Бүйірлік коликтен қалай арылуға болады

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер

Мойындаңыз: сіздің жағыңызда колик жағымсыз, сонымен қатар сіздің жұмыс қабілеттілігіңізді шектейді. Міне, шамадан тыс ауырсынуды емдеу әдісі.

Қадамдар

1 Ауырсынудың нақты орнын табыңыз. Сіз аяғыңыздың немесе мойныңыздың ауыратыны сияқты ауруды дәл анықтай алмайсыз, бірақ оның қай жағы көбірек ауыратынын сезесіз.
2 Арқаңызда жатып, алақаныңызға су жинаңыз. Колик аймағын сумен шашыратыңыз немесе бұл жерге ыстық сүлгіні қойыңыз.
3 Колик жоғалғанша алаңдаушылық аймағын сумен сүртіңіз.
4 Жұмысты немесе жаттығуды бастамас бұрын кем дегенде 10 минут күтіңіз.
5 Мүмкін болса, біраз уақыттан кейін ванна қабылдаңыз. Егер бұл көмектеспесе, дәрігерге қаралыңыз, неғұрлым ауыр ем қажет болуы мүмкін.

Кеңестер

Коликтің негізгі себептерінің бірі - дегидратация. Зерттеулер көрсеткендей, жаттығу залында жаттығатын адамдардың 90% -дан астамы сусыздандырылған. Сіз шөлдемесеңіз де, жаттығудан бұрын жеткілікті мөлшерде ішуді ұмытпаңыз.
Суды көп қолдану денені тез қалпына келтіруге көмектеседі.
Бір -екі минутқа созылып көріңіз. Егер асқазаныңыздың оң жағында қысылу болса, солға бүгіңіз, содан кейін оң жағыңызды шынымен созу үшін қолыңызды басыңыздың үстіне көтеріңіз. Ол істейді!
Бұлшықеттерді босаңсытып, коликті тез тоқтату үшін созылу кезінде бірнеше терең тыныс алуға тырысыңыз.
Тұзды ішу де көмектеседі. Қаншалықты таңқаларлық болса да, тұзды ерітіндіде коликке қарсы емдік қасиеттері бар!
Жаттығу алдында аз тамақтаныңыз. Energy Gel сізге асқазаныңызда серпілмей энергия мен калория береді.
Сіз сондай -ақ жылытатын жастықшамен ауырсынуды жеңілдете аласыз.
Егер сіз жаттығуды жалғастырсаңыз және коликке мән бермесеңіз, ауырсыну сол иық пен сол жақ кеуде арасындағы аймаққа ауысуы мүмкін.
Жаттығуды бастамас бұрын және су ішуге тырысыңыз. Кейбір жағдайларда жаттығудан бұрын көп сұйықтық ішу коликке әкелуі мүмкін. Бірақ жаттығудан бұрын емес, күні бойы көп су ішіңіз.