Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Үйдегі емдеу әдісі
• 3-тің 2-әдісі: Түйіннің қатты саусақтары
• 3-тің 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту
• Кеңестер

Аяқтың саусағы (латынша: hallux valgus) - саусағыңыздың буынында шығыңқы болатын қисық бас бармақ. Қисық бас бармақ негізінен тым кішкентай аяқ киім киюден және тұқым қуалаудан туындайды, сол арқылы бас бармақ екінші аяқтың саусақтарының бағытына итеріледі. Ақыр соңында шығыңқы жер ісініп, ауыра бастайды. Бұл серуендеу немесе жаттығу кезінде қиындықтарға әкелуі мүмкін. Бұл мақалада өмір сүрудің өзгеруі, үйдегі дәрі-дәрмектер және саусағыңыздан құтылу үшін қолдануға болатын медициналық процедуралар сипатталған.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Үйдегі емдеу әдісі

1. Аяғыңызды жаттықтырыңыз. Дене жаттығулары саусақтың өсуін баяулатуы немесе тоқтатуы мүмкін, бұл хирургиялық араласуды болдырмауы мүмкін. Күн сайын, әсіресе аяқ киімді шешкеннен кейін келесі жаттығуларды орындауға тырысыңыз.
   • Бас бармағыңызды созыңыз. Үлкен саусақты басқа саусақтардың қасына қою үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз.
   • Басқа саусақтарыңызды да созыңыз. Саусақтарыңыздың алға бағытталғандығына көз жеткізіңіз (10 секунд), содан кейін саусақтарыңызды бұраңыз (сонымен қатар 10 секунд) және осы жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз.
   • Саусақтарыңызды созыңыз. Саусақтарыңызды еденге немесе қабырғаға бүгілгенше басыңыз. Саусақтарыңызды осылайша 10 секунд ұстаңыз, содан кейін қайтадан босаңсытыңыз. Содан кейін бұл жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз.
   • Саусақтарыңызбен бір нәрсе алыңыз. Киім немесе сүлгіні саусақтарыңызбен алуға тырысыңыз, содан кейін оны қайта тастаңыз да, қайтадан алыңыз.
2. Саусақты түзету үшін табанға аяқ киімді немесе аяқтың жастықшасын киіңіз. Егер сіз саусақты саусақты ерте анықтасаңыз, ауырсынуды жеңілдету және саусақты қайтадан түзу етіп өсіру үшін саусақты жастық сатып алуға болады. Сондай-ақ, аяқтың саусағыңыз ұлпаның арқасында қайтадан түзу өсуі мүмкін.
   • Іріңді саусақтар сіздің аяғыңыздағы алғашқы ұзын сүйек ішке қарай сырғанайтын генетикалық аномалиядан туындайды. Алайда, бұл өте тығыз аяқ киім немесе өкше кию сияқты нәрселермен күшейіп, тездеуі мүмкін.
3. Саусақтарды түзету үшін саусақ жастықшасын немесе аяқ киім салыңыз. Егер сіз саусағыңызды ерте ұстап алсаңыз, дәріханада немесе дәріханада сатып алатын саусақ жастықшасы ауырсынуды жеңілдетіп, саусағыңызды дұрыс бағытқа қайтаруға көмектеседі. Аяқ киімге арналған кірістірулер аяқ киім киген кезде саусақтарыңызды қайта сәйкестендіруге көмектеседі.
   • Сіз алдын-ала дайындалған кірістірулерді немесе аяғымен жұмыс істейтін маман орнатқан ортозды пайдалана аласыз.
   • Аяқ киімдеріңізге доғалық қолдау көрсету үшін кірістіруді қолдануды қарастырыңыз. Егер сіздің доғаныңыз құлап кетсе, сіздің саусағыңыз уақыт өте келе жақсарады.
4. Аяғыңыз бен саусақтарыңызды лентамен бекітіңіз, сонда олар қайтадан түзу өседі. Екі аптадан кейін саусақтарыңыз табиғи күйде болуы керек. Егер сіз осылайша саусағыңыздан құтылғыңыз келсе, дәрігеріңізден көмек сұраңыз.
5. Ауырсынуды басу. Аяғыңыздың және саусақтарыңыздың жаттығулары жақсы, бірақ саусақтың бір бөлігінен туындаған ауырсынуды емдеу керек. Ауырсынуды жеңілдету үшін сіз осы әдістерді қолдана аласыз:
   • Аяғыңызды жылы суға батырыңыз. Ыдысты жылы сумен толтырып, оған аяғыңызды 20 минут салып қойыңыз. Ыстық сіздің буындарыңыздағы ауырсынуды жеңілдетеді.
   • Мұз бумасын қолданыңыз. Мұзды пакетті ерекше ауыр күндерде пайдалануға болады. Пластикалық пакетке мұзды толтырып, оны жұқа сүлгімен ораңыз. Мұзды күн сайын 20 минут ұстаңыз.
   • Ауырсынуды жеңілдету үшін ибупрофен сияқты NSAID (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) қабылдаңыз.
6. Жеңіл және орташа кесек саусақтар үшін сіз Bunion-Aid (икемді сплинт) қолдануға болады. Олар түйіннің саусақтарын түзетуге және ауырсынуды жеңілдетуге арналған.
7. Түйіннің саусағын бөліп көріңіз. Жұмсақ және орташа ауырлықтағы саусақтар үшін «Bunion-Aid» сияқты икемді кесек саусақтардың Hallux valgus-қа қарсы тиімді екендігі және аяқтың ауырсынуын басатындығы ғылыми дәлелденген.

3-тің 2-әдісі: Түйіннің қатты саусақтары

1. Дәрігерге хабарласыңыз. Егер сіз қатты ауыратындай сезінсеңіз немесе аяғыңыз аяқ киіміңізге сәйкес келмесе, дереу дәрігерге барыңыз. Саусақ түйіндерінің өсуін баяулатуға болады, бірақ сіз оларды көмексіз емдей алмайсыз.
2. Ауырсынуды басатын дәрілерді ішіңіз. Кейбір жағдайларда дәрігерлер өмір салтын өзгертуге және ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді тағайындауға кеңес береді. Аяқтағы саусақтың нашарлауына жол бермеу үшін әрдайым дәрігердің кеңесін ескеріңіз.
3. Хирургиялық араласуды қарастырыңыз. Соңғы шара ретінде жиі хирургиялық араласу қажет. Операция кезінде үлкен саусақ буынынан сүйек бөлігі тырналады және үлкен саусақ қайтадан түзу қойылады. Операцияның бұл түрлері жеткілікті кең таралған және олар саусақ түйіндерінің жалғыз нақты шешімі ретінде көрінеді.
   • Аяқтың саусағынан құтылу үшін бірнеше ота жасалады. Саусағыңыздың ең жақсы нұсқасы туралы дәрігермен кеңесіңіз.
   • Әдетте хирургиялық операция - бұл саусақ түйіршіктерінен құтылудың тиімді әдісі, бірақ бұл болашақта ауырсыну сезінбейтіндігіңізге немесе саусағыңыздың түзу көрінетініне кепілдік бермейді.
   • Операциядан кейін сіз сонымен қатар өмір салтын реттеп, болашақта ауырсыну мен қабынудың алдын алу үшін жаттығуды жалғастыруыңыз керек.
   • Хирургиялық араласудың жағымсыз жақтары бар, мысалы, жараның инфекциясы, саусақтың бір реттік қайталануы немесе бас бармағыңыздағы сезімталдықтың төмендеуі, сондықтан бұл жиі соңғы шара болып саналады. Дәрігер осы ықтимал асқынуларды сізбен ақылдаса алады, осылайша сіз нақты шешім қабылдауға болады.

3-тің 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту

1. Сіздің саусағыңыз мұрагерлікке ие бола ма, әлде тым кішкентай аяқ киімді киюдің нәтижесі маңызды емес пе, мүмкіндігінше жалаңаяқ жүру көмектесе алады. Бұл түйіннің саусақтарын емдеуге және алдын алуға болады. Жалаңаяқ жүру аяғыңыздың бұлшық еттерін күшейтеді және аяқ киімге сәйкес келудің орнына сүйектердің табиғи күйіне келуіне мүмкіндік береді.
   • Егер түйіннің саусақтары әлдеқашан дамыған болса және қатты ауырса, жалаң аяқпен жүру қиынырақ болады. Мұндай жағдайда қалың кілемі бар бөлмелерде жалаңаяқ жүру жақсы. Сондай-ақ, күнделікті жұмыс кезінде үйді аралап жүргенде қалың шұлық киюге көмектеседі.
   • Ауырсынуды жеңілдетудің тағы бір нұсқасы - қалың, ыңғайлы тәпішке кию. Бұл аяқ киім киюге әкелуі мүмкін саусақтарыңыздың қысымын төмендетеді.
2. Аяқ киім кию сіздің саусақтарыңызды нашарлататындығын біліңіз. Сіз аяқ киіміңіз жақсы жарасады деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ теннис немесе спорттық аяқ киім сіздің саусақтарыңызды ауырлатуы мүмкін. Атап айтқанда, төсеніші мен аркалары бар тірек аяқ киімді киіңіз. Егер сіз қандай аяқ киімнің жарамды екенін білмесеңіз, дәрігермен кеңесуіңіз керек.
   • Өзіңіздің өлшеміңізде ғана аяқ киім киюіңізге көз жеткізіңіз. Тым кішкентай аяқ киім түйіннің саусақтарын ауырлатады. Егер сіздің аяқ киіміңіз сәйкес келсе, сіздің үлкен саусағыңыз аяқ киімнің соңына ешқашан тигізбеуі керек. Бас бармақ ережесі: аяқ киімнің аяғы мен саусағыңыздың арасында тағы бір дюйм болатынына көз жеткізіңіз.
   • Күннің аяғында аяқтарыңыз сәйкес келеді, бұл сіздің аяқтарыңыз ең көп ісінгенде, сізге ыңғайлы болу үшін. Сондай-ақ, Brannock құрылғысын пайдаланып, аяқ киім сатып алған сайын аяқтарыңызды өлшеңіз, өйткені аяқ киімнің мөлшері уақыт өте келе өзгеруі мүмкін.
   • Биік өкшелі аяқ киім немесе үшкір аяқ киім кимеңіз. Бұл аяқ киімдер әдемі, бірақ өкшелер мен үшкір аяқ киімдер саусақтардың саусақтарына өте зиянды. Олар қосымша ауырсынуды тудырады және сіздің саусағыңыздың емделуіне жол бермейді. Мүмкіндігінше сандал киіңіз.
3. Саусақтардың түйіндерін тудыруы мүмкін әрекеттерден аулақ болыңыз. Балет және басқа аяқ киім қатты аяқ киім киюді талап етеді, бұл саусақтардың ісінуіне әкелуі мүмкін. Егер сіздің аяқтарыңызға ыңғайлы аяқ киімде осы іс-әрекеттерді жүзеге асыру мүмкін болмаса, сіз белсенділіктен мүлдем аулақ болуыңыз керек.

Кеңестер

• Саусақтардың икемді иірімдері (Bunion-Aid) үлкен саусақты дұрыс жерде ұстап тұру арқылы аяққа біраз қозғалғыштық береді. Буньон сынықтары хирургиялық операциядан кейін үлкен саусақты ұстап тұру және тіндерді қорғау үшін қолданылады.
• Түнгі сплинттерді, бұл сынықтарды балалар түнде саусақтардың пайда болуын болдырмау үшін кию керек. Ересектердің аяғы толығымен өсіп кеткендіктен, олар үшін түнгі шпильниктерді киюдің мағынасы жоқ.