Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Әрекеттеріңізді өзгертіңіз
• 3-тен 2-ші әдіс: жүрек айнуға қарсы тамақ
• 3-тен 3-ші әдіс: жүрек айнумен әр түрлі сусындармен күресу
• Кеңестер
• Ескертулер

Бәрі ауруды жек көреді, иә? Әлемдегі ең жаман нәрсе - бұл асқазанның ауырсынуымен бірге құсу сезімі. Оны қабылдағаннан гөрі, мәселені өз қолыңызға алып, жүрек айнуымен үйдегі дәрі-дәрмектермен күресуге тырысыңыз. Төмендегі әдістерді қолданғаныңыз сізді тез сергек және сау сезінуге қайтарады.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Әрекеттеріңізді өзгертіңіз

1. Демалыңыз. Жүрегің айныса, төсекте үйде болыңыз. Жатыңыз, күш пен кенеттен қозғалудан аулақ болыңыз және ұйықтауға тырысыңыз, сонда сіздің жүрек айнуыңыз тез басылады және құсу мүмкіндігі азаяды. Қажет болса, жұмыстан немесе мектептен демалыңыз.
2. Таза ауа алыңыз. Мүмкін сіз өзіңізді ауырған кезде бөлмеңізде болу оңай болуы мүмкін, бірақ сіздің үйіңіздегі ауа күннен-күнге аздап тазарып, сізді нашарлатады. Таза ауа жіберу үшін терезелеріңізді ашып, мүмкіндігінше далаға бірнеше минутқа шығыңыз.
3. Қатты иістерден аулақ болыңыз. Шомылу азғырғыш болып көрінуі мүмкін, бірақ тым күшті хош иіс хош иістер сіздің ішіңізді одан сайын бұзады. Қатты иісі бар кез-келген нәрседен аулақ болуға тырысыңыз. Дәмі мен иісі бір-бірімен байланысты, сондықтан қатты иіс сізге қатты дәм сияқты жүрек айну сезімін тудыруы мүмкін. Терезелеріңізді ашып, екі құсты бір таспен өлтіріңіз, сонда таза ауа еніп, жағымсыз иістер жоғалады.
4. Электронды біраз уақыт пайдаланбаңыз. Теледидармен, ноутбукпен, планшетпен және телефонмен байланысты жарқын жарық, шу және қозғалыс асқазанды одан сайын бұзуға түрткі бола алады. Қараңғы жарықта төсекке жатып, кітап оқыңыз немесе басқаша демалыңыз. Электрониканы біраз уақыт қолданбаған кезде асқазан босайды, сонымен бірге сіз бас аурудың алдын аласыз.
5. Температураны реттеңіз. Жүрегің айнып тұрған кезде қатты ыстықтан немесе суықтан жаман ештеңе жоқ. Бөлмені жайлы температурада ұстаңыз, сонда сіз жақсы демаласыз; артық немесе аз көрпе немесе киім алыңыз немесе қысқа душқа немесе ваннаға барыңыз. Сондай-ақ, температураны ыстық немесе салқын сусындармен реттеуге болады.
6. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз. Егер табиғи дәрілер дұрыс жұмыс істемесе, дәріханадан немесе дәріханадан бір нәрсе алуға болады. Жүрек айнуын немесе құсуды емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді іздеңіз. Дозаны дұрыс тексергеніңізге көз жеткізіңіз.
7. Құсуды тоқтатпаңыз. Егер сіздің асқазаныңыздағы ауырсыну басылмаса және құсуға деген ұмтылыс күшейсе, оны тоқтатпаңыз. Сіздің денеңіз сіздің жүрек айнуыңыздың себебін жойғысы келеді, солай болсын. Құсу мүлдем көңілді емес, бірақ бұл сіздің жақсаруыңызға көмектеседі. Осыдан кейін сіз өзіңізді едәуір жақсы сезінетін шығарсыз.

3-тен 2-ші әдіс: жүрек айнуға қарсы тамақ

1. Зімбір алыңыз. Зімбір ауруға сергітетін әсер ететіні белгілі. Кептірілген немесе жаңа зімбірдің бір бөлігін алыңыз. Егер сіз жаңа зімбірдің дәмін сезіне алсаңыз, оны шикі күйінде жеңіз. Әйтпесе, қантталған зімбірдің бір бөлігін алыңыз немесе шай қайнату үшін бір кесе ыстық суда үккіште өткізіңіз.
2. Бірнеше крекерді жеңіз. Егер басқа ештеңе көмектеспесе, құрғақ крекер жүрек айнуының шешімі бола алады. Олардың дәмі жұмсақ және оларды сіңіру оңай, бұл оларды ауруға тамаша тамақ етеді. Егер крекер жақсы болса, онда сіз тағамдық құндылығы сәл асып түсетін притуэльдерді де көре аласыз.
3. Қарбызды көріңіз. Кез-келген адам ауырған кезде бұл туралы ойланбауы керек, бірақ қарбыз жүрек айнуы кезінде шынымен де көмектесе алады. Оның құрамында су көп және дәмі жұмсақ болғандықтан, ол асқазанды тыныштандырып, сіздің жүйеңізге біраз ылғал әкеледі. Егер сізде де температура көтерілсе, салқындатуға арналған суық қарбызды көруге болады.
4. Құрғақ күрішті жеңіз. Тұздықсыз ақ күріш ең дәмді тағам емес, бірақ жүрек айнуға жақсы. Ол оңай қорытылады және бұл көмірсулар сізге біраз күш береді, ал тегіс дәм асқазанды тітіркендірмейді.
5. Банан алыңыз. Жаңа піскен банан (көбінесе жасыл жағында, қоңыр дақтары жоқ) бірнеше себептер бойынша жақсы. Оның жұмсақ құрылымы мен жұмсақ дәмі оны сіңіруді жеңілдетеді және құрамында калий көп, бұл сіздің иммундық жүйеңізге пайдалы. Екі құсты бір таспен өлтіріп, бананыңызды ақ күріштің тостағаны арқылы езіңіз.
6. Йогурт ішіңіз. Егер сіз жүрек айнуыңыз болса, сүт өнімдерінің көпшілігін жеуге болмайды. Алайда, йогурт асқазанға зиянды бактериялармен күресуге қажетті бактериялар беріп көмектеседі. Құрамында пробиотиктер бар қарапайым йогуртты іздеңіз, және сіздің асқазаныңыз тез арада қалыпты жағдайға келеді.
7. Құрғақ тосттар жасап көріңіз. Сары май, джем жоқ, ештеңе жоқ. Қуырылған нанның крекер сияқты қасиеттері бар. Ол оңай қорытылады және жұмсақ дәмі бар, сондықтан сіздің асқазаныңыз оған наразылық білдіруі мүмкін емес. Басқасын алмастан бұрын оның қалай құлап жатқанын көру үшін алдымен тілімді көріңіз.
8. Асқазаныңызды бұзатын тағамдардан аулақ болыңыз. Ең дұрысы, біз жоғарыда айтқан нәрселерді ұстану керек, бірақ егер сіз әлі де басқа заттарды жегіңіз келсе, ақылға қонымды болыңыз. Өте майлы, қуырылған, өткір немесе тым тәтті заттарды жеуге болмайды. Бұл сіздің асқазаңызды ғана бұзады және сізді лақтырады.

3-тен 3-ші әдіс: жүрек айнумен әр түрлі сусындармен күресу

1. Суды көп ішіңіз. Су сіздің жүйеңізден токсиндерді шығаруға және денеңізді ылғалдандыруға көмектеседі, сонда ол ауру тудыратын заттармен дұрыс күреседі. Әдетте көп мөлшерде су ішу маңызды болғанымен, бұл ауру кезінде жиі кездеседі. Қолыңызда әрдайым стакан су бар екеніне көз жеткізіп, кем дегенде сағат сайын стакан ішетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
2. Спорттық сусын ішіп көріңіз. Егер сіз жүрек айнып, құсып жүрсеңіз, көп сұйықтық жоғалтады және сұйықтықты ұстау қиын болады. Спорттық сусындар электролиттермен байытылған, оны сіздің денеңіз қалпына келтіруі керек. Өзіңіздің сүйікті брендіңізді алып, тұз бен қанттың жетіспеушілігін өтеу үшін құссаңыз, ішіңіз.
3. Мүкжидек шырынын ішіңіз. Көптеген шырындар асқазанды бұзатын қанттармен немесе хош иістермен толтырылған болса, мүкжидек шырыны қант соққысыз жақсы қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Егер сіз ауырып жатсаңыз, әсіресе ештеңе жей алмасаңыз, мүкжидек шырынын ішіңіз.
4. Біраз лимон шырынын балмен араластырыңыз. Тәтті және қышқылдың бұл үйлесімі асқазанды тез тыныштандырады. Бір шай қасық лимон шырынын бір шай қасық жылы балмен араластырыңыз. Кішкене сусындарды ішіңіз. Егер сізде жүрек айнуы әлі бітпеген болса, мұны күніне бірнеше рет қабылдауға болады.
5. Даршын шай ішіңіз. Даршын ғасырлар бойы жүрек айну мен құсу үшін табиғи құрал ретінде қолданылған. 1/2 шай қасық даршынды бір стакан ыстық сумен араластырып, оны тік етіп қойыңыз. Шәйді күніне бірнеше рет асқазан қайтадан сау болғанша ішіңіз.
6. Қалампыр шайын ішіп көріңіз. Даршын тәрізді күзгі дәмі бар қалампыр асқазанды тыныштандыруға көмектеседі. Бір шай қасық ұнтақталған қалампырды бір стақан ыстық суға салыңыз. Оны бірнеше минутқа тік етіп қойыңыз да, үлкенірек бөліктерін созыңыз.
7. Зире шайынан бір кесе дайындаңыз. Зире сізді тамақ пісіру туралы ойландыруы ықтимал болса да, бұл жүрек айнуға көмектеседі. Бір шай қасық зире тұқымын бір стакан ыстық сумен араластырыңыз. Тұқымдарды алып, шайды жай ішпес бұрын, оны 10-15 минутқа тік ұстаңыз. Қаласаңыз, бал қосуға болады.
8. Жалбыз шайын ішіңіз. Жалбыз - бұл зімбірмен бірге жүрек айнумен күресудің ең жақсы табиғи тәсілі. Бір шай қасық ұсақталған, кептірілген жалбыз жапырақтарын немесе жаңа жалбыз бұтағын бір стакан ыстық суға салыңыз. Мұны ыстық немесе суық мас күйінде қалауыңыз бойынша жиі ішуге болады.
9. Зімбірді көріңіз. Егер зімбір жеу жеткіліксіз болса, стакан зімбір але ішіңіз. Ингредиенттерді тек хош иістендіргіштермен емес, нағыз зімбірмен жасалған-жасалмағанын тексеріңіз. Зімбір майы асқазанды тыныштандырады және құсудан сақтайды.
10. Коладан сироп ішіңіз. Бұл кәдімгі коладан өзгеше, ол қою сұйықтық және сіздің жүрек айнуыңызбен күресуге көмектеседі. Бірнеше ас қасықтан мұз чиптерінің үстіне құйып, әр уақытта кішкене сусын ішіңіз.
11. Сіз ішетін барлық нәрсені өте баяу ішіңіз. Сіз қандай ішуді таңдайтын болсаңыз да, оны тез ішіп алмауыңыз керек немесе тым ұзақ жұтып қоймаңыз. Сіздің асқазаныңыз онсыз да мазасыз, сондықтан кішкене, баяу сусындармен ішіңіз.

Кеңестер

• Құсқаннан кейін аузыңызды 1/4 кесе сірке суы мен 1 кесе сумен араластырыңыз. Бұл жағымсыз дәмнен арылып, асқазан қышқылын кетіреді, бұл сіздің тамағыңыз бен тістеріңізге зиян тигізуі мүмкін.
• Тамақтанғаннан кейін тістеріңізді бірден жууға болмайды, өйткені тіс пастасы асқазанды да тітіркендіреді.

Ескертулер

• Егер жүрек айнуы жалғасса және сіз оның себебін ойлай алмасаңыз, дәрігерге барыңыз.
• Егер сіз жүкті болсаңыз немесе сізде жүрек айнуы мүмкін кез-келген басқа медициналық жағдай болса, жоғарыда аталған барлық әрекеттерді елемеңіз және дәрігердің кеңесіне құлақ асыңыз.
• Егер жүрек айну бас айналу, бас ауруы, көздің бұлыңғыр көрінісі және т.с.с. болса, отырыңыз да, біреуді дәрігерге шақырыңыз. Егер бұл сізде негізгі медициналық жағдайдың қалыпты белгілері болса, сіз оны білесіз, оны емдеу үшін әдеттегі қадамдарды жасаңыз.