Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: тиімді қарым-қатынас
• 2-ден 2-бөлім: Өзіңізді түсіну
• Кеңестер

Жыныстық қатынасқа жоқ деп айтудың еш айыбы жоқ. Жыныссыз болсаңыз да, некеге тұрғанға дейін немесе басқа себептермен өзіңізді аулақ ұстауды қаласаңыз да, сізге жай келмесе де, бұл туралы серіктеске айтуға ыңғайсыз болуыңыз керек. Жыныстық қатынасқа оңай «жоқ» деп айтуға тілектеріңізді жеткізе білуге ​​жұмыс жасаңыз.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: тиімді қарым-қатынас

1. «Жоқ» деп айтуға жаттығу жасаңыз. Көптеген адамдар біреуге жыныстық қатынасқа дайын емес екеніңізді немесе белгілі бір уақытта жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейтінін айтуға жүйкеңізді немесе ыңғайсыздығыңызды сезінесіз. Айна алдында немесе бөлмеде жалғыз қалғанда «Жоқ» деп айтуға жаттығу көмектесуі мүмкін. Шешіміңіз туралы сенімді болуға тырысыңыз және «Жоқ, мен қазір жыныстық қатынасқа түскім келмейді» немесе «Жоқ, мен әлі жыныстық қатынасқа дайын емеспін» деп жаттығу жасаңыз.
2. Алдын ала көрсетіңіз. Егер сізде біраз уақыттан бері тұрақты серіктес болған болса, кейде жыныстық қатынасқа барғыңыз келмейтінін алдын-ала көрсеткеніңіз жақсы болады. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз немесе жай сезінбейтін болсаңыз, оны екеуіңіз жалғыз қалмай тұрып түсіндіруге тырысыңыз.
   • Егер сіз кездесуде болсаңыз немесе үйде бір кеш өткізсеңіз, серіктеске көңіл-күйіңіз жоқ екенін айтыңыз. Егер бұл романтикалық және жайлы болса, сіздің серіктес сіз болмаған кезде жыныстық қатынасқа деген көңіл-күйіңіз болуы мүмкін деп ойлауы мүмкін.
   • Кейде адамдар өздерінің жыныстық жетістігі ескерілмеген жағдайда, олар өздерін қабылдамайды немесе ренжіді. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге өзіңізге ұнамайтынын уақытында айтсаңыз, сіз ренжітуге жол бермейсіз. Сізге қажетсіз аванстардан бас тартудың қажеті жоқ.
   • Тілектеріңізді алдын-ала талқылау кештің қалған уақытында өзіңізді еркін сезінуге көмектеседі.
3. Оған кейінірек оралыңыз. Кейде сіз кез-келген уақытта дұрыс көңіл-күйде болмайсыз, бірақ бұл күні бойы жыныстық қатынас болмайды дегенді білдірмейді. Сіздің серіктесіңізден сұрауға тырысыңыз немесе кейінірек бұл туралы қалай қарайсыз. Мысалы, «мен өзімді шаршап, өзімді қалпына келтіргім келеді, бірақ кешкі астан кейін өзімді қалай сезінетінімді көріңіз» деген сияқты сөздер айтыңыз. Сіз бос емес болсаңыз, шаршасаңыз немесе күйзеліске ұшырасаңыз, сіз қашан болатынын алдын-ала болжайсыз және ол сізге ұнамайды. Әріптесіңізге кейінірек қайталап көруге рұқсат етіңіз.
4. Себептеріңізді серіктесіңізге жеткізіңіз. Егер сіз жыныстық қатынасты қаламасаңыз, ешкімге түсіндіруге қарыздарсыз. Алайда, егер сіз біреумен қарым-қатынаста болсаңыз, неге сізге ұнамайтынын түсіндіру сау болуы мүмкін. Бұл сіздің серіктесіңізге сізді және сіздің сексуалдық тілектеріңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі.
   • Кейде себептері қарапайым. Сіз келесі нәрсені айта аласыз: «Мен сізді қатты жақсы көретініммен және сізбен жыныстық қатынасқа түсуді жақсы көретініммен, мен жұмыс күнінде қатты күйзеліске ұшырадым және мен оған онша көңіл бөлмеймін. Мен фильмді көре тұра қысым жасамай, бірдеңе жасасам жақсы болар еді, содан кейін ертең қайталап көретін шығармыз ».
   • Егер сізде жыныстық қатынасты қаламаудың күрделі себебі болса, оны талқылау одан да маңызды. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге ашуланасыз ба? Сіз өзіңіздің денеңізге және сыртқы келбетіңізге қатысты жағымсыз сезімдерден жыныстық қатынасты сезінбейсіз бе? Егер одан да терең проблема болса, серіктесіңізбен мәселелерді талқылауға уақыт бөліңіз. Сабырлылықты сақтауды ұмытпаңыз және жағдайды әділ, әділетсіз етіп қойыңыз.
5. Жыныстық қатынасқа баруды сезінбеңіз. Кейде адамдар жыныстық қатынасқа міндетті сезінеді, әсіресе егер олар бұған дейін жыныстық қатынасқа әкелетін әрекеттермен айналысқан болса. Сіздің денеңізге ешкімнің құқығы жоқ екенін түсініп, сүйісу немесе басқаша қыдырту сіздің жыныстық қатынасқа қарыз екеніңізді білдірмейді. Сізге басқаша айтатын адамдарды тыңдамаңыз. Егер сіз жыныстық қатынасқа әкеліп соқтыратын нәрсені сезсеңіз, физикалық байланыстарды азайтыңыз және ақырын шығарыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз көп нәрсені ұмтылса, дәл қазір жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейтінін түсіндіріңіз.

2-ден 2-бөлім: Өзіңізді түсіну

1. Неліктен «Жоқ» деп айтатындығыңызды ойлаңыз. Бұл сізге жыныстық қатынасты қаламаудың себептерін түсінуге көмектеседі. Өзіңізді қаншалықты түсінсеңіз, өзгелерді де соншалықты таныта аласыз.
   • Кейбір адамдар абстиненциядан бас тартады. Бұл дегеніміз, олар некеге дейін немесе белгілі бір уақытқа дейін жыныстық қатынастан мүлдем бас тартады. Егер сіз абстиненциядан бас тартсаңыз, мұны істеудің себептерін қарастырыңыз. Жыныстық қатынастан бас тартудың қандай пайдасы бар? Неліктен бұл сіз үшін маңызды? Неліктен бас тартудың себептерін мезгіл-мезгіл тексеру сіздің шешіміңізге деген сенімділікті арттыра алады.
   • Кейбір адамдар жыныстық қатынасқа түсер алдында тағы біраз күткісі келеді. Үшінші күннің жыныстық қатынас ережесі поп-мәдениетте кең таралғанымен, сіз бұл идеямен келіспеуіңіз мүмкін. Мүмкін сіз жыныстық қатынасқа кіріспес бұрын біреуді эмоционалды түрде білгіңіз келуі мүмкін. Мүмкін сіз бұл қарым-қатынастың басында жақындықты ұнатпайтын шығарсыз. Жыныстық қатынасты кейінірек қарым-қатынасқа қалдырғыңыз келетін себептеріңізді анықтаңыз. Бұл сізге өз мотивацияңызды басқаларға түсіндірген кезде өзіңізді қауіпсіз сезінуге көмектеседі.
   • Әрине, сіздің жеке тарихыңызға және жайлылық аймағыңызға байланысты жыныстық қатынасты қаламаудың көптеген себептері бар. Қандай себеп болмасын, бәрібір маңызды. Егер сіз қаламасаңыз, жыныстық қатынасқа түсуге ешқандай себеп жоқ.
   • Сіз ешқашан жыныстық қатынасқа түсуіңіз керек немесе сізден жыныстық қатынас күтуде деген әсер алмауыңыз керек.
2. Жыныссыздық туралы біліңіз. Кейбір адамдар жыныс емес деп санайды. Жыныссыз жыныстық қатынас, тура немесе гей сияқты.
   • Жыныссыз адамдар секске қызықпайды. Жыныстық қатынас жыныстық емес адамдар үшін жағымды емес. Жыныссыз адамдар романтикалық сүйіспеншілікті қалауы мүмкін, бірақ көбінесе жыныстық қатынас төмен немесе мүлдем жоқ.
   • Егер сіз жыныссызмын деп ойласаңыз, жыныссыздық туралы көбірек біле аласыз. LHTB веб-сайттарында жыныссыздық туралы бөлімдер жиі кездеседі. Asexuality.org - бұл жыныссыздықты зерттеуге және түсіндіруге арналған веб-сайт.
3. Өзіңіздің жыныстық қатынасыңызды ашыңыз. Кейде адамдар жыныстық қатынасқа түсуді ыңғайсыз сезінеді, себебі ол өздеріне сәйкес келмейді. Егер сізде тәжірибе болмаса, сіз үшін не жұмыс істейтінін және не істемейтінін білмеуіңіз мүмкін. Сіздің жыныстық қатынасыңызды анықтау сізге көмектесе алады.
   • Мастурбация сіздің денеңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Сіз қолыңызбен мастурбация жасай аласыз немесе дилдо немесе вибратор сияқты ойыншықтарды пайдалана аласыз. Нені дұрыс сезінетінін, ал ненің дұрыс еместігін көріңіз. Бұл сізге қалай әсер еткіңіз келетінін және серіктеспен сізге не істейтінін түсінуге көмектеседі.
   • Көптеген адамдар жыныстық қатынасты порноны көру немесе эротика оқу арқылы зерттейді. Бұл сізге не бағыттайтынын түсінуге көмектеседі. Сіз порноны және эротиканы интернеттен таба аласыз, оны секс дүкендерінен немесе кейбір кітап дүкендерінен таба аласыз.
   • Клубқа қосылыңыз. Егер сіз колледжде оқитын болсаңыз, сізде секс-позитивті клубтар болуы мүмкін. Онда сіз жыныстық қатынас, денеңіз, жыныстық қатынас және тағы басқалар туралы сөйлесе аласыз. Өзгелермен сөйлесу және білім алу арқылы сіз өзіңіздің сексуалдық тілектеріңіз туралы көбірек біле аласыз.
4. Сіздің серіктесіңізбен тәжірибе жасаңыз. Егер жыныстық қатынас сіз қалағандай ұнамаса, серіктесіңізбен тәжірибе жасап көріңіз. Әр түрлі позицияларды, алдын-ала ойнатудың әртүрлі түрлерін, рөлдік ойындарды және т.б. көріңіз. Көптеген ерлі-зайыптылар порноны бірге көру жыныстық қатынасқа деген құштарлықты арттырады және төсекте жаңа нәрселерді көруге идеялар ұсынады. Жатын бөлмеде тәжірибе жасау туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз.
5. Дәрілерді тексеріңіз. Егер сізге жиі ұнамаса, жыныстық қатынасқа әсер ететін көптеген дәрі-дәрмектер бар. Кез-келген рецепттің немесе өзін-өзі сатып алған дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін оқыңыз. Егер жыныстық қатынастың төмендігі жанама әсер етсе, дәрігермен баламалы дәрі немесе дозаны төмендету туралы сөйлесіңіз.

Кеңестер

• Егер сіздің серіктесіңіз сізге жыныстық қатынасқа түсуге бірнеше рет қысым жасаса, қарым-қатынас оған тұрарлық емес шығар. Романтикалық қарым-қатынаста сыйластық маңызды және сізді құрметтемейтін адаммен кездесуге уақытыңызды жұмсамауыңыз керек.
• Сақ болыңыз! Кейде адамдар сіз жоқ деп жауап берген кезде агрессивті болады, өйткені олар сіздің денеңізге құқығым бар деп ойлайды немесе сіз оларға белгілі бір сигналдар бердім деп ойлайды. Бұл сенің дене! Олардың сізді жайсыз сезінуге немесе бұрышта болуға құқығы жоқ! Тікелей айтпай, жоқ деп айтудың басқа тәсілдерін де табуға болады.
• Егер сіздің серіктесіңіз діндар болса, оның діні некеге дейінгі жыныстық қатынасты немесе жыныстық қатынасты толығымен қабылдамау мүмкіндігі бар. Оны құрметтеңіз және оны өзіңіз де құрметтеңіз, бірақ оны үйлену үшін себеп ретінде қабылдамаңыз.