Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Негізгі ережелерді түсіну
• 3-тен 2-бөлім: Практика техникасы және озық стратегиялар
• 3-тен 3-бөлім: Қажетті құрал-жабдықтар алу
• Кеңестер
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Ракетбол - достарыңызбен немесе әріптестеріңізбен қарым-қатынас орнату кезінде жаттығулар жасаудың тамаша тәсілі. Спортты үйрену оңай және оны минималды жабдықтармен ойнауға болады. Егер сіз ойын негіздерін үйреніп, техникалар мен стратегияларды қолданып, қажетті құрал-жабдыққа ие болсаңыз, сіз аз уақыттың ішінде мықты ракетболист боласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Негізгі ережелерді түсіну

1. Допқа қызмет етіңіз. Ракетболға қызмет ету үшін сіз қызмет көрсету аймағында тұруыңыз керек (корттың ортасындағы екі бекітілген сызық арасында), допты бір рет серпіп, қабырғаға алдыңызда, қарсыласыңыз тұрған жерге қарама-қарсы бағытта соғуыңыз керек. Доп қабырғаға соғылып, қызмет көрсету аймағына толығымен оралғаннан кейін, ойын басталуы мүмкін.
   • Егер сіздің алғашқы қызмет көрсету сәтсіз қалса (ракетканы тербеп, допты жіберіп алсаңыз), алдыңғы қабырғаға соқпаңыз (бірақ алдымен бүйір қабырғаға тигізіңіз) немесе жанасқан қызметпен ойнадыңыз (сіз допты доп соққанға дейін қарсыласыңызды доппен ұрдыңыз) Егер сіз ұпай жоғалтпас бұрын қайтадан үнемдей аласыз.
   • Ракетболды үнемдеудің маңызды тәсілдері диск және лоб болып табылады.
2. Қызметтік қате жіберуге тырыспаңыз. Қызмет көрсету кезінде орын алуы мүмкін әр түрлі қателіктермен танысыңыз. Осы қателіктердің кейбіреулері:
   • Аяқтағы фол: Ойыншы доп сызықтан өткенге дейін қызмет көрсету аймағынан тыс шыққанда.
   • Қысқа қызмет көрсету: Доп алдыңғы қабырғаға соғылған кезде, бірақ ол сызықты кесіп өтпей тұрып секіреді.
   • Үш қабырғаға қызмет ету: бұл доп алдыңғы қабырғаға соғылған кезде пайда болады, бірақ содан кейін ол жерге тигенше екі бүйір қабырғадан секіреді.
   • Төбеге қызмет ету: доп алдыңғы қабырғаға соғылып, содан кейін төбеден секіргенде.
   • Ұзақ қызмет ету: доп алдыңғы қабырғаға соғылғанда, содан кейін жерге соққы бермей артқы қабырғаға соғылғанда.
   • Экранға қызмет көрсету: Бұл доп серверге жақын оралатындай етіп берілетін кезде, басқа ойыншы (лар) допты көре алмайды.
3. Допты алға және артқа ұру. Доп беріле салысымен басталатын митинг - бұл екі ойыншы кезек-кезек допты қабырғаға соғу. Ралли кезінде доп кез келген қабырғаға еденге тигенге дейін алдыңғы қабырғаға соғылған кезде және қатарынан доп еденге екі рет соғылмай тұра алады.
4. Ұпайлар. Митинг бір ойыншы қате жібергенге немесе соққы жіберіп алғанға дейін жалғасады. Егер ойыншы ралли кезінде ракетканың қолын ауыстырса, допты ракеткамен алып жүрсе немесе тербелсе, допты денесімен тигізсе немесе доп ойын алаңынан жоғалып кетсе, ралли жоғалуы мүмкін. Митинг аяқталғаннан кейін ұпай жеңімпазы келесі митингіде үнемдеуі мүмкін.
5. Қарсыласқа кедергі келтірмеуге тырысыңыз. Мүмкін болса, қарсыласыңыз бен қабырға арасында тұрудан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, допты ұрған кезде сіз қарсыласыңызға тікелей бағытталмауыңыз керек. Өзіңізді немесе қарсыласыңызды жарақаттаудан басқа, бұл әрекеттер денені допты тоқтатып, ойынға «кедергі келтіруі» мүмкін. Жағдайға байланысты кедергі қайталануға немесе қатеге әкеледі.
6. Ұпайды сақтаңыз. Кім үш сеттің екеуін жеңіп алса, сол ойын ұтады. Алғашқы екі жиынтықтың әрқайсысы 15 ұпайдан тұрады, ал үшінші жиын 11-ге тең. Қажетті ұпай санына бірінші жеткен адам жиынтығында жеңіске жетеді.

3-тен 2-бөлім: Практика техникасы және озық стратегиялар

1. Ракетті форвардпен қалай ұстау керектігін біліңіз. Рэкетті біреудің қолын қысып ұстағандай ұстаңыз, содан кейін саусақтарыңызды айналдыра бұраңыз. Саусақ ұштары мен алақанның негізі арасында кішкене бос орын болуы керек. Саусақтарыңыз шетінен қозғалмай тұтқада төмен болуы керек. Ракетканы қолыңызға перпендикуляр болатындай етіп ұстамаңыз, бұл оны өңдеуді қиындатады.
2. Рэкетті артқа ұстап қалай ұстау керектігін біліңіз. Сіз мұны ракетканы стандартты форвардта ұстап, содан кейін ракетканы сағат тілімен 3 мм бұрап жасайсыз. Мұны игеру қиын, бірақ ойыншыға күшті әткеншек береді.
3. Өзіңіздің соққыларыңызға машықтаныңыз. Сіздің ұстау стиліңізге байланысты сіз тиісті соққыны қолданасыз (немесе допты ұру әдісі). Әр түрлі соққылар доптың әр түрлі қозғалысына қол жеткізеді және оларды ақылға қонымды жерде қолдану керек.Екеуінің де ұстанымы ұқсас: тізе бүгіліп, бос болуы керек, аяқтар иық енінде, ал денелер бүйір қабырғаларына параллель болуы керек.
   • Алға. Бұл бейсбол әткеншегіне ұқсайды, бір тізесі жерге құлап түседі, бірақ оған тигізбейді. Свингті жоғары деңгейде ұстауды ұмытпаңыз.
   • Backhand. Бұл инсульт сіздің басыңыздан басталады, содан кейін денеңізді айналдыра алға айналады және сіздің артыңызда аяқталады.
4. Допты әр түрлі биіктікте ұруға машықтандыру. Кез-келген берілген ату үшін допты соғудың әртүрлі биіктігін түсіну маңызды. Жерден бірнеше дюйм қашықтықта төмен бағыттау «өлтіру атуы» деп аталады және көптеген жағдайларда митингі тоқтатылады. Жерден бір-екі метр биіктікке ұмтылыңыз, «асу» деп аталады және оны орындау оңайырақ. Алдын ала өлтіру ату алдыңғы екеуінің арасында болады.
5. Тікелей ату бойынша жұмыс жасаңыз. Тікелей ату дегеніміз - ойыншы допты бүйір қабырғаға параллель артқа қарай секіру үшін алдыңғы қабырғаға тура тигізеді. Бұл өте тиімді кадр, өйткені оған реакция жасау қиын. Сіз бұл кадрды кез-келген биіктікте түсіре аласыз.
6. Сіздің аралық атысыңызда жұмыс жасаңыз. Айқас алаңындағы ату дегеніміз - бұл ойыншы доп басталған жерден қарама-қарсы бұрышқа қарай секіру үшін допты соғу. Бұл кадр кез-келген биіктікте түсірілуі мүмкін. Мақсат - қарсыласыңызды алаңның ортасынан шығару.
7. Қысқартуды және сыпыруды атып көріңіз. Қысқыш ату төмен, жақсырақ өлтіру ату деңгейінде түсіріліп, раллиді аяқтауға арналған. Бұл жағдайда доп бүйір қабырғаның соңына соғылады және доп бірден алдыңғы қабырғаға секіреді. Қысылған ату сияқты, сплат-ату дегеніміз - бұл ойыншы допты бүйір қабырғаға соғып (шымшу ату сияқты емес, жақын) және алдыңғы қабырғаға қарсыласы кірмейтін етіп ұрады. оралу мүмкіндігі болуы керек. Бұл төмен түсірілім.
8. Төбеге түсіруге жаттығу жасаңыз. Қарапайым төбеге түсіру төбеге соғылмас бұрын алдыңғы қабырғаға соғылуы керек. Бұл сіздің қарсыласыңызды корт орталығынан шығару үшін кең таралған қорғаныс соққысы.
9. Қарсыластың допын ұр. Сіз допты қарсыласыңыздан қашықта соғасыз, соғұрлым олар допты алу үшін асығып, жүгіру керек. Бұл сізге басымдықты береді, өйткені ол сіздің қарсыласыңызды шаршатады, сондай-ақ оған қатты қайтарылған допқа сап түзеуге аз уақыт береді.
10. Ойын алаңының ортасына жақын жерде болыңыз. Алаңның барлық аймақтарына тез жету үшін ойын алаңының ортасына, қабылдау сызығына жақын тұруға тырысыңыз. Егер сіз алдыңғы қабырғаға қарсыласыңызға қарағанда әлдеқайда жақын болсаңыз, олар оны сізге қарсы қолдана алады және допты артқы қабырғаға жақындатуға тырысады. Орталықта болу арқылы сіз алаңның бірде-бір жері сіз үшін алыс емес екеніне көз жеткізе аласыз.
11. Бұрыштарды бағыттаңыз. Допты қайтарған кезде оны екі қабырғаны жалғайтын бұрышқа өте жақын болатындай етіп соғуға тырысыңыз. Мұны істеу доптың қарсыластың допты соғу бұрышын тез өзгерте отырып, қабырғалардан алысырақ және тезірек секіруіне мүмкіндік береді.

3-тен 3-бөлім: Қажетті құрал-жабдықтар алу

1. Рэкет сатып алыңыз. Ракетбол ракеткасын сатып алу кезінде әртүрлі факторларды ескеру қажет, мысалы, ұстау мөлшері, салмақтың таралуы және қаңқа материалы. Сіз өзіңіздің қалауыңызға қарай спорт дүкеніндегі ракеткаға 20 мен 200 евро аралығында ақша жұмсай аласыз.
   • 3 ⅝ тәрізді өлшем XS-L қолғап кигендерге жақсы, ал 3 X XL қолғап кигендерге жақсы.
   • Арзан ракеткалар әдетте металдан тұрады, ал қымбат материалдар құрамды материалдардан тұрады және құрамында графит немесе титан болуы мүмкін.
   • Теңдестірілген ракеткалардың бағасы ауыр ракеткаларға қарағанда арзан (онымен сіз көп қуат шығара аласыз).
2. Жабық аяқ киім киіңіз. Ракетбол ойнаған кезде бағытты тез өзгерте алу үшін мықты аяқ киім керек. Ағаш ракетбол едендері тайғақ және тайғақ болуы мүмкін - сондықтан жабық корттарға арнайы жасалған спорттық аяқ киімді киіңіз. Бұл жарақаттанудың алдын алу және сіздің жұмысыңызды жақсарту үшін қажет. Жабық аяқ киімді спорттық тауарлар дүкенінен сатып алуға болады.
3. Көзді қорғауға арналған көзілдірік сатып алыңыз. Көзіңізді қорғамай ракетбол ойнау өте қауіпті. Кейде доп сағатына 100 мильге немесе одан да жылдамдықпен ұшып кетуі мүмкін, ал егер ол сіздің көзіңізге тез соғылса, ол айтарлықтай зақым келтіруі мүмкін. Сіздің басыңызға сәйкес келетін көзілдіріктерді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Конденсаттың пайда болуына және көру қабілетіңізді төмендетуге жол бермеу үшін желдетілетін көзілдірікті қарастырыңыз. Сіз спорттық көзілдірікті спорттық дүкеннен сатып ала аласыз.
4. Тұтқаны жақсарту үшін қолғап сатып алыңыз. Қажетті құрал болмағанымен, қолғап ракетболда пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз ракетканы ұстайтын қолыңызға қолғап киіп жүрсеңіз, онда сіз терді жақсы ұстап, басқарып, әдеттегі обструктивті күйге ие боласыз. Сондай-ақ, ойнаудан қолыңызда көпіршіктер пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз ракетболдан спорттық қолғапты спорттық дүкеннен сатып ала аласыз.

Кеңестер

• Егер сіз ракетболды бірнеше адаммен ойнағыңыз келсе (жекелей түрде), онда үш ойыншыға дейін кесілген тамақ ойнауға немесе төрт ойыншыға дейін екі рет ойнауға болады.

Ескертулер

• Қарсыласты доппен ұрып жібермеуге тырысыңыз - бұл басқа ойыншының тітіркенуін тудырады, сонымен қатар жарақат алады.

Қажеттіліктер

• Рэкет
• Ракетбол
• Спорт көзілдірігі
• Қолайлы спорттық қолғап (міндетті емес)
• Жабық аяқ киім жеткілікті