Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Ерніңізді сау ұстаңыз
• 3-тен 2-әдіс: Түстермен және көлеммен ойнау
• 3-тің 3-әдісі: Денсаулықты сақтаңыз

Егер сіз әдемі, толық, сау ерінге ие болғыңыз келсе, оларды үнемі ылғалдандыру маңызды. Еріндер, әдетте, тез қурайды, әсіресе қыста. Егер сіздің ерініңіздің денсаулығы жақсы болса, оларға аздап қосымша нәрсе беру үшін оларды жылтыр немесе ерін далабымен әдемі ете аласыз. Дұрыс тамақтану және жеткілікті су ішу арқылы сіз ерніңізге іштен әдемі болып қалуға көмектесесіз.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Ерніңізді сау ұстаңыз

1. Ерніңізді қабыршақтаңыз. Сіз бетті қабыршақтайтын шығарсыз, бірақ ерніңізді өзіңізбен бірге алып жүрсіз бе? Еріндер тез құрғақ және қабыршақтанады, сондықтан жақсы күйде болу үшін бірнеше күн сайын қабыршақтағыш қажет. Сіз өзіңіздің ерніңізді бетті қабыршақтайтындай етіп қабыршақтай аласыз, жұмсақ скраб немесе щеткамен өлі тері жасушаларын жинауға болады.
   • Беттің қалған бөлігі сияқты нәзік ерніңізбен жұмсақ жағыңыз. Денеге арналған скрабты қолданбаңыз. Бетке арнайы жасалған скрабты таңдаңыз.
   • Егер сіз өзіңіз жұмсақ скраб жасағыңыз келсе, 1 шай қасық балды 1 шай қасық түйіршіктелген қантпен араластыра аласыз. Ерніңіздегі өлі теріні осымен сүртіңіз, содан кейін шайыңыз.
2. Ерніңізді ылғалдандырыңыз. Қабыршақтан кейін ерніңізді жұмсақ әрі серпімді ету үшін ылғалдандыратын крем жағыңыз. Ши майы, бадам майы, алоэ вера немесе балауыз сияқты табиғи ингредиенттерден жасалған нәрлендіретін ерін бальзамын таңдаңыз. Ерінге арналған бальзамды киген кезде, сіз әрқашан оны жалап аласыз, сондықтан жұтылған кезде ингредиенттердің зиянды емес екеніне көз жеткізіңіз.
   • Алкогольге негізделген ерін бальзамын қолданбаңыз. Алкоголь көбінесе макияжға консервант ретінде қосылады, бірақ ол теріні құрғатады. Егер құрамында алкоголь бар ерін бальзамын қолдансаңыз, ерніңіз әдеттегіден тез кебеді.Алкогольсіз ерінге арналған бальзам ерніңізді жақсы күйде ұстайды, проблеманы одан әрі қиындатпайды.
3. Ерніңізді күн мен суықтан сақтаңыз. Ерніңіздегі тері сезімтал және ауа райының қолайсыздығынан оңай зақымдалуы мүмкін. Күннің күйіп қалуы немесе суық аяз ерніңізді құрғатып, жарып жіберуі мүмкін. Ерніңізді жұмсақ әрі серпімді етіп сақтау үшін оны барлық маусымда қорғаңыз.
   • Күн қатты жарқырап тұрған кезде, күн қорғанысы факторы 15 немесе одан жоғары ерін бальзамын қолданыңыз.
   • Қыста ерніңізді бальзам немесе кокос майы сияқты қалың ылғал реттегіші бар ерін бальзамымен қорғаңыз. Бұл ылғалды ұстап, ерніңізді құрғақ және суық ауа райынан қорғайды.
4. Қыста дымқылдатқышты қолданыңыз. Егер қыста ерніңіз қатты құрғап, жарылып кетсе, ауаны ылғалдандыратын ылғалдандырғыш сатып алуға болады, әсіресе ұйықтап жатқанда. Қыста сырттағы суық ауа мен ішіндегі құрғақ жылы ауаның үйлесуі ерінге (және сіздің бетіңіздің қалған бөлігіне) үлкен зиян келтіреді. Өзіңізге жақсылық жасаңыз және қыс бойы ерніңізді ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
   • Егер сізде дымқылдатқыш жоқ болса және оны сатып алғыңыз келмесе, қыздырғышқа қайнаған су табасын қою арқылы ауаны ылғалдандыруға болады. Қайнаған судан шыққан будың бүкіл үйге таралуына жол беріңіз.

3-тен 2-әдіс: Түстермен және көлеммен ойнау

1. Тері өңіне сәйкес түстерді таңдаңыз. Ерін далабы кемпірқосақтың барлық түстерінде болады, ал көлеңкеді дұрыс таңдау қиын болуы мүмкін. Сәнді түстермен тәжірибе жасау өте жағымды, бірақ егер сіз ерніңіз әдемі көрініп тұрсын десеңіз, онда сіз қарама-қайшы түстерді қолданғаннан гөрі, қай түстер теріңіздің тонусымен үйлесетінін білуіңіз керек. Сізге жақсы көрінетін негізгі түстерге жүгініңіз, кейде сіздің сыртқы келбетіңізді сақтау үшін сәнді түстерді қолданыңыз.
   • Егер сізде жылы сары түс болса (білегіңіздегі тамырлар жасыл болып көрінеді), жылы түстерге барыңыз, мысалы, русет, күлгін, сарғыш-қызыл және т.б.
   • Егер сізде суық қызғылт түс болса (білегіңіздегі тамырлар көк болып көрінеді), көк, қызғылт және күлгін жидектер сияқты көк түстерге жүгініңіз.
   • Ашық түс сіздің ерніңізді қанықтыратындығын, ал жарқын далап сіздің ерін формаңызды ерекше көрсететінін ұмытпаңыз.
2. Сіздің теріңізде жақсы жұмыс істейтін және сіздің қалауыңыз бойынша материалды таңдаңыз. Ерін далаптары әр түрлі формада болады: ылғал жылтырдан бастап қалың, су өткізбейтін таяқшалар мен көрінбейтін кремдерге дейін. Мысалы, егер сіз толық регалиямен айналысатын болсаңыз, ұзақ уақыт бойы күңгірт күңгірт ерін далабына барыңыз. Неғұрлым нәзік әсер ету үшін сіз түсті ерін жылтыратқышын өте жақсы пайдалана аласыз.
   • Өте жарқыраған немесе жылтыр жылтыр сізді жасартады, бірақ бұл жақсы нәрсе болуы мүмкін.
   • Күңгірт ерін далабы - ересек, классикалық көрініс үшін керемет таңдау, ешқашан сәнден шықпайды.
   • Ерінге арналған дақтар мен ерін реңктері адамдардың сіздің ерніңізге қарап тұрғанын қаламайтын кезде керемет таңдау болады. Ерніңізге қаныққан әрі серпінді болу үшін ерніңізге аздап бейтарап бояуды жағыңыз.
3. Ерін далабын, ерін дағын немесе жылтырды жағыңыз. Түс қабыршақтанбауы үшін таза және жақында қабыршақтанған ерніңізден бастаңыз. Ерніңіз жақсы ылғалданғанына көз жеткізіңіз, бірақ ерін далабын жағар алдында ерін бальзамын қолданбаңыз, ол жағылуы мүмкін. Түсті келесідей етіп жағыңыз, әдемі боялған еріндер пайда болады:
   • Төменгі еріннің ортасынан бастаңыз және бұрыштарға дейін жүріңіз. Әрдайым бір уақытта аздап бояу жағыңыз.
   • Жоғарғы ерніңізге түс алу үшін ерніңізді бір-біріне басыңыз. Түсті ерніңізге жақсырақ жағу үшін саусағыңызды пайдаланыңыз.
   • Дақтарды тегістеу үшін матаны қолдануға болады.
   • Қайталап, сүрту үшін басқа дақтарды жағыңыз. Түсті екі рет қолдану ұзаққа созылады, өйткені бірінші қабат екінші қабатқа негіз болады.
4. Ерін контурын өткізіп жіберіңіз. Ерін далабы танымал болған кезде, оның құрамында ерінге тамшылап тұратын ингредиенттер болды. Түсті сақтау үшін ерін контуры қолданылған. Бүгінгі жетілдірілген құрамдар тамшыламайды, сондықтан ерін формасын күрт өзгерткіңіз келмесе, ерін контурын өткізіп жібере аласыз.
   • Егер түстің орнында қалмайтындығына алаңдасаңыз, ерін сызығына ұнтақты тоналды крем жағуға болады. Ерін далабын ерін далабы ағып кететін жерлерде, мысалы, бұрыштарда қолдануға болады. Егер сіз ерніңізге арналған контурды бүкіл аузыңызбен қолданып жүрсеңіз, бұл өте қарқынды болуы мүмкін.
5. Ерніңізді толтыру үшін өнімді көріңіз. Егер сізде жұқа ерніңіз болса, сіз ерінді ұлғайтып жіберетін өнімді байқап көре аласыз. Дәріханалар ерніңізді жылтыратады және ерніңізді уақытша толтырып тұратын ингредиенттері бар ерін бальзамдарын сатады. Олар сәл тітіркенуді тудырады, сондықтан олар уақытша ісінеді. Тітіркенудің көптігі қабыршақтың және құрғақ еріннің пайда болуына әкелуі мүмкін, сондықтан мұндай өнімдер түрлерін күнделікті қолданбаңыз.
   • Сіз өзіңіздің ас үй шкафыңызда бар ингредиенттермен ерніңізді көбейту үшін бальзамды өзіңіз жасай аласыз. Көптеген коммерциялық ерні бар бальзамдар құрамында даршын, қайен немесе жалбыз бар, олардың барлығы теріні сәл ынталандырады және сіздің ерніңізді толтырады. Өзіңіздің креміңізді жасау үшін сіз өзіңіздің сүйікті ерніңізге арналған бальзамды алып, оны ерніңізге қопсытпас бұрын кішкене даршын, қайың шөкімін немесе жалбыз эфир майының бірнеше тамшысын қоссаңыз болады.
   • Ұзақ нәтижеге қол жеткізу үшін көптеген адамдар ерінге пломба жасайды. Коллагенді және басқа ингредиенттерді ерінге қанықтыру үшін шашыратуға болады. Егер сіз ерні толтырғышын таңдасаңыз, тәжірибелі маман іздейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.

3-тің 3-әдісі: Денсаулықты сақтаңыз

1. Ауыз су. Құрғақ жарылған ерні көбінесе құрғақтықтан болады. Қарапайым суды ішу сіздің ерніңізді әлдеқайда әдемі ете алады. Сіз ешқашан шөлдемейтін етіп жеткілікті мөлшерде су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Кәдімгі кофе немесе стакан алкогольді бір стакан суға ауыстыруға тырысыңыз.
2. Теріңізге пайдалы тағамдармен тамақтаныңыз. Дұрыс тамақтану сіздің денеңіздің тамақтану қажеттіліктерін қанағаттандыру арқылы ерніңізді жақсы етіп көрсетуге көмектеседі. Көптеген жемістерді, көкөністерді, майсыз ақуыздарды және дәнді дақылдарды қолданыңыз. Сіздің теріңізге арналған ең жақсы тағамдарға мыналар кіреді:
   • Сәбіз, өрік және апельсин еті бар басқа жемістер мен көкөністер
   • Шпинат және қырыққабат сияқты жапырақты жасыл
   • Қызанақ
   • Көкжидек, таңқурай, құлпынай және жидектердің басқа түрлері
   • Жасымық, бұршақ және бұршақ
   • Лосось, скумбрия және басқа майлы балықтар
   • Жаңғақ, мысалы, бадам, грек жаңғағы және кешью
3. Герпеспен күресу. Сіздің ерніңізде жағымсыз суық жара пайда болғаннан гөрі мазасыздық жоқ. Суық жаралар герпес вирусынан пайда болады, ол бір стаканнан сүйіп, ішу арқылы таралады. Әдетте вирус сіздің денеңіз стрессте болған кезде немесе иммундық жүйе әлсіреген кезде пайда болады. Суық тигенде ерніңізді тез жазылып кетуі үшін оны мұқият күтіп ұстаңыз. Суық жарадан тез арада құтылу үшін:
   • Суық тиюден тезірек құтылу үшін докозанолмен дәріханадан кремді қолданып көріңіз. Рецептсіз емдеу кезінде алкоголь бар, бұл герпес теріні құрғатуға көмектеседі.
   • Ауырсыну үшін ерніңізге мұз немесе суық мата жағыңыз.
   • Ерін далабын суық жараға салмаңыз, өйткені ол тез жазылмайды.
4. Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегудің денсаулығындағы басқа мәселелерден басқа, бұл сіздің ерніңізге де әсер етеді. Темекі шегудің сіздің ерніңізге зиянын тигізетіні соншалық, оның термині де бар: «темекі шегушінің ерні». Еріндер темекі шегуден қара түске ие болады және олар мыжылады, әсіресе жоғарғы ерін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, әдемі ерніңізді қалпына келтіру үшін мүмкіндігінше тезірек тастаңыз.