Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Қатаңдықта өмір сүру - бұл сіздің күнделікті өмірді ұстануыңызды және одан ештеңе шықпауын білдіреді. Олай болса, сіздің көптеген жоспарларыңыз сәтсіздікке ұшырайды. Мұнда сіздің күнделікті өміріңізді жақсарту туралы бірнеше идеялар бар.

Қадамдар

1. 1 Ретті өмір туралы бірнеше нәрсе бар: мақсатқа ұмтылу, ұйымшылдық және икемділік. Біз мақсатқа ұмтылудан бастаймыз, содан кейін басқа нүктелерден өтеміз.
2. 2 Сіздің мақсатыңыз не екенін шешіңіз. Нені қалайтыны туралы ойланыңыз: демалыс үшін ақша жинау, денсаулығыңызды жақсарту және т.б.
3. 3 Сіздің мақсатыңыз ақылға қонымды болуы керек. Бұл мынаны білдіреді:
   • Ерекшелік / Ерекшелік: Сіздің мақсатыңыз нақты көрсетілгеніне көз жеткізіңіз. Тек «Оқу» немесе «Ағылшын жаттығуларын жасау» емес. Оның орнына «30 минутқа велосипедпен жүру» немесе «Ағылшын тілі сабағын жоспарлап, алғашқы 200 сөзді жаз» деп айтыңыз. Бұл сізге көп нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік береді, өйткені егер сізде ерекшеліктер болмаса, сіз өте аз нәрсеге қол жеткізесіз.
   • Өлшенетін: Сіздің өлшенетін мақсатыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, сіздің мақсатыңыз «жаңа блог жазбасының бірінші бөлігін жазу» болмауы керек. Оның орнына сіздің мақсатыңыз «жаңа пост үшін 500 сөз» сияқты естілуі керек (әрине, бұл мүлде блог болмауы мүмкін, бірақ сіз әлі де мақсатыңызды қандай да бір жолмен өлшеуіңіз керек).
   • Қол жетімділік / мүмкіншілік. Бұл мақсатқа қол жеткізе алатыныңызға көз жеткізіңіз.Егер сіз күніне 16 сағат ояу болғыңыз келсе, 15 сағат жұмыс істеп, қалған сағатты тамақ пен басқа нәрсеге бөлсеңіз, сіз сәттілікке жете алмайсыз. Сізге жұмыс істеу үшін нақты бөлінген уақыт қажет, ал қалғандарын жасау үшін сізге жеткілікті уақыт қажет.
   • Реализм / Өзектілігі: Біріншіден, орындалу ықтималдығы өте төмен нәрсені жасауға тырыспаңыз. Мысалы, кәсіпкер үш айдың ішінде нарық көшбасшысы болғысы келеді. Алайда, егер ол қазір қиын кезеңді бастан өткеріп жатса және тағы үш компания бұл орын үшін күресіп жатса, онда мақсат орындалмайтын шығар. Екіншіден, өзіңіздің проблемаңызға қатысы жоқ мақсаттарды қоймаңыз. Егер сізден Виктория су тасқыны туралы есеп жазу сұралса, жауын -шашынның себептерін іздеудің қажеті жоқ.
   • Уақыт аралығы: Тапсырманы орындау үшін уақыт шегін орнатыңыз. Мерзімдері өнімділікті едәуір арттыруы мүмкін.
4. 4 Жоспарды қалай жүзеге асыруға болатынын жоспарлаңыз. Сіз не істей аласыз және сізге басқалардың көмегі қажет болуы мүмкін. Сізге жоба үшін құрал қажет пе?
5. 5 Уақыт аралығын орнатыңыз. Егер сізге жобаны кездесу немесе белгілі бір мерзімде аяқтау қажет болса, сізге қанша уақыт қажет екенін және оны қашан жасай алатындығыңызды шешіңіз. Күндізгі жоспарлағышты немесе күнтізбені қолданыңыз, тіпті еске салғыштарды тоңазытқышқа бекітіңіз.
6. 6 Мақсатыңызда айқын болыңыз және жағдайды бақылауға тырыспаңыз. Егер сіз өзіңізге жеңілдік берсеңіз, онда бір қадам артқа шегініп, сіздің мақсатыңыз маңызды ма деп ойланатын кез келді. Егер сіз иә деп шешсеңіз, жұмысты жалғастырыңыз және ақтау туралы ойламаңыз.
7. 7 Алаңдамауға тырысыңыз. Теледидардан немесе қызықты кітаптан адасып, бәрін ұмыту өте оңай.
8. 8 Сізбен жұмыс жасайтын адамдар сізге не қажет екенін білуі керек. Олар сізге көмектесу арқылы жақсылық жасайды, бірақ сонымен бірге сіз тәуелсіз болуыңыз керек. Егер сіздің мақсатыңыз жұмыс алдында жүгіру болса, онда сіз дабылды қойып, достарыңыздан сергек болуды сұрауыңыз керек.
9. 9 Жоспарыңызды іске асыруды бастаңыз. Оның орындалуын қадағалаңыз және жақсартуға болатын нәрсені жетілдіріңіз. Көңілді және жобаңыздан ләззат алыңыз.
10. 10 Ұйымшыл болу үшін күнделік жүргізіп, жоспарларыңыз бен ойларыңызды жазыңыз.
11. 11 Ұқыпты болу үшін WikiHow -ті жинау туралы мақалаларды қараңыз. Асхана үстелін немесе кеңсені ұқыпты ұстаңыз, сонда сізде пайдалануға болатын орын бар.
12. 12 Тамақтануды бақылау үшін бір порциямен шектеліп, оны сумен, сүтпен немесе шырынмен жеп қойыңыз. Барлығын шайнауға уақыт беріңіз. Бұл сізге тамақтанудан ләззат алуға мүмкіндік беріп қана қоймайды, сонымен бірге аштық сезімі кезінде тым көп тамақтанбайсыз. Сіз әлі де тәтті жеуге болады, бірақ тәулігіне мөлшерін шектеп, содан кейін оны күн сайын жеп қойыңыз.
13. 13 Жақсы әдеттерді қалыптастырыңыз - асханаға барғанда, төсек жинаңыз, жұмысқа немесе мектепке барғанда киімді жинаңыз. Жүктерді кешке көлік жүргізер алдында жинаңыз және т.б.
14. 14 6 ай ішінде аяқталмаған мақсаттан немесе жобадан құтылыңыз, егер оны келесі 6 ай ішінде орындай алмасаңыз. Егер бұл сіз өзіңіз жасағыңыз келетін жобаны жасау үшін маман тартуды білдірсе, сіз оны сынап көре аласыз, бірақ сынған жабдық осылайша қалмауы керек.
15. 15 Икемді болу үшін, кейде өздігінен әрекет ету керек.
    • Мысалы, егер біреу сізді шақырып, кешкі асқа шақырса, оқиға сіздің кестеңізді бұзады деп бас тартудың қажеті жоқ. Сіздің өмір салтыңыз сіздің жоспарларыңыз бен мақсаттарыңызды бұзбайтын, ал сіздің жоспарларыңыз бен мақсаттарыңыз сіздің өмір салтыңызды бұзбайтын тепе -теңдікті табыңыз.
16. 16 Егер сіз өзіңізді кінәлі немесе мазасыз сезінсеңіз, «шақыру үшін рахмет, бірақ бүгін емес» деп айтыңыз және басқа уақытты ұсыныңыз.
17. 17 Бос орынды тазалаңыз. Егер сізде ешқашан киінбеген киім болса, оны қайырымдылыққа беріңіз. Егер сізде пайдаланылмаған құрал болса, оны қолдана алатын адамға беріңіз. Өте ұйымшыл адамдарда қажет емес заттар аз болады.
18. 18 Өзіңізбен, басқа адамдармен және оқиғалармен жұмыс жасаңыз. Тепе -теңдікті табу арқылы сіз өміріңізді жақсарта аласыз және ерік күшін сақтай аласыз.

Кеңестер

• Бір қадамды, бір күнді және т.
• Өзіңіз жасайтын уақыт кестесі мен кестеге сүйеніңіз
• Медитация жасауды үйреніңіз - бұл өзіңізді тәртіпке келтіруге көмектеседі.
• Денсаулығыңыз мықты, көп тамақтанбаңыз
• Жобаны көңілді өткізіңіз, өйткені онсыз ол сіз үшін «жұмыс» болады. * Өзіңізді марапаттаңыз. Бұл аскетикалық өмір сүруге деген ықыласқа қайшы келуі мүмкін, бірақ мақсат - сіздің өміріңізді жақсарту және бұл сыйға тұрарлық.
• Ерте тұру. Бұл сізге қалаған нәрсені жасауға көбірек уақыт береді.

Ескертулер

• Мақтауға ұмтылмаңыз немесе біреу сіздің қолыңызды үнемі ұстап тұрады деп күтпеңіз. Өмірдің көптеген сынақтарында сіз жалғызсыз. Егер сіз құттықтауларды күтпесеңіз, оларды қабылдамаған кезде ренжімейсіз.
• Егер сіз шынымен де істі аяқтағыңыз келмесе, қиын болады және ұйымдастыру мағынасыз болып көрінеді. Жұмысты жалғастырыңыз!