Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: ыңғайлы позицияны табыңыз
• 3-тен 2-әдіс: Тепе-теңдікті сақтаңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: скейтбордты сезіну
• Кеңестер
• Ескертулер

Скейтбординг - бұл теңдестіруді, бақылауды және ептілікті талап ететін көздің жауын алатын экстремалды спорт түрі. Кәсіби скейтбордшылар күрделі қозғалыстарды орындай алады, олар тіпті мүмкін емес сияқты. Бірақ көшелерден, рельстерден және пандустардан жылдамдықты көтермес бұрын, алдымен тақтада скейтбордингтің ең негізгі дағдыларын үйрену керек. Сіз скейтбордтың ерекше дизайнын түсініп, аяғыңызда тұруды білгеннен кейін тепе-теңдік баланың ойынын сезінеді және сіз анағұрлым күрделі және техникалық әсерлі дағдыларды үйрену жолында боласыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: ыңғайлы позицияны табыңыз

1. Сізге «кәдімгі» позиция ұнай ма, әлде «пысықай» позиция ең оңай ма, соны шешіңіз. Скейтбордингке екі жалпы көзқарас бар: тұрақты және сергек. Қалыпты немесе тұрақты қалыпта сол аяғы алдыңғы жақта, ал сергек күйде оң аяғы алдыңғы жағында. Оң немесе сол қолды екендігіңізді анықтау арқылы сіз үшін қандай қалыптың табиғи екенін анықтаңыз. Скейтбордшылардың көпшілігі қалыпты жағдайда жүреді. Сізге не жайлы болса, соны жасаңыз.
   • Екі позаны да байқап көріңіз, қайсысы сізге ұнайтынын көріңіз.
   • Егер сіз қай позицияның сізге ыңғайлы екендігіне әлі де сенімді болмасаңыз, онда скейтбордта қиын трюкті тастамақ үшін пандусқа жақындағаныңызды елестетіп көріңіз. Сонда қай аяқты білдіреді? Сіз автоматты түрде елестеткен нәрсе - сіздің ең қолайлы табиғи күйіңіз.
2. Аяғыңызды иық енінде ұстаңыз. Тегіс бетінен бастаңыз; скейтборд туралы алаңдамаңыз. Аяғыңызды тікелей иығыңыздың астына қойып, табиғи қалыпқа келіңіз. Бұл позицияда сіздің салмағыңыз әр аяққа біркелкі бөлінуі керек.Бұл сізге тақтаға барынша тепе-теңдік пен бақылауды қамтамасыз етеді.
   • Денеңізді бір қалыпта ұстап, басыңызды ортаға және тік ұстай отырып, салмақты әр аяқтың арасына алға-артқа ауыстыруға жаттығыңыз. Бұл сізді скейтбордта тұрақты позицияға дайындайды.
3. Сіздің тізеңізге сәл төмен түсіңіз. Бөксеңізді сәл төмендетіп, тізеңізді сәл бүгіңіз. Бұл сіздің салмағыңызды қалыпты жағдайда тұрғаныңыздай емес, жамбасыңызда жинайды. Төменгі ауырлық орталығында тұрақсыз тақтаға түскеннен кейін тепе-теңдікті жоғалту ықтималдығы төмен болады.
   • Өзіңізді босатыңыз. Өзіңізді қатал ұстасаңыз, түзету енгізу қиынырақ.
   • Ескірмеңіз немесе тізеңізді қатты бүкпеңіз. Сізге мықты іргетас жасау үшін жеткілікті төмен болу керек.
4. Басыңызды сіз қозғалатын бағытқа бұраңыз. Иекті айналдырыңыз, егер сіз скейтборд қозғалатын болса, сіз баратын бағытқа бағытталасыз. Егер сіз «әдеттегі» ұстанымды қаласаңыз, бұл сіздің сол иығыңызға қарауды білдіреді, ал «серпімді» скейтбордшылар оңға қарайды. Кедергілерді көру және өзіңізді қулық-сұмдыққа даярлау үшін сіз өзіңіздің көзіңізді жерге қаратуға болады, сонымен қатар сіздің аяқтарыңыз сіздің перифериялық көзқарасыңызда болады.
   • Тепе-теңдікті сақтауға тырысқанда, аяғыңызға қараудың табиғи тенденциясы бар. Алайда, сіздің басыңыз қайда жүрсе де, сіздің денеңіздің жүретінін ұмытпаңыз. Барлығын туралап, скейтбордтың алдынан бірнеше фут қарауға дағдыланыңыз.

3-тен 2-әдіс: Тепе-теңдікті сақтаңыз

1. Скейтбордқа мұқият шығыңыз. Бір аяғыңызды скейтбордқа қойып, мықтап тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Содан кейін екінші аяқты тез және ақырын көтеріп, оны бірінші аяғыңыздың қасына қойыңыз. Сіз жаттығып жүргендей, аяғыңыз иықтың енінде болуы керек. Сіз бортта сәтті болғаннан кейін, ең қиын жер аяқталды!
   • Тым тез немесе баяу жүрмеңіз. Егер сіз асығыс болсаңыз, скейтбордты кездейсоқ тайып кетуіңізге болады. Егер сіз тым көп уақыт алсаңыз, бір аяғыңызда тұрып, өзіңізді тепе-теңдіктен шығара аласыз. Жұмсақ 1-2 өрнекпен жүруді мақсат етіңіз, дәл сол қарқынмен сіз баспалдақпен көтерілесіз.
   • Сіз бастаушы ретінде бірнеше рет құлап кетуіңіз мүмкін. Мұның сіздің көңіліңізді қалдыруына жол бермеңіз. Мұндай жағдай сізге бірнеше рет қайталанғаннан кейін, құлап қалудан қорқу сезімі жоғалады және сіз шоғырландыра аласыз.
2. Аяғыңызды жүк көліктерінің үстіне қойыңыз. Скейтбордта тұруды алғаш сезінгенде жақсы ереже - жүк машиналарының ортасында болу. Жүк машиналары - бұл доңғалақтарды палубаға бекітетін тақтаның төменгі жағындағы ұзын металл осьтер (сіз тұрған ағаш платформа). Әр аяқты сөрелердің жоғарғы жағындағы болттарға сүйеніп, жүк машиналарын орнында ұстаңыз. Аяғыңызды тым алысқа немесе аз таратпаңыз.
   • Жүк машиналарының арасындағы қашықтық шамамен сіздің иығыңыздың аяғымен бірдей.
3. Салмақты аяқтың алдыңғы жағында ұстаңыз. Аяғыңыздың кең бөлігінде саусақтардың артында тұрғанша, салмағыңызды алға қарай аздап сүйеңіз. Көлік жүргізу кезінде тепе-теңдікті сақтау және әртүрлі маневрлер жасау үшін ауысу және орын ауыстыру мүмкіндігі болу керек. Аяқтың алдыңғы жағында тұру арқылы сіз аяғыңызды оңай көтеріп, сырғып және айналдыра аласыз, сонымен қатар аттың аяғындағы төменгі аяқтың бұлшық еттерінен болатын соққыларды сіңіре аласыз.
   • Скейтбордта жалпақ табанмен тұру ыңғайсыз сезінеді, өйткені ол ептіліктен аулақ болады. Аяқтың алдыңғы жағында болған кезде, сіз тақтаның қозғалысына реакция жасауға дайынсыз.
   • Аяғыңыздың үстінде тұру немесе өкшеңізді тақтадан көтеру де сіздің тепе-теңдігіңізді бұзады. Сіздің бүкіл аяғыңыз тақтаның жоғарғы жағымен байланыста болуы керек; бұл сіздің салмағыңыздың қай жерде тұруы туралы мәселе.
4. Кішкентай түзетулер енгізіңіз. Тақтада тепе-теңдікті сақтау үшін аяқтың, тобықтың, тізенің және жамбастың нәзік қимылдарын қолданыңыз. Аяғыңызды еңкейтіңіз, қисайтыңыз, аяқтарыңызды бұраңыз және тік болу үшін не істеу керек болса, солай жасаңыз. Егер бұл көмектесе алса, сіз өзіңізді тұрақтандыру үшін қолыңызды сермеп тастай аласыз. Скейтбордты бақылауда ұстау үшін үнемі кішігірім түзетулер енгізу керек, әсіресе қозғалған кезде. Сіз жаттығу жасаған сайын оңайырақ болады.
   • Егер сіздің аяғыңыз бен денеңіз сізбен бірге қозғалмаса, сіз әрдайым тепе-теңдіктен шығасыз.
   • Алға не артқа тым алшақтамауға тырысыңыз. Сөреден құлап, тіпті құлап кетуіңіз мүмкін.
   • Скейтбордта тепе-теңдік сақтау теңселіп, сүйеніп, тербелетін қайық палубасында тұруға ұқсас. Бұл сізді аяғыңызда жеңіл болуға мәжбүр етеді.

3-тен 3-ші әдіс: скейтбордты сезіну

1. Жұмсақ бетінен бастаңыз. Сөрені көгалға немесе қалың кілемге қойыңыз, оны қалай басуға болатынын білгенде, ол оралып кетпесін. Жұмсақ бет скейтбордтың астыңыздан шығуына жол бермейді. Асфальт жолымен жүрмес бұрын, скейтбордта бір жерде қозғалмайтын жерде тепе-теңдікті сақтауға болатындығына көз жеткізіңіз.
   • Кілемге немесе шөпке тірелген скейтбордтан жоғары және төмен көтерілуді бұған қиынырақ жерде жасау керек.
   • Жұмсақ жерлер скейтбордты орнында ұстап қана қоймай, құлап қалсаңыз, аз ауырады.
2. Өз салмағыңызды дөңгелектерге ауыстырғанда сақ болыңыз. Орныңыздан тұрғанда бір аяғыңызды бірінен соң бірін жылдам, тегіс және басқарылатын етіп жасаңыз. Скейтбордты екі бағытта да қатты шайқап алмаңыз. Бұл скейтбордты қозғаушы әрекет болғандықтан, сіз өзіңіздің ауырлық күшіңізді жоғалтып, скейтбордты және өзіңізді ұшып кете аласыз.
   • Бұл сізге кез-келген бағытта отырғызуға тым көп сүйенбеу керектігін ескертуге көмектесе алады.
3. Үйкеліс үшін графикалық таспаны қолданыңыз. Скейтбордингтің негізін гриптейптің қабаты жабылған тақтадан білуге ​​тырысыңыз. Griptape - бұл конькимен сырғанаушының үйкелісін арттыру үшін жасалған, жоғары құмды тегістеу қағазға ұқсас жабысқақ беттің түрі. Бұл қосымша тарту сізге тақтаны көбірек басқаруға мүмкіндік береді. Сіз жылдам қарқынмен жүре аласыз, өйткені аяғыңыздың тайып кетуіне үнемі алаңдамайсыз.
   • Егер сізде графикалық таспаның пайдасы болмаса, ең болмағанда аяғыңыздан тайып кетпейтін аяқ киім кигеніңізге және аяқтарыңызды қозғағанда не істеп жатқаныңызды білетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
4. Сөреден құйрық пен мұрыннан аулақ болыңыз. Скейтбордтардың көптеген түрлерінің екі жағында «құйрық» немесе «мұрын» деп аталатын төңкерілген жиек орналасқан. Оларды қазірге қалдырыңыз. Егер сіз мұрынға немесе құйрыққа үлкен салмақ салсаңыз, доңғалақтар жиынтығын жерден көтеріп, тақтай көтеріледі. Скейтбордқа алғаш шыққан кезде бұл көптеген жазатайым оқиғаларға әкелуі мүмкін.
   • Аяқтарды жүк машиналарының болттарынан жоғары ұстау - оларды аяғына дейін ауытқып кетпеудің жақсы тәсілі.
   • Мұрын мен құйрық тек тақтайдың бұрышын өзгертуді қажет ететін нұсқаулық, олли және басқа да «поп» қимылдар сияқты жетілдірілген трюктерге қатысты болады.

Кеңестер

• Скейтбордингпен қозғалмас бұрын да тұрудың дұрыс жолын білу бірінші кезекте болуы керек.
• Бос жүк машиналары бұрылуды жеңілдетеді, бірақ сөренің жалпы тұрақтылығын төмендетеді. Жүк машиналарын қатайту палубаның соншалықты еңкеюіне жол бермейді.
• Егер сізге біреу көмектесетін болса, тепе-теңдікті сақтауды үйреніп жатқан кезде оны қолыңыздан ұстап, тұрақтандырыңыз.
• Беткейі үлкен, ұзын тақтай тәрізді ауыр скейтбордтарды үйрену оңайырақ.
• Аяғыңызды қорғайтын және сырғып кетпес үшін берік, ыңғайлы аяқ киім киіңіз.
• Теңдестіру, итеру және тоқтату сияқты қарапайым нәрселерге қол жеткізгенге дейін салқын көрінуді немесе қиын трюктарды қолдануды ұмытыңыз. Кейбіреулер мұны түстен кейін игере алады, ал басқалары бірнеше аптаға созылуы мүмкін. Өз қарқыныңызбен жұмыс жасаңыз және дұрыс техникаға назар аударыңыз.

Ескертулер

• Скейтбордтағы апаттар ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін. Қатты соққыға жығылмас үшін әрқашан шлем және басқа қорғаныс киімдерін киіп жүріңіз.
• Егер құлап қалсаңыз, қолыңызды жұмсартып алуға тырысыңыз. Бұл саусақтарыңызды немесе білектеріңізді сындырудың жақсы әдісі. Керісінше, өзіңді үлкен етіп айналдырып, әсерді бүкіл денеге таратуға тырыс.