Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: қарым-қатынаста өз жолыңызды табу
• 3-тен 2-әдіс: адамға деген сезімдеріңізді бағалаңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: өзіңіздің эмоцияларыңызды қарастырыңыз
• Кеңестер

Қарым-қатынаста сіздің сезімдеріңізді анықтау қиынға соғуы мүмкін, әсіресе ертеде. Егер сіз әлеуетті романтикалық серіктеске қатысты әртүрлі сезімдермен күресіп жатсаңыз, бұл мүлдем қалыпты жағдай. Бір сәтке өзіңіздің көңіл-күйіңізді ойланыңыз. Сіз бұл адамға тартылдыңыз ба? Сіз жасауға дайынсыз ба? Сіз жақын байланыс сезінесіз бе? Өзіңізді сезінетін нәрсені және не үшін екенін білуге ​​тырысып, қарым-қатынаста баяу болыңыз. Егер сіз әлі де күмәндансаңыз, өзіңіздің эмоцияларыңыз туралы ойланыңыз. Бұл күмәнді сезінудің қандай да бір себебі бар ма? Егер солай болса, мұны өзгерту үшін не істей аласыз? Аз уақыт пен өзін-өзі көрсете отырып, сіз қарым-қатынас туралы әртүрлі сезімдерді сұрыптай білуіңіз керек.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: қарым-қатынаста өз жолыңызды табу

1. Барлығы баяу дами берсін. Егер сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, әсіресе қарым-қатынастың басында, шыдамды болыңыз. Егер сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, оны жасауға асықпаңыз. Кез-келген қарым-қатынаста заттардың өз қарқынымен дамуына мүмкіндік беруіңіз маңызды, әсіресе сіздің сезімдеріңіз аралас болса.
   • Өз кестеңіз бойынша жұмыс жасаңыз. Егер сіз біреуге деген көзқарасыңызға сенімді болмасаңыз, онда ол адам үшін өз уақытыңыз бен қажеттіліктеріңіздің көп бөлігін құрбан етпеуіңіз керек. Сіз өзіңіздің сезіміңізді зерттей отырып, өзіңіздің хоббиіңіз бен әлеуметтік міндеттемелеріңізді қадағалап отыруыңыз керек.
   • Егер қарым-қатынас әлі ресми мәртебеге ие болмаса, алаңдамаңыз. Егер сіз бұған қалай қарайтындығыңызға сенімді болмасаңыз, басқа адамнан міндеттеме алуға тырыспаңыз - біраз уақыт қарым-қатынастың сұр аймағында болу ұят емес.
   • Сондай-ақ, сіз өзіңізді күтуіңіз керек. Жақсы тамақтаныңыз, спортпен шұғылданыңыз және көп демалыңыз. Әдеттегідей өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
2. Өз қызығушылықтарыңызбен айналысыңыз. Сіз бұл адаммен әлі де өзіңіз бола алатындығыңызға көз жеткізгіңіз келеді. Өзіңіздің хоббиіңіз бен қызығушылықтарыңызбен айналысыңыз. Бұл адамның сіздің әлеміңізге сәйкес келетіндігін қараңыз. Бұл сізге романның сіз үшін жұмыс істеп тұрғанын анықтауға көмектеседі.
   • Маңызды деп санайтын нәрсені анық көрсетіңіз. Егер сіз жұма күні шыққаннан гөрі үйде тұрғанды ​​қаласаңыз, сүйіктіңізден үйге келуін сұраңыз. Оның сіздің әлеміңізге қалай сәйкес келетінін қараңыз.
   • Өзіңіздің қызығушылықтарыңызды ескеріңіз. Егер сіз жұма сайын кітап клубына барсаңыз, серіктесіңіз сізді басқа жерге шақырса да, тоқтамаңыз. Сіздің серіктес сіздің қызығушылықтарыңызды қолдайтындығына және сіздің жеке рахат пен әлеуметтік өміріңізді жүзеге асыруға мүмкіндік беретініне көз жеткізіңіз. Егер ол орын алса, бұл бұл қарым-қатынас сіздің өміріңізге сәйкес келуі мүмкін деген жақсы белгі.
3. Бірге көңіл көтеруге тырысыңыз. Көңіл көтеру - кез-келген романтикалық қарым-қатынастың маңызды аспектісі. Екеуің бірге көңіл көтермеген кезде біреумен қалу қиын. Сіз және сіздің серіктесіңіз шынымен де бір-біріңіздің көңілінен шыққан жөн. Сіздің серіктесіңізбен көңілді нәрсе жасауға тырысыңыз. Өзіңізді бақытты және қауіпсіз сезінетіндігіңізді біліңіз. Егер сіз көңіл көтеруге тырысатын болсаңыз, бұл ұзақ мерзімді қарым-қатынас үшін жаман белгі болуы мүмкін.
   • Көңіл-күйдің анықтамасы әр адамға әртүрлі, сондықтан екеуіңізге де ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Мысалы, егер сіз екеуіңізге де кабаре ұнатсаңыз, театрдағы шоуға бірге барыңыз.
   • Сіз сонымен бірге серіктесіңізді достарыңызбен бірге әлеуметтік шараларға шақыра аласыз. Сіздің серіктесіңіздің қатысуы топқа жағымды немесе жағымсыз әсер ететінін тексеріңіз. Сіз әлеуметтік іс-шараларды көңілді етуді ұнатасыз ба? Ол сіздің әлеміңізге сәйкес келе ме?
4. Жақындық сезімдерін тәрбиелеу үшін мотор ретінде жыныстық қатынастан аулақ болыңыз. Егер сізде әртүрлі сезімдер болса, сіз бұл сезімдерді басуға тырыса аласыз. Көптеген адамдар жыныстық қатынасты жақындық сезімін күшейту әрекеті ретінде пайдаланады. Алайда, бұл басқа адаммен эмоционалды жақындықтың сирек сезімін тудырады. Аралас сезімдеріңізден арыламын деп ойламаңыз.
5. Қажет болса, үзіліс жасаңыз. Егер сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді анықтай алмасаңыз және біраз уақыт қарым-қатынаста болсаңыз, үзіліс жасау сізге көмектесе алады. Сізге екеуіңізге де қарым-қатынастан тыс жеке өсуді сезіну қажет болуы мүмкін. Сайып келгенде, сіз романтиканы жандандырғыңыз келуі мүмкін.
   • Егер сіз үзіліс жасасаңыз, нақты шекаралар орнатыңыз. Әріптесіңізге үзіліс кезінде, егер бар болса, қаншалықты жиі кездесетіндігіңізді және үзіліс кезінде басқа қарым-қатынас пен жыныстық қатынасқа түсе алатыныңызды анық көрсетіңіз. Үзілісте белгіленген нүкте бар ма, әлде заттарды сәл ашық қалдырсаңыз, шешіңіз.
   • Үзілістен кейін қайта жиналмас бұрын, сезімдеріңізді зерттеп алыңыз. Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге қатысты шыншыл болыңыз.Сіз адамды шынымен сағынасыз ба? Сіз оның жоқтығына қынжыласыз ба? Басқа адам көрінбей тұрған кезде сіз өзіңізді адам ретінде өскендей сезінесіз бе? Олай болса, қайтадан бас қосқан дұрыс болар. Алайда, егер сіздің серіктесіңізден қашықтық сізді еркін және бақытты сезінсе, қарым-қатынасты тоқтату жақсы идея болуы мүмкін.
6. Өзіңіздің сезіміңізді басқа адаммен талқылаңыз. Егер сіз байсалды қарым-қатынаста болсаңыз және сізде әртүрлі сезімдер пайда бола бастаса, серіктесіңіз туралы бұл туралы ашық айтқаныңыз жөн. Егер сіз қарым-қатынасты тоқтатпауды қаласаңыз, уақыт бөліп, мәселе туралы сөйлесіп, өзара шешім табыңыз. Серіктесіңізге қарым-қатынас туралы сөйлескіңіз келетінін алдын-ала хабарлаңыз. «Мен түсініксіз сезімдермен күресіп келдім, және бүгін жұмысыңызды аяқтаған кезде сізбен сөйлескім келеді» деген сияқты сөздер айтыңыз.
   • Өз сезімдеріңізді білдіре отырып, осында және қазір назар аударуға тырысыңыз. Бұрынғы нәрселер туралы, тіпті түсініксіз сезімдерді күшейтетін нәрселер туралы айтудан аулақ болыңыз. Керісінше, сіз дәл қазір өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударасыз. Мысалы, «Менде біздің болашаққа қатысты ойлар соңғы кезде бірге болды. Мен сіздің бұл мәселеге деген көзқарасыңызды білгім келеді ».
   • Сөйлескенше тыңдаңыз. Сіздің серіктесіңіз өз сезімін сізбен бөлісуіне мүмкіндік беріңіз. Сіздің серіктесіңіз де солай сезінуі мүмкін, бұл жағдайда сіз екеуіңіз қарым-қатынастың болашағын бағалауыңыз керек. Сіздің серіктесіңіздің айтқанын шынымен түсіну үшін бар күшіңізді салыңыз. Қажет болған жағдайда анықтайтын сұрақтар қойыңыз.
   • Әңгімелесуден кейін қалай жүру керек екендігі туралы білуге ​​тырысыңыз. Мысалы, сіз үзіліс жасағыңыз келетінін шеше аласыз. Сіз терапевтке бірге баруға шешім қабылдауға болады. Сіз сондай-ақ қарым-қатынас аяқталады деп шеше аласыз.
7. Сайып келгенде, қарым-қатынас туралы шешім қабылдаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз тұрған жеріңіз туралы шешім қабылдауыңыз керек. Бірнеше факторларды өлшеп болғаннан кейін, сіздің сезімдеріңіз шынайы ма, жоқ болса, осы қарым-қатынаста болғыңыз келетіндігіңізді ескеріңіз. Егер сіз қарым-қатынас сіз үшін маңызды емес деп санасаңыз, достыққа ауысқаныңыз жөн болар.
   • Тіпті сау қарым-қатынас шеңберінде аралас сезім кейде пайда болуы мүмкін. Егер сіз әрі қарай жүруді шешсеңіз, анда-санда пайда болуы мүмкін белгісіздік туралы алаңдамаңыз.

3-тен 2-әдіс: адамға деген сезімдеріңізді бағалаңыз

1. Тартымдылықты қарастырыңыз. Аттракцион - бұл романтикалық қатынастардың кілті. Романтикалық қарым-қатынаста сіз ақыр соңында физикалық жақын боласыз. Осы адамға деген физикалық тартымдылық деңгейі туралы ойланыңыз.
   • Адамға физикалық тұрғыдан қалай қарайсыз деп ойлаңыз. Сіз оны немесе сізді қызықтырасыз ба? Қалай ойлайсыз, бұл өзара байланысты ма? Олай болса, романтикалық қарым-қатынастың болуы мүмкін.
   • Өзара тартымдылық басым болмауы керек екенін ұмытпаңыз. Достар көбіне бір-біріне деген өзара тартымдылықты сезінеді, кейде оны романтикалық тартымдылықпен салыстыруға болады. Мысалы, сіз ол жоқ кезде досыңызды аңсап, сол адамды сағынасыз. Бұл адамға деген сүйіспеншілігіңіз физикалық және романтикалық екендігіне баға беруге тырысыңыз.
   • Сіз бұл адаммен көп күлесіз және күлесіз бе? Күндер мен кездесулерді асыға күтесіз бе? Сіздердің екеуіңіздің бірге жүргізетін мүдделеріңіз бен құмарлықтарыңыз бар ма? Олай болса, бұл романтикаға жақсы негіз бола алады.
   • Алайда, егер сізде күмәніңіз болса, бірге өткізген көңілді романтикалы сезінесіз бе деп сұраңыз. Достар бір-бірін жиі күлдіреді және бірге көңіл көтереді. Егер сіз көңілді уақыттарда романтикалық ұшқынды сезінбейтін болсаңыз, онда бұл қарым-қатынас достық үшін жақсы болуы мүмкін.
2. Егер сіз өзіңізге жақын екеніңізді сезсеңіз, қызықтырыңыз. Біреумен уақыт өткізу сізді қатты бауыр басып қалуы мүмкін. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді, ойларыңызды және мазасыздықтарыңызды осы адаммен ашық бөлісуіңіз керек. Егер сіз өзіңізді жабысқақ сезіну үшін күресіп жатсаңыз немесе жақындық достық сияқты сезілсе, онда бұл адам сіз үшін қолайлы романтикалық серіктес болмауы мүмкін.
3. Ортақ мақсаттарды іздеңіз. Жалпы мақсаттар романтикалық қарым-қатынас үшін маңызды. Бұл романтикалық қарым-қатынасты достықтан ажыратуға көмектесетін бір нәрсе. Достардың мақсаттары бірдей емес. Алайда, романтикалық серіктестің екеуіңіздің жарасымды болуыңыз үшін сізге ұқсас мақсаттары болуы керек.
   • Ұзақ мерзімді мақсаттар туралы ойланыңыз. Сіз бен бұл адамның амбициясы бірдей ме? Сіз неке мен балалар үшін де осындай болашақты елестетесіз бе? Бұл нәрселер романтикалық қарым-қатынас мәселесінде маңызды. Егер сіздің көзқарасыңыз осы салаларда әр түрлі болса, онда сізде әртүрлі ойлар туындауы мүмкін. Бұл қарым-қатынасты достыққа айналдырған дұрыс шығар.
   • Сондай-ақ, сенімдерің туралы ойлану керек. Сіздің де, осы адамның да саясатқа, дінге және адамгершілік құндылықтарға көзқарастары ұқсас па? Сіз әрқашан романтикалық қарым-қатынаста біреумен келісе бермейтін болсаңыз да, белгілі бір ортақ құндылықтар маңызды. Егер сіз және осы адам жиі келіспейтін болса, бұл қарым-қатынасқа күмән тудыруы мүмкін.
4. Сіз оның сиқырына ілінесіз бе, жоқ па, соны ойлаңыз. Романтикалық қарым-қатынаста сіз басқалар туралы қатты ойлайтындығыңызды байқайсыз. Мүмкін сіз оны ойыңызда тұғырға қондырып, кемшіліктер мен идиосинкразияларды сүйсіндіретін шығарсыз. Сіз сондай-ақ басқа адамның жоғары шеберлікке, ақылдылыққа және керемет тұлғаға ие екенін сезінуіңіз мүмкін. Достық қарым-қатынаста, әдетте, сіз оны адам баурап алмайды. Егер ұнатудың мұндай түрі болмаса, онда сіз бұл адаммен достасқаныңыз жөн.

3-тен 3-ші әдіс: өзіңіздің эмоцияларыңызды қарастырыңыз

1. Эмоциялардың күрделі екенін қабылдаңыз. Көбіне адамдар қарым-қатынасқа күмәнданбай толықтай өмір сүргісі келеді. Сіз адамға бір ғана сезім керек сияқты сезінесіз. Аралас сезімдер жиі кездеседі. Шындығында, сіз кездесетін қарым-қатынастардың көпшілігінде белгілі бір дәрежеде аралас сезім болады.
   • Аралас сезімдер іс жүзінде жетілуді көрсете алады. Сіз адамды жақсы немесе жаман адам ретінде поляризациялаудың орнына, оның жақсы және жаман қасиеттерін көре аласыз. Кейде жігітіңді стихиялы табиғаты үшін жақсы көресің. Басқа уақытта, сіз оның соншалықты күтпеген нәрсеге ренжітуіңіз мүмкін.
   • Кез-келген қарым-қатынаста белгілі бір дәрежеде күмән болатындығын қабылдауға тырысыңыз. Егер сіз әр түрлі сезімдерге қарамастан біреумен бірге болғыңыз келсе, бұл іс жүзінде жақсы белгі. Сіз кемшіліктер мен көңілсіздіктерді мойындауға дайынсыз, бірақ сіз бәрібір басқа адаммен бірге болғыңыз келеді.
2. Өзіңіздің қорқынышыңыз бен сенімсіздігіңізді зерттеңіз. Егер сіз аралас сезімдер мен сенімсіздікке сезімтал болсаңыз, мұның себептері болуы мүмкін. Егер сізде көптеген қорқыныш немесе сенімсіздік болса, сіз өзіңізге жиі күмәндануыңыз мүмкін.
   • Бұрын сіз үшін маңызды адам сізден бас тартты ма? Егер солай болса, сізде бас тарту туралы созылмалы қорқыныш болуы мүмкін. Қайталанатын аралас сезімдер қауіпсіз жағында болу арқылы өзіңізді қорғаудың әдісі бола алады.
   • Сіз өзіңізге сенімсіз адамсыз ба? Егер сіз тастап кетуден қорқатын болсаңыз және сүйіспеншілікке немесе адалдыққа өзін жақсы сезінбейтін болсаңыз, бұл сіздің барлық іс-әрекеттеріңізге әсер етеді. Сіз қарым-қатынаста аралас сезімдерге ие бола аласыз, өйткені сіз араласудан қорқасыз.
3. Өз қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізді біліңіз. Қарым-қатынастың сізге сәйкес келетіндігін бағалау үшін сізге не керек екенін білуіңіз керек. Романтикалық серіктестен сізге не қажет және не қажет екенін біліңіз. Бұл адам оны қамтамасыз ете алатынын біліңіз.
   • Сіздің өміріңіздегі оқиғаларға деген эмоционалды реакцияларыңыз туралы ойланыңыз. Қалай біреу сізге эмоционалды түрде жақсы қолдау көрсете алады? Сізге басқадан не керек?
   • Романтикалық серіктесте өзіңіздің маңызды қасиеттеріңізді тізімдеу пайдалы болуы мүмкін. Бұл адамның осы қасиеттері бар ма екен деп ойланыңыз.

Кеңестер

• Бұл адаммен «болу» немесе «бірге болу» керек деп ойламаңыз. Егер сіз өзіңізді бір нәрсеге сендіру керек сияқты сезінсеңіз, артқа шегініп, жай ғана қайтадан дос болудың уақыты келген шығар.