Бұрынғыдан құтылу

Вызшақ: Безеуден қалай құтылуға болады?| Сабиркин неге боянбайды? | Моя Косметичка

Мазмұны

Басу үшін
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Қарым-қатынастың соңы әрдайым ауыр болады, және әдетте біраз негативтер мен қарама-қайшылықтарды қамтиды. Егер сіз серіктесіңізге деген қызығушылықты жоғалтсаңыз да, сүйіспеншілікті сезінуді тоқтатсаңыз да, одан әрі қарай жүру қиынға соғады. Ақыр соңында, сіздің бұрынғы серіктесіңіз сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі болды. Бұған сіздің бұрынғы романтикалық оқиғаларыңыздың, сондай-ақ кейбір достарыңыздан айырылудың асқынуын қосыңыз, сондықтан ажырасулардың алдын-ала сақтануы таңқаларлық емес. Осы эмоционалды стресстік уақытты қалай жеңуге болатындығын білуге арналған бірнеше қадамдар.

Басу үшін

Өзіңізді аямаңыз. Әрбір артқа шегіну деп алға қарай секіруге мүмкіндік алады. Бұрынғыңыздан өте алатындығыңызға сеніңіз, өйткені сіз оны жеңесіз.
- Бақытты болуға лайық болуыңыздың барлық себептерін атап өтіңіз. Бұл сізге өзіңізді аяуға жол бермейді. Тізімге отбасы мүшелеріңізді, достарыңызды, мүмкіндіктеріңізді, денсаулығыңызды және тағы басқаларды қосыңыз. Өзіңіздің қаншалықты көп екеніңізді көргенде, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Бұрынғы адамды еске түсіретін барлық нәрселерден арылыңыз: фотосуреттер, сыйлықтар, телефон нөмірі және т.б.
- Егер сіз сөз болып отырған адам сіздің өміріңіздегі жағымсыз күш болмаса, сіз бұларды міндетті түрде жоюдың қажеті жоқ. Егер жоқ болса, сіз заттарды қауіпсіз жерде сақтай аласыз. Кейінірек сіз бұрынғы жандарыңыз онша керемет болмаса да, естеліктерді сақтағаныңызға қуанышты боласыз.
Өзіңіз кеңес алыңыз. Бұл адам маған жақсы қарады ма? Ол мені жиі күлдірді ме немесе жылады ма? Осы нәрселер туралы ойлануға уақыт бөліңіз.
- Бұрынғыңыздың сізді ашуландырған барлық әрекеттерін тізімдеңіз. Мұны жазыңыз: ішінара қарым-қатынасты тоқтату үшін, ішінара жаңа серіктесіңізден іздемейтін нәрселердің тізімін жасау үшін. Мінсіздікті табу қиын болғанымен, бір тасқа екі рет соғылу жақсы емес.
Масайрау! Достарыңызбен бірге шығыңыз, боулингпен, киноларға, конькимен сырғанауға немесе кездесуге барыңыз. Бұрынғы адам туралы ойлауға кедергі болатын нәрсені жасаңыз.
- Сіз жасай алатын нәрселердің мысалдары:
  - Демалыс күндері 1980 жылдары түсірілген фильмдермен киномарафон өткізіңіз. Мүмкіндігінше 80-ші жылдардағы фильмдерді (немесе кез-келген уақытта) жалға алыңыз немесе жүктеп алыңыз, достарыңызбен бірге көріңіз. Бұл Джон Кьюсак пен Джейми Ли Кертиске қарағанда жақсармайды.
  - Слайдты өзіңіз жасаңыз (немесе аквапаркке барыңыз). Артқы аулаға тайғақ брезентті қойып, оған бақша қоршауын қойыңыз. Сырғымаққа барыңыз және сырғытыңыз.
  - Түпнұсқа футболкаларды жобалаңыз және жасаңыз. Дизайндардың бір бөлігін принтерге жіберіңіз немесе экрандық баспа сатып алып, өзіңіз жасаңыз. Достар тобын атаңыз және достарыңызға дизайн жасауға көмектесіңіз.
Демалысқа барыңыз. Алысқа барудың қажеті жоқ; демалыс күндері басқа қалаға баруға болады. Өзіңізге аз уақыт (немесе өзіңізге және достарыңызға) жағдайға жаңа көзқараспен қарауға мүмкіндік береді. Демалатын жердің табиғи сұлулығымен танысыңыз. Бақытты сол сұлулықтан табыңыз.
Егер сіз демалысқа ақша жұмсамағыңыз келмесе, тамақ дайындап көріңіз. Пісіру өте тыныштандырады және босаңсытады. Рецепт алыңыз және достарыңыз бен отбасыңызға тамақ дайындаңыз: сіз жалғыз тамақтанудың қажеті жоқ.
Оны білетін достармен сөйлеспеңіз. Бұрынғы достарыңыз, тіпті олар жақсы адамдар болса да, олардың ара қашықтығын сақтаған дұрыс. Мұның себебі - сіз өз өміріңізді қайта құрғыңыз келеді. Сіз өзіңіздің өткен өміріңіздің құйындысына тап болғыңыз келмейді.
- Достарыңызды көргенде, олардан аулақ болыңыз. Бірақ олармен жоспар құруға көп шақырым жүрмеңіз. Сіз сыпайы және құрметті болғыңыз келеді, бірақ егер оның достары сізді есіне сала берсе, бұрынғы адамыңыздан өту қиын.
- Егер сіздің бұрынғы достарыңыз сізден неге олардан «аулақ жүресіз» деп сұраса, «Мен шынымен өзіме біраз уақыт бөлуге тырысамын. Мен [сіздің бұрынғы] қасында болған кезімде бұған әрең уақыт таптым. Енді біз бірге болмайтындықтан, мен оны бірінші кезекке қоямын ».
Отбасымен сөйлесіңіз, олар сізге әрдайым көмектеспейді деп ойласаңыз да. Олар әрқашан сіздің қасыңызда болады және олар сізді басқа нәрсе туралы ойлауға мәжбүр ете алады! Сіздің отбасыңыз сізді сөзсіз жақсы көретінін және отбасыңызбен сіз ойлағаннан көп нәрсені талқылай алатындығыңызды біліңіз.
- Егер сіз ұялсаңыз, есіңізде болсын, сіздің ата-анаңыз да бұрын жас болған. Олар бірдей нәрсені бастан өткерді - сынған жүректер, шешімсіздік, ашушаңдық, бүкіл рамбам - сондықтан сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді біліңіз. Олармен сөйлесу арқылы сіз біраз даналық пен білім ала аласыз.
Біраз уақыттан бері жасағыңыз келген нәрсені жасаңыз. Сіз қарым-қатынаста болған кезде, екіншісіне уақыт бөлесіз. Кейде сіз өзіңіз қалаған нәрсені немесе сіздің кестеңіздегі нәрселерді құрбан етесіз. Енді сіз қарым-қатынаста болмасаңыз, сіз өзіңіз ойлаған нәрселерді жасай бастай аласыз.
- Мүмкін сіз жергілікті қан банкінде ерікті болуды жоспарлаған шығарсыз; мүмкін сіз елдің солтүстігіндегі ата-әжеңізге барғыңыз келген шығар; Сіз, бәлкім, сіз математика емтихандарына «10» алғыңыз келген шығар. Қандай болса да, енді оған жету үшін бәрін жасай аласыз.
Бұрынғы адаммен достасуды шешсеңіз де, біраз уақытқа байланыс үзіңіз. Онымен қайта сөйлескенде, оған деген сезімнің болмайтындығына көз жеткізіңіз. Мұны өшір. Сізге міндетті түрде жаңа серіктес табудың қажеті жоқ, бірақ достық орнатпас бұрын өзіңіздің бұрынғы адамыңыздан асқаныңызға 100% сенімді екеніңізге көз жеткізіңіз.
Сізбен байланысуға тырысса, оған қарамаңыз. Бұл оған сіз оны ұмытуға бел буғаныңызды көрсетеді.
Өзіңізді марапаттаудың оңай жолын табыңыз. Өзіңізді аздап емдеңіз. Бұл өте күрделі болуы шарт емес, бәрі ойға байланысты. Мүмкін сіз СПА-ға бару үшін өзіңізді емдей аласыз немесе тәттің қажеттіліктерін қанағаттандыратын нәрсе пісіре аласыз. Өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізді дәлелдейтін нәрсе жасаңыз.
Алкогольден және басқа стимуляторлардан аулақ болыңыз. Фильмдерде кейіпкер әдетте арақатынасы аяқталған кезде вискиді алады. Алайда алкоголь және басқа стимуляторлар ажырасуды жеңілдетпейді - бұрынғы адамнан асып кету үшін оған сенбеңіз!
Бос емес екеніңізге көз жеткізіңіз. Өзіңізді жұмысқа немесе мектепке арнаңыз. Бекершілік - шайтанның шеберханасы. Егер сіз бір жерге құлап, сізді қанағаттандыратын болсаңыз, бұрынғы адамыңызды жеңу онша жаман емес сияқты.
Сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Сіз өзіңізді осылай ренжіткен жалғыз адаммын деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл дұрыс емес. Сіз оны жеңіп шығасыз. Уақыт барлық жараларды емдейді. Бұл адаммен қарым-қатынасты қайта бастамаңыз - әсіресе оның сізге қайтадан зиян тигізетінін білсеңіз! Неліктен ажырасқаныңызды ойлай беріңіз. Сол тас туралы сөйлесіңіз, солай ма?

Кеңестер

Жақсы музыка тыңдаңыз.
Сіз мәңгі бақытсыз болмайсыз. Сіз дәл қазір бақытты бола бастайсыз!
Өзіңізді біреуді ұнататындай етіп реттемеңіз. Біреу сені кім болғаның үшін жақсы көруі керек!
Егер сіз оны көпшілік ортасында тапсаңыз, онымен амандаспаңыз немесе әңгіме бастамаңыз. Сіз өзіңіздің бұрынғы мінез-құлқыңызға түсіп, қайтадан жарақат алғыңыз келмейді.
Оған өзіңізді мазалайтындығыңызды көрсетпеңіз. Жасасаңыз да, жасамайтындай көрінуіңіз керек. Кейінірек сіз шынымен мазаламайтындығыңызды түсінесіз.
Бұл сізді жаман сезінбейтінін түсіндіру үшін оны елемеуге тырысыңыз. Байланысқа жол бермеуге тырысыңыз, оның достары да.
Жақсы ойлауға тырысыңыз. Әр нәрсенің өз себебі бар.
Кез-келген жаңа қатынастарға асықпаңыз. Сіз өзіңіздің проблемаларыңызбен басқа біреуді ауырлатқыңыз келмейді. Итеруге келгенде, сіз жаңа серіктесіңізді әрең танитыныңызды немесе оған мүлдем қызығушылық танытпайтыныңызды түсінуіңіз мүмкін. Кек алғыңыз келмейді. Жақсартуды асыға күтудеміз.
Бұрынғы адам емес адамдармен жаңа естеліктер жасауға тырысыңыз. Мысалы, сіз сүйікті мейрамханаға соңғы рет бұрынғы адамыңызбен барған болсаңыз, досыңызбен бірге барыңыз. Осылайша жоғарыдағы мейрамхана туралы ойлаған сайын сізде мұндай жағымсыз қауымдастық болмайды. Бұрынғы адам туралы естеліктер азайту үшін мүмкіндігінше жаңа салаларда жаңа естеліктер жасауға тырысыңыз.
Басқа адамдармен кездесуден тартынбаңыз, бірақ жаңа приключенияға асықпаңыз. Өзіңізге қалпына келтіруге, достарыңызбен көңіл көтеруге және бакалавр өмірінен рахат алуға уақыт беріңіз.
Достарыңызбен немесе отбасыңызбен көңілді кезде телефонды өшіріңіз. Сіздің телефоныңыз алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Балалы болған кезде олардың бақытын ойлаңыз. Қарым-қатынастың аяқталуы сіздің балаларыңызға кері әсер етуі мүмкін - бұл оларды ренжітуі мүмкін. Сондықтан балаларыңызды көңіл көтеруге шақырыңыз! Сіз кешіргіңіз келмейді.

Ескертулер

Бұрынғыңнан қайтып кел деп жалынба. Сіз аянышты болып көрінесіз.
Бұрынғыңызға ашуланғаныңыз кек алу керек дегенді білдірмейді. Оны жібер. Ұзақ мерзімді перспективада бұл әлдеқайда ақылға қонымды және оңай.
Бұрынғыңды қызғандыру үшін сені басқа біреу сияқты етіп көрсетпе. Бұл ешқашан жұмыс істемейді, және сіз онымен өз уақытыңызды бос өткізесіз. Сіз сонымен бірге біреуді қажетсіз түрде ренжіте аласыз.
Сіз және сіздің бұрынғы адамыңыз туралы өсектер мен өсектерге назар аудармаңыз. Олар сіздің уақытыңыз бен назарыңызға лайық емес.
Бұрынғы адамның жаман қасиеттерін тізімдеу көмектесе алады. Бірақ егер жасасаңыз, бұл тізімді өзіңізде сақтаңыз. Мұны басқалардың көруіне жол бермеңіз. Ән соңында бұл тек өзіңізге зиян тигізеді.
4-қадамға қатысты достарыңызды сіз және сіздің бұрынғы адамыңыз кездесуге барған жерге апармаңыз. Көңілді кештің орнына сіз тек қайғылы боласыз.