Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: күлімсіреуге машықтаныңыз
• 3-тен 2-әдіс: Көңіл-күйге ие болыңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: Басқа стильдерді қолданып көріңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Көздеріңізбен күлу, Дюшеннің күлімсіреуі немесе күлімсіреу - бұл күлудің ең шынайы түрі. Егер сіз тек аузыңыздың орнына көзіңізбен күлсеңіз, онда сіз басқа адамдарды өз күлімсіретіңізбен баурап ала аласыз. Көздеріңізбен күлімсіреудің қиын жері - еліктеу өте қиын, егер сіз өз көздеріңізбен күлгенде шынымен бақытты боласыз. Жағымды нәрселер туралы ойлау сізге адамдардың сенің қарақшы екендігіңе сенуін қаласаң, көмектесе алады, ал егер сен шынымен де жақсы болсаң, көзді пайдалану ғана керек. Мұны қалай жасау керектігін білу үшін төмендегі қадамдарды қараңыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: күлімсіреуге машықтаныңыз

1. Нағыз күлімсіреудің қандай болатынын біліп алыңыз. Ғалымдардың айтуынша, күлкілердің 50-ден астам түрі бар және ең шынайы күлімсіреу - Дюшенннің күлкісі - бұл күлкі көзге жетеді. Күлімсіреудің неғұрлым шынайы екендігінің себебі - шын жүректен күлімсіреу үшін қажет бұлшық еттер сыпайылықтан күлгенде емес, тек шынайы күлімсіреу кезінде қолданылады. Бірдеңе сізді қуантқандықтан немесе күлкілі нәрсе тапқаныңыз үшін күлімсіреген сайын, сіздің күлімсіреуіңіз сіздің сезіміңізді білдіреді, сіздің көзіңіз ерніңізбен күледі. Олар сіздің жүзіңіз сияқты бұрыштарда қыдырады, сондықтан сіздің бүкіл бетіңіз күлімсіреді.
   • Сіз оларды түсіргенде шынымен күлімсіреп тұрған суреттеріңізді қараңыз немесе мұны істеген кезде сіз қатты күліп, өзіңізді суретке түсіретін нәрсені қараңыз. Тек шын жүректен күліп тұрған жағдайда ғана суретке түсіріңіз.
   • Енді екі фотоны сыпайылықпен күлген фотосуретпен салыстырыңыз (мектептегі сурет сияқты). Айырмашылықтарды байқай аласыз ба?
2. Бетіңіздегі айырмашылықты сезініңіз. Енді сіз айырмашылықты көрдіңіз, айырмашылық қандай болатынын ойлаңыз. Сіздің көзіңіз бен аузыңыздың көмегімен шынайы күлімсіреу оңай, табиғи және жақсы сезінеді, ал жалған күлімсіреу (жержаңғақ майы) көбінесе өте ыңғайсыз сезінеді, себебі ол сіздің бұлшық еттеріңізді шаршатады.
   • Егер сіз шынайы және жалған күлкі арасындағы сезімнің айырмашылығын анықтасаңыз, мұны есте сақтауға тырысыңыз. Енді бүкіл жүзіңізбен күлімсіреп көріңіз, қаншалықты жаттығу жасасаңыз, соғұрлым оңайырақ болады.
   • Сондай-ақ шын жүректен күлмесеңіз, оның қандай болатынын есте сақтауға тырысыңыз. Егер сіз ыңғайсыз сезімді сезініп, оны бетіңізден көрсеңіз, оны түзетіп, күлімсіреуді шынайы ете аласыз.
3. Енді Дюшеннің күлімсіреуімен жаттығу жасаңыз. Қиын болса да, сіз бұл күлкіге еліктей аласыз, ол сәл жыпылықтап, көздің астында ұсақ дақтар жасайды. Айнаға қарап күлімсіреуге еліктеуге тырысыңыз. Егер сіз жаттығу кезінде көздің жанында бұрыштарда қарғаның аяғын көрсеңіз, онда сіз дұрыс жолдасыз. Мұны игергеннен кейін, сіз әлсіз немесе жасырын күлімсіреуге еліктеуге тырыса аласыз.
   • Күлген сайын, қандай-да бір себептермен, аздап көз жұмуды ұмытпаған жөн. Мұны асыра алмаңыз, әйтпесе сіздің бетіңіз бұрмаланған болып көрінеді, көзіңізді жыпылықтайтындай етіп аздап қысу керек.
   • Күліп тұрған адамға үлкен әсер ету үшін сәл көзіңізді қысып тұрып, көзге түсуге тырысыңыз.
4. Енді тек көздеріңізбен күліп көріңіз. Сіз Дюшенді игердіңіз бе? Содан кейін ерніңізсіз күлуге тырысыңыз, тек озық адамдар ғана күліп, ерніңізді пайдаланбай бақытты сәуле шашады. Бұл сіздің ерніңізді қабақ шытуыңыз керек дегенді білдірмейді, тек көзбен күлімсіреп тұрып ерніңізді ұстауға тырысуыңыз керек.
   • Егер сіз күлкілі жұмбақ жасырғыңыз келсе, күлімсіреудің мұндай түрін қолдануға болады. Бұл сізге кенеттен қатты күліп көп нәрсені бергіңіз келмеген кезде, бұл күлімсіреу сіздің бір нәрсеге қанағаттанғаныңызды көрсетеді.
   • Егер сіз ұзақ уақыт бойына ләззат білдіргіңіз келсе, мысалы жалған болып көрінбестен жақсы уақыт өткізгендей көрінгіңіз келсе, аузыңызды қолданбай күле аласыз. Көзіңізбен күлімсіреу сізге қол жетімді және жағымды болып көрінеді.

3-тен 2-әдіс: Көңіл-күйге ие болыңыз

1. Егер шынымен күлгіңіз келсе, бақытты екеніңізге көз жеткізіңіз. Шынайы күлімсіреу шынайы бақыттан туындайды. Зерттеулер көрсеткендей, бақыт тауарларға немесе жетістіктерге емес, негізінен біреудің қалай өмір сүруіне байланысты. Басқаша айтқанда, оптимист болуға тырысыңыз, сонда сіз шынымен күле бастайсыз.
   • Есіңізде болсын, әсіресе балалар шынымен күледі. Олар ештеңеге алаңдамайды, өйткені олардың өмірі ересектермен салыстырғанда өте қарапайым. Олардың жетегіне еріп, біраз жайбарақат және көңілді болуға тырысыңыз.
   • Егер сіз шынымен бақытты болмасаңыз, күштеп күлуге тырыспаңыз. Басқалардың көңілінен шығуды тоқтатыңыз. Егер сіз үнемі сыпайы және жағымды болу үшін күліп жүрсеңіз, онда сіз негізінен бетіңізді түзу ұстауға тырысасыз және сіз Дюшеньді көрсете алмайсыз. Нағыз күлімсіреу басқа біреудің емес, сіздің бақытыңыздан шығады.
2. «Бақытты орын» табуға тырысыңыз. Егер жағдай сізді бақытты етпесе және сіз әлі де солай көрінгіңіз келсе, сіз бұл туралы әрқашан ойлауға болады. Сізді бақытты ететін, үнемі күлдіретін нәрсе туралы ойлаңыз.
   • Бұл жаттығу сізді шынымен бақытты ететін нәрсені анықтауға көмектеседі. Айнаға қарап, көздің астындағы барлығын орамалмен жабыңыз. Содан кейін күлімсіреу кезінде сізді шынымен бақытты ететін нәрсе туралы дауыстап ойлаңыз.

Көздеріңіздің кейде жыпылықтайтынын, кейде сіздің айналаңызда қарғаның аяғы көрінетінін байқайсыз. Міне, Дюшеннің күлкісі! Бұл күлімсіреуге еліктеудің ең жақсы тәсілі - бақыт туралы естелік туралы ойлау, содан кейін сіздің жұмысыңызды сіздің жүзіңізбен жасау. Күлімсіреуіңізге сеніңіз. Егер сіз тістеріңіздің түсі немесе түзулігі, қызыл иегіңіздің көрінісі немесе тынысыңыздың иісі туралы тым алаңдасаңыз, сіз ұялғаныңыз үшін күлімсіреуді бейсаналық түрде басуыңыз мүмкін. Сізді алаңдататын мәселелерді басқару күлімсіреудің шынайы болуы үшін демалуға көмектеседі.

1. • Қолайсыздықты жеңілдетудің екі әдісі - тістерді ағартып, тыныс алудың иісі жақсы екендігіне көз жеткізу.
   • Егер сіз Дюшенді дұрыс орындағыңыз келсе, көзіңізді көбірек пайдалануыңыз керек. Қасыңызды сақтаңыз және көзіңізге баса назар аудару үшін макияжды қолданыңыз.
2. Адамдармен сөйлескен кезде өзіңізді шамадан тыс сезінбеуге тырысыңыз. Осы сәтте көп ойланбай мүмкіндігінше өмір сүруге тырысыңыз. Әңгімелесетін серіктестің көзіне қарап, адамды шынымен көруге тырысыңыз. Егер сіз біреуді көргеніңізге шынымен қуансаңыз және ол сізді қуантатын нәрсе айтса, сіздің табиғи күлімсіреуіңіз бірден пайда болады. Егер сіз басқа адамдарға қалай көрінетіндігіңіз туралы жүйкеңізді сезсеңіз, бұл сіздің күлімсіреуіңізде көрінеді. Сондықтан сіз қандай әсер қалдыратыныңыз туралы алаңдамауға тырысыңыз және өзіңізге мәнерлі мінез-құлық беріңіз.
   • Әңгімелесетін серіктестің күлімсіреуіне назар аударыңыз. Сіздің әңгімеңіздегі күлімсіреу оның көзін пайдаланбай немесе пайдаланбай ма. Сіздің әңгімелесетін серіктесіңіздің Дюшеннді көрсетіп жатқанын көргенде, бұл нағыз күлімсіреу екенін білесіз. Бұл сізге өзіңізді жайлы сезінуге және біраз демалуға көмектеседі.
   • Алайда, егер сіздің әңгімелесуші серіктесіңіздің күлкісі жалған болып көрінсе, сізге Дюшеннді көрсету қиынырақ болады. Егер сіз әлі де шын жүректен көрінгіңіз келсе, жақсы естеліктер туралы ойлауға тырысыңыз және сәл айқасқанды ұмытпаңыз.

3-тен 3-ші әдіс: Басқа стильдерді қолданып көріңіз

1. Қысу. Бұл әдіс смиздеуге ұқсас, бірақ ол негізінен қабақтарды бағыттайды. Идеясы - сіз қабағыңызды сәл төмендетіп, сонымен бірге аздап айқас көзбен қарағаныңыз. Мұны істеу кезінде сіз аузыңызбен аздап күлуіңіз керек, бірақ көп емес. Бұл әдіс көзбен күлімсірегеннен гөрі нәзік және сіз өзіңізді мейірімді әрі қызықты сезінесіз. Кейбіреулердің айтуы бойынша, бұл әдіс сізді көбірек фотогенді етеді, өйткені сіз өзіңізге сенімділік пен жыныстық қатынасты тартымды етесіз.
2. Тістеу. Бұл әдіс негізінен ауызға бағытталған, сонымен қатар көзді қолданады. Қол тигізген кезде аузыңыз сәл ашылады, сонда сіздің тістеріңіз көрінуі мүмкін, сонымен бірге тіліңізді тістеріңізге итеріп жіберіңіз. Мұны жасай отырып, көзіңізді қысу немесе ұру үшін қолданыңыз. Егер сіз осы техниканы меңгерсеңіз, сіз ойнақы және сүйкімді болып кездесесіз.

Егер сіз осы техниканы селфи үшін қолданғыңыз келсе, онда фотоны камераны дәл алдыңызда ұстап, стандартты селфидің орнына бүйірден түсіруіңіз керек. # Релаксация жасап, қатты күліңіз (лақап атау). Сіз қатты күліп жатқанда, күлімсіреуді ұстауға тырысыңыз, және сіздің шынайы күлімсіреген сәтіңіз селфи жасаңыз. Бұл техника сізді жалған немесе мәжбүрлі емес, бақытты, күлкілі және тартымды етіп көрсетеді.

Кеңестер

• Күлгенде сіз өзіңіздің шынайы күлімсіреуіңізді пайдалануыңыз керек. Өзіңе қалай күлуге болатынын ешқашан айтпа. Қалай қаласаңыз, солай күліңіз, сонда сіздің күлкіңіз керемет көрінеді.
• Дюшенді қолдану әжімдерді тудырады. Мұның өзі мағыналы, өйткені бақытты адамдар бірнеше әжімдерді басып кетуіне жол бермейді.
• Егер сіз бет әлпетіне немесе бас ауыруына байланысты күле алмай қиналсаңыз, демалу үшін жаттығулар жасай аласыз.

Ескертулер

• Егер сіз техниканы меңгермесеңіз, сізге өте оғаш көрінуі мүмкін!