Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Нугинексті қашан қабылдау керектігін анықтау
• 3-тен 2-бөлім: Сіздің дозаңызды анықтау
• 3-тің 3-бөлімі: Тестостерон деңгейін басқаша жолмен жоғарылату

Нугеникс - бұл 50 жастан асқан адамдарға арналған тағамдық қоспалар, және энергия деңгейлерін, күші мен либидосын арттыруға арналған. Нугеникс «Тестофенді» (қайнатпаның туындысы), В6 витаминін, В12 дәруменін және мырышты біріктіреді. Nugenix фитнес режимімен бірге жақсы жұмыс істейді. Nugenix барлық халықаралық органдарда әлі толық мақұлданбағанын және тестостеронды күшейтетін қоспалардың әсері әлі ғылыми дәлелденбегенін атап өту маңызды. Nugenix қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен немесе денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Нугинексті қашан қабылдау керектігін анықтау

1. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Жаңа қоспаны қолдануды бастаған кезде немесе сіздің фитнес режиміңізге түбегейлі өзгерістер енгізгенде, әрдайым дәрігеріңізбен сөйлескен жөн. Егер сіз салицилаттарға (мысалы, аспиринге) аллергияңыз болса, асқазаныңызда жаралар, гастриттер немесе кез-келген басқа ауыр медициналық жағдайлар болса, Nugenix-ті қолданар алдында дәрігермен кеңесу өте маңызды. Nugenix тек ересектерге арналған.
2. Соңғы тамақтанғаннан кейін кем дегенде 30 минут күтіңіз. Нугениксті аш қарынға қабылдаңыз. Егер сіз әлдеқашан жеп қойсаңыз, Нугеникс дозасын қабылдаудан кем дегенде жарты сағат бұрын өзіңізге рұқсат беріңіз.
3. Таңертеңгі жаттығудан 30-45 минут бұрын Nugenix қабылдауға тырысыңыз. Тренингті жақсы аяқтау үшін Nugenix сізге қосымша күш бере алады. Егер сіз таңертеңгілік жаттығулар жасасаңыз, мүмкіндігінше көбірек қуат алу үшін алдын-ала Нюгениксті қабылдаңыз.
4. Нугениксті жаттығулар жасамайтын күндері оянғаннан кейін ішіңіз. Егер сіз белгілі бір күнде жаттығуды жоспарламасаңыз, Nugenix дозасын мүмкіндігінше ерте күні қабылдаңыз.

3-тен 2-бөлім: Сіздің дозаңызды анықтау

1. Тәулігіне 3 капсуладан бастаңыз. Нугеникс капсулаларын бірден үлкен стакан сумен ішу керек. Жақсы нәтиже алу үшін Нугениксті аш қарынға қабылдаңыз.
2. Қажет болса, дозаңызды 1-2 капсулаға көбейтіңіз. Егер сіз 1-2 апта қолданғаннан кейін энергия деңгейіңізде айырмашылықты байқамасаңыз, тұтынуды күніне 4 немесе 5 капсулаға дейін арттырыңыз. Бұл капсулаларды бір уақытта ішу керек.
   • Тәулігіне 5 Nugenix капсуласынан асырмаңыз.
3. Нәтижені көрмес бұрын 8 апта күтіңіз. Nugenix клиенттерге бұл құралды сіз өзгергенге дейін екі ай бойы қолдануды ұсынады. Жақсы нәтижеге жету үшін сіз осы уақытта күш жаттығуларын жасауыңыз керек.

3-тің 3-бөлімі: Тестостерон деңгейін басқаша жолмен жоғарылату

1. Аптасына 3-5 рет күш жаттығуларының қандай да бір түрін жасаңыз. Нугениксті ішсеңіз де, қабылдамасаңыз да, жүйелі түрде жаттығу жасау - бұл тестостерон деңгейін жоғарылатудың тамаша тәсілі. Қарсыласу жаттығулары, атап айтқанда, тестостерон өндірісіне ықпал ететіні дәлелденді. Сіз келесіні көре аласыз:
   • Салмақпен жаттығу
   • Гантельдерді қолдану
   • Интервалды жаттығулар
2. Көмірсулар, ақуыздар мен пайдалы майлардың тіркесімін жеңіз. Дұрыс тамақтануды сақтау - тестостерон деңгейін жоғарылатудың тағы бір дәлелденген әдісі. Өңделген тағамдар мен қантты жеуге жол бермеңіз. Оның орнына барлық тағамдарға назар аударыңыз. Төмендегілерді міндетті түрде қосыңыз:
   • Жұмыртқа, ноқат, жасымық, тауық және сиыр сияқты белоктар.
   • Шпинат, брокколи, тәтті картоп, болгар бұрышы, алма, банан, жидектер және манго сияқты жемістер мен көкөністер.
   • Қоңыр күріш, квиноа, сұлы майы және тұтас дәнді нан сияқты дәндер.
   • Зәйтүн майы, кокос майы және авокадо сияқты пайдалы майлар.
3. Қысқарту стресс. Стресс кезінде денеңіз кортизол бөледі. Өзіңізге сенімді болсаңыз, денеңіз тестостерон бөледі. Стресс деңгейін төмендету арқылы сіз денеңізде тестостеронның көбірек түзілуіне көмектесе аласыз. Сіз келесіні көре аласыз:
   • Медитация
   • Йога
   • Жақсы ойлаңыз
   • Терапевтпен сөйлесіңіз
4. Қосымша алыңыз D дәрумені. D дәрумені жетіспеушілігі - жалпы проблема. Диеталық қоспаны диетаға қосу сіздің тестостероныңызды жоғарылатуға көмектеседі.
   • Егер сіз күн көзіне түспесеңіз, 2000 IU D немесе одан да көп дәрумен алыңыз.
   • Диеталық қоспаларды диетаға қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.