегі қадамдарды орындаңыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: тамағыңызды қалпына келтіріңіз

1. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Бұл таңқаларлық ұсыныс болуы мүмкін, бірақ егер сізде дауыстық байланыс проблемасы болса, ең жақсы нәрсе - су ішу. Егер сіз су ішсеңіз, ол ыстық немесе суық сумен дауысыңызға одан әрі зақым келтірмеу үшін бөлме температурасында болуы керек.
   • Сіздің өміріңіз соған байланысты болатындай ішіңіз. Сіздің денеңіз әрқашан сізге қашан ішу керектігін айтады, сондықтан дененің сигналдарын ешқашан ескермеңіз. Ақылды түрде үнемі ішіңіз. Ішу сіздің дауысты қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар сіздің ас қорытуыңызға, теріңізге, салмағыңызға, энергияңызға және дененің барлық басқа мүшелері мен функцияларына пайдалы.
2. Сіз қалпына келтіру процесін жеделдетуге тырыспауыңыз керек. Дауысыңыз қайтадан жақсарғанымен, түзету әрекетін әзірге тоқтатпаңыз. Егер сіз антибиотиктер курсында жүрсеңіз, өзіңізді жақсы сезінген бойда тоқтамайсыз. Дауысыңыз 100% қалпына келгенше тоқтамаңыз.
   • Егер сіз ән айтқыңыз келсе, қышқыл тағамдар сияқты сүт өнімдерінен аулақ болыңыз. Тамағыңызды салқындату жақсы сезінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің тамағыңызға жақсы сезінсе де пайдалы емес. Сіз тамағыңыздағы шырыштан құтылғыңыз келеді, сондықтан шырыштың өсуіне ықпал ететін өнімдер ішпеңіз.

Ескертулер

Ыстық сумен абай болыңыз, өйткені сіз өзіңізді қатты күйдіріп аласыз.