Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Негізгі жыныстық медитация жасаңыз
• 2-ші бөлімнің 2-бөлігі: Тәжірибені одан да қарқынды ету
• Кеңестер

Сексуалды медитация - бұл сіздің денеңіз туралы көбірек білудің жолы, осылайша сіз жыныстық қатынастан көбірек ләззат аласыз. Жыныстық медитациямен жүйелі түрде шұғылдану сізге және сіздің серіктеске сүйіспеншілікті көбірек ұнатуға көмектеседі, сонымен қатар бұл сіздің араңыздағы байланысты тереңдетуге мүмкіндік береді. Егер сіз бұрын-соңды медитация жасамасаңыз да, сіз жыныстық медиацияны үйрене аласыз.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Негізгі жыныстық медитация жасаңыз

1. Сізге алаңдамайтын тыныш жерді табыңыз. Жатын бөлмедегі немесе қонақ бөлмесіндегі шамдарды сөндіріп, телефон, теледидар және ноутбук сияқты электронды құрылғыларды алып тастаңыз. Бөлмеде қолайлы температура бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер ол тым суық немесе тым ыстық болса, бұл назарыңызды аударуы мүмкін.
   • Сізге медитация кезінде отыру үшін еденге бірнеше жастық қою керек шығар. Жастықтарды бір-біріне жақын қойыңыз, бірақ серіктесіңіз бен сіздің араңызда кішкене бос орын бар.
2. Сізде ыңғайлы қалыптың болуына көз жеткізіңіз. Сізге және сіздің серіктесіңізге ыңғайлы позицияны таңдаңыз. Сіз жатып немесе аяқты айқастыра отыра аласыз. Сіз және сіздің серіктес кең киім киюге болады немесе мүлдем киім киюге болады, егер бұл сізге ыңғайлы болса.
   • Омыртқаның түзу екеніне көз жеткізіңіз. Жатқанда қолдарыңыз жаныңызда, ал отырғанда қолдарыңыз тыныш тізеңізде тұрсын.
   • Иегіңіздің төмен қарай бағытталмағанына көз жеткізіңіз және отырғанда басыңыздың омыртқаға сәйкес келетіндігіне көз жеткізіңіз.
3. Көзіңді жұм. Сіз және сіздің серіктесіңіз дайын болғанда, сіз көзіңізді жұмып, жыныстық медитацияны бастауға болады. Алдымен айналаңыздан хабардар болуға тырысыңыз. Денеңізге, тыныс алуыңызға және кез келген естілетін дыбыстарға назар аударыңыз.
   • Маған келген кез-келген ойларды елемеуге тырысыңыз және жай ғана қазіргі уақытқа назар аударыңыз. Ой ойға оралғанда, ойды мойындап, ойды жіберіңіз. Мысалы, егер сіз жұмыста болған нәрсе туралы ойласаңыз, онда сіз өзіңіз туралы ойлаңыз, иә, ол орын алды және ой сізден алыстап бара жатқанын елестетіңіз.
4. Өз денеңізге және тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Медитация кезінде денеңізге және тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Ауаның сіздің денеңізге қалай және қалай ағып жатқанына назар аударып, тұрақты, тыныс алыңыз. Демді ішке алғанда, іштің ішіне ауа тартылып жатқанын елестетіңіз, ал дем шығарған кезде денеңіздегі күйзелісті денеңізден шығарғаныңызды елестетіңіз.
   • Өзіңіз туралы және өзіңізді қалай сезінуге тырысыңыз. Ауаның денеңіздің айналасында қалай сезінетінін, денеңіздің барлық мүшелерінің қолыңыздан аяғыңызға дейінгі сезімін бақылаңыз.
5. Сіздің денеңізді елестетіп көріңіз. Медитацияны бастаған кезде сіз өз денеңізді елестетесіз. Сіздің денеңіздің сыртқы және сыртқы көрінісі, денеңіздің энергиясы қандай болатындығы туралы ойланыңыз. Осы сәтте бойыңызда жүрген эмоциялардың формалары, түстері мен дыбыстары туралы ойланыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің серіктеске деген тілегіңіз қызыл шарға ұқсайды деп елестетесіз.
   • Физикалық сезімге назар аударыңыз. Денеңізді және сіз сезінетін физикалық сезімдер туралы мүмкіндігінше хабардар болуға тырысыңыз. Сексуалдық медитацияның мақсаты - денені және ақыл-ой туралы хабардарлықты арттыру, бұл сізді одан әрі оятуға мәжбүр етеді.
6. Сіздің серіктесіңізге назар аударыңыз. Бейнелеуді аяқтағаннан кейін, назарыңызды серіктесіңізге аударыңыз. Сол кезде серіктесіңіздің денесі мен сезімдері туралы ойлануға тырысыңыз.
   • Сіздің серіктесіңізге қараңыз. Енді сіз көзіңізді ашып, серіктесіңіздің көзіне қарай аласыз. Оның қалай тыныстайтынын байқағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің серіктесіңіздің денесінің қозғалысын қадағалаңыз. Мысалы, сіз серіктесіңіздің асқазаны мен кеудесіне қарай аласыз, олар ауамен толып, қайтадан босап қалады.
   • Әріптесіңізбен сөйлеспей сөйлесіңіз. Сіздің серіктесіңізге бетіңіз, қолыңыз бен көзіңіз арқылы сезінетін нәрсені көрсетуге тырысыңыз. Әріптесіңіздің бет әлпетіне де назар аударыңыз. Оның медитация кезінде не сезінетінін білуге ​​тырысыңыз.
7. Бір-біріңізбен сөйлесуді жалғастырыңыз. Шамамен 20 минуттық сексуалды медитациядан кейін сіз махаббатты жалғастырасыз. Егер жыныстық медитациядан кейін жыныстық қатынас жақсырақ болса, серіктесіңізбен болашақта оны жиі жасағыңыз келетіні туралы сөйлесіңіз.

2-ші бөлімнің 2-бөлігі: Тәжірибені одан да қарқынды ету

1. Босаңсытатын музыка немесе табиғи дыбыстар қойыңыз. Егер сіздің айналаңызда шуыл болса, зейінді шоғырландыру қиынға соғады, ал медитацияны жақсарту үшін табиғи дыбыстарды немесе музыканы қою сіздің серіктесіңізге және сіздің демалуыңызға көмектеседі. Жаңбыр дыбыстарын, мұхит толқындарын немесе жаңа дәуір музыкасын көріңіз.
   • Медитация үшін де, секс үшін де ұзақ уақытқа созылатын нәрсені таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
2. Даосистік секс медитациясын қолданып көріңіз. Жыныстық медитацияны жасап көргеннен кейін, нақтырақ сексуалды медитацияға көшіп көріңіз. Даосистік секс медитация - бұл сіз және сіздің серіктесіңіз өз қалауыңызға қосылатын медитацияның бір түрі.
   • Тыныс алуыңызды үйлестіріңіз. Даос медитациясын серіктесіңізді құшақтап, тыныс алуыңызды үйлестіруден бастауға болады. Бұл сіз және сіздің серіктесіңіз бір уақытта тыныс алып, дем алу үшін тыныс алу және шығару тыныс алу жылдамдығын үйлестіретіндігіңізді білдіреді. Адам сияқты дем алғанға дейін жалғастырыңыз.
   • Сіздің қолыңызбен импульстар. Импульстер - бұл даосистік медитацияның тағы бір түрі. Серіктесіңіздің қолын ақырын ашыңыз және жабыңыз немесе тегіс, тыныш ырғақты сақтай отырып, оның қолын ақырын қысыңыз. Сіздің серіктесіңіз де сіздің қолыңызды қыса алады.
3. Тантрикалық жаттығуларды қосыңыз. Тантрикалық секс кезінде секс - бұл медитация әдісі, сондықтан тантрикалық техниканы қосу сіздің серіктесіңіз үшін де, сіз үшін де жақсы қосымша бола алады. Кейбір қарапайым тантри тәсілдері:
   • Бір-біріңіздің көздеріңізге қарай беріңіз. Жыныстық қатынас кезінде, сондай-ақ оргазм кезінде серіктеспен көз байланысын сақтауға тырысыңыз.
   • Баламалы тыныс алу. Тыныс алуды серіктесіңізбен алмастыруға тырысыңыз. Мысалы, сіз серіктесіңіз дем шығарған кезде ауамен тыныс аласыз және керісінше.

Кеңестер

• Серіктесіңізге жыныстық медитация жасамас бұрын неге жыныстық медитация жасағыңыз келетінін түсіндіріңіз.
• Сіз және сіздің серіктесіңіз жеке ой жүгіртуге машықтануы мүмкін, осылайша сіз ойыңызды тазартып, бірге медитация жасауды үйренесіз.