Овуляция күнін есептеңіз - Кеңестер

Мазмұны

Әдісті таңдаңыз
Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Овуляция әйелдің етеккір циклінің бір нүктесінде пайда болады, ол ересек жұмыртқа аналық безден шыққан кезде, жатыр түтіктері арқылы қозғалғанда пайда болады, ал егер ұрық осы процесте кездессе, жұмыртқа болуы мүмкін ұрықтандыру. Жүктілік тек овуляция кезеңінде болуы мүмкін болғандықтан, овуляция уақытын көптеген әйелдер жүктілік мүмкіндігін жоғарылату үшін пайдаланады. Алайда, бұл контрацепцияның басқа әдістерін алмастыра алмайды, өйткені ол овуляция болған кезде, сперматозоидтардың өмір сүре алатын уақыты туралы толық дәл нәтиже бермейді. Әйелдердің ұрпақты болу органдары жеті күнге дейін созылады. Нақты нәтижелерге қол жеткізу үшін овуляция уақытын әртүрлі әдістерді қолданып есептеңіз және бірнеше цикл бойынша алынған жазбаларды қадағалаңыз.

Әдісті таңдаңыз

Жоспарланған: Бұл әдіс жиі дұрыс емес нәтижелерге ие болғанымен, оны басқа әдістермен салыстыру үшін қолдануға болады.
Жатырдың шырыштығы: Бұл сізге назар аудару керек фактор, бірақ оны орындау үшін уақыт қажет, өйткені сіз кем дегенде бірнеше ай бойы аударманы күн сайын тексеріп отыруыңыз керек.
Дене температурасы: Өзіңіздің овуляция режимін түсіну үшін көбінесе шырышты бақылаумен біріктіріңіз.
Овуляцияны тексеріңіз: Бұл ыңғайлы әдіс, әсіресе етеккір циклі тұрақты емес адамдар үшін. Алайда, бұл әдіс кейде дәл емес, әсіресе 40 жастан асқан әйелдер үшін.
Бедеулікті анықтайды: Жатырдың шырышын, дене температурасын немесе овуляцияны бақылаудың басқа әдістерін бірнеше ай бойы бақылағаннан кейін нәтижелеріңіз сәйкес келмесе, осы әдісті қолданып көріңіз.

Қадамдар

5-тен 1-әдіс: Жоспарланған әдіс

Менструальдық циклды басқа әдістермен қатар қадағалаңыз. Бұл ең дәл әдіс емес, бірақ оны қолдану оңай және басқа әдіс бойынша деректерді бақылауға тиімді қадам болып табылады. Циклды бақылауды бастау үшін күнтізбені сатып алыңыз немесе жасаңыз. Циклдің бірінші күнін белгілеңіз. Цикл қанша уақытқа созылатындығын қадағалаңыз, әдетте 28 күн.
- Бірінші циклды қосқанда әр циклдегі жалпы күндер санын жазыңыз. Циклдің соңғы күні - келесі циклге кірерден бір күн бұрын.
- Шамамен 8-ден 12 циклға дейін жүріңіз. Жалпы, сіз қаншалықты ұзақ жүрсеңіз, соғұрлым бұл әдіс дәлірек болады.
Бір циклдегі күндер санының кестесін жасаңыз. Кем дегенде 8 циклды бақылағаннан кейін, сіз өзіңіздің деректеріңізді кестеге енгізе аласыз. Циклдің басталу күнін бір бағанға, цикл ұзақтығын екінші бағанға жазыңыз.
- Сонымен қатар, сіз, мысалы, осы веб-сайттан Интернетте қол жетімді цикл калькуляторларын қолдана аласыз. Алайда, төменде келтірілген барлық мәліметтер нақты нәтижелер алу үшін есептеу үшін пайдаланылатындығына көз жеткізіңіз, егер өтінім осы талапқа сәйкес келмесе, онда өтінімнің дәлдігі биік емес
Ағымдағы циклде жүктіліктің дұрыс уақытын болжау үшін жасалған кестені пайдаланыңыз. Сіздің овуляцияңыздың нақты күні оңай емес екенін ұмытпаңыз. Күнтізбені пайдаланып, овуляцияның қай күні болатынын болжаңыз, және бұл бәріне бірдей емес:
- Диаграммада ең қысқа кезеңді табу арқылы ағымдағы циклдегі тұжырымдаманың алғашқы мүмкін күнін болжаңыз. Сіздің алғашқы құнарлы күніңізді алу үшін сол циклдегі күндердің жалпы санынан 18-ді алып тастаңыз, бұл сіздің жүктіліктің алғашқы күні. Мысалы, егер сіздің ең қысқа мерзіміңіз 26 күн болса, жүктіліктің алғашқы күні сіздің циклыңыздың 8-ші күні (26-18 = 8), онда сіз циклды бастаған күн ретінде есептеледі. бірінші күн.
- Ең ұзақ циклде жүкті бола алатын соңғы күнді болжаңыз. Осы циклдегі күндердің жалпы санынан 11-ді алып тастаңыз, циклде соңғы күндерді алу. Мысалы, егер сіздің ең ұзақ циклыңыз 31 күн болса, онда сіздің циклыңыздың 20-күні (31-11 = 20) сіз ойластыратын циклдың соңғы күні болып табылады.
- Сіздің циклыңыз қаншалықты тең болса, бұл әдіс соғұрлым дәл болатынына назар аударыңыз.
жарнама

5-тен 2-ші әдіс: жатырдың шырыштығы әдісі

Жатырдың шырышының рөлі. Жатыр шырышы - бұл жатыр мойнындағы қорғаныш зат, ол сіздің етеккір циклыңыздың әртүрлі уақытында өзгереді. Овуляция кезінде бұл сұйықтық қалыңдап, жұмыртқаның ұрықтануын жеңілдетеді. Сіздің шырышыңыз циклдың әр күніне қалай өзгеретінін жақсы түсінгеннен кейін, сіз жүкті болатын күнді болжай аласыз.
Жатырдың шырышының графигін тұрғызыңыз. Егер сіз білсеңіз, сіз өзіңіздің жатыр шырышыңызды өз бетіңізше тексере аласыз. Сіз цикл аяқталғаннан кейін сұйықтықты күн сайын тексеріп, цикл бойында байқалатын өзгерістерді жазып отыруыңыз керек. Бұл өзгерісті күнтізбемен қадағалап отыруды ұмытпаңыз.
- Менструация басталған күндерді, құрғақ және шырыштың тайғақ және суланған күндерін бейнелеңіз.
- Шырыштың пайда болуына қосымша, сұйықтық бұлыңғыр немесе мөлдір бола ма, түсі мен иісінің өзгеруін ескеріңіз.
- Мүмкіндігінше мұқият жазып алыңыз, әсіресе алғашқы айларда бұл әдіс сізге таныс.
- Емшекпен емізу, инфекциялар, дәрі-дәрмектер және басқа да жағдайлар жатырдың шырышына әсер етуі мүмкін, сондықтан осы факторларды ескеріңіз.
Овуляция күнін анықтау үшін шырыштың қалай өзгеретінін талдаңыз. Овуляция күні шырыш, әдетте, ең ылғалды тайғақ күйінде болады. Жатыр мойны келесі күндері құрғақ болады, жүктілік сонымен бірге ең аз болады. жарнама

5-тен 3-ші әдіс: Дене температурасын бақылау

Дене температурасын өлшейтін термометр сатып алыңыз. Овуляцияның алдында әйел жүкті болуы ықтимал. Сіздің денеңіздің температурасы овуляциядан кейін бірден көтеріледі және бұл температура келесі етеккір кезеңіне дейін сақталады. Сіз, ең алдымен, дене температурасы көтерілгенге дейін жүкті болуыңыз мүмкін. Күн өткен сайын дене температурасының шамалы айырмашылығына байланысты кәдімгі термометр сізге нақты нәтиже бермейді. Дене температурасын өлшеуге арналған термометр - бұл электронды термометр, оны дәріханалардан немесе супермаркеттерден табуға болады.
- Температураны дәл өлшеудің орны қынапта немесе тік ішекте орналасқан, бірақ ауызша өлшеуге арналған дене температурасының термометрлерінің бірнеше түрі бар. Дене температурасын өлшеу арасындағы термометр үшін бірдей әдісті, орынды, тереңдікті және бұрышты сақтауға тырысыңыз.
Тәуліктік дене температурасын өлшеу. Температураны тәуліктің бір мезгілінде өлшеу өте маңызды, өйткені дене температурасы тәуліктің әр түрлі уақытында өзгеріп отырады. Кем дегенде 5 сағаттық ұйқыдан оянып, төсектен тұрмаған кезде температураңызды өлшеген дұрыс. Нақты нәтижелерді мына жерге жазыңыз:₁₀ дәрежесі. Нәтижеге әсер етуі мүмкін күндерді белгілеу үшін нүкте немесе символды қолдануға болады, мысалы ауру, ұйқының нашарлауы немесе температураны төмендететін құралдарды қолдану. аспирин, Тиленол және Мотрин.
- Әйелдің орташа температурасы овуляциядан бұрын 96–98ºF (35,6–36,7ºC), ал овуляциядан кейін 97–99ºF (36,1–37,2ºC). Егер сіздің нәтижелеріңіз осы ауқымға сәйкес келмесе, термометрдің нұсқаулығын қарап, оны дұрыс өлшемегеніңізге көз жеткізіңіз.
Дене температурасының кестесін салыңыз. Күнделікті дене температурасын диаграммаға жазып, диаграмма құруға көмектеседі, оның көмегімен сіз денеңіздің өзгеруін оңай тексеріп, бақылай аласыз.
Дене температурасының қалай өзгеретінін талдаңыз. Бірнеше айлық сынақтан кейін дене қызуы көтерілетін күндерге назар аударыңыз. Әдетте бұл күндер жұмыртқаны босатқан кезде болады, яғни жүктіліктің ең жақсы уақыты - алдыңғы күндер. Талдау үшін жеткілікті деректермен сіз овуляцияның қай күндері болатынын біле аласыз. жарнама

5-тен 4-ші әдіс: овуляцияны тексеріңіз

Овуляцияға арналған тест жинағын сатып алыңыз. Дәріханаларда овуляцияға арналған тест жиынтықтары жиі сатылады, негізінен бұл несепте лютеин түзетін гормон (LH) деңгейінің сынағы, өйткені овуляциядан 1-2 күн бұрын бұл гормон көбейеді. басқа күндерге қарағанда жоғары. Дәрігерден тыс жүктіліктің көптеген анализдері сияқты, овуляция құрылғылары электронды тест жолақтары түрінде болады, сізде тек сынақ жолағын зәрде ұстау керек.
- Папоротниктің геометриялық өрнектерінің қалыптасуын немесе пайда болмауын анықтау үшін құрғатылған сілекейіңізді микроскопиялық зерттеуді қолданатын овуляция сынағының тағы бір түрі бар, себебі кейде бұл фактор болып табылады. овуляциядан бұрын қандағы эстроген деңгейі жоғарылайды. Алайда, бұл әдіс жоғарыда көрсетілген LH әдісі сияқты дәл емес, әсіресе сіздің көзіңіз нақты анықталмаған кезде.
Сынақ алдында бірнеше сағат бойы су алуды қадағалаңыз. Сұйылтылған немесе өте қою зәр нәтижеге әсер етуі мүмкін. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін кофеині бар немесе алкогольдік сусындарды тестілеуден бір күн бұрын ішпеңіз, дегидратацияны шектеуге тырысыңыз немесе көп ішіңіз, қуығыңыз толғанша күтіңіз.
Нәтижелерді талдаңыз. Зерттеу жолағын зәріңізбен сулаңыз және оқу аймағында жаңа сызық пайда болған-шықпағанын бақылаңыз. Егер жаңа сызық салыстыруға арналған сызықпен бірдей қараңғы түсте пайда болса, онда сіз овуляция жасай аласыз. Бозғылт сызық әдетте сенімді нәтиже бермейді.
- Овуляцияны анықтау үшін тестілер несептегі LH деңгейін анықтауы мүмкін, бірақ LH деңгейі тек 24-48 сағат ішінде өседі, сондықтан процедура күні сізде көп мүмкіндік жоқ. осы типтегі тест. Сонымен, ең дәл нәтижеге жету үшін әртүрлі әдістерді қолданыңыз.
- Әрқашан қолданар алдында нұсқаулықты мұқият оқып шығуды ұмытпаңыз, себебі әдістер сәл өзгеше болуы мүмкін. Мысалы, кесеге зәр шығару керек, содан кейін оған тест таяқшасын батыру керек, немесе тұжырымдаманың белгілері көлденең сызықтың орнына смайлик түрінде көрінеді.
Қажет болса, қайталап көріңіз. Овуляция үшін ең жақсы болып көрінетін уақыт аралығында сіз оны күн сайын жасай аласыз. Егер сіз овуляцияның соңғы кезеңін өткізіп алған болсаңыз және сізде оған мүмкіндік болса, күніне екі рет овуляция тестін жасаңыз. жарнама

5-тен 5-ші әдіс: бедеулікті анықтау

Медициналық көмекке жүгініңіз. Акушер / акушер немесе репродуктивті эндокринолог дәрігерге арналған әдістерді үйде жүргізілгенге қарағанда дәлірек орындай алады. Дәрігер прогестерон мен басқа гормондардың мөлшерін өлшеу үшін қаныңызды тексеруі немесе қалқанша безінің жұмысындағы немесе пролактин деңгейіндегі ауытқуларды тексеруі мүмкін. Репродуктивті жүйенің құрылымдық ауытқуларын ультрадыбыстық көмегімен анықтауға болады, бұл овуляцияға әсер ететін факторлардың бірі.
Екінші жартысының жүкті болу қабілетін тексеріңіз. Ер адамдар да бедеулікке ұшырауы мүмкін. Ер адамдар үшін бірінші кезекте сперматозоидтардың циклін тексеру керек, содан кейін олардың репродуктивті жүйесіндегі проблемаларды (егер олар бар болса) іздеу үшін ультрадыбысты жасауға болады.
Емдеу нұсқалары туралы кеңес алыңыз. Егер дәрігер сізде овуляция болмағандықтан, жүкті болу мүмкін емес деп күдіктенсе, олар сіздің жағдайыңызға байланысты бірнеше дәрі-дәрмектер ұсынуы мүмкін. Егер сізде ресми болжам болмаған болса, сіз ауыр жүктіліктің овуляцияға байланысты екенін теңестірмеуіңіз керек, себебі бұл жағдайға әкелуі мүмкін көптеген басқа себептер бар. Сіздің дәрігер жатыр түтіктеріңіздің бітеліп қалғанын, сперматозоидтармен, жатырда немесе аналық безде проблема бар-жоғын, жұмыртқаның сапасы мен жас арасындағы байланысты тексере алады. жарнама

Кеңес

Сіз өзіңіздің циклыңыздың соңғы күнінен бастап 14 күнді санау арқылы овуляция уақытын есептей аласыз, бірақ егер сіз мұны жасасаңыз, онда қателік шамамен 3 күн немесе одан да көп болады.
Өзіңіздің циклды қаншалықты ұзақ қадағаласаңыз, осы мақаладағы ақпарат дәлірек болады. Егер сізде 35 жастан асқан және қандай да бір себептермен тұжырымдамасы қысқа болса, жоғарыда аталған әдістерді қолданған кезде дәрігерден кеңес алуыңыз керек.
Егер сіз әлі де овуляцияны бақылап отырсаңыз, бірақ 6 айдан немесе одан да көп уақыттан бері бала көтере алмай жүрсеңіз, акушер-гинекологқа немесе ұрықтандыру гормонының маманына барыңыз, әсіресе егер сіз 35 жастан асқансыз. Ерлердің ұрығы, ұрпақты болу жүйесінің құрылымындағы проблемалар да бедеуліктің себептері болуы мүмкін.

Ескерту

Сіздің овуляцияңызды бақылау жыныстық жолмен берілетін ауруларды тоқтату әдісі емес.
Овуляцияны бақылау отбасын жоспарлаудың сенімді әдісі емес. Сіз овуляция күнін 100% дәл болжай алмайсыз, ал бір ұрық жыныстық қатынастан кейін 7 күнге дейін созылуы мүмкін.