Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Сіздің көзқарасыңызды реттеу
• 3-тің 2-бөлімі: Әрекет ету
• 3-тің 3-бөлімі: Дұрыс жолмен жүру
• Кеңестер
• Ескертулер

Қиындықтар бір кедергі немесе кері кету ғана емес. Қиындықтарды мақсатыңызға жетуге және бақыт табуға кедергі болатын сәтсіздіктер мен сәтсіздіктер сериясы деп сипаттауға болады. Бірақ қиындықты қалай жеңуге болады? Сіз осы мақаладағы барлық кеңестерді айтқанға қарағанда оңай деп ойлайсыз, бірақ сіз де қиындықтарды жеңе аласыз. Егер сіз дұрыс көзқарасты қалай дамыта алатындығыңызды білсеңіз және сіз қалаған және лайықты нәрсеге жету үшін қадамдар жасасаңыз, онда сіз жетістікке жетесіз. Егер сіз қиындықты жеңгіңіз келсе, 1-ші қадамға өтіп, көп еңбек еткен өміріңізде өмір сүруді үйреніңіз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Сіздің көзқарасыңызды реттеу

1. Өткеніңіздің болашағыңызды айқындауына жол бермеңіз. Өткен өмір сіздің болашағыңызды қалыптастырудың бірнеше әдісі бар. Мүмкін сіз ешқашан сәттілікке қол жеткізе алмаған қиын ауданда өскен шығарсыз; бірақ сіз қазіргі ортаңызда жетістікке жете алмайсыз деп ойламаңыз. Сіз актриса болу үшін бар күшіңізді салып жатқан боларсыз, бірақ сіз өткен отыз кастингтен кейін қайта шақырылмағансыз; бұл сіздің болашақта ешқашан шақырылмайтыныңызды білдірмейді. Алда тұрған нәрсеге назар аударыңыз, және сіздің мақсатыңызға жету - өткен сізді сол жерде қалдырады емес одан ұсталды.
   • Егер сіз басқаша болжай алатын тарихқа қарамастан, жұмыс істегеніңізге қол жеткізгеніңізді айта алсаңыз, сәттілік қаншалықты тәтті болатынын ойлаңыз.
   • Қиын өткен уақыт табысты болашақты одан да қанағаттандыра алады. Мүмкін сіз шоу-бизнестегі, корпоративті немесе кескіндемедегі табысты күміс табаққа салып бергендей бағалай алмас едіңіз.
2. Оңға назар аударыңыз. Бірқатар сәтсіздіктерден немесе жалпы үмітсіздіктен кейін бұл сіз жасағыңыз келетін ең соңғы нәрсе болуы мүмкін болса да, өмір сүру үшін дәл осылай істеу керек. Егер сіз қиындықтарды жеңгіңіз келсе, онда сіз өзіңіздің қазіргі жағдайыңыздың жағымды жақтары туралы болсын немесе болашақта сәттілік туралы бастан өткеретін жағымды сезімдер туралы болсын, жағымды нәрселерге назар аударуыңыз керек. Сіздің өміріңіздегі барлық жақсы нәрселерді немесе сіз әлі де күткен барлық жақсы нәрселерді тізімдеңіз. Осылайша сіз өзіңізді ойлағаннан әлдеқайда бақытты санай алатындығыңызды көресіз.
   • Позитивтіге назар аудара отырып, сіз жағымды қатынасты дамытасыз. Бұл оң көзқарас сіздің жетістікке жетуіңізге көмектеседі.
   • Бағыңызды бүгіннен бастаңыз. Кейбіреулер «Мен X мақсатына жеткенде, мен бақытты боламын. Мен бұған қолымнан келгеннің бәрін жасаймын, сонда ғана мен жеке қанағат табамын ». Бұл дұрыс емес тәсіл. Керісінше: «Мен қазірдің өзінде бақыттымын, өйткені мен Х мақсатына жету үшін көп күш саламын. X мақсатына жету кезінде бақытты болу маған мақсатыма тез жетуге көмектеседі. Жеңіске жет! «
3. Қиындықтың еріксіздігін қабылдаңыз. Қиындықты жеңу үшін қиындық барлық адамдарда болатынын түсінуіңіз керек. Өкінішке орай, бұл басқаларға қарағанда кейбір адамдарда болады, бірақ бұл сіздің үлесіңізді қабылдауға үйрене алмайтыныңызды білдірмейді. Мүмкіндігінше қиындықтарға қарсы тұруға тырысыңыз. Қиындықты жоққа шығарудың, қиындықтар жоқ деп көрінудің немесе қақтығыстардан қашудың орнына, өміріңіздегі қиындықтарды қабылдаңыз - сонда ғана сіз өзіңізді оған қарсы қоя аласыз.
   • Көршілеріңізге, достарыңыз бен әріптестеріңізге қарамаңыз. Сізде бұл басқаларға қарағанда ауыр деп ойламаңыз. Мүмкін, солай шығар, бірақ бұл туралы ұзақ тоқталудың мағынасы жоқ; болып жатқан нәрселерді қабылдаңыз және одан шығыңыз.
4. Өзіңіздің ішкі күшіңізді қалыптастырыңыз. Келли Кларксон және басқалар «сізді өлтірмейтін нәрсе сізді күшейтеді» десе де, өкінішке орай, батпырауық әрдайым жұмыс істей бермейді. Әрине, адамдар қиындықтарды жеңе алады және нәтижесінде күшейе алады, бірақ егер олар мәселені шешетін құралдарды жасаса ғана солай ете алады. Бірақ бірнеше рет сәтсіздікке ұшыраған және өз мәселелерін шешу үшін психикалық тұрақтылығы жоқ адамдар шынымен әлсірейді. Бұл сізді қорқытуға жол бермеңіз; өзіңіздің проблемаларыңызды өзіңіз шеше алатындай етіп, өзіңіздің ақыл-ойыңызға төзімділікті арттыруға тырысыңыз. Сіз жасай алатын кейбір мысалдар:
   • Сізді алаңдататын нәрселер туралы журнал жүргізіңіз. Шағымданбаңыз немесе қыңқылдамаңыз, бірақ сізді ренжіткен нәрселерді қадағалап отыруды дағдыға айналдырыңыз. Осы уайымдарды қағаз бетінде өңдеуге тырысыңыз.
   • Күн сайын медитация жасаңыз. Күніне он немесе жиырма минут медитация жасай отырып, қиындықтарға неғұрлым теңдестірілген түрде қарауды үйренуге болады.
   • Өзіңізге шынайы емес мақсаттар қоймаңыз. Егер сіз бір жылдан кейін рок жұлдызы, эстрада жұлдызы немесе ірі компанияның бас директоры немесе үш айда олимпиадалық спортшы боламын деп ойласаңыз, онда сіздің көңіліңіз қалатыны сөзсіз. Сіз өзіңізге шынымен де қызықты және жоғары мақсаттар қоя аласыз, бірақ сіздің бақытыңыз бен сәттілігіңіз ерекше күтулерге тәуелді болмаңыз.
5. Оқу сәттері ретінде өз қателіктеріңізді қабылдаңыз. Қателіктеріңізді сәтсіздіктер немесе сәтсіздіктер деп қарамаңыз. Біреудің әрекетін жасамағаны немесе ойланбағаны үшін өзіңізді жазаламаңыз. Бірдеңе дұрыс емес жасағаныңызды мойындаңыз, жағдайдан не білгеніңізді және болашақта не жақсартуға болатынын өзіңізден сұраңыз. Сіз басқаша жасай алатындығыңызды ойлаңыз, бірақ іс жүзінде істегеніңіз үшін өзіңізге қатты қиналмаңыз. Бұл жағдай сізге келесі жолы көмектесе алатын барлық себептерді келтіріңіз.
   • Сонымен қатар өз қателіктеріңізді мойындай біліңіз. Өзіңізді кінәламаңыз немесе басқа біреу сізге зиян тигізгенде немесе кәсіби сәтсіздікке тап болған кезде қателік жасадым деп ойламаңыз. Егер сіз бәрін өзіңіз жасаған болсаңыз, сіз кінәлі емессіз - сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннен жақсы жасай алмайсыз.
6. Мәселені анықтаңыз. Сіз кез-келген жағдайға жете алмайтындай сезінесіз. Мүмкін сіз өзіңіздің қоршаған ортаңыз сізді төмендетіп жатқандай сезінесіз. Мүмкін сіз өзіңізге тым қаталсыз, немесе сіз өзіңіз туралы соншалықты төмен пікірдесіз, сіз ешқашан ештеңеге қол жеткізе алмайсыз. Нақты мәселені неғұрлым тезірек бейнелейтін болсаңыз, соғұрлым тезірек бұл мәселені шешуге кірісе аласыз. Сізді не мазалайтыны туралы шынымен ойлануға уақыт бөліңіз. Кім біледі, мүмкін сіз бұл мәселе сіз ойлағаннан мүлде басқаша екенін біле аласыз.
   • Мысалы, сіз еңсеруге тырысып отырған кедергі - бұл жұмыс орнындағы сыйластықтың жалпы болмауы деп ойлауыңыз мүмкін. Мүмкін адамдар сізге жаман қарайтын шығар, олар сізді жоғарылату үшін өткізіп жібереді, сізге алғыс айтпай қосымша жұмысты шамадан тыс жүктейді және т.б. Бірақ егер сіз тереңірек қазып алсаңыз, онда шын мәніндегі мәселе басқа жерде жатқанын байқауыңыз мүмкін. Мүмкін сіз өзіңіздің жұмысыңызға сенбейтін шығарсыз және одан да маңызды мансап тапқыңыз келеді. Бұл жағдайда, алғашқы проблемалардың ешқайсысы маңызды емес!
7. Әрдайым сабырлы болуға тырысыңыз. Қиын болған кезде сізден әрдайым үйде күн шуағы болады деп ешкім күте алмаса да, сіз өзіңізді өз үйіңізде ұстауға тырысыңыз. Егер сіз өзіңіз жетістікке жете алсаңыз ғана. Сіз жылай аласыз, эмоцияларыңызды білдіре аласыз, жағдай туралы жақын достарыңызбен сөйлесе аласыз, бірақ біраз уақыттан кейін сіз қайтадан жиналуға тура келеді - сонда ғана сіз алға ұмтыла аласыз. Егер сіз кері реакциялардан бірнеше ай өткеннен кейін қайғылы, ашуланшақ адам болсаңыз, онда сіз алға қарай алмай, шығармашылықпен ойлана алмайсыз және жаңа жауап таба алмайсыз.
   • Егер сізге шынымен қалпына келтіру үшін біраз уақыт қажет болса, демалыс күндерін қосыңыз. Өзіңізді бәрі жақсы деп көрсетуге мәжбүрлемеңіз. Бірақ, әрине, жағдайдың сізді мәңгі мазалауына жол бермеуіңіз керек. Тыныштық пен сенімділікті сақтаудың жолын табуға тырысыңыз.

3-тің 2-бөлімі: Әрекет ету

1. Қолдау сұраңыз. Егер сіз құлап қалсаңыз, қайта тұрып, мүмкіндігінше тезірек қайталап көру маңызды. Өзіңіздің ісіңізді тоқтату, өзіңізге өмірлік маңызды сұрақтар қою және қайта топтастыру өте маңызды болғанымен, сіз өзіңізді аяп, мәңгілікке бата алмайсыз - сіз әрқашан өзіңізді толықтай сәтсіздікке ұшырата алмайсыз. Неғұрлым тезірек тұруға болады, соғұрлым жақсы! Бұл сіз бірден сол негізде жүруіңіз керек дегенді білдірмейді (бұл туралы толығырақ келесі қадамда оқыңыз), бірақ жоспар жасауыңыз керек бірдеңе бұл сізге сәттілік табуға көмектеседі.
   • Өзіңізге «қайғы» / аяушылық шегін қойыңыз. Егер сізде болған жағдай шынымен қиын болса, оны жеңуге бір-екі ай уақыт беріңіз. Егер бұл біраз қиын болса, өзіңізге бірнеше апта беріңіз. Шектеу арқылы сіз болашақ табысты елестете аласыз. Бұл сізді мәңгілікке тығырыққа тірелуден сақтайды.
2. Әр түрлі нәтижелерге қол жеткіземін деген үмітпен солай істей бермеңіз. Егер сіз жұмыс істемейтін сияқты көрінетін бір нәрсе жасасаңыз - оны бір жыл немесе он жыл жасасаңыз да - сізде жаңашылдық бар: егер сіз осылай жасай берсеңіз, сіз бірнеше рет бірдей нәтижеге қол жеткізесіз . Бұл дегеніміз, егер сіз басқаша болғанын қаласаңыз, онда сіз тағы бір нәрсе жасауыңыз керек. Сіз кез-келген басқа жұмыс, жаңа серіктес, жаңа тұрғылықты жер іздей аласыз. Жаңа серпін әкеле алады деп ойлаған өзгерістерді жасаңыз.
   • Кейде әрине табандылық жеңеді. Егер сіз актриса болғыңыз келсе, әрине, кастингтерге бара беруіңіз керек. Егер сіздің тыңдауларыңыз сәтсіздікке ұшыраса, сіз өзгерте алатын нәрселер туралы ойлауға болады. Мүмкін сіз басқа кастингтерге бара аласыз, актерлік стиліңізді реттей аласыз, т.с.с. кім біледі, мүмкін сіздің болашақ кастингтеріңіз сәтті болады!
3. Ризашылықтар тізімін жасаңыз. Күніне ризашылық білдіретін кем дегенде үш нәрсені атап өтіңіз. Өміріңіздегі жақсылықтарды еске түсіру үшін күн сайын болған жағымды оқиғалар туралы жазуға тырысыңыз. Сізге риза болатын, бақытты ететін және өмірдегі барлық қуаныштарды жазыңыз. Сіз қуанатын көп нәрсе жоқ деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ одан әрі қарай тереңірек ойлаңыз, сонда сіз бастапқыда ойлағаннан гөрі көп нәрсе бар екенін білесіз - сіз көп нәрсеге ризашылық білдіре аласыз.
   • Ризашылығыңыз туралы күніне он-он бес минут ойланыңыз. Әрине, бұған сізде уақыт болады ма?
4. Беруден бас тартыңыз. Көрсету - бұл жарты шайқас. Егер олай етпесеңіз, сіз ешқашан қиындықтарды жеңе алмайсыз. Әрекет ете беріңіз, алға ұмтылыңыз және табысқа жету үшін күресіңіз - бұл сіздің ұрыс жоспарыңызды өзгерткенмен. Қыңыр бол. Тітіркендіргіш болыңыз. Табанды болыңыз. Егер сіз төсекте жатсаңыз, сізге ештеңе жақсы болмайтынын біліп, сізде болуы керек барлық жақсы нәрселер туралы ойлаңыз. Егер сіз үндемесеңіз, сіздің ауыр жұмысыңыз үшін сізге ешкім мақтау айтпайды. Сондықтан өзіңізді тыңдауға рұқсат етіңіз!
5. Табысты адамдармен қыдырыңыз. Шындығында, сіз өзіңіздің достарыңыздың тобында ең табысты адам болмауыңыз керек. Егер сіз Билл Гейтс болсаңыз, бұл қиын болады ... Бірақ, жалпы, өз армандарын қуып, өмірдің мәнін іздейтін еңбекқор адамдармен қоршау керек. Олардың барлығы ірі компаниялардың бас директоры болуы шарт емес; олар сондай-ақ ақындар, меценаттар, бағбандар - өз қалауын білетін және сол үшін баратын адамдар болуы мүмкін. Олармен сөйлесіп, қол жеткізген нәрсеге қалай қол жеткізгендерін біліңіз. Олардың қиындықтарды қалай жеңгенін қараңыз. Сіз басқа адамдардан көп нәрсе біле аласыз және олар сіздің армандарыңызды жүзеге асыруға көмектеседі.
   • Әрине, бұл сіздің сәтсіз достарыңызды аршып, оларды сәтті достармен алмастыру керек дегенді білдірмейді. Бұл табысты адамдарды іздеу керек дегенді білдіреді.
6. Өзіңізді оқшауламаңыз. Осы қиын сәтте жалғыз қалу ақылға қонымды емес. Сіз тек ащы, жалғыз, мұңды және көңілсіз боласыз. Әрине, сіз өзіңіздің проблемаларыңызды үлкен сағатқа қоюдың қажеті жоқ, бірақ сіз үнемі әлеуметтік қарым-қатынаста болыңыз.Уақытты отбасыңызбен және достарыңызбен өткізуді жалғастырыңыз. Немесе әріптестеріңізбен бірге түскі асқа барыңыз, олармен сөйлесуге болады, сонымен қатар таза ауамен демалуға болады. Мүмкін сіз жалғыз соруды ұнататын шығарсыз, немесе сіз жалғызбын деп ойлайсыз, бірақ сіз әлемді өзіңіз көтере алмайсыз.
   • Бұл сіздің проблемаларыңыз туралы айтуға шынымен де көмектесе алады. Егер сізге қажет болса, жақын досыңызбен сөйлесіңіз немесе терапевтпен кездесуге жазылыңыз. Сіздің проблемаларыңыз туралы сөйлесу сізге бәрін дұрыс жолға қоюға көмектеседі. Кейде сіздің алаңдаушылығыңыз туралы айту - бұл жарты мәселе.
7. Қолдау жүйеңізге сеніңіз. Күшті қолдау жүйесі сізді кез-келген қиындықта жеңе алады - мейлі ол жүйе достар, отбасы, серіктес, жақын әріптестер, жақсы көршілер, тіпті желідегі қоғамдастық болсын. Қиындықты жалғыз қалғанда немесе ең болмағанда өзіммін деп ойлаған кезде жеңу өте қиын. Егер сізге қажет болса, немесе сіз жай уақыт өткізгіңіз келсе де, сізге алаңдайтын нәрселер туралы ойланбау үшін сізге көмектесетін адамдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Күшті қолдау жүйесі әлемді өзгерте алады.
   • Егер сіз қолдау жүйесін ерте кезеңде, тіпті сәтсіздікке дейін құрсаңыз, онда сіз адамдарға қажет кезде «күту режимінде» боласыз. Дағдарыстар кезінде жылайтын иықты табу бұрынғыдан да қиын.

3-тің 3-бөлімі: Дұрыс жолмен жүру

1. Шығармашылық шешімдер іздеңіз. Егер сіз дұрыс жолда жүруді және қиындықтарды жеңуді қаласаңыз, сіз өзіңіздің проблемаларыңызға шығармашылық шешімдер табуға тура келеді. Ойыңызды шығармашылыққа ашу үшін сіз өзіңізге ақылға қонымды болуыңыз керек. Сізде өкпенің жеткілікті сыйымдылығы болуы керек, сонымен қатар шеңберде ойлануға болмайды. Бұл сіздің құмарлыққа жетудің жолын табу дегенді білдіреді - мейлі ол балаларыңызды тәрбиелеу, сіз әлі тәжірибелі емес мамандықтармен айналысу немесе сізге қажет нәрсені алуға көмектесетін ескі танысыңызбен сөйлесу.
   • Ойыңызды кеңейтіңіз. Уақытыңызды шығармашылықпен айналысуға арнаңыз. Мысалы, әңгіме жазуды немесе сурет салуды қарастырайық. Бұл сізге өзіңіздің өміріңізге шығармашылық тұрғыдан қарауға көмектеседі.
2. Сізде мықты В жоспары бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз өзіңіздің арбаңызда көптеген қиындықтармен бетпе-бет келіп тұрғаныңызды сезсеңіз және өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе алмайтындай сезінсеңіз, бұл сіз өз бақытыңызды әрқашан тек бір жолмен елестеткендіктен болуы мүмкін. Мүмкін сіз әрқашан Чемпиондар лигасында ойнағыңыз келген шығар. Мүмкін сіз өзіңіздің отыз жасқа толғанға дейін алғашқы кітабыңызды шығармасаңыз, сіздің өміріңіз бекер болады деп ойлаған шығарсыз. Мүмкін сіз ешқашан табысты бизнес құрмасаңыз, бақытты бола аламын деп ойлаған жоқсыз. Егер сіз қиындықты жеңгіңіз келсе, бақытты болудың бір ғана жолы бар деген ойды жеңу қажет.
   • Сізді бақытты сезінуге және орындауға болатын барлық нәрселерді тізімдеңіз. Чемпиондар лигасында ойнау әркімнің қолынан келе бермейді, мүмкін сіз үшін де мүмкін емес. Бірақ бұл жаман емес! Өз мүмкіндігіңізді кеңейтіп, ойыңызды кеңейтіңіз - сонда сіз өміріңіздің мағынасын бере алатын нәрсе таба аласыз.
3. Шайқасқа дайындал. Қиындықтар мен кедергілерге дайын болу қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Сіз әрқашан жаманнан үміттенбеуіңіз керек болғанымен, жақсы дайындық қажет болғанда тиісті жауап беруге көмектеседі. Сіз мектепте оқисыз ба, жеке кәсібіңізді ашасыз ба, немесе оны жазушы ретінде көрсетуге тырысасыз ба, өзіңізден «Егер ол жоспарланған түрде шықпаса ше?» Деп сұраудан қорықпаңыз.
   • Бұл міндетті түрде сіз пессимист болу керек дегенді білдірмейді; бұл сіздің болашағыңыз туралы шыншыл болуыңыз керек дегенді білдіреді.
4. Не болса да: өз-өзіңе сене бер. Сайып келгенде, ең бастысы - өзіңізге сену және сіз үлкен жетістіктерге жетуге болатын ұлы адам екендігіңізге сену. Егер сіз өзіңізге сенбейтін болсаңыз, көңіл мен мотивацияны сақтау өте қиын. Сіз өзіңізге сену үшін жұмыс істеуіңіз керек. Сіз өзіңіздің керемет екендігіңізге және сіз ұзақ жолда болсаңыз да үлкен жетістіктерге жете алатындығыңызға сенуіңіз керек. Өзіңізге сенімді болыңыз, және өзіңіздің сенімділігіңізбен жұмыс істеу үшін таңдау жасаңыз - бұл сіздің қиындықтарыңызды жеңуге көмектеседі.
   • Мансаптық мақсаттарыңызға байланысты ма, жоқ па, сізге жақсы нәрсені табу сізге өзіңізге сенуге көмектеседі.
   • Өзіңіздің кемшіліктеріңізді және жақсарту бағыттарын атап өтіңіз. Сол тармақтарға кезек-кезек хабарласып, оларды жақсартуға тырысыңыз. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізбен жұмыс істей бастасаңыз, соғұрлым жақсы болады.
5. Өз-өзіңді күт. Қаншалықты бос емес екеніңіз және қаншалықты стресстің болуы маңызды емес: сіз кем дегенде күн сайын жаттығу жасап, күніне үш рет пайдалы тамақ жеп, түнде жеті-сегіз сағат ұйықтауыңыз керек. Физикалық және психикалық сау болу үшін қажет барлық басқа әрекеттерді жасаңыз. Сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз ешқашан заң жобасының құрбаны болмауы керек - қарызыңызды төлеуге тырысқанда, жеке дүкен ашқанда немесе жеке мәселелеріңізді шешуге тырысқанда.
   • Сіздің денсаулығыңыз әрқашан бірінші кезектегі міндет болуы керек. Өз денсаулығыңызға ешқашан, ешқашан немқұрайлы қарамаңыз; егер жасасаңыз, қалғандары жақында келеді.
6. Мақсаттарыңызды есте сақтаңыз. Егер сіз қиыншылықты жеңуге назарыңызды аударғыңыз келсе, онда сіз ешқашан сіздің мақсатыңыз туралы ұмытпаңыз - сіз өз болашағыңыз туралы ойлаған нәрсені ешқашан ұмытпаңыз. Сіз керемет роман жазғыңыз келсе де, коммерциялық емес ұйым құрғыңыз келсе де, өміріңізді үйсіздерге көмектесуге арнайтын болсаңыз да, не істегіңіз келетінін ешқашан ұмытпаңыз. Мақсаттарыңызды және осы мақсаттарға не үшін ұмтылатындығыңызды жазыңыз. Мұны мүмкіндігінше жиі қарауға тырысыңыз және сол мақсаттарға жеткенде қаншалықты жағымды болатынын елестетіп көріңіз.
   • Бекер жұмыс істеп жүргендей сезінгенде, түпкі мақсаттарыңызды ұмытып кету өте оңай. Өзіңіздің мақсаттарыңызды әрдайым есте ұстай білу өте маңызды, сонда да ұсақ-түйек тапсырмалар мағыналы болып көрінеді. Егер сіз артқа қараған сайын емес, алға ұмтыла берсеңіз, онда сіз жетістікке жетесіз!

Кеңестер

• Стресстік уақыттарда стрессті жеңілдетудің өнімді немесе креативті жолдарын табуға тырысыңыз.
• Егер сіз өзіңізді жағымсыз сезінсеңіз немесе өзіңізді аяйтын болсаңыз, онда басқа адамға көмектесуге тырысыңыз. Мысалы, ерікті жұмысқа жазылыңыз немесе жақсы досыңызға дәмді торт пісіріңіз.

Ескертулер

• Егер сіз өзіңізді кесіп алсаңыз, барлық өткір заттарды қауіпсіз ұстаңыз.