Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Сыпайы сөйлеңіз
• 3-тен 2-бөлім: Басқа адамнан көрінеді
• 3-тен 3-бөлім: дене мүшелерінің тиісті тілдерін қолданыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сыпайылық көптеген әлеуметтік өзара әрекеттесулерде маңызды. Сіз біреумен бірінші рет кездесесіз бе немесе өмір бойы таныс адаммен достық қарым-қатынаста боласыз ба; дөрекі көрінуден аз нәрсе алуға болады. Өкінішке орай, факт көптеген дөрекіліктер болуы керек емес және олар түсінбеушілік пен өзін-өзі түсінбеудің салдары болып табылады. Сыпайы болу - бір нәрсе. Дөрекілік танытпау - бұл басқа мәселе. Егер сіз біреуге дұрыс емес әсер берген жағдайға тап болсаңыз, жаман әдеттерге қатысты бір нәрсе жасауыңыз жақсы. Өзіңізді таныстыру тәсілінен хабардар болу - оны жақсартудың алғашқы қадамы.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Сыпайы сөйлеңіз

1. Сөйлемес бұрын ойлан. Егер сіз сәл мұқият ойласаңыз, көптеген мәселелерден аулақ болуға болады. Шынында да дарынды сөйлеуші ​​әрдайым ақыры айтпас бұрын айтқанын сүзуге тырысады. Сіз айтқыңыз келетін барлық нәрсе туралы алдын-ала ойланғанмен, кейбіреулерге шаршау болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл мидың күшін қажет етпейді. Шынында да, сізге айтқыңыз келген нәрсе сіздің айналаңыздағы адамдарға кері әсерін тигізуі мүмкін екенін білу үшін секундты бөлу жеткілікті. Егер сіз айтқыңыз келетін нәрсе туралы жаман ойда болсаңыз, ең жақсысы әзірге аузыңызды ашпағаныңыз жөн.
2. Өзіңіздің интонацияңызды бақылаңыз. Бұл сөйлеу кезінде сіздің дауысыңыз қалай естілетінін білуге ​​көмектеседі. Әңгімелесуге тырысқанда өзіңізге назар аудару алаңдаушылық туғызуы мүмкін, бірақ сіздің үніңізді байқамай қадағалап отырыңыз, дауысыңыздың жылдамдығы мен көлемі байқамай дөрекіліктен аулақ болу үшін көп нәрсе жасай алады.
   • Сөздердің жылдамдығына ерекше назар аударыңыз. Жүйкесі ауыр немесе ыңғайсыз адамдар қысым кезінде сөйлеуді тездетеді. Өкінішке орай, бұл олардың ептілігін арттырады.
3. Сіздің әңгімеңізде сіздің эмпатияңыз резонанс тудырсын. Әңгімелесу кезінде сізге эмпатия үлкен пайда әкеледі. Сыпайы және ілтипатты адам болып саналу - барлық артықшылықтардың бірі емес. Эмпатия - бұл барлығына белгілі дәрежеде ие болатын нәрсе. Оны шығарудың кілті - басқа адамның айтқанына шынайы қызығушылық таныту. Біреу саған өз өмірі туралы айтып бергенде, заттарды олардың көзқарасы тұрғысынан қарауға шын күш сал. Мысалы, егер ол жуырда жұмысынан айырылса, оның қандай болатынын елестетіп көріңіз. Жанашыр адамдар басқа адамның сезімдерімен үйлеседі және бұл үшін оларға басқаларды жаулап алу оңайырақ.
   • Сондай-ақ эмпатия онша жағымды емес өзара әрекеттесу кезінде жақсы жұмыс істейді. Агрессивті немесе дөрекі адаммен сөйлесу көңілсіз болуы мүмкін. Мұндай адаммен тіл табысу өте оңай болғанымен, сіз өзіңізді эмпатиямен сабырлы ұстай отырып, өзіңізді аздап рахат ете аласыз. Жағдайды жағымсыз адамның көзімен қарауға тырысыңыз. Кейбір жағдайларда сіз өзіңіздің көзқарасыңыздан бір сәтке шығып кеткенде, бұл мәселеге басқаша көзқараспен қарауға болады.
4. Өсекке мән берме. Өсек - дөрекі мінез-құлыққа тез баратын жол. Ешкім туралы сөйлескенді ұнатпайды. Адам жанында болмаса да, көптеген адамдар өздері білетін адамдар жағымсыз көрініс тапқан кезде ренжіді. Егер сіз дөрекі мінез-құлықтан өзіңіз аулақ болғыңыз келсе, мұндай қарым-қатынастан аулақ болыңыз. Өсекпен айналысатын басқа адамдар болса да, сізге қызмет көрсетілмейтінін түсіндіру жақсы. Қатысып, сізді өсек туралы болжамнан бас тартқан адамдар сізді жоғары деңгейге қояды.
5. Кішіпейіл болыңыз. Қарапайымдылық - сыпайы адамдардың барлығы үшін қасиет. Кейбір адамдар өзімшіл боламын деп дөрекі сөйлейді. Әдетте бұл зиянсыз қателік, бірақ әңгімеге екі жақтан қарау арқылы оны болдырмауға оңай.
6. Сөйлесуді басқа адам жасасын. Сіздің айтқаныңыздың бәрі алтын болса да, сіз басқа адамның әңгімесін тыңдауға қиналмасаңыз, сіз дөрекі болып көрінуі мүмкін. Жалпы, адамдар бір нәрсе туралы өз пікірін айтқанды ұнатады. Арасында сөз таба алмаған кезде олар өздерін шектеулі сезінеді. Тыңдау - басқалар сияқты шеберлік.Егер сіз дөрекілік танытқыңыз келмесе, онда сіз тыңдауды жақсы меңгеруіңіз керек.
   • Белсенді тыңдау басқа адамға сіздің барлық ықыласыңызды білдіретіндігіңізді білдіретін әр түрлі жауаптардан тұрады. Бұл сіздің дене тіліңізден, мысалы, бас изеу арқылы немесе басқа адамның айтқан сөздерінің мазмұнын қорытындылау сияқты ауызша жауаптар арқылы айқын көрінуі мүмкін.

3-тен 2-бөлім: Басқа адамнан көрінеді

1. Әдептілік туралы біліп алыңыз. Белгіленген этикет ережелері немесе күтілетін сыпайылық сіз араласатын адамдардың түріне байланысты. Егер бәрі көмектеспесе, дұрыс этикет туралы көбірек білген жөн. «Тиісті этикет» идеясы көбіне Виктория кезеңіндегі (ескі) Виктория кезеңімен байланысты болғанымен, бұл тәжірибелердің көпшілігі бүгінгі күнге дейін пайдалы. Егер сіз бұған аздап сенімді болмасаңыз, қолдануды ескермегеннен гөрі, оны қолданған жөн. Әдептіліктің қазіргі кездегіден маңыздылығы кем емес, және жаңа заманда сақталуға тиісті жаңа ережелер бар.
   • Жалпы, біреумен сөйлескенде телефонды көзден таса ұстаған абзал.
   • Басқа адамға сөйлеуге көп уақыт беріңіз.
   • Басқаның айтқанына бой алдыруға тырысыңыз. Басқа адамның айтқандары сізді шынымен қызықтырмаса да, оны көрсетпегеніңіз абзал.
   • Рақмет және рахмет айтуды ешқашан ұмытпаңыз. Жылдар өткен сайын бұл қулықтардың маңызы аз бола түскен жоқ.
2. Басқа адамның сезімталдығын қарастырыңыз. Табиғи сезімтал адаммен сөйлесу кезінде сыпайы болу қиынырақ болады. Эмоционалды сезімталдықты көп жағдайда жақсы нәрсе деп санауға болады, бірақ ұсақ-түйек нәрсеге ренжіген адаммен сөйлесу қиынға соғуы мүмкін. Егер сіз біреудің жағдайын осылай сезінсеңіз, олармен кең сұхбаттаспас бұрын олардың жеке қалауын білу жақсы. Мысалы, егер сіз жай әзіл-қалжыңды біреу ұнатпайды деп күтсеңіз, оны өзіңіз жоқ болғанша сақтағаныңыз жөн.
   • Әңгімелесуден бұрын біреу туралы ақпарат алу сізге әдептілік мәселеге айналуы мүмкін болған кезде сөйлесуге қажет жақтарын бере алады. Олардың артықшылықтары немесе эмоционалды триггерлері туралы сұраңыз. Одан басқа, әлдекіммен қарым-қатынас жасамас бұрын біреудің әлеуметтік жағдайда қалай сөйлесетінін көру әрқашан пайдалы.
3. Басқа адамның сезімін импульс. Бұл сізге тікелей әрекетті қажет етпейтін болса да, әңгіме барысында өрескел мінез-құлықтан эмпатия мен басқа адамның көңіл-күйін білу арқылы болдырмауға болады. Адамдар бұл салада күрделі болуы мүмкін болғандықтан, сіздің ең жақсы нұсқаңыз - вербальды емес қарым-қатынас арқылы басқа адамның көңіл-күйін білуге ​​тырысу. Біреу сөйлесіп тұрған кезде оның бет әлпетіне назар аударуды әдетке айналдырыңыз. Кейде олардың айтқандары олардың өрнектері айтқан көңіл-күйге сәйкес келмейді.
   • Өкінішке орай, көптеген адамдар «өзіңізді қалай сезінесіз» деген сұраққа шынайы жауап бере алмайды. Кейбір адамдар өз сезімдерін дәл жеткізуге дағдыланбаған. Басқалары ұялуы немесе өз сезімдерін білдіргісі келмеуі мүмкін.
4. Біреу шыққан мәдениетті қарастырыңыз. Біздің өрескел деп санайтынымыздың көп бөлігі біз өскен мәдениетке байланысты. Егер сіз тұрақты түрде басқа мәдениеттің адамдарымен саяхаттауды немесе олармен араласуды жоспарласаңыз, олардың көзқарасы бойынша не болатынын және оған сәйкес еместігін мұқият түсініп алғаныңыз жөн. Әдетте адамдар осы мәдени айырмашылықтардан тыс қарауға дағдыланған болса да, осы әдет-ғұрыптар туралы алдын-ала білімді алудың қарапайым әрекеті өте сыпайы қимыл деп саналады.
5. Өз ортаңызға бейімделіңіз. Көптеген әлеуметтік қарым-қатынастардағы сияқты, сіздің мінез-құлқыңыз сіз өмір сүретін жағдайға байланысты болуы керек. Басқаша айтқанда, сіз үйлену тойында, жерлеу рәсімінде немесе кездейсоқ түнде болғаныңызға байланысты құрмет пен сыпайылық таныту тәсіліңіз әртүрлі болады. Сыпайылық дегеніміз - өзің туралы біліп, сыпайы әрекет ету. Жерлеу рәсімі кезінде көңілді болу туған күн кешіндегі депрессиялық қатынас сияқты жағымсыз реакциялар тудырады.
   • Бұл сіздің киіміңізге және сыртқы түріңізге де қатысты. Адамдар сізді көбінесе сыртқы түріңізге қарап бағалайды.
   • Егер сіз белгілі бір әлеуметтік ортада өзін қалай ұстау керек екендігі туралы күмәнданатын болсаңыз, онда басқалардың әдетте жасайтын нәрселерін көшіруге тырысқан жөн.
6. Сыпайылығыңыз үйлесімді екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз шынымен де сыпайы және әдепті адам ретінде тапқыңыз келсе, қысқа мерзімді сыпайылыққа сене алмайсыз. Сыпайылық - бұл әрекет емес. Керісінше, бұл үнемі көңіл күйі болуы керек. Сіздің мінез-құлқыңыз сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Егер біреу сіздің екі түрлі жақтарыңызды көрсе, сіз шарлатан ретінде көбірек кездесесіз.

3-тен 3-бөлім: дене мүшелерінің тиісті тілдерін қолданыңыз

1. Басқа адамның бет әлпетін көрсетіңіз. Кейбір жағдайларда сіз басқа адамға қалай әрекет етуді немесе оған жауап беруді білмейсіз. Басқа адамның бет әлпетін шағылыстыру арқылы сіз тураланғаныңызды көрсетесіз. Көп жағдайда бұл оң нәтиже береді.
   • Басқа адамды мысқылдауға күдіктенсеңіз, оны жасыру ұсынылмайды.
2. Өзіңіздің жеке гигиенаңызды қадағалаңыз. Негізі сақталмаса, ең мейірімді адам да дөрекі болып көрінуі мүмкін. Бұған аптасына кем дегенде бірнеше рет душ қабылдау және киімнің жаңа жуылғандығына көз жеткізу кіреді. Егер сіздің айналаңызда әрқашан жағымсыз иіс болса, сіз оңай достасып кете алмайтын шығарсыз және адамдар сізге қайтып келмейтін ұнамайды. Осындай қарапайым нәрсе сыпайылық әлемін өзгерте алады.
3. Көзіңізді жиі жыпылықтатудан аулақ болыңыз. Кейбір адамдар стресс жағдайында тез жыпылықтайды. Байқаған кезде, бұл сіз өзіңізді жайсыз сезінгендей немесе асыққан сияқты әсер қалдыруы мүмкін. Бұл еріксіз болғандықтан, сіз мұны істеп жатқаныңызды түсінбеу немесе байқау қиын болуы мүмкін. Келесі жолы аздап стресстік жағдайға тап болсаңыз, қалай жыпылықтағаныңызды білуге ​​тырысыңыз.
   • Дененің жағымсыз тілінің осы және басқа қырларын саналы түрде демалу арқылы азайтуға болады.
4. Стресс кезінде денеңіздің тілінен көбірек хабардар болыңыз. Дене тілі әдетте ойланбастан көрінеді. Біз шиеленіскенде, бұл көбінесе денені ұстау тәсілінен байқалады. Егер біз басқаша мүмкіндігінше сыпайы көрінуді ерекше маңызды деп санасақ та, мұндай кедір-бұдыр өте алады. Оны бақылаудың ең жақсы тәсілі - өз денеңіздің тіліне назар аударуды баса көрсету. Айқасқан қолдар мен агрессивті қалып табиғи болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің денеңіздің жауап беруіне назар аудару бұл стресс сигналдарының пайда болуына жол бермейді.

Кеңестер

• Сол кезде кіммен сөйлесетіндігіңізге байланысты тәсіліңізді бейімдегеніңіз жөн.
• Күмәнданған кезде, басқа адамға еліктеу жақсы.
• Әдеттегідей, аузыңызды жауып тамақтаныңыз. Бұл сіз қай жерде болмасаңыз да ескеретін жақсы кеңес.

Ескертулер

• Сіз не істесеңіз де, сіз әрқашан бәрін баурай алатындығыңызға сенімді болмаңыз. Жақсылықты қабылдап, жамандықты қабылдап, қиындықтар туындап жатқанда жұмыртқаны қашан жинау керектігін біліңіз.