Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Сіздің ұнатпауыңызбен күресу
• 4-тен 2-әдіс: Сіздің сезіміңізбен жұмыс істеу
• 4-тен 3-ші әдіс: қадам жасаңыз
• 4-тің 4 әдісі: бас тарту мәселесі

Біреуге деген сүйіспеншіліктің болуы бір уақытта қызықты әрі қорқынышты. Егер сізде қиындықтар болса, алдымен барлық сезімдерді жеңіп алыңыз. Егер сіз басқа адамның сізге ғашық екеніңізді білгісі келмесе, айналасындағы адаммен мүмкіндігінше қалыпты болуға тырысыңыз. Егер сіз онымен бірдеңе жасағыңыз келсе, аздап флирт жасаңыз және алғашқы қадамды жасаңыз. Сәттілікпен, адам сізге де ұнайтын болады! Бірақ егер олай болмаса, қайтадан сатып алып, көптеген басқа ұсақ-түйектер болатынын ұмытпаңыз.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Сіздің ұнатпауыңызбен күресу

1. Егер сізге қызығушылық танытқыңыз келсе, басқа адамның дене тілін көшіріңіз. Айна жасау - бұл басқа адамның тұруына, қимылдауына және сөйлесуіне еліктейтін танымал дене тілі техникасы. Бұл сіздің екіншіңізбен фазада екеніңізді «көрсетеді». Мысалы, егер олар сізге қарай сүйенсе, оған да сүйеніңіз. Ал егер олар өздерінің сусындарынан бір жұтса, жақсы, өздеріңіз де ішіңіздер. Егер сіз мұны жасырын түрде жасасаңыз, басқа адам оны байқамайды.
   • Бұл әңгімеде тонмен, дауыс ырғағымен және сөздермен жұмыс істейді. Мысалы, егер олар мысқыл тонын қолданса, соған еліктеңіз. Олар ақырын сөйлегенде, сіз дауысыңызды төмендетесіз.
   • Айна табиғи және аз көрсетілуі керек. Олардың істегендерінің бәрін көшірмеңіз. Тек олардың жалпы дене тіліне еліктеуге тырысыңыз. Әйтпесе, егер сіз әрдайым басқа адам сияқты қозғалатын болсаңыз, олар бірдеңе дұрыс емес екенін байқауы мүмкін.
2. Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді жасырғыңыз келсе, адамның айналасында қалыпты жүріңіз. Іштен қанша дүрбелеңге түссеңіз де, сабырлы және жиналған болып көрінуге тырысыңыз. Демек, сіз әдеттегі қарқынмен және көлемде сөйлесесіз, тыныс алмай, қалыпты сөйлесесіз. Өз кейіпінде бол! Мысалы, егер сіз өте ұстамды немесе тыныш болсаңыз, кенеттен үздіксіз және жүйке арқылы сөйлесуді бастамаңыз. Алайда, егер сіз онымен үнемі ғашық болмас бұрын жиі сөйлескен болсаңыз, кенеттен үнсіз қалмаңыз немесе өзіңіздің сүйіспеншілігіңіз жанында тіл байлап қоймаңыз.
   • Сезімдеріңізді соншалықты жасыруға тырыспаңыз, сонда сіз ашуланшақ болып қаласыз немесе сіздің сүйіспеншілігіңізге зиян келтіресіз. Мысалы, әзілдер мен мысқылдау зиянсыз болса, жарайды, бірақ басқа адамның салмағына алаңдайтынын білгенде «уах, сіз салмақ қосқан сияқтысыз» деген сияқты сөздер айтпаңыз.
   • Егер сіз қалыпты әрекет ете алмасаңыз немесе ол сізді қатты қобалжытып жатса, сөйлемес бұрын жүйкеңізді тыныштандыру үшін бірнеше рет терең дем алыңыз. Мұрыннан шыққан және шыққан ауаның сезіміне назар аударыңыз.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Егер сіз өз сезімдеріңізді жасыра алмасаңыз, өзіңізге біраз қашықтық беріңіз. Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңіз айқын көрініп тұр деп ойласаңыз, мысалы, қызыл түске боялып немесе сөзіңізден жаңылып қалсаңыз, онда ең дұрысы сол адамға аз уақыт бөлгеніңіз жөн. Әйтпесе, бұл сіздің романтикалық сезімдеріңізді қабылдауы мүмкін, бұл сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Мысалы, олар отырған кешке бармаңыз немесе асхана сыртында тұрған адамды енді кездестірмеу үшін мектебіңіз арқылы басқа жолмен жүруіңізге көз жеткізіңіз.

   • Егер сіз бір сыныпта болсаңыз немесе қандай-да бір басқа шарасыз әрекеттерді жасасаңыз, сіз өзіңізге орын бере аласыз. Мысалы, басқа үстелге отырыңыз немесе басқа біреудің зертхананың серіктесі болуын сұраңыз.
   • Өзіңізді алшақтатып жатқаныңызды анық көрсетпеңіз. Мысалы, аудиторияда сізге жақындап келе жатқан басқа адамды көрсеңіз, қатты қашпаңыз. Керісінше, сіз сыпайы күлімсіреп, істегеніңізді жасай бересіз.
3. Өзіңізге ұнайтын істермен айналысуға уақыт бөлу арқылы өзіңізді алаңдатыңыз. Үйде жалғыз көп уақыт өткізген сайын, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңіз туралы көбірек ойнайсыз. Керісінше, сіз өзіңіздің уақытыңызды толтыратын және көңіліңізді бөлетін қызықты нәрселерді іздейсіз. Мысалы, демалыс күндері толығымен тапсырыс беру үшін бірнеше достарыңызбен жоспар құрыңыз немесе жаңа хобби бастаңыз.
   • Өзіңізге назар аудару адам туралы ойлауды тоқтатып қана қоймай, жалпы мәдениетті адамға айналдырады. Жеңіске жет!
   • Егер сіз достарыңызбен жүргенде немесе басқа бірдеңе жасасқан кезде телефоныңызды тексеріп жүрсеңіз, олар сізге SMS жіберген кезде хабарлама келмеуі үшін телефоныңызды «Мазаламаңыз» режиміне қойып көріңіз. Сондай-ақ, олардың жазылуын тоқтатуға немесе оларды әлеуметтік медиада көрінбейтін етіп жасауға болады.

4-тен 2-әдіс: Сіздің сезіміңізбен жұмыс істеу

1. Ол туралы сөйлесуге дайын болмай тұрған кезде не сезінетініңізді журналға жазып алыңыз. Мүмкін сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңіз туралы ешкімге айтқыңыз келмейді, бірақ сіз бәрін бөтелкеге ​​құйғыңыз келмейді. Оның орнына эмоциялар туралы журналға жазыңыз. Мысалы, өзіңіздің ұнатқаныңыз туралы не ұнайтындығын, өзіңізді қалай сезінетініңізді, не болғыңыз келетінін және т.б. жазыңыз.
   • Есіңізде болсын, күнделік тек сіздің көзіңізге арналған, сондықтан ұстамаңыз! Сіздің ойларыңыз еркін ағып, ойыңызға не келсе, соны жазыңыз.
   • Сіз өз ойларыңызды ноутбуктағы қауіпсіз Microsoft Word құжатына немесе телефоныңыздағы Notes қосымшасына тере аласыз.
   • Журналға қалауыңыз бойынша немесе қажеттілігіңіз бойынша жиі жазыңыз. Сіз күн сайын уақыт бөле аласыз немесе шабыт түскен кезде жаза аласыз. Мысалы, сіз өзіңіздің күнделігіңізді өзіңіздің сүйіспеншілігіңізден кейін жаңарта аласыз.
2. Егер сізге ыңғайлы болса, жақын досыңызға өзіңіздің құпия сүйіспеншілігіңіз туралы айтыңыз. Егер сізге жай біреумен өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы сөйлесу керек болса, бірақ сіз бұл туралы өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен сөйлескіңіз келмесе, сіз сенімді досыңызға ашыңыз. Адамға басқа ешкімге айтпауын және сіздің айтқаныңыз екеуіңіздің арасында қалу керектігін айтыңыз. Сонда сіз өз жүрегіңізді аша аласыз!
   • Мысалы, әңгімені мына нәрседен бастаңыз: «Мен сізге маңызды нәрсе айтқым келеді, бірақ сіз ешкімге, тіпті басқа достарымызға айтпауға уәде беруіңіз керек, жарай ма? Бұл шынымен жеке ».
   • Бұл әңгімелер үшін жеке орынды таңдаңыз, мысалы жатын бөлмеңізде немесе машинада. Әңгімені ешкім естімегенін қалайсыз.
   • Достарыңызға сенбейтін болсаңыз немесе олар заттарды өздеріңізде сақтай алмайтындығыңыз үшін беделге ие болсаңыздар, сіздің сығылысуыңыз туралы айтпаңыз. Кімге айтарыңызды ақылмен таңдаңыз.
   • Егер сіздің достарыңыз сіздің құпияңызды кездейсоқ ашады деп қорқатын болсаңыз, оның орнына ата-анаңызға немесе үлкен ағаларыңызға деген ренішіңіз туралы сөйлесіңіз. Сондай-ақ олар сізге өзіңіздің ұсақталған заттарыңызды қалай өңдегеніңіз туралы кеңес бере алады.
3. Бұл туралы анда-санда елестетіп, ұнатудың рахатына бөленіңіз. Әрине, біреуге ғашық болу өте қорқынышты емес. Бұл тіпті қызықты болуы мүмкін! Өзіңізге сол көбелектерді ішіңізден сезініп, керемет күн туралы армандаңыз. Сіз сондай-ақ махаббат туралы әндер тыңдау, романтикалық фильмдер көру немесе тәтті поэзия оқу арқылы өзіңіздің жаңа романтикалы жағыңызға ие бола аласыз.
   • Сіздің қиял-ғажайып қиялдарыңыз сіздің уақытыңыз бен өміріңізді жеп қоймас үшін, қаншалықты ессіз болып көрінгенімен, өз крассаңыз туралы ойлануға уақытты жоспарлаңыз. Мысалы, күн сайын ұйықтар алдында таймерді 20 минутқа қойыңыз. Осы 20 минуттан кейін басқа нәрсеге назар аударыңыз.
4. Заттарды болашаққа қою үшін кемшіліктер тізімін ойлап табыңыз. Егер сіз біреуді жақсы көретін болсаңыз, сіз оны кемелді адам деп санайсыз, бұл сіздің әуестенуіңізді нашарлатады және олар сізден бас тартқан кезде одан да ауырады. Ол адам үшін онша жақсы емес нәрсе туралы ой қозғаңыз, мысалы, ол атпен серуендеуді ұнатпайды, немесе сіздің жақын досыңызбен былтыр кездескен. Оны қағазға немесе телефонға жазып, содан кейін сізді алып қашқандай сезінгенде қараңыз.
   • «Кемшіліктер» адамдарды сіздің идеалды адамыңыздан кем ететін кез келген нәрсе болуы мүмкін, дегенмен бұл сипаттамалар талғампаз немесе елеусіз болып көрінуі мүмкін. Мысалы, сіздің жалыныңыз сіздікіндей биіктікте болуы мүмкін, бірақ сіз ұзынырақ адамды ұнатасыз.

   Кеңес: Тізіміңізді жеке және жасырын жерде сақтаңыз. Егер сізде қағазда тізім болса, оны журналға бекітіңіз немесе тартпада жасырыңыз. Егер ол сіздің телефоныңызда болса, оны қорғау үшін пароль қолданыңыз.

   
   

4-тен 3-ші әдіс: қадам жасаңыз

1. Басқа адам өзі туралы сөйлесуі үшін көптеген ашық сұрақтар қойыңыз. Флирт кезінде сөйлесуді жалғастыра білу маңызды. Сонымен қатар, адамдар өздері туралы сөйлескенді ұнатады. Демалыс күндері не істегені, сүйікті тобы кім екендігі немесе бос уақытын қалай өткізгенді ұнататыны туралы сұрақтар қою арқылы сіздің сүйіспеншілігіңіз көп болсын. Әңгімені үздіксіз жүргізу үшін «иә» немесе «жоқ» -тан артық талап ететін сұрақтарға назар аударыңыз.
   • «Егер сіз жануар бола алсаңыз, сіз қандай болғыңыз келеді?» Деген сияқты сұрақ қойыңыз, «мысық болғыңыз келе ме?» Немесе «сіз бізге қалай қарайсыз? «Сізге кітап ұнайды ма?» орнына ағылшын тілінде оқыңыз? «
   • Сұрақтарды әңгімеге мәжбүрлемеңіз. Тым көп сұрақтар флирттен гөрі сұхбат сияқты көрінеді. Оларды табиғи сезінген кезде сұраңыз және әңгіме тақырыбына сәйкес сұрақтарды таңдаңыз.
   • Мысалы, егер басқа адам пиццаны ұнатамын десе, «сүйікті музыкаңыз қандай?» Деген сияқты кездейсоқ сұрақпен жалғастырудың орнына, оған қатысты бірдеңе сұраңыз, мысалы: «Сіздің сүйікті тамағыңыз қандай?».
2. Әңгіме барысында нәзік кеңестер беріңіз, егер сіз оны сыртқа шығаруға ұялмасаңыз. Сіз, әрине, бірінші қадамды жасайтын адам емессіз, солай болады. Келесі әңгімеде стратегиялық кеңестер беру арқылы басқа адамға сізден сұрауға рұқсат етіңіз. Сіз сүйікті фильмдер туралы сөйлескенде, сіздің киноларыңыз оларды кинотеатрдан көргісі келеді десе, 'мен оларды көргім келмейді' немесе тіпті 'мен оларды көргім келеді, бірақ менің достарымның ешқайсысы да ұнатпайды . ”Бұл сіздің сүйіспеншілігіңізге сізден сұрауға тамаша мүмкіндік береді.
   • Егер басқа адам сіздің кеңестеріңізді түсінбейтін болса, көңіліңізді түсірмеңіз. Жіңішке болудың мәні мынада: ол әрдайым жұмыс істей бермейді.
   • Ол сонымен қатар екі бағытта жұмыс істейді. Егер сіз басқа адамның бірге шығуды меңзеп отырғанын байқасаңыз, бұл сіздің сүйіспеншілігіңіз сізден оларды сұрағыңыз келетіндігінің белгісі болуы мүмкін екенін түсініңіз.
3. Біреуді сұрамас бұрын нақты күнді, уақытты және орынды ескеріңіз. «Біз бірге бірдеңе жасауымыз керек» деп айтпаңыз. Бұл тым түсініксіз және бұл ешқашан болмайды дегенді білдіреді. Басқа адам не «иә», не «жоқ» деп айта алатындай етіп, не істегіңіз келетінін нақты біліңіз. Мәселен, «сенбі күні кешке менімен боулинг жасағың келе ме?» Деп айтыңыз, «мүмкін, жақын арада боулингке баруымыз мүмкін».
   • Егер сіз ұсыныс жасаған кезде сіздің сүйіспеншілігіңіз тегін болмаса, басқа уақытты ұсыныңыз. Бірақ егер олар сізді жұлып тастағысы келсе, одан әрі итермеңіз. Мысалы, егер сіз жұма күні боулингке баруды сұрасаңыз және ол бос емес деп жауап берсе, «Келесі демалыс күндері қалай?» Деп айтыңыз. Егер ол адам бос емес болса, «жарайды, уақытың болған кезде маған хабарла» деген сияқты сөздер айтыңыз!

   Бірге демалу үшін қызықты іс-әрекетті таңдау

   
   

   Егер сіз екеуіңіз де спорттық болсаңыз, сабақтан кейін жүгіруге немесе спорттық іс-шараға билеттерің бар екендігіңді айт.

   Сіздің сүйіспеншілігіңізбен сөйлесу идеясы сізді қобалжытқанда, содан кейін бірге киноға барыңыз. Сонда сізде тітіркендіргіш үнсіздікті толтыруға қысым болмайды.

   Егер сіз басқасымен танысқыңыз келсе, содан кейін кешкі асты немесе кофені ұсыныңыз, сонда екеуіңіз жалғыз сөйлесуге мүмкіндік аласыз.

   Сізге аздап бәсекелестік ұнай ма?, содан кейін боулинг, лазерлік тег немесе мини гольф сияқты нәрсе жасаңыз.

4. Басқа адамды топтық сапарға немесе кешке шақыру арқылы кездейсоқ ұстаңыз. Егер сіз ерлі-зайыптылар ретінде кездесуге дайын болмасаңыз немесе сіз басқа адамның сізге ұнайтындығына толық сенімді болмасаңыз, жұмада кешке сізбен және достарыңызбен бірге шығуды немесе адамдардың тобына қосылуды сұраңыз, мысалы. кешкі сабаққа арналған футбол ойынына. Бұл қысымның бір бөлігін алып тастайды және адамға сізді өзіңіздің табиғи элементіңізде, достарыңыздың қоршауында көруге мүмкіндік береді.
   • Мысалы, егер сіздің дос қызыңыз кеш өткізіп жатса, «Сара сенбіде бассейнде той жасайды. Келгің келе ме? »Деп сұрады.
   • Экскурсиялардың жалғыз минусы - сіз өзіңіздің ұнатқаныңызға көп уақыт жұмсамауыңыз мүмкін. Барлығы үшін сусын ішу үшін болсын немесе топтан сәл алыс сөйлесу үшін болсын, іс-шара барысында сіз оны бірнеше минутқа өзіңізде ұстаңыз.
   • Біреуді қонаққа немесе топқа шақыру өте нәзік екенін ұмытпаңыз. Адам сізге қызығушылық танытып отырғаныңызды түсінбеуі мүмкін, сондықтан оны түсіндіру үшін іс-шара кезінде аздап флирт жасаңыз.
5. Егер сіз өзіңізді батыл сезінсеңіз, үлкен ыммен сіздің сүйіспеншілігіңізді сұраңыз. Үлкен тәуекелдермен, тіпті танысу мен сүйіспеншілік әлемінде де үлкен сыйақы келеді. Егер олар сізге де ұнайтындығына 99% сенімді болсаңыз немесе сіз бәрін шешуге дайын болсаңыз, оларды кездесуге шақырудың ерекше әдісін миыңызға шақырыңыз. Кейбір мысалдарға гүлдер жіберу, олардың кіреберіс бөлігінде бормен «Сіз менімен бірге барғыңыз келеді ме» деп жазу немесе романтикалық әнмен серенация жасау жатады. Бұл сөзсіз көзге түсіп, басқа адамды қаншалықты ұнататыныңызды дәлелдейді.
   • Интернеттен іздеуді немесе Instagram-да # жинақтау хэштегін іздеу арқылы шабыт алыңыз. Бұлар көбінесе тым асыра сілтеледі. Оларды өзіңіздің стиліңіз бен қалауыңыз бойынша реттеңіз.
   • Басқа адамға сізден бас тартуға дайындалыңыз. Біреуді көпшілік алдында сұрау сізді қорлауы мүмкін.

4-тің 4 әдісі: бас тарту мәселесі

1. Бесжылдық ережені қолдану арқылы не маңызды екенін еске түсіріңіз. Бес жылдан кейін бұл маңызды бола ма деп өзіңізге сұрақ қойыңыз. Егер сіз кішкене ұнжырғасы сіздің өміріңізде осындай өзгеріс жасай ма деп ойласаңыз, жауап жоқ болуы керек. Есіңізде болсын, ол қазір ауырып қалуы мүмкін, бірақ бұл заттардың сұлбасында өте аз орын алады. Егер сіз өз өміріңіздің сүйіспеншілігінен айырылғаныңызға сенімді болсаңыз да, олай болмауы керек деп қабылдауыңыз керек. Керісінше, бес жылдан кейін не маңызды болатынын өзіңізден сұрап, біліміңізге немесе мансабыңызға назар аударыңыз.
   • Егер сіздің жауабыңыз бес жылдан кейін маңызды болады деп ойласаңыз, өзіңізден неге бұлай ойлағаныңызды сұраңыз. Сіз үшін басқа ешкім жоқ деп ойлағаныңыз үшін бе? Осы ойларға тереңірек үңіліп, ойларыңыздың қисынсыз екендігінің себептерін келтіріп, оларды сынға салыңыз.
2. Позитивті аффирмацияларды жазып, оларды көрінетін жерге орналастырыңыз. Сіздің ұнатпауыңыз сізді ұнатпағандай сезінбеу қиын, өйткені сіз жеткіліксіз едіңіз. Жабысқақ жазбаларға «Мен өзіме сенемін» немесе «Мен жеткіліктімін» сияқты көтеріңкі пікірлер жазу арқылы сіз өзіңіздің қаншалықты керемет екеніңізді еске түсіріңіз. Оларды сіз күнде көретін жерлерге жабыстырыңыз, мысалы, ванна бөлмесінің айнасында немесе шкаф есігінде.
   • Телефонның фонын дәйексөз кескініне өзгертіңіз. Уақытты тексергенде немесе мәтіндік хабарлама алған кезде сіз мұны әрдайым көресіз.
   • Интернеттегі іздеу арқылы оң растауларды іздеңіз немесе Pinterest-тегі шабыттандыратын тақталарды шолыңыз. Өзіңіздің Pinterest тақтаңызды ренжіген кезде сілтемелерге толы етіп жасаңыз.
3. Сізді өзіңіздің күйіңізде сүйетін адамдармен қоршаңыз. Өзіңізге уақыт бөліп, жылағаныңыз пайдалы, бірақ шегінбеңіз. Сізді ауырсынудан құтқару үшін достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауына сүйеніңіз. Сізді бағалайтын және бағалайтын адамдармен уақыт өткізу сізді өзіңіз туралы жақсы сезініп қана қоймай, сізді қабылдамау ұстанымынан алшақтатады.
   • Егер достарыңыз сізден кешкі демалысқа шығуды сұраса, «иә» деп айтыңыз, тіпті бұл сіздің соңғы жасағыңыз келсе де, немесе өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, анаңызға қоңырау шалыңыз.
   • Егер сіз шынымен қиналып жүрсеңіз, достарыңыз бен отбасыңыздан сізге ұнайтын нәрселердің тізімін жасауын сұраңыз және сенімділікті арттыру қажет болғанда, оны қарап шығыңыз.
   • Ауырсынуды толығымен болдырмау үшін әлеуметтік өзара әрекеттесулер мен әрекеттерді пайдаланбаңыз. Уақыт пен басқалар арасындағы тепе-теңдікті табыңыз.
4. Төрт-алты аптадан кейін сіз одан құтыла алмайтындығыңызды анықтасаңыз, маманнан көмек сұраңыз. Біреуден бас тартқаннан кейін қайғыға салыну немесе ренжіту қалыпты жағдай болғанымен, сіз депрессияға ұшыраған кезде немесе эмоциялар сіздің күнделікті өміріңізді өткізуге кедергі болған кезде бұл қалыпты емес. Сіздің өміріңізді жалғастыра алу үшін терапевтпен немесе психиатрмен кездесуде денсаулықты жеңудің әдістері мен жағымсыз ойларға қарсы тұру тәсілдері бойынша жұмыс жасаңыз.
   • Егер сізде химиялық тепе-теңдік болмаса, психиатр дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, мысалы, медициналық емдеуге болатын депрессия.
   • Сіздің сақтандыру компанияңызға хабарласу арқылы немесе дәрігерден жолдама алу арқылы сақтандыру бойынша қамтылған терапевт табыңыз. Олар сізге дәрігерлердің тізімін береді, сіз денсаулық сақтау шығындары онша көп емес жерде кеңес ала аласыз.
   • Егер сіз өзін-өзі өлтіруге тырыссаңыз, дереу көмекке жүгініңіз. 112 немесе суицидтің алдын алу 0900-0113 нөміріне қоңырау шалыңыз.