Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Тиімді білім
• 3 -ші әдіс 2: Жақсы әдеттер
• 3 -ші әдіс 3: Интеллектінің әр түрлі түрлері
• Кеңестер

Көптеген адамдар ақылды болып туылмайды деп ойлайды, бірақ интеллект туа біткен ақыл -ой қабілеттерімен шектелмейді. Мидың қабілетін дамытудың көптеген жолдары бар.Мысалы, есте сақтау ойындары мен басқатырғыштар сияқты психикалық жаттығулар сіздің ақыл -ойыңызды сақтауға көмектеседі, пайдалы оқу дағдылары жоғары оқу үлгерімін жоғарылатады, ал дұрыс ұйқы мен тамақтану мидың тиімді жұмыс істеуіне көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Тиімді білім

1. 1 Егер сізге бір нәрсе түсініксіз болса, сұрақтар қойыңыз. Сабақ кезінде сұрау қабілеттіліктің белгісі болып көрінуі мүмкін, бірақ сұрақтар сіздің ақылдылығыңызды көрсетеді. Тақырыпқа деген қызығушылығыңыз бен білуге ​​деген құштарлығыңыздан басқа, олар сізге тақырыпты тереңірек және тереңірек түсінуге көмектеседі.
   • Мысалы, егер мұғалім тақтаға формула жазса, формуланы дәптерге қайта жазу жеткіліксіз. Материалды жақсы түсіну үшін қолданылатын принципке түсініктеме сұраңыз.
   • Сіз бәрін түсінген кезде сұрақтар қоюға болады, бірақ тағы біраз білгіңіз келеді. Егер мұғалімнің сөзін бөлгіңіз келмесе, сабақтан кейін оған жақындаңыз.

   Кеңес: сонымен қатар мектептен тыс уақытта сұрақтар қоюға болады! Қызығушылық рухы сізді ақылды етеді.

   
   
2. 2 Қолдану есте сақтау әдістері ақпаратты игеруге. Егер маңызды ақпаратты есте сақтау қиын болса, диаграммалар, жазбалар және рифмалар сияқты қолайлы әдістерді қолдана бастаңыз.
   • Мысалы, көбейту кестелерін, атаулар мен күндерді немесе ғылыми атақтарды есте сақтау қажет. Әдетте мұндай фактілер маңызды, себебі олар білімнің негізі болып табылады.
   • Есте сақтаудың тиімді әдістерінің бірі - жады сарайы әдісі. Сіз өзіңіздің үйіңіздің есігінің алдында тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. Үйді психикалық серуендеу кезінде әр түрлі объектілерге ақпаратты тағайындау қажет. Мысалы, егер сізге Романовтар үкіметінің тәртібін есте сақтау қажет болса, онда Михаил Федоровичті есік алдында, Алексей Михайловичті кілемде, Федор Алексеевичті аяқ киімге арналған стендте және т.б.
3. 3 Ыңғайлы оқу орнын дайындаңыз. Ақпаратты жақсы есте сақтау үшін сабаққа назар аудара білу маңызды. Тыныш бөлмеден орын табыңыз, теледидар мен радионы өшіріңіз, телефонды үнсіз режимге қойыңыз. Сондай -ақ, отбасы мүшелерінен белгілі бір уақытта сізге кедергі жасамауын сұраңыз, сонда сіз тек оқуға көңіл бөле аласыз.
   • Егер сіз аш болсаңыз немесе шөлдесеңіз, кейінірек сабағыңызға алаңдамау үшін үстеліңізге бірнеше тағамдар мен су қойыңыз.
   • Егер үйде шу болса, кітапхананы көріңіз.
   • Оқу стиліне сәйкес құралдарды қолданыңыз. Мысалы, егер әдетте визуалды ақпаратпен жұмыс істеу ыңғайлы болса, онда диаграммалар мен диаграммалар жасаңыз. Сіз тәжірибешісіз бе? Егер бұлай болса, физикалық модель жасауға немесе рефератты компьютерде қайта басып шығаруға тырысыңыз.
4. 4 Сізді қызықтыратын тақырыптарды зерттеңіз. Мектепте әрқашан таңдау болмайды, бірақ белгілі бір уақытта сіз өзіңіз қалағандай әрекет ете аласыз. Сізді қызықтыратын пәндер мен тақырыптар бойынша рефераттар мен есептерді таңдаңыз. Тақырып алдын ала анықталған болса да, сізді қызықтыратын тәсілді табуға тырысыңыз.
   • Мысалы, егер тарих сабағына Бірінші дүниежүзілік соғыс туралы эссе дайындау қажет болса, бірақ феминизм тақырыбы сізге жақын болса, онда әйелдердің соғыстағы рөлі туралы жазыңыз.
   • Егер сізді мифология қызықтырса, онда әдебиет сабағына қазіргі символизм мен ежелгі мифтердің байланысы туралы жұмыс дайындауға болады.
   • Егер сізде сабақтан тыс немесе сабақтан тыс жұмыстарды таңдау мүмкіндігі болса, жеке қызығушылықтарыңызға сәйкес келетін пәнді таңдаңыз. Мысалы, егер сіз музыканы ұнатсаңыз, онда сіз топта ойнай аласыз, ал егер сіз оқуды ұнатсаңыз, кітап үйірмесіне жазылыңыз.
5. 5 Өзіңіз тереңірек түсіну үшін тақырыпты басқа адамға түсіндіріңіз. Егер сіз ақпаратты толық түсінгіңіз келсе, досыңыздан, туысқаныңыздан немесе сыныптасыңыздан студент ретінде әрекет етуін сұраңыз. Түсініксіз жерлерді жақсы түсіну үшін ақпаратты дауыстап айту жеткілікті. Егер сұрақтар әлі де болса, сіз сабақта қай аспектілерге назар аудару керектігін білесіз.
   • Мысалы, егер сіз ішкі жану қозғалтқыштарын зерттеп жүрсеңіз, онда диаграмма сызыңыз және оның ең жақсы досыңызға қалай жұмыс істейтінін түсіндіріңіз. Содан кейін сіздің түсініктемеңізден бәрі түсінікті ме, әлде бір нәрсені қайталау қажет пе деп сұраңыз.
   • Бұл сізге тестті жеңуді немесе тақырып бойынша эссе жазуды жеңілдетеді.
6. 6 Егер сіз тақырыпты түсінбесеңіз, көмек алыңыз. Сізді қызықтырмайтын немесе түсіну қиын тақырыптар әрдайым дерлік болады. Бұл жағдайда сізге бұрын мұндай пәнді табысты оқыған мұғалімге, тәрбиешіге немесе досыңызға сұрақтар қоюға кеңес береміз.
   • Егер сізге қиын болса, тақырыпқа қосымша уақыт бөліңіз.
   • Егер тақырып сізді қызықтырмаса, онда оған қызығатын адамды табыңыз. Басқа біреудің ынтасы тақырыпты жаңа қырынан көруге көмектеседі!

3 -ші әдіс 2: Жақсы әдеттер

1. 1 Күнделікті кестеңізді орындаңыз. Ақылды адамдар уақытты ақылмен басқарады. Сіз әр күн үшін маңызды нәрселер кестесін құрып, ұстануыңыз керек. Өнімді және дәйекті адам мектепте, жұмыста, тіпті достарымен ақылды болып көрінеді.
   • Тізімдегі ең қиын жағдайларды бірінші рет тізіп көріңіз. Егер сіз оларды бірінші кезекте шешсеңіз, қалғандары ұсақ -түйекке ұқсайды.

   Кеңес: Медитация, серуендеу немесе босаңсытатын ванна болсын, демалуға уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Миға алынған ақпаратты сіңіріп, есте сақтау үшін уақыт қажет.

   
   
2. 2 Барынша оқыңыз. Кез келген тақырыпты зерттеудің ең жақсы әдісі - бұл туралы оқу. Кез келген оқу адамды жаңа идеялар мен ұғымдармен таныстырады. Кез келген уақытта кітапты өзіңізбен бірге алып жүруді және кез келген мүмкіндікте оқуды бастаңыз немесе смартфонға немесе планшетке роман жүктеп алып, кешке ұйықтар алдында оқыңыз.
   • Кез келген оқу пайдалы, техникалық нұсқаулықтардан газетке дейін, ғылыми әдебиеттерге, тіпті фантастикаға дейін, сондықтан сізге ұнайтын нәрсені оқыңыз!

   Кеңес: мектепте тақырыптарды жақсы түсіну үшін осы тақырып бойынша қосымша материалдарды оқып көріңіз!

3. 3 Бос уақытта жұмбақтар шешіп, есте сақтау ойындарын ойнаңыз. Ақылды адамдар үнемі миын тиімділіктің жоғары деңгейіне жетуге үйретеді. Ол үшін сандық ойындар, сөздік ойындар, реттілік немесе суретті есте сақтау ойындары бар. Мұндай қарапайым тапсырмалар адамды жолда ойлауға мәжбүр етеді, сонымен қатар нақты өмірде мәселені шешу қабілетінің деңгейін жоғарылатады.
   • Мысалы, күн сайын кроссвордтарды немесе судокуды шешіңіз, карта ойындарын ойнаңыз, тіпті Рубик кубигін қосыңыз.
   • Смартфоннан немесе планшеттен ойын қосымшаларын тауып, орнатыңыз. Ең танымал қосымшалардың арасында Lumosity, Elevate және Peak бар, бірақ олардың кейбіреулері ақылы болуы мүмкін.
4. 4 Жаңа ақпаратты білу үшін бос уақытыңызды пайдаланыңыз. Интернетте күлкілі суреттер мен бейнелерді шексіз қараудың орнына бос уақытыңызды тиімді өткізуге кірісіңіз. Сіз подкасттарды тыңдай аласыз немесе қызықты мақалаларды оқи аласыз. Ақылдылықтың айқын белгісі болып табылатын, көп ұзамай үлкен ойлай бастағаныңызға таң қаласыз.
   • Егер сіз теледидар көргенді ұнататын болсаңыз, деректі фильмдерге барыңыз.
   • Интернетте сіз көптеген қызықты видеороликтер мен бағдарламаларды таба аласыз.
5. 5 Сізден ақылды адамдармен сөйлесіңіз. Егер сіз ақылды болғыңыз келсе, уақытты шынымен ақылды адамдармен өткізіңіз. Сіз олардан үйреніп қана қоймай, сондай адамдардың табиғи қызығушылығы мен ынтасынан шабыт ала аласыз.
   • Мысалы, сіз қызықты сұрақтар қоятын баяндамашылармен немесе басқа қатысушылармен сөйлесу үшін дәрістер мен семинарларға қатыса аласыз.
   • Әрине, сіз достарыңызбен сөйлесуден бас тартпауыңыз керек, себебі сіз оларды ақылды деп санамайсыз! Есіңізде болсын, интеллект әр түрлі жолмен көрінеді. Сіздің досыңыз биологияны жақсы білмеуі мүмкін, бірақ автомобиль қозғалтқыштарын оңай жөндейді.
6. 6 Музыкалық аспапта ойнауды үйреніңіз. Музыканы оқу мен ойнай білу - бұл әсерлі дағдылар ғана емес, сонымен қатар мидың ақпаратты өңдеу қабілетін арттырудың тиімді әдісі. Сіз құралды таңдай аласыз және өз бетіңізше үйрене аласыз немесе тездететін мұғалімді таба аласыз.
   • Егер сіз әлі де музыкалық аспаптарда ойнауды білмесеңіз, сіз фортепиано, гитара немесе скрипканы таңдай аласыз.
   • Егер сіз сабаққа барғыңыз келмесе, Интернетте бейнелерді көріп, оқулықтарды оқып көріңіз.

   Сіз білесіз бе? Кескіндеме, қыш бұйымдар мен фотосуреттер сияқты көптеген шығармашылық ізденістер проблемаларды шешу дағдыларын дамытады.

   
   
7. 7 Жаттығу Күніне 30 минут. Тұрақты жаттығулар сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етпейді. Олар қан айналымын жақсартады, бұл таным үшін маңызды. Күніне кем дегенде 30 минут жаттығуға тырысыңыз - жүгіру, жүзу, велосипед тебу, тіпті бөлмеде билеу.
   • Жаңа ақпаратты білгеннен кейінгі физикалық белсенділік ақпаратты жақсы есте сақтауға көмектеседі!
8. 8 Диетаңызды миға пайдалы тағамдармен толықтырыңыз. Ми - бұл тиімді жұмыс істеу үшін белгілі бір қоректік заттарды қажет ететін орган. Күніне 2 стақан (150 грамм) жасыл, жапырақты көкөністерді, шпинат немесе брокколи жей бастаңыз. Омега-3 алу үшін аптасына бірнеше рет лосось, қызғылт лосось және жеңіл тунец сияқты майлы балықтарды пісіріңіз. Бұл қоректік заттар мидың сау қызметі үшін қажет.
   • Жасыл жапырақты көкөністер мидың жұмысына өте пайдалы К дәруменіне, бета-каротинге, фолий мен лютеинге бай.
   • Егер сіз балықты ұнатпайтын болсаңыз, онда омега-3 қышқылдары авокадо, жаңғақ және зығыр дәнінде кездеседі. Сіз сондай -ақ тағамдық қоспаларды қабылдауға болады.
   • Көкжидек пен құлпынай сияқты жидектермен тойлау жақсы. Олар жадты жақсартатын флавоноидтарға бай.
9. 9 Тұрақты ұйықтау сізді ұстайды әр түнде қажет демалыс. Сізге қажет ұйқының мөлшері жасына байланысты, бірақ кез келген жаста ұйқының болмауы сергектікті төмендетеді және ақпаратты есте сақтауға кедергі келтіреді. Ұйықтауға және бір уақытта тұруға тырысыңыз, тіпті демалыс күндері де. Бұл режимнің арқасында сіз кешке тез ұйықтай бастайсыз және түнде жеткілікті ұйықтауға уақыт болады.
   • 6-13 жас аралығында әр түнде 9-11 сағат ұйқы қажет. 14-17 жас аралығында әр түнде 8-10 сағат ұйқы қажет, ал 18 жастан кейін 7-9 сағат қажет.

3 -ші әдіс 3: Интеллектінің әр түрлі түрлері

1. 1 Эмоционалды интеллекті дамыту үшін вербальды емес белгілерге назар аударыңыз. Мысалы, басқа адамдардың сезімдерін интуитивті түсіне білу эмоционалды интеллектінің маңызды аспектісі болып табылады. Егер айналаңызда адамдар болса, олардың сөздерінің іс -әрекеттерімен қалай байланысты екенін байқаңыз. Олардың эмоционалды жағдайын түсіну үшін дене тілін оқуды үйреніңіз.
   • Мысалы, егер досы бәрі жақсы дейді, бірақ өзін әдеттегіден гөрі тыныш ұстайды, еденге қарап, қолын кеудесіне айқастырады, онда оның қайғылы немесе ауыруы әбден мүмкін.
   • Егер адам жақтарын немесе жұдырықтарын қысып, беті қызарып кетсе, олар ештеңе айтпаса да ашулануы мүмкін.
   • Сезімдеріңізді талдаңыз. Интроспекция эмоционалды интеллект үшін де өте маңызды.
2. 2 Психикалық икемділікті дамыту үшін жаңа тіл үйреніңіз. Жаңа тілдер мидың мүмкіндіктерін кеңейтуге көмектеседі, себебі сіз күнделікті өмірде қолданып жүрген заттар мен сөз тіркестеріне жаңа сөздер тағайындауыңыз керек. Тілдерді үйрену есте сақтау, сыни ойлау және проблемаларды шешу дағдылары үшін пайдалы.
   • Жаңа тілдер адамдармен танысуға, сана мен интеллект шекарасын кеңейтуге мүмкіндік береді.
   • Шет тілінде еркін сөйлеу сіздің мансапқа пайдалы болады.
   • Сіз курстарға жазыла аласыз, достарыңызбен, отбасыңызбен оқи аласыз немесе Duolingo немесе Busuu сияқты әр түрлі қосымшалар мен сайттарды пайдалана аласыз.
3. 3 Интернеттегі қауіпсіздік үшін жеке ақпаратыңызды қорғаңыз. Қазіргі уақытта ақпаратты ұрлаған хакерлер, қолданушылардың жеке деректерін сататын сайттар мен интернет алаяқтарының құрбаны болған адамдар туралы жаңалықтар жиі кездеседі. Өкінішке орай, Интернетті пайдалану кезінде жеке деректерді қауіптен толықтай қорғаудың ешқандай жолы жоқ, бірақ кейбір әрекеттер сіздің сақтықты көрсетеді.
   • Мысалы, банктік шотыңызды немесе несиелік картаның нөмірін қауіпсіздігі тексерілмеген сайттарда жазбаңыз және үй мекенжайы немесе толық аты -жөні сияқты жеке ақпаратты ешкіммен бөліспеңіз (егер сіз ол адамды өмірде танымасаңыз).
   • Әлеуметтік желілердегі беттеріңізге тым жеке ақпаратты салмаңыз, нақты өмірде көрсетпейтін фотоларды жарияламаңыз немесе жібермеңіз.
4. 4 Ақшаны ақылмен бөліңіз және қаржылық интеллектіні көрсету үшін ақпараттандырылған сатып алулар. Бюджет пен бюджет құру қиын болуы мүмкін, бірақ бұл қажет дағды. Әр жалақыны төлеу кезінде дереу ақшаны есеп айырысу және азық -түлік сатып алу сияқты қажеттіліктерге бөліңіз. Сонымен қатар, жинақтарды толтыруды ұмытпаңыз, ал қалғандарын қалтаңызға аударыңыз.
   • Қолда бар қаражатты тек қажетті сатып алуға жұмсауға тырысыңыз.
   • Кейде жақсы тауарды сатып алу үшін көп төлеген дұрыс. Мысалы, егер сіз арзан, сапасыз аяқ киім сатып алсаңыз, олар жоғары сапалы және берік қымбат аяқ киімге қарағанда аз қызмет етеді.
5. 5 Қалдықтарды азайтыңыз. Егер сізді қоршаған орта мен қоршаған ортаның жағдайы алаңдатса, онда қалдықтардың мөлшерін азайтыңыз. Қайта қолданылатын сөмкелерді қолдануды бастаңыз және бір реттік заттарды мүмкіндігінше аз сатып алыңыз. Мүмкіндігінше орам материалдары аз азық -түліктерді сатып алыңыз, мысалы сусымалы және концентрлі өнімдер.

   Кеңес: қалдықтарды қайта өңдеуді және қайта өңделген материалдардан жасалған заттарды сатып алуды ұмытпаңыз!

6. 6 Сыртқы ортаңызды бақылаңыз. Білім мен эрудиция маңызды, бірақ көпшілік алдында өзін ұстай білу де маңызды. Сіз үйден шыққан кезде айналаңыздағы қоршаған ортаға ерекше назар аударыңыз - жақын маңдағы адамдарды байқаңыз және не болып жатқанын жазып алу үшін перифериялық көріністі қолданыңыз. Осылайша сіз жағдайға тез жауап бере аласыз.
   • Мысалы, егер сіз түнде көшеде болсаңыз, көлікті шамның жанына қойыңыз, сонда сіз бұл аймақты анық көре аласыз.
   • Егер сіз барда достарыңызбен демалсаңыз, мезгіл -мезгіл қатысушыларды қарастырыңыз. Олармен дауласпау үшін мас келушілерді байқауға үйреніңіз.

Кеңестер

• Өзіңізді басқалармен салыстырудың қажеті жоқ. Тек өзіңіздің мықты жақтарыңызды анықтап, оларға сүйеніңіз.