Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Бетіңізді тазарту
• Кеңестер

Мінсіз теріге ие болу шынымен де бата бола алады. Егер сізде қазір таза тері болмаса да, бұл сіз таза тері ала алмайсыз дегенді білдірмейді. Тері күтімінің дұрыс режимі мен сәл шыдамдылықтың арқасында майлы терінің орнына таза, кіршіксіз теріні алуға болады.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Бетіңізді тазарту

1. Теріңіздің түрін анықтаңыз. Бетіңізді жуыңыз, бір сағат күтіңіз және маңдайыңыз бен мұрныңызды матамен сүртіңіз. Теріңіздің әсіресе құрғақ, майлы немесе сезімтал екенін сезінесіз бе. Тері түрлері әдетте қалыпты, құрғақ, майлы және сезімтал сияқты санаттарға бөлінеді. Әр адамның терісі әр түрлі, бұл айырмашылықтар теріні мінсіз ұстаудың ең жақсы әдістеріне әсер етеді.
   • Сіздің теріңіздің түрі уақыт өте келе өзгеруі мүмкін. Егер сіз қолданатын өнімдер жұмысын тоқтатып, тітіркенуді тудырса, теріңіздің түрі өзгерген болуы мүмкін.
2. Безеулерге қарсы ем іздеңіз. Тері тесіктеріңіз ластанумен, өлі тері жасушаларымен және май майымен бітелгенде сіз безеулерден зардап шегесіз. Олар ісініп, айқын көрінетін дақтар пайда болады. Супермаркеттер мен дәріханаларда рецептсіз және түнгі кремдер сатылады, олар сіздің бетіңіздегі дақтарды кетіруге көмектеседі. Өзін-өзі күтуге арналған өнімдерге қатысты нұсқауларды мұқият орындаңыз және бірнеше өнімді бір уақытта қолданбаңыз.
   • Сізде қара нүктелер мен жабық қара нүктелер болуы мүмкін. Ашық қара нүктелер қара болып табылады және оларды ағылшын терминімен «қара нүктелер» деп те атайды. Осы қара нүктелермен тері тесігі әлі ашық. Жабық қара нүктелер ақ нүктелер болып табылады және оларды ағылшын терминімен «ақ нүктелер» деп те атайды. Жабық қара нүктелер терінің жұқа қабатымен жабылған, ақ түсті жасайды. Теріні күту туралы сөз болғанда, сіз оларды бірдей емдеуіңіз керек.
   • Безеулер әдетте бетте пайда болады, сонымен қатар дененің басқа бөліктерінде, мысалы, мойын, кеуде, арқа, иық және жоғарғы қолдарда пайда болуы мүмкін.
   • Безеулерді емдеуге арналған кейбір құралдар терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Егер бұл сізді алаңдатып жатса, оларды пайдалануды тоқтатыңыз және аз агрессивті нәрсеге ауысыңыз.
   • Егер дәріханада сатылатын дәрі-дәрмектер 2-4 аптадан кейін әсер етпесе, дәрігеріңізден мықтысын сұраңыз.
3. Дені сау тамақтан. Көптеген жемістер мен көкөністерді жеңіз. Неғұрлым жаңа болса, соғұрлым жақсы. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерде теріңіздің сау болуын қамтамасыз ететін маңызды дәрумендер мен минералдар бар. Жаңғақтарда, дәнді дақылдарда және майлы балықтарда сау теріге арналған қоректік заттар бар.
   • Ақ нан, пирог, тұтас сүт өнімдері мен тәттілер сияқты тазартылған көмірсулары бар тағамдардан аулақ болыңыз.
4. Суды көп ішіңіз. Судың белгілі бір мөлшері жоқ, өйткені әркім өзінің салмағына, орналасқан жеріне және жаттығу деңгейіне байланысты әр түрлі қажеттіліктерге ие. Басты ереже - дене салмағының әр килограммына 30-дан 60 мл дейін су ішу. Ең дұрысы ауа-райы ыстық болған кезде және көп қимылдаған кезде суды көбірек ішу керек. Алайда, ауа-райы салқындаған кезде және сіз көп қимылдамайтын болсаңыз, сізге аз ылғал қажет.
   • Сондай-ақ қияр, қарбыз, салат, балдыркөк сияқты суы мол жемістер мен көкөністерді жеуге болады.
5. Бетіңізге тигізбеңіз. Сіздің қолыңыз лас, бетіңізге тигенде сіздің бетіңіздегі барлық лас бөлшектер мен бактериялар пайда болады. Нәтижесінде теріңіз тіпті майлы болып, сізде безеулер көп болады. Бөртпелер іс жүзінде бактериялардың колониясы екенін ұмытпаңыз.
   • Тырнақтарыңызды қысқа ұстаңыз. Тырнақ бактериялардың көбеюі болып табылады, сондықтан бетіңізді кездейсоқ тырнау және одан әрі инфекциялардың пайда болу мүмкіндігін азайту жақсы. Егер сіздің тырнақтарыңыз қысқа болса, онда бактерияларға орын аз болады.
6. Макияжға мұқият болыңыз. Сізге макияжды қолдануды тоқтатудың қажеті жоқ, бірақ егер сіз макияж жасасаңыз, аз мөлшерде қолданыңыз. Макияждың қалың қабаты сіздің тесіктеріңізді бітеп, көп бұзылулар тудырады. Сізге макияж қажет болмай қалған кезде оны бетіңізден дереу және мұқият жуыңыз.
   • Су негізіндегі макияжды табуға тырысыңыз, себебі майға негізделген макияжға қарағанда, оны кетіру оңай және тері тесігін бітеу мүмкіндігі аз.

Кеңестер

• Егер сізде анда-санда үлкен дақтар пайда болса, теріні түзететін таяқшаны қолданып көріңіз.
• Мөлдір теріні алу үшін уақыт қажет. Бірінші күні мінсіз теріні аламын деп ойламаңыз. Тері күтімінің режимін ұстаныңыз, сонда теріңіз біртіндеп тазарады.
• Егер сіз теріңізге бірнеше өнімді қолдансаңыз, оларды дұрыс ретпен қолданғаныңызға көз жеткізу үшін барлық пакеттегі нұсқауларды оқып шығыңыз. Оларды дұрыс емес тәртіпте пайдалану кейбір өнімдердің аз жұмыс істеуіне әкелуі мүмкін.