Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1-бөлігі: май тарту
• 3-тен 2-бөлім: Күнделікті жұмыс
• 3-тен 3-бөлім: Оң әсерлерді түсіну
• Кеңестер
• Ескертулер

Мұнай тарту - бұл денсаулық үшін ғасырлар бойы қолданылып келген дәстүрлі үнді емі. Шын мәнінде, сіз ағзаңыздағы токсиндерді аузыңызды маймен шайып, денсаулығыңыз бен өміріңіздің маңыздылығын арттырасыз. Сізге тек бір бөтелке май және күніне 10-15 минут қажет.

Басу үшін

3-тің 1-бөлігі: май тарту

1. Бірнеше түрлі суық сығымдалған органикалық майларды сатып алыңыз. Май тартумен айналысатын кейбір адамдар күнжіт майы жақсы нәтиже береді, ал басқалары кокос майының дәмі мен құрылымын жақсы көреді. Барлық майлардың артықшылықтарын пайдалану және сізге не жақсы келетінін көру үшін бірнеше күн ішінде әртүрлі майларды қолдануды қарастырыңыз.
   • Май тарту үшін қосымша зәйтүн майы мен күнбағыс майы қолданылады. Рапс майы мен қоспалары бар сорттарды қолданудан аулақ болыңыз.
2. Алдымен таңертең 1 ас қасық май алыңыз. Тамақ ішуден, ішуден немесе тіс тазалаудан бұрын тарту керек. Одан кейін ауызды тазартуға болады, және бұл әдеттегідей ұзақ уақытты қажет етпейді.
3. Майды аузыңызда 10-15 минут айналдырыңыз. Май сіздің сілекейіңізбен араласып, «тарту» деп аталатын токсиндерді аузыңыздан шығарады. Май сіздің аузыңызда және тістеріңізде, қызыл иектеріңізде және тілдеріңізде айналғанда, олар токсиндерді сіңіре береді. Әдетте май қою және сүтті болады.
4. Майды түкіріп, аузыңызды жылы сумен жақсылап шайыңыз. Егер майды қою сезінсе, оны түкіру өте маңызды. Бұл әдетте шамамен 10-15 минутты алады және 20-дан аспайды.
   • Сіз майды аузыңызда ұзақ ұстағыңыз келмейді, сондықтан токсиндер сіздің денеңізбен қайта сіңеді. Майды раковинаға түкіріп, аузыңызды жылы сумен жақсылап шайыңыз, бұл аузыңыздан майды суық суға қарағанда жақсы шығарады.

3-тен 2-бөлім: Күнделікті жұмыс

1. Майыңызды бірнеше күн сайын өзгертіңіз. Егер сіз қайсысын жақсы көретіндігіңізді және жақсы нәтиже беретінін білу үшін әр түрлі майларды байқап көргіңіз келсе, қалағаныңызша сатып алып, таңертең басқасын қолданыңыз. Ас үйіңізде органикалық майлардың алуан түрін қолданыңыз және олардың артықшылықтарымен және оларды не үшін пайдалануға болатындығымен тәжірибе жасаңыз.
   • Кокос майы сияқты органикалық қосымша май, әрқашан арзан емес, бірақ оны алуан түрлі: сіз кокос майын өзіңіздің тіс пастаңызды жасауға, массаж майы ретінде, шашыңызға және кезекті қуыруыңызға пайдалана аласыз. тағам.
2. Майды алдын-ала түнде дайындаңыз. Кейбір адамдарға таңертең алдымен ауыз қуысының майын дәмін тату қиынға соғады, бірақ мұны ауызды тазалаудан немесе бірдеңе ішіп-ішуден бұрын жасау керек. Сондықтан оны өзіңіз үшін мүмкіндігінше жеңілдетіңіз. Ұйықтар алдында майды өлшеп, тумбочкаға немесе ванна бөлмесіне қоюды ойластырыңыз, сонда ол туралы ойланудың қажеті жоқ. Оны аузыңызға құйып, шаюды бастаңыз.
   • Егер сіздің тіс щеткаңыз раковинаның жанында болса, оны қойыңыз да, орнына кішкене стакан май қойыңыз, ол тез арада әдетке айналады.
3. Мұны таңертеңгі жаттығулар жаттығуларының бір бөлігіне айналдырыңыз. Егер сіз таңертең таңертеңгілік таңғы аста гимнастикалық жаттығулар жасауға немесе созылуға дағдыланған болсаңыз, мұны майды тартып алыңыз. Денеңізді оятып, күніңізді дұрыс бастаңыз. Сіз оны таңертеңгілік тәртіптің бір бөлігіне айналдырған сайын, май тарту әдетін оңайырақ етесіз.
   • Таңертең не істесеңіз де, майды күнделікті өмірге қосыңыз. Осы уақытта газетті немесе сүйікті блогыңызды оқыңыз.

3-тен 3-бөлім: Оң әсерлерді түсіну

1. Тістеріңізді маймен таза ұстаңыз. Зерттеулер майдың үнемі тартылуы с мөлшерін көбейтетінін көрсетті. мутанттар, ауыз қуысының әр түрлі жағдайларына жауап беретін және тістердің бұзылуында, бляшкада, қызыл иек ауруында және қуыстарда маңызды ойыншы болатын аузыңыздағы кәдімгі бактериялар. Май құрамындағы липидтер бактерияларды аузыңыздан шығарып, оларды қайта жабысудан сақтайды.
   • Өсімдік майлары эмульгатор ретінде сабындануды ынталандырады, мұны сіз май тарту кезінде сабынды консистенциядан байқайсыз.
2. Ауыздан шыққан иісті жақсарту үшін майды тартуды қолдануды қарастырыңыз. Галитоз бактериялар мен саңырауқұлақтардың аузында және тілде пайда болады. Қосымша таза майды маймен бірге қолдану бактериялар мен саңырауқұлақтардың санын азайтады, нәтижесінде ауыз қуысы сау болады. Егер сіз жағымсыз иіспен ауыратын болсаңыз, май тартуды әдетке айналдырыңыз.
3. Денсаулық сақтаудың жан-жақты режимімен майды тартып алыңыз. Кейбір адамдар майдың тартылуы денені тұтастай алғанда детоксикациялайды және басқа жағымды әсер етеді, соның ішінде ауыр асқынулар, аз ауырсыну, бас ауруы және ұйқысыздық.
   • Зерттеулер көрсеткендей, қосымша тыңайтқыш майы, әсіресе күнжіт майы антиоксиданттардың құрамында сесамол, сесамин, сесамолин, Е дәрумені және антиоксиданттар болып табылады, олар жаман холестериннің бауырға сіңуіне жол бермейді. Таза емес майдың бактерияға қарсы қасиеттері денсаулықты жақсарту үшін майдың қолданылуын қолдайды.

Кеңестер

• Жақсы нәтиже алу үшін жоғары сапалы, жақсырақ органикалық май таңдаңыз
• Майды раковинаға түкірмеңіз - ол ағынды бітеп тастауы мүмкін! Әсіресе, сіз бөлме температурасында қатты болатын кокос майын қолдансаңыз.
• Егер сіз майды түкіріп тастасаңыз, ол сүтті болып көрінуі керек, бұл қалыпты жағдай!

Ескертулер

• Майды жұтып қоймаңыз, оның құрамында сізге өте зиянды токсиндер бар!