Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Бірінші мәселе
• Кеңестер

Тамақтың ішіне шырыштың жиналуы жағымсыз, тітіркендіргіш, кейде күткеннен де ұзаққа созылады. Оның жүруіне жол бергенше, одан тезірек құтылуды қалайсыз, бірақ сіз қалай екенін білмейсіз. Тамағыңыздан шырыш пен қақырықты қалай кетіру туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Бірінші мәселе

1. Жөтел немесе жөтел арқылы тамағыңызды шырыштан немесе қақырықтан тазартыңыз. Егер жұлдыруда артық шырыш жиналса, жөтел жұлдыруды тазартуға көмектеседі. Жуынатын бөлмеге барып, қақырықты жөтеліп, құсу арқылы тамақ қабырғасынан қақырықты босатуға тырысыңыз.
2. Жүктілік шырыштың көп мөлшерде пайда болуына әкелуі мүмкін екенін ескеріңіз. Сіз бұл туралы ештеңе жасай алмасаңыз да, ең болмағанда шырыштың көбеюі мәңгілікке созылмайтынын білу жұбаныш.
3. Сіздің тіліңіздегі шырышты қабыну болуы мүмкін екенін қарастырыңыз. Егер артық шырыш тіліңіздің артқы жағында пайда болса, бұл кандидадан туындаған молочница белгісі болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ келесі белгілерді көресіз:
   • Тіліңіздегі, ішкі щектеріңіздегі, қызыл иегіңіздегі, бадамша бездеріңіздегі және таңдайыңыздағы ақ жаралар
   • Қызару
   • Жану
   • Ауырсыну
   • Дәмді жоғалту
   • Сіздің аузыңызда мақта бар екенін сезу

Кеңестер

• Негізінен су ішіңіз.
• Бояулар мен хош иістерге жақындаудан аулақ болыңыз.
• Ащы тағамдармен тамақтаныңыз.
• Көп ұйықтаңыз.
• Күніңізді бір стакан жылы сумен немесе үйме қасық балмен шаймен бастаңыз.
• Жақсы демалысты және жылы шыныаяқ шөп шайын ішіңіз.
• Шай немесе басқа ыстық сусындар ішіңіз.
• Ыстық су, лимон шырыны, бал және кішкене даршын ішуге жақсы сусын жасайды.
• Әр сағат сайын немесе жарты сағат сайын тұзды жылы сумен шайыңыз.
• Күн сайын таңертең және кешке ұзақ, ыстық душ қабылдаңыз.
• Күн сайын ыстық душ қабылдаңыз. Бу сіздің тыныс алуыңызды жақсартады.
• Сүт және шоколадты сүт сияқты сүт өнімдерін мүлдем қолданбаңыз.