Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-әдіс: Тыныс алуды тексеру
• 5-тен 2-ші әдіс: Хиккупты тоқтату үшін ішіп-жеу
• 5-тен 3-ші әдіс: қозғалу арқылы хикуптардан арылыңыз
• 5-тен 4-ші әдіс: Созылмалы гипкуптан арылыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Хиккупаның болуы өте жағымсыз болуы мүмкін, сондықтан сіз одан қалай құтылуға болатынын білгіңіз келеді. Кейбір дәрігерлер барлық хикаптарды үйдегі дәрі-дәрмектер деп санайды, ал олардың көпшілігі олардың «емі» әрқашан нәтиже береді деп сендіреді. Егер бір әдіс сізге сәйкес келмесе, онда ол сізден хиккуптан арылуға көмектесетінін білу үшін басқа әдісті қолданып көріңіз.

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: Тыныс алуды тексеру

1. Тынысыңызды қатарынан үш-төрт рет ұстаңыз. Баяу тыныс алу арқылы өкпеңізді ауамен толтырыңыз. Тынысыңызды он секунд ұстаңыз, содан кейін өкпеңізден ауа шығару үшін баяу дем шығарыңыз. Мұны үш-төрт рет жасаңыз. Тынысыңызды бір уақытта он секунд ұстауға тырысыңыз.

   Егер хикуптар кетпесе, сіз мұны жиырма минут сайын қайталай аласыз.

   
   
2. Қағаз пакетке дем алыңыз. Қағаз сөмкені алып, аузыңызға ұстаңыз, жақтарын щекке қаратыңыз. Содан кейін ақырындап дем алып, сөмкеге дем шығарыңыз, сонда сөмке алдымен томпайып, содан кейін қайтадан ауытқиды. Сөмкеге дем алғанда денеңізді босаңсуға тырысыңыз. Осылайша, хикуптардың өту мүмкіндігі көбірек болады.
   • Қағаз пакетті бастың үстіне қоймаңыз.
3. Дем шығарған кезде алға еңкейіп, кеудеңізді қысыңыз. Тікелей орындықта тұрыңыз немесе отырыңыз. Терең дем алып, дем шығарған кезде ақырын алға қарай еңкейтіңіз. Екі минутқа дейін осылай отырыңыз немесе тұрыңыз. Осылайша сіздің диафрагмаңыз және оның айналасындағы бұлшықеттер төмен қарай итеріліп, хикуптардың өтуіне себеп болады.
   • Егер сізде бір әрекеттен кейін hiqcup бар болса, мұны тағы екі-үш рет жасаңыз.
4. Беске дейін санау кезінде өлшенген тыныс алуды деммен жұту және дем шығару арқылы қолданыңыз. Беске дейін санағанда баяу тыныс алу арқылы өкпеңізді ауамен толтырыңыз. Содан кейін бесті санау үшін тынысыңызды ұстап, беске шығару үшін дем шығарыңыз. Мұны хикуптардан бес ретке дейін байқап көру үшін алыңыз.
   • Егер сізде бес рет дем алып, дем шығарғаннан кейін әлі де ысқырықтар болса, шамамен 20 минут күтіп, қайталап көріңіз.
5. Тіліңізді шығарыңыз және дем шығарған кезде оны ақырын тартыңыз. Баяу тыныс алу арқылы өкпеңізді ауамен толтырыңыз. Дем шығарған кезде тіліңізді сыртқа шығарыңыз. Содан кейін ыңғайсыздық тудырмастан, тіліңізді саусақтарыңызбен ақырын алға қарай тартыңыз. Егер бәрі ойдағыдай болса, сіз қысқыштың өтуі үшін қысым нүктесін қосасыз.
   • Егер бұл қулық бірінші рет нәтиже бермесе, оны тағы екі рет жасап көріңіз. Содан кейін оны қайталамас бұрын үзіліс жасаңыз.
   • Ауырса, тілді тартуды тоқтатыңыз. Негізінде бұл мүлдем зиян тигізбеуі керек.
6. Дем шығарған кезде мұрныңызды қысыңыз. Баяу деммен жұтып, терең дем алыңыз. Содан кейін аузыңызды жауып мұрынды қысқанда тынысыңызды ұстаңыз. Содан кейін ақырын дем шығаруға тырысыңыз. Осылайша сіздің диафрагма мен бұлшықеттер сізді дем алып жатыр деп ойлайды. Ақырында демді ақырын шығарыңыз.
   • Егер сізде әлі де болса хиккуп болса, мұны шамамен үш-бес рет қайталауға болады. Содан кейін, егер сізде әлі де хиккуп болса да, үзіліс жасаңыз.

5-тен 2-ші әдіс: Хиккупты тоқтату үшін ішіп-жеу

1. Сабан арқылы мұздай суық стаканнан кішкене сусын ішіңіз. Стаканға салқын сумен толтырып, хикуптар кеткенше оны өте баяу ішіңіз. Ішу кезінде тынысыңызды мүмкіндігінше ұзақ ұстауға тырысыңыз. Қажет болса, қосымша әсер ету үшін құлақ тығындарын салыңыз.
   • Бұл қулық су мұзды және мұзды болған кезде жақсы жұмыс істейді.

   Кеңес: Егер сізде сабан болмаса, суды стаканнан өте ұсақ жұтып ішіңіз.

   
   
2. Стаканның екінші жағынан, яғни төңкеріп ішіңіз. Стақанды жарты жолда сумен толтырыңыз. Содан кейін, стаканыңызға еңкейіп, сізден ең алыс жақтан ішіңіз, мұны сізді төңкеріп ішу керек. Сіз төсегіңізде немесе диваныңызда басын төңкеріп жатып, содан кейін суды абайлап ішуге болады.
   • Хиккуптың біткен-жетпейтінін білу үшін бірнеше жұтынуды тоқтатыңыз.
   • Суды абайсызда жұтып қоймаңыз немесе мұрынға құймаңыз.
3. Қасық қант алыңыз. Ақ немесе қоңыр қантты ас қасыққа қосыңыз. Қасықты аузыңызда бес-он секунд ұстаңыз. Содан кейін қантты жұтып, ұзақ су ішіңіз.
   • Егер бұл бірден нәтиже бермесе, онда бір қасық қантты бірінен кейін бірін алу жақсы емес. Оның орнына хиккуптан құтылудың басқа әдісін қолданып көріңіз.
4. Лимон тілімін тістеңіз немесе сорыңыз. Лимонның бір бөлігін аузыңызға салыңыз. Лимон тілімін тістеп, шырынын жұтып қойыңыз немесе сорып алыңыз. Егер сіз оны тым қышқыл деп тапсаңыз, оны тәтті ету үшін лимон тілімінің үстіне аздап қант себе аласыз.
   • Лимон шырынынын дәмі біреу сізді қорқытқан кездегі жауапқа ұқсас жауап береді.

   Вариация: Қажет болса, лимон тілімін Angostura Bitters-тен немесе басқа шөптен жасалған ащымен төрт-бес тамшыдан дәмдеңіз. Бұл оны біршама дәмді етеді, тіпті одан да жақсы жұмыс істейді деп айтатындар бар.

   
   
5. Бірнеше сірке суын маринадталған құмырадан сұйықтықты алып, ішіңіз. Сірке суы хикуптан арылуға көмектеседі, бірақ сіз оның дәмі мен иісін таба алмайсыз. Тәтті және қышқыл маринадталған қиярдың ылғалдылығында сірке суы бар, сондықтан бұл керемет балама болады. Маринадталған шырыннан бірнеше жұтып алыңыз немесе тіліңізге бірнеше тамшы салыңыз. Қажет болса, мұны хикуптар жоғалып кеткенше тағы бірнеше рет жасаңыз.
   • Қышқыл бомбаларды, тәтті және қышқыл маринадталған қиярды немесе меруерт пиязды қабылдағаныңыз маңызды емес, банкалардағы барлық сұйықтықта сірке суы бар.

   Нұсқа: Егер сіз маринадталған шырынды ұнатпайтын болсаңыз, бірақ сіз әлі де болса хикуптан құтылғыңыз келсе, бірнеше сірке суын тікелей тіліңізге қосып көріңіз. Бұл әлі де дәмді болмайды, бірақ бәрін жұтуға тырысу керек.

6. Бір қасық жержаңғақ майын жеп қойыңыз. Банкадан кішкене қасық жержаңғақ майын алып, оны тіліңізге салыңыз. Оны аздап еритін етіп бес-он секундқа қалдырыңыз. Содан кейін жержаңғақ майын шайнаусыз жұтып қойыңыз.
   • Сіз сондай-ақ жержаңғақ майын басқа жаңғақ майымен алмастыра аласыз, мысалы, бадам немесе фундук майы (немесе тіпті Nutella) қаласаңыз.

   Нұсқа:: Сіз оны бір ас қасық балмен қосып көре аласыз. Жай ғана балды тіліңізге қойыңыз, сонда бес-он секундқа қалдырыңыз, содан кейін жұтып қойыңыз.

5-тен 3-ші әдіс: қозғалу арқылы хикуптардан арылыңыз

1. Тізеңізді кеудеге қойып, шалқаңызда жатып алға иіліңіз. Төсегіңізге немесе диванға жатып, тізеңізді бүгіңіз. Баяу тізеңізді көкірегіңізге қарай тартыңыз. Содан кейін іш жаттығуларын жасағандай алға еңкейіңіз. Тізеңізді ұстап, оларды екі минутқа дейін ұстаңыз. Осылайша, сіз газды сыртқа шығаруға себеп болатын кеуде қуысын қысасыз.
   • Сіз мұны екі-үш рет жасай аласыз, егер хиккуптар алғашқы әрекеттен кейін аяқталмаса.
2. Орындықта отырған кезде еңкейіп, тізеңізді құшақтаңыз. Тік арқасымен орындықты алыңыз. Оған арқаны орындықтың артқы жағына дейін басып тұрып отырыңыз. Қолдарыңызды денеңізді айқастыра отырып, баяу алға тартылған қалыпқа иіліңіз. Содан кейін денеңізді ақырын қолыңызбен құшақтаңыз. Демалмас бұрын екі минут осылай отырыңыз.
   • Егер хикаптар тез арада кетпесе, бұл қозғалысты екі-үш рет қайталаңыз.

   Ескерту:: Егер сізде арқа проблемалары болса, мұны жасамаңыз.

3. Егер сізге ыңғайсыз болса, досыңыздан қытықтауын сұраңыз. Қытықтың өзі сізден хиккупадан арылуға көмектеспеуі мүмкін, бірақ сезім сіздің назарыңызды хиккупадан алшақтатады. Бұл тіпті сізде хиккуптар бар екенін ұмытып кетуі мүмкін, осылайша ол жиі өтеді. Күлкі сіздің тыныс алуыңызды өзгерте алады, бұл сізге көмектесе алады.
   • Өзіңізді кем дегенде 30 секунд қытықтаңыз. Егер ол жұмыс істемесе, сіз өзіңіздің досыңыздан одан әрі қарай жүруін сұрай аласыз.

   Нұсқа: Кейбіреулер егер біреу сізді қорқытып тастаса, сіз хикуптардан арыласыз деп ойлайды. Мұның жұмыс істейтіні туралы ешқандай дәлел болмауы мүмкін, бірақ егер сіз қытықтаудан нәтиже шықпаса, сіз өзіңіздің досыңыздан сізді қорқытуын сұрай аласыз.

4. Мүмкіндігінше өзіңізді дайындаңыз. Егер сіз өзіңіздің бұйрығыңызға сай бола алсаңыз, бұл сыйлық сіздің проблемаңыздың шешімі болуы мүмкін. Белчинг хиккуптан арылуға көмектеседі, сондықтан өзіңізді бірнеше рет бұрап көріңіз.
   • Бір жағынан, ауаны жұтып қою немесе газдалған газбен сода ішу мүмкін, бірақ сіз мұны істемегеніңіз жөн, өйткені ауа мен көмірқышқыл газы хикупты тудыруы мүмкін. Егер сіз қасақана сөйлей алмасаңыз, онда тағы бір айла-шарғы жасап көріңіз.
5. Бұлшықетті ынталандыру үшін жөтелуге тырысыңыз. Жөтел хикупқа кедергі келтіруі мүмкін, кейде ол осыған байланысты тазарады. Өзіңізді жөтелмен жасаңыз, ол өкпеден ауаны жылдам қозғалыстармен шығарады. Мұны максимум бір минут жасаңыз.
   • Егер жөтел бірінші рет нәтиже бермесе, мұны екі-үш рет жасаңыз.
   • Мүмкіндік болса, сіз хикуппен жүремін деп ойлаған кезде жөтел жасаңыз.

5-тен 4-ші әдіс: Созылмалы гипкуптан арылыңыз

1. Тағы да хиккупты болдырмау үшін баяу тамақтаныңыз. Қандай да бір себептермен, сіз дұрыс шайнамай жатып, хикуптарды аласыз. Мұның негізі - ауа кесектердің арасына түсіп қалады. Сонда сіз сол ауаны жұтып қойыңыз, ол сізге хиккуп береді. Егер сіз баяу тамақтанатын болсаңыз, онда сіз оны жақсырақ шайнаңыз және сізде хикуптардың пайда болу мүмкіндігі аз болады.
   • Баяу тамақтанатындай етіп, шанышқыларды тістердің арасына қойыңыз.
   • Баяу жүру үшін шайнағаныңызды санаңыз. Мысалы, сіз 20 рет шайнауға тырыса аласыз.
2. Азырақ тамақтаныңыз. Әсіресе, балалар бір мезгілде тым көп тамақ жегендіктен, көбіне хикуп алады. Хиккуптың алдын алу үшін бірден көп тамақ ішуге болмайды. Кешкі астан кейін өзіңізді тоқ сезінбеу үшін тамақты күн бойы жайыңыз.
   • Мысалы, екі-үш сағат сайын үш-бес ұсақ тамақ ішуге болады.
3. Лимонадты, сыраны немесе басқа газдалған сусындарды ішуге болмайды. Сусындардың осы түріндегі газ сізді хикупқа айналдыруы мүмкін, әсіресе оларды тез ішсеңіз.Егер сіз жиі хикуп алып жүрсеңіз, бұдан былай газдалған сусындардан бас тартуға болады.
   • Егер сусынның иісі болса, оны ішпеңіз.
4. Газды жұтып қоймас үшін сағызды тоқтатыңыз. Сағыз шайнаған кезде, әдетте, әр шайнаған сайын аздап бензин жұтып қоясыз. Өкінішке орай, кейбір адамдар осыған байланысты хикуп алады. Егер сізде жиі хикуп болса, сағыз алмағаны абзал.
   • Оның орнына жалбыз алыңыз немесе кәмпит немесе басқа қатты кәмпиттерді сорыңыз.
5. Алкогольді ішуді тоқтатыңыз Алкогольді кесіп тастаңыз, ыстық және өткір тағамдарды жеуге болмайды. Алкоголь, ащы немесе ащы тағамдар сізді хикупқа айналдыруы мүмкін, сондықтан оларды болдырмау пайдалы болады. Осылайша сіз созылмалы иккуптан арыласыз.
   • Егер сіз қаласаңыз, алкоголь ішкеннен немесе өткір тағамдарды тамақтандырғаннан кейін жиі хикуптың болатындығын білу үшін тамақ күнделігін жүргізе аласыз. Егер олай болмаса, онда сізге бұл кеңесті ұстанудың қажеті жоқ шығар.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Егер щикуптар әдеттегідей тамақтануға, ішуге немесе ұйықтауға кедергі болса, дәрігерге мүмкіндігінше тезірек барыңыз. Денсаулық сақтау үшін сіз тамақтану, ішу және ұйықтау қабілетіне ие болуыңыз керек. Сирек жағдайларда хикуптар сізге мұндай әрекеттерді жасауға кедергі келтіреді. Егер сізде осындай жағдай болса, сіз дәрігерге тез арада баруыңыз керек, ол ол туралы бірдеңе жасай алады.

   • Күнделікті өмірде сықырлаудың салдарынан сіз дұрыс жұмыс жасай алмайсыз деген ниет емес.
6. Егер сізде 48 сағаттан кейін де хикуп болса, дәрігерге барыңыз. Әдетте хикуптар бірнеше сағаттан кейін өздігінен өтеді, бірақ кейде сіз негізгі жағдайға байланысты хикуптармен проблемаларды жалғастыра аласыз. Дәрігер сіздің хикаптың себебін анықтай алады және проблеманы тиісті түрде емдей алады.
   • Дәрігерге қанша уақыттан бері хикуппен ауырғаныңызды айтыңыз, егер сізде басқа белгілер болса, хабарлаңыз.
7. Дәрігерден белгілі бір препаратқа рецепт бере алатынын сұраңыз. Егер сізде хикап болса және ол жойылмаса, дәрігер сізге емдеуді тағайындай алады. Дәрілер бәріне бірдей сәйкес келе бермейді, сондықтан дәрігер алдымен сізбен дәрі-дәрмектің артықшылықтары мен кемшіліктері және мүмкін болатын қауіптер туралы сөйлеседі. Сіздің дәрігеріңіз келесі дәрі-дәрмектердің бірін тағайындай алады:
   • Хлорпромазин (торазин) - хикупқа арналған ең көп қолданылатын дәрілердің бірі, және ол қысқа мерзімді емдеуге жарамды.
   • Метоклопрамид (Реглан) - бұл әдетте жүрек айну кезінде қолданылатын препарат, бірақ ол сонымен бірге хикуптарға қарсы әсер етеді.
   • Баклофен - бұл бұлшықеттердің босаңсытқышы, ол гипогпен көмектесе алады.

Кеңестер

• Сіздің назарыңызды хиккупадан алшақтатып, басқа нәрселермен айналысуға тырысыңыз. Кейде сіз хикаптардан осылай құтылуға болады!
• Ауыз бен мұрынды қолыңызбен тостаған пайда болғанша жабыңыз. Оның тынысы қалыпты.
• Мұрныңызды қысып жатқанда үш рет жұтып қойыңыз.
• Суды дем алмай алты-жеті жұтып алыңыз. Егер ол жұмыс істемесе, мұны қайталаңыз, бірақ бұл жолы ұзақ су ішіңіз. Мұрныңызды қысқан кезде тыныс алуды он секунд ұстаңыз. Содан кейін суды жұтып қойыңыз.
• Суды кішкене жұтып алыңыз, бірақ оны жұтып қоймаңыз. Сонымен қатар, құлақ сырғаңызды ақырын тартыңыз.
• Кейде хиккуптар сіздің құлағыңыздың арасында болады. Мүмкін, сіз белгілі бір айлакерлікпен жұмыс істейтін шығарсыз, тек сіз оның жұмыс істейтініне сенесіз бе?

Ескертулер

• Хиккуптың ұзаққа созылуы кейде басқа себептерден туындайды. Егер сізде ұзақ уақыт бойы хикуп болса, дәрігерге барыңыз, ол дұрыс емдеуді тағайындайды.