Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер күннің соңында сіз бұдан да көп нәрсені жасай алатындығыңызды сезсеңіз немесе үй жұмысы жиналып жатқанын білсеңіз, күнделікті кестеңізді қайта қараудың уақыты келді. Осылайша сіз көп уақытты не үшін жұмсайтындығыңызды және нені елемейтіндігіңізді анықтай аласыз.

Қадамдар

1. 1 Күндіз не істеп жатқаныңызды, қанша уақыт қажет екенін жазыңыз.
2. 2 Сіз оянған сәттен бастаңыз. Душта қанша уақыт өткізетінін біліңіз. Егер тым көп болса, таңертеңгі дәретхананы қалай қысқартуға болатынын білуге ​​тырысыңыз. Күндізгі кез келген әрекетке дәл осылай жасаңыз. Басталу және аяқталу уақытын жазыңыз.
3. 3 Сіз мектепке немесе жұмысқа қанша уақыт барасыз? Сіз теледидар алдында, ас үй жинауға немесе балаларға кешкі ас дайындауға қанша уақыт жұмсайсыз?
4. 4 Аптаның соңында тізіммен танысып, қажет нәрсені жасағаныңызды және маңызды емес нәрселерге көп уақыт жұмсамағаныңызды тексеріңіз.
5. 5 Басқа тапсырмаларға көбірек уақыт беру үшін өзгерістер енгізіңіз. Мүмкін сіз тым көп тапсырмаларды қабылдайсыз.
6. 6 Тапсырмаларды бірінші орынға қойыңыз немесе санаттарға бөліңіз. Бір нәрсені бірден емес, біртіндеп өзгертуге тырысыңыз. Теледидарды күн сайын жарты сағатқа немесе бір сағатқа қысқарту сияқты қарапайым тапсырмалардан бастаңыз.
7. 7 Кішкене өзгерістер енгізу арқылы сіз басқа тапсырмаларға уақытты босата аласыз.

Кеңестер

• Барлығын бірден жасауға тырыспаңыз; кестеге сүйену жаттығуды қажет етеді.
• Кейде сіз жоспарлаған нәрсені орындай алмай қалуыңыз мүмкін. Демалыңыз және мұндай жағдайларда ағынмен жүріңіз.
• Егер сіз кішігірім өзгерістер жасай алсаңыз, сіз де үлкен өзгерістер жасағыңыз келеді.
• Егер сізде бірнеше нәрсе болса, бірінші кезекке қойыңыз.

Ескертулер

• Басымдықтар тізіміне қатты алаңдамаңыз. Отбасы мен достарға да уақыт бөлуді ұмытпаңыз.