Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: бетіңізге күтім жасаңыз
• 3-тен 2-ші әдіс: дәрумендер мен қоспаларды ішіңіз
• 3-тің 3 әдісі: Сақалды жалғыз қалдырыңыз
• Кеңестер

Ер адамдар әр түрлі себептермен сақалдарын тастайды; неғұрлым еркек көріну, потенциалды күндер үшін неғұрлым тартымды көріну, тіпті қатерлі ісікке қарсы ақша жинау. Сіздің бетіңіздегі шаштың қаншалықты тез өсетіні негізінен тұқым қуалайды, бірақ егер сіз процесті жеделдеткіңіз келсе, бұл үшін әртүрлі әдістер бар. Теріңізді сау ұстау, витаминдер қабылдау және шашты қырқусыз және қырынбай өсіру арқылы сақалыңызды тез өсіріңіз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: бетіңізге күтім жасаңыз

1. Аптасына бір рет теріңізді скрабпен тазалаңыз. Еркек қабыршақтағышты қолданыңыз. Өлі тері жасушаларын алып тастау шаштың жаңа өсуін ынталандырады.
   • Қабыршақтайтын масканы қолданып көріңіз. Сіз өнімді бетіңізге жағып, оны жуып тастамас бұрын, әдетте 10-30 минут аралығында қалдыруға болады.
2. Теріңізді таза ұстаңыз. Күн сайын таңертең және кешке жылы сумен және жеңіл жуғыш затпен жуыңыз. Кішкентай шаштар таза теріге өседі.
3. Эвкалипт қосылған кремді немесе ылғалдандырғышты қолданыңыз. Эвкалипт бар өнімдер сіздің шашыңыздың тез өсуіне көмектеседі.
4. Қабыршақтарды немесе құрғақ теріні алып тастаңыз. Ылғалдандырылған тері бет шашының тез өсуіне жақсы жағдай жасайды, бұл сақалдың өсуін жеделдетеді.
5. Бетіңізде шашыңыздың өспегенін тексеріңіз. Бетіңізде түктер болса, сақал біркелкі өспейді.
6. Демалыңыз. Ұйқы сіздің зақымдалған тері жасушаларыңызды қалпына келтіруге көмектеседі, бұл сақалдың өсуіне ықпал етеді.
7. Стрессті сау жолмен шешіңіз. Сақал босаңсыған кезде тез өседі, және көптеген сұлулық пен денсаулық сақтау мамандары шаштан стрессті көруге болады деп санайды.
8. Стресті азайту және сақалды тез өсіру үшін жаттығу жасауға тырысыңыз. Қозғалыс беттің қан айналымын жақсартады, бұл шаштың өсуіне ықпал етеді.

3-тен 2-ші әдіс: дәрумендер мен қоспаларды ішіңіз

1. Күн сайын биотин қабылдаңыз. Бұл диеталық қоспаның шаш пен тырнақтың өсуін тездететіні белгілі.
   • Сақалды тез өсіру үшін күн сайын 2,5мг биотин алыңыз. Бұл көбінесе дәрумендер немесе денсаулық сақтау дүкендерінде бар қоспаларда сатылады.
2. Витаминді диетаға және сұлулық өнімдеріне қосыңыз. В1, В6 және В12 дәрумені шашты тез өсіру үшін әсіресе пайдалы.
3. Диетадағы ақуыз мөлшерін көбейтіңіз. Ет, балық, жұмыртқа және жаңғақтағы ақуыздар сіздің шашыңыздың тез өсуіне ықпал етеді.
4. Жемістер мен көкөністерге назар аударыңыз. Денедегі жақсы қоректік заттарсыз шаш өсе алмайды, ал жемістер мен көкөністер шашты тез өсіру үшін қажет түрлі дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді.

3-тің 3 әдісі: Сақалды жалғыз қалдырыңыз

1. Сақалыңызды кесу немесе кескіндеу ниетіне қарсы тұрыңыз. Егер сіз шаштың тез өсуін қаласаңыз, онда оны өсіру кезінде жалғыз қалдыруыңыз керек. Сақалды толыққаннан кейін шамамен 4 - 6 аптадан кейін қалыптастыруға мүмкіндік аласыз.
2. Кәдімгі қырыну шашты қалың әрі жылдам етеді деген аңызға назар аудармаңыз. Бұған ғылыми дәлел жоқ. Сақалды қыру сіздің бетіңіздегі шаштың мөлшерін азайтады, өсуді тездетпейді.
3. Өсіп келе жатқан беттің шашы қатты болатынын ұмытпаңыз. Шашыңыз бір деңгейде өспегендіктен, бетіңіз қышып, тітіркенуі мүмкін.
   • Сақалды ұстай отырып, күн сайын бетіңізге гидрокортизон майын жағыңыз. Бұл қышуды азайтады, ал жақпа құрамындағы стероидтер шаштың тез өсуіне де көмектеседі. Майлардың бұл түрлері тек рецепт бойынша қол жетімді.
4. Дайын!

Кеңестер

• Төзімділік пен табандылықты ұмытпаңыз. Сіз сақалдың тез өсуіне көмектесе аласыз, бірақ сіздің гендеріңіз бет шашының қаншалықты тез өсуіне үлкен рөл атқарады. Сіздің еркек туыстарыңыздың сақалына қараңыз; бұл сізге не күтуге болатындығын анықтауға көмектеседі.