Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-бөлім: Дұрыс киіну (қыздар)
• 4-тен 2-бөлім: Дұрыс киіну (балалар)
• 4-тен 3-бөлім: Дене пішінін өзгерту
• 4-тен 4-бөлім: Сіздің денеңізді қабылдау

Кейбір жасөспірімдер бөкселерінің бүкіл денелеріне қарағанда тез өсетінін байқайды. Кейде бұл олардың жыныстық жетілуін ерте бастағанына байланысты. Басқалары керемет бөксенің генетикасы арқылы жай ғана бата алуы мүмкін. Сіз ерте гүлдейтін болсаңыз да, назар аудармасаңыз да ыңғайсыз болуы мүмкін. Өзіңізден бас тартпаңыз! Сіз тек бірнеше киім таңдау және сіздің денеңізбен бақытты өмір сүруге деген көзқарасыңызды түзету.

Басу үшін

4-тен 1-бөлім: Дұрыс киіну (қыздар)

1. Денеңіздің үстіңгі және астыңғы жағын теңестіріңіз. Дененің жоғарғы бөлігіне назар аудару керек, осылайша сіздің киіміңізбен үлкен бөкселерге аз көңіл бөліңіз. Иық пен кеудеге салмақ немесе қисық қосатын шыңдарды таңдаңыз. Екеуін де жасай отырып, сіз назарыңызды бөксеңізден аударасыз, сонымен қатар салмақты фигураға пропорция қосу үшін киіміңізді қолданасыз.
   • Қою түстер мен үлгілерді таңдаңыз. Жалт-жұлт еткенге дейін шектен шықпаңыз, барлық назарыңызды жоғарыда ұстау үшін батыл түстер мен арандатушылық үлгілерді іздеңіз.
   • Көлденең сызықтарды іздеңіз. Олар көзді тартады, сонымен бірге белді арықтатады.
   • Жеңдеріңізді байқап көріңіз. Олар сіздің силуэтіңізді теңестіріп, үлкен арқаға сәйкес келу үшін иық сызығын кеңейтеді.
   • Алқалар мен шарфтарды жинаңыз. Бұл сізде үлкен бөксемен жұмыс істеуге арналған ең құнды аксессуарлардың екеуі. Шынжырлар (әсіресе үлкенірек) көзді жоғарғы және мойын сызығында ұстайды, ал шарфтар сіздің иығыңызды кеңейтеді.
2. Бөксеңді жасыр. Егер сіздің бөксеңізбен жұмыс істеудің таңдаған әдісі оның қатысуын азайту болса, қара түстерді іздеңіз (әсіресе шалбар). Денеңіздегі ең төменгі деңгейге жететін шыңдарды таңдаңыз (курткалар мен жемпірлерді), бөксеңіз басталған сәттен кейін. Сіздің жамбасыңыз байқалмас үшін, киім киімнің аяқталатын жеріне қарай тартылады.
   • А-сызықты көйлек әр бөксені жасыра алатындығымен мақталады. Өзіңізге ұнайтын бірнеше модельді табыңыз - егер сіз оларды өзіңіздің стиліңіздің бір бөлігіне айналдыра алсаңыз, A-тәрізді көйлек сіздің ең жақсы сән досыңыз болады.
   • Жіңішке пішінді киім / іш киім сатып алыңыз. Бұлар үлкен емес көріну үшін сіздің беліңізді, бөксеңізді және жамбасыңызды жұқартады.
   • Тік сипаттар, мысалы, найзағай мен бүктемелер белде және арқада жіңішкереді. Осы сипаттамалары бар шыңдарды іздеңіз.
3. Шалбармен дәл болыңыз. Үлкен артқы қалталарға, төмен белдіктерге және кең аяқтарға назар аударыңыз. Қалталар көздің назарын аударады, белбеу сіздің бөксеңізді кішірейтеді және кең етеді, алауыздалған аяғы сіздің силуэтіңізді тегістеуге көмектеседі. Егер сіздің ойыңыз жамбасыңыздан алшақтау болса, тобығыңызда тар болатын джинсыдан аулақ болыңыз.
   • Классикалық көрініс үшін ұзын шалбар немесе ұзын шалбар іздеңіз. Жоғарғы бел сіздің бөксеңізді беліңізбен байланыстырып, жіксіз сызық жасайды, сонда сіздің бумаңыз көрінбейді.
   • Егер сіз джинсы сатып алсаңыз, онда «етік кесілген» немесе аяғы алаулаған кез келген затты іздеңіз. Жалт-жұлт еткен немесе ерекше қарбалас нәрсе іздемеңіз, әсіресе артқы жағында. Сіз джинсыға назар аудару үшін емес, бөксеңізге сәйкес келетін іздеңіз.
4. Дұрыс юбкаларды сатып алыңыз. Киімнің кез-келген түрінен гөрі, сіз өзіңіздің юбкаларыңыздың өте жақсы үйлесетініне көз жеткізіңіз. Нашар орнатылған юбкамен сіз талғамайтын немесе белде бүктелетін қажетсіз назар аударғыңыз келмейді. Қарындаш юбкалар - кең жамбас үшін керемет мүмкіндік, өйткені олар сіздің дене пішініңізді біркелкі таратады. Қабырғалы юбкалар сіздің жамбасыңызды жасыруға және фокусты аяқтарыңызға ауыстыруға өте ыңғайлы.

4-тен 2-бөлім: Дұрыс киіну (балалар)

1. Сіздің пішініңізге сәйкес келетін іш киімнің болуы. Бокс шорты мен велосипедке арналған шорт сіздің бөкселеріңіз бен жамбастарыңыздың айналасын қатайтып, кішірек сезінеді. Кез-келген жағдайда, сізде іш киімнің әжім болмауы үшін жеткілікті мөлшерде екендігіне көз жеткізіңіз. Мыжылған мата шалбар арқылы көрінеді, тіпті бөксеңізді біртүрлі етіп көрсете алады.
2. Шалбарды дұрыс табыңыз. Бәлкім, үлкен бөксесі бар адам үшін ең маңызды мәселе - жарасымды шалбар сатып алу болуы мүмкін - бұл сіздің түбіңізді барынша пішіндеуге және бүркемелеуге көмектеседі. Жалпы кеңес - белге сәйкес келетін шалбар таңдау (тым жоғары болса, бөксеңіз ұзын көрінеді) және «арық» белгісі бар шалбардан аулақ болыңыз.
   • Джинсы туралы айтатын болсақ, етік, ағаш ұстасы, жұмысшы немесе «босаңсыған» джинсы іздеңіз. Бұлар сіздің беліңізде және аяқтарыңызда босырақ болып, сіздің силуэтіңізге тік тік сызық жүргізуге мүмкіндік береді.
   • Көбірек көйлек шалбар үшін бүктелген белді таңдамаған дұрыс. Олар көзді жамбасқа қарай тартады және сіздің бөксеңізді одан үлкен етіп көрсете алады. Тегіс майдандар жақсы таңдау болып табылады, өйткені олар сіздің беліңізде жіңішкерту әсеріне ие.
3. Сәйкес келетін футболкаларды сатып алыңыз. Көбісі үлкен футболкаларды сатып алу кезінде қателік жіберуі мүмкін, егер олар сіздің жоғарғы жартыңызды үлкен етіп көрсетеді және сіздің жамбасыңызға жақсы сәйкес келеді. Өкінішке орай, бұл сізді біртүрлі етіп көрсетеді және сізді масқара ете алады. Егер сізде белге жақсы сәйкес келетін жақсы шалбар болса, жақсы тік сызық үшін сіздің артыңыз бөксеңізге қосылған жерде ілулі тұратын футболкаларды сатып алғаныңыз жөн.
   • Тығыз жарамдылық пен жақсы жарасымдылықты шатастырмаңыз. Тым қатты көйлек сіздің бөксеңізді сыртқа шыққан тәрізді етеді. Сіз жанып-жанбайтын, бірақ алдыңғы және артқы жағында жалпақ жататын көйлек алғыңыз келеді.
4. Мүмкін болса, көйлегіңізді салмаңыз. Мүмкін болса, жағалы және көйлек кигізбеңіз. Өкінішке орай, бұл іскерлік және ресми жағдайларда мүмкін болмайды. Оны кию көйлегіңізді тарылтып, денеңізге жақындатады және сіздің бөксеңізді сыртқа шығарғандай етіп көрсете алады. Керісінше, мына көйлектерді беліңізде еркін іліп, үлкенірек арқаңызбен түзу сызық жасаңыз.
   • Тағы да, «жіңішке» немесе «тар» шалбарды көйлекпен жұптамаңыз. Бұл сіздің денеңізді қысып, бөксеңізді үлкенірек етеді.
5. Оны аяқ киіммен асыра орындаңыз. Қыздардан айырмашылығы, жігіттерде назарды үлкен бөкседен бұлай бұрудың көптеген нұсқалары болмайды. Жарқыраған аяқ киім, дегенмен, жас жігіттің үлкен қаруы бар ең жақсы қаруы. Тартымды, көз тартарлық аяқ киімдер көзді тез арада төмен түсіреді. Барлығы сіздің киіміңізге сәйкес келген жағдайда.

4-тен 3-бөлім: Дене пішінін өзгерту

1. Жаттығуды бастаңыз. Аэробика немесе салмақ жаттығулары, серуендеу немесе жүгіру болсын, сіз бөксеңізді және жалпы денеңізді жақсы жаттықтыру үшін жаттыға аласыз. Сізге үлкен орынға қарағанда жақсы және тығыз үлкен артқы жағы табылуы мүмкін. Сіз өзіңіздің глюттеріңізді одан әрі қалыптастыру үшін қосымша жаттығулар жасай аласыз.
   • Скват - бұл сіздің қатайтуыңызға және пішінін қалыптастыруға арналған ең маңызды жаттығу. Бақытымызға орай, скватинг, көптеген басқа жаттығулар сияқты, ешқандай жабдықты қажет етпейді.
   • Сізге теңдестірілген көріну үшін беліңізді және аяқтарыңызды жаттықтырып, бөкселеріңізді жаттықтыруыңыз керек. Мұны мүмкіндігінше тиімді ету үшін бұлшықет топтарына бағытталған жаттығуларды іздеңіз.
2. Йога жаттығуларын жасап көріңіз. Егер сізде уақыт болса, йога сіздің бүкіл денеңізді нығайтуға және денеңізді икемді етуге бағытталған. Глуттарыңызға, жамбастарыңызға және төменгі арқаға бағытталған позаларды іздеңіз. Йога салыстырмалы түрде оңай, оны жаттығу залына барудан қорықсаңыз, үйде де жасауға болады.
3. Жақсы тамақтан. Дене пішінін бақылаудың тағы бір әдісі - дұрыс тамақтану - бұл сіздің беліңіз бен дене бітіміңізді жұқартуға көмектеседі. Көпшілігінде бұған кішірек, пішіні жоғары бөкселер жатады. Әрине, дұрыс тамақтану әр түрлі адамдар үшін әр түрлі мағынаны білдіреді, сондықтан салмақ жоғалтуға арналған диетаны қолдану туралы ең жақсы кеңестер туралы дәрігермен кеңескен дұрыс. Дұрыс тамақтану режимі де, қатты жаттығулар кестесі де сіз артқы жағыңызға қарай жүруіңіз керек.

4-тен 4-бөлім: Сіздің денеңізді қабылдау

1. Иманды бола беріңіз. Өкінішке орай, оның пішінін ешкім таңдауға болмайды. Біз бәрімізде бар нәрсемен байланысты болуымыз керек, және оны мақтан етуден ешқашан тартынбауымыз керек. Сіздің үлкен бөксеңіз өзіңізді сенімсіз сезінуі мүмкін болса да, есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз және әлемдегі көптеген адамдар үлкен бөксені тартымды нәрсе деп санайды. Сізді бұзақының қорлауы басқа адамның сізден сұрауына себеп болуы мүмкін. Денеңіздің өзіңіздің қалпын басқаруына жол бермеңіз - керісінше жасаңыз.
2. Перспективаны сақтаңыз. Жасөспірім кез - бұл бәрін асыра сілтеп, төңкеріп, денені бәрінен артық ететін уақыт. Сіз өзіңіздің үлкен бөктеріңіз бар деп ойлауы мүмкін, бірақ шын мәнінде сіз өзіңізді қорқыныш пен қоршаған ортаңызды сезінесіз. Егер бұл сізді шынымен айналысатын нәрсе болса, бейтарап үшінші жақпен, мысалы, дәрігермен өзіңізді мазалайтын мәселе туралы сөйлесіңіз.
3. Болашаққа үмітпен қарау Сіз әлі де өсуді аяқтаған жоқсыз. Сіздің денеңіз әлі жетілмеген, оны түзету үшін уақыт қажет. Дәл қазір епсіз немесе тартымсыз болып көрінетін нәрсе сексуалды және жағымпаздыққа айналуы мүмкін. Қазірге ұқсайтын нәрсені қабылдауға тырысыңыз, бірақ қазірден бастап белсенді болмау үшін болашақ өзгерістер күтпеңіз - егер сіз ұзақ мерзімді өзгеріс жасағыңыз келсе, қазір белсенді болудың уақыты келді.