Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Досыңыздың мінез-құлық үлгісін бағалаңыз
• 2-ден 2-бөлім: оны досыңызбен талқылаңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Достар сізді пайдаланып қалғанда, бұл ауыр болуы мүмкін. Біз жақсы көретін адамдар бізді пайдаланып қалса, біз өзімізді жоғалған, осал және абыржулы сезінеміз. Біз кенеттен өзімізді қараңғыда сезінетінімізді ескерсек, айналамыздағы адамдарға деген сенімімізді жоғалта бастаймыз. Кейде достар өздерінің іс-әрекеттерін білмейді, ал басқа уақытта олар сізді әдейі пайдаланады. Сізді қолданып жүргендігіңізді анықтауға және сол досыңызды арашалауға уақыт келді ме, жоқ па, соны анықтауға көмектесетін әдістер бар.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Досыңыздың мінез-құлық үлгісін бағалаңыз

1. Досыңыз тек бір нәрсе қажет болған кезде ғана байланысқа түсетініне көз жеткізіңіз. Егер сіздің досыңыз сізге көмек немесе кеңес қажет болған кезде ғана сізбен сөйлескісі келсе немесе сізбен уақыт өткізгісі келсе немесе ол әрдайым сіздің досыңыздың қажеттіліктері туралы болса, онда сіз қолданылған боларсыз.
   • Сіздің күніңіз қалай өткенін сұрау үшін сіздің «досыңыз» сізді шақыра ма? Немесе ол бірдеңе қажет болғанда ғана жүгіре ме? Бұл дүкенге көтеру, темекі, басқа заттар, түнеуге арналған орын болуы мүмкін; Сіз тез түзету қажет болғанда, сіз қайтып оралатын адам ретінде әрекет етесіз.
   • Бұл мінез-құлықтың қайталанатын үлгісі екеніне назар аударыңыз. Ақыр аяғында достар бір-біріне достықтың бөлігі ретінде көмектеседі; Кейде адамдардың жолы болмай, көмекке зәру. Бірақ егер бұл орын ала берсе немесе бұл сіз бір-біріңізбен қарым-қатынас жасайтын жалғыз шеңбер болса, онда сіз қолданылып жатқан боларсыз.
2. Досыңыздың сенімді екенін анықтаңыз. Нағыз дос сізге құпияларды айтпайды, әсіресе сізге зиян тигізуі мүмкін. Сіздің досыңызға сенуге болатын-болмайтынын анықтау үшін, досыңыз сіз туралы жеке ақпарат таратқан кезді еске түсіріңіз; әсіресе, егер бұл сіздің пайдаңыз үшін жасалса. Егер солай болса, сізді қолдануы мүмкін.
   • Олардың басқа достарымен қарым-қатынасы туралы ойланыңыз. Сіздің досыңыз басқа жолдармен қолданылып жүрген басқа достарының сенімін бұзып жатыр ма? Олай болса, бұл олардың сізді де қолданып жатқандығының белгісі.
3. Досыңыз сізді жауып жатқан жоқ па екенін біліп алыңыз. Сіздің жігітіңіз сізді жиі қоғамдық шаралардан шығарады ма? Сізді қолданбайтын дос жылы шыраймен, жылы шырайлы болуы керек, әсіресе сіз екеуіңізді бұрыннан білетін достардың арасында.
   • Достар бір-бірін қатысатын әрбір әлеуметтік іс-шараға шақырудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз; бірақ егер сіздің досыңыз сізді ешқашан ешнәрсеге шақырмаса және тек бір нәрсе қажет болғанда ғана қолын созса, сізді қолдануға болады.
   • Егер сіздің досыңыз сіз білетін достар тобымен жоспарлар туралы сөйлессе, бірақ сізді шақырмаса, сіз де келе аласыз ба деп сұраңыз. Реакцияны қараңыз. Егер сізде болмаудың нақты логистикалық себептері болмаса және сіздің досыңыз әлі күнге дейін сізді шақырмаса немесе сіз бара алмадыңыз деген жартылай сылтау айтса, онда сіз қолданыласыз және бұл мүмкін емес іс. шын дос.
   • Егер сіздің достарыңыз лагерьге барса, бірақ машинада сізге орын қалмаса, заңды материалдық-техникалық қамқорлықтың мысалы бола алады.
4. Досыңыздың әрекеттеріне назар аударыңыз. Әрекеттер сөздерден гөрі қатты сөйлейді; егер сіздің досыңыз әрдайым сізден несие алғанын айтса, бірақ оны орындамаса, сізді қолдана алады.
   • Міне, сізді дос қолдана алатын мысал: сіз досыңызды бірнеше рет кешкі асқа шығарасыз, себебі ол бір нәрсеге ренжіді. Сіздің досыңыз мұны сізге де жасаймын деп уәде береді, бірақ ешқашан сол мәселеге шағымданбайды. Егер бұл жалғаса берсе, сіздің досыңыз сізді қолданып жатқан болар.
   • Досыңыз ризашылық білдіретінін өзіңізден сұраңыз. Сіз оған көмектескен кезде сіздің досыңыз шынымен бағалайтын сияқты ма? Олай болса, сіздің досыңыз сізді пайдаланып жатыр деген шарт емес, тек шынымен қандай-да бір көмекке мұқтаж. Егер сіздің досыңыз сізге көмектескен кезде оған мән бермейтін болса, бұл сізге пайда әкелетіндігінің белгісі болуы мүмкін.
5. Өзіңіздің кінәлі сезімдеріңіз бойынша әрекет етуді қадағалаңыз. Егер сіздің досыңыз сізді жиі айла-тәсілдермен басқаруға тырысса, мысалы, сіз өзіңіздің кінәңыз бойынша әрекет жасағыңыз келмесе, сіз қолданылып жатқан боларсыз.
   • Егер сіздің досыңыз сізді кінәлі сезінуге немесе жағдайды нашарлатуға тырыспаса, сіз көмектесе алар ма едіңіз деп өзіңізден сұраңыз. Егер жауап иә болса, сіз қолданылмай қалуыңыз мүмкін, тек пайдалы болуға тырысыңыз.
6. Сіздің досыңыз шамадан тыс екенін анықтаңыз. Егер сіздің досыңыз әрдайым қожайын болып, не істеу керектігін айтқысы келсе, әсіресе бұл оларға немесе олардың достарына ыңғайлы болса, ол сіздің мүмкіндігіңізді пайдалануы мүмкін.
   • Досыңыздың сізге үстемдік етіп отырғанын бағалау үшін, келесіні ескеріңіз: бақылаушы адамдар жиі жанашырлық танытады және сол арқылы өз жолын табу үшін пайдаланады. Сондай-ақ олар сізді қалағанының бәрін жасауға мәжбүр ету үшін кінә немесе қайғы сияқты басқа эмоцияларды қолдана алады. Мұндай эмоционалды манипуляциялардың белгілерін байқаңыз, өйткені бұл біреудің асып түсетінінің айқын белгісі.
   • Сіздің досыңыз сізді оқшаулауға тырысуы мүмкін, сонда сіз әлеуметтік жағынан аз қолдау аласыз және сізден сұралғандарды орындай аласыз. Сіздің досыңыз мұны сіздің басқа достарыңыз бен отбасыларыңызды сынау арқылы, оларға аз уақыт бөлуге тырысу арқылы жасауға тырысуы мүмкін.
7. Өз түйсігіңізге сеніңіз. Егер сіз өзіңіздің жігітіңіздің шыншыл емес екенін сезсеңіз, әсіресе бұл қайталанатын үлгі болса, онда сіз дұрыс шығарсыз. Бұған көз жеткізу үшін сіз өзіңіздің досыңызбен осыған қарсы тұра аласыз. Ол шынымен де айтылғандарды білдіретінін сұраңыз.
   • Досыңыздың мінезіне баға беріңіз. Өзіңізге толықтай адал болып, өзіңізден сұраңыз, егер сіздің досыңыздың тереңінде сізге қамқорлық жасайтын жақсы адам бар ма, әлде ол өзімшілдікке негізделген болса керек.
   • Мінез ерекшеліктеріне адалдық, адалдық, шынайылық және сенімділік сияқты нәрселер жатады. Досыңыз туралы және олардың сізбен және басқалармен қарым-қатынасы туралы есте сақтаған барлық нәрсені еске түсіріңіз. Сіздің досыңыздың жоғарыда келтірілген белгілерге қатысты өзін қалай ұстайтынын, сондай-ақ оның осы белгілерге қатысты айтқан түрлерін ойлаңыз.
   • Мысалы, егер сіздің досыңыз сізге олармен бірге жүрген адамдарға бір нәрсе қалай айтатынын айтып, содан кейін тағы бірдеңе жасаса, сіздің досыңыз сізге де солай жасау мүмкіндігі бар, сіз де сізді пайдаланып қалуыңыз мүмкін.

2-ден 2-бөлім: оны досыңызбен талқылаңыз

1. Өзіңізді дайындаңыз. Егер сіздің досыңыз сізге бірдеңе білдіретін болса, онда сіз барлық байланыстарды кесуге шешім қабылдағанға дейін оның сізді қолданып жатқандығына көз жеткізуіңіз керек. Мұны сіз өзіңіздің досыңызға сабырлы, ұтымды түрде қарсы тұру арқылы жасай аласыз.
   • Есіңізде болсын, егер ол терең дос болса, ол сіздің мүмкіндігіңізді пайдаланған жоқ, бірақ білімсіз және өзгеруге дайын. Егер сіздің досыңыз сізді пайдаланып, ашуланса және сіз оны қарсыласу нәтижесінде дос ретінде жоғалтсаңыз, бұл тек жақсылық үшін болуы мүмкін.
2. Тыныш жерді табыңыз. Досыңызбен бетпе-бет кезде оны қозғалмас үшін тыныш жерде жасаңыз. Сіз тым ұялшақ болмай, екеуіңіз де еркін сөйлесетін жерде екеніңізге көз жеткізіңіз. Бір-біріне жақын үстелдері бар адамдар көп жиналатын мейрамханалар сияқты адамдар көп болатын жерлерден аулақ болыңыз.
   • Жақсы саябақта серуендеу кезінде досыңызбен әңгіме бастауға тырысыңыз.
3. Досыңызбен жалғыз екеніңізге көз жеткізіңіз. Дәл осындай шағым болса да, басқа достарыңызды қатыстырмаңыз. Басқа достарды тарту жағдайды бастан кешіріп, сіздің досыңызды қорқытып немесе ренжітуі мүмкін.
   • Егер біреу сізді бірдеңе үшін сынаса, сіз бұл кеңесті жүрегіңізбен қабылдауға және оны өзгертуге дайын болуыңыз мүмкін.Егер сізді бірнеше адам бір уақытта сынаса, сіз өзіңізді қорқытып, қорланған сезінесіз; Ақыр соңында, бұл адамдардың барлығы бірге отырып, сіз туралы жағымсыз сөздер айтқанын білдіреді, бұл сізді ренжітуі мүмкін.
4. Сабырлы, бірақ салмақты сөйлеңіз. Неліктен досыңыз сізді қолданады деп күдіктенесіз және оның жауабы не екенін түсіндіріңіз. Досыңыз жай ғана оны жоққа шығармауы немесе оны өтірікші немесе басқаларды айыптайтын адам деп атауы үшін нақты мәліметтерді келтіріңіз.
   • Алайда, өз мысалдарыңызда тым ашуланбаңыз; сіздің досыңыз үстелдерді айналдыра алады және сізді ашуланшақ деп атай алады.
   • Досыңыздың мінез-құлқы туралы емес, оның мінез-құлқы туралы айтқаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз нақты әрекеттер туралы сөйлескенде, сіздің досыңыз аз ашулануы мүмкін; егер сіз өзіңіздің досыңызды пайдакүнем деп атайтын болсаңыз, ол ашулануы мүмкін және әңгіме көп ұзамай аяқталады.
   • Мысалы, сіз келесі нәрсені айта аласыз: «Сізге машинам өткен айда жөнделген кезде мен сізге анда-санда жүру қиын болған жоқ. Бірақ осы аптада менің көлігім істен шыққан кезде мен сізден жұмысқа жаяу баруды өтінгенде, сіз менің сұрағымды елемедіңіз. Мен сізден көмек сұраған кезде мені елемеуге бейім екеніңізді түсіндім ».
5. Кешірім сұраңыз. Егер сіздің досыңыз кешірім сұраса және оның мінез-құлқын өзгертуге дайын болса, және сіз оның шынымен де жақсарып келе жатқанын байқасаңыз, сіздің досыңыз сізді пайдаланғысы келмеді, керісінше олардың өзімшілдік әрекеттерін білмеуі мүмкін. Кейде адамдар өздерінің өмірлері мен дүниелерімен айналысады, олардың әрекеттері өзімшіл болып көрінетінін білмейді.
6. Егер сіз бұл жай пайдалану туралы және шынайы достыққа ешқандай қатысы жоқ деп ойласаңыз, ажырасуды қарастырыңыз. Неліктен бұл адаммен достықты бағаламайтындығыңызды түсіндіріп, онымен сөйлесуді тоқтатыңыз. Бұрынғы досыңыз сізді оның өзгеретініне сендіруге жол бермеңіз, әсіресе егер сіз ол адамға бірнеше мүмкіндік беріп қойған болсаңыз. Егер сіз оған сіздің өміріңізге оралуға мүмкіндік берсеңіз, бұл адам сізден пайда көре береді.

Кеңестер

• Әңгіме барысында досыңның көзіне қара.
• Досыңмен сөйлескенде әзілдеме. Сіз өзіңіздің досыңыз сіздің байыпты екеніңізді білгенін қалайсыз.
• Сізді кінәлау және айыптау сияқты манипуляцияның классикалық белгілерін іздеңіз.
• Адамдарды айыптауға кіріспес бұрын, оның нақты проблема екеніне көз жеткізіп, масаны пілге айналдырмайсыз.
• Сіздің досыңыз сізді сөздік қоқыс ретінде қарастыратындығын және олардың мәселелерін ғана тыңдауы керек екенін біліңіз. Сіз мұны сіз тыңдап, көптеген кері байланыс берген кезде байқайсыз, бірақ сіз жел шығарғыңыз келгенде, ол тақырыпты өзгертеді немесе қызықтырмайды. Сізге олардың бәрібір, ал сіздің сезімдеріңіз ескерілмейді деп ашық айтуы мүмкін. Бұл уақыт өте келе эмоционалды зорлық-зомбылыққа айналуы мүмкін эмпатияның жоқтығының белгісі.
• Кейбір достар таңдап тыңдау проблемасына тап болады. Олар сіздің проблемаларыңызды ғана емес, оларды қызықтырмайтын нәрселерді де елемейді. Әңгіменің тақырыбы өздері туралы немесе тіпті жауап алу үшін көңіл көтеретін нәрсе туралы болуы керек. Кейде олар жай ғана сіздің сөзіңізді бөліп, кедергі жасай алады.
• Қоңырау түскенін тексеріңіз. Сіз көшкен кезде олар сізге қоңырау шалмайды. Өте жиі емес. Бұл дегеніміз, олар сізді көңіл көтерудің қайнар көзі деп санайды, өйткені олар сіздің жағдайыңызға қызықпайды.
• Егер олар қарсыласу кезінде бәрін сіздің табаққа салса, бұл сатқындықтың белгісі. Егер сіз өзіңіз үшін тұрсаңыз және олар қорғанысқа түсіп, құрбан ойнай бастаса, сіздің сақ болыңыз.
• Күмәнданған кезде екінші пікір сұраңыз! Сіз жақын досыңыздан, отбасы мүшесінен немесе сізді қолданамын деп ойлайтын адамның досынан сұрай аласыз. Бұл сіздің асыра сілтейтіндігіңізді немесе анықтамағаныңызды анықтауға көмектеседі.

Ескертулер

• Егер досыңыз сізді қолданып жатқанына сенімді болмасаңыз, біраз уақыт күтіңіз, басқа адамдардан сұраңыз және ол адамнан бірден сұрамаңыз, өйткені ол дұрыс болмауы мүмкін; жалған айыптау сіздің достығыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.
• Менсінбеуді тексеріңіз. Егер олар сізге ұнайтын адамдарға әрдайым ренжітуде болса, сіздің үстіңізде жүрсе, сіздің мүмкіндігіңізді пайдаланып, жетілмеген болсаңыз немесе кешірім сұрасаңыз да солай істей берсеңіз, онда шегінуге уақыт келді.
• Егер сіздің досыңыздың «әзілдерінің» көпшілігі сізді қоюға арналған болса, назар аударыңыз. Кейбір жалған достар сізді қолданып қана қоймайды, сонымен қатар өздеріңізден жоғары болып көріну үшін сіздің өзіңіздің бағалауыңызды бұзады. Егер олар әзіл-қалжыңды білдіретін әзіл-қалжың шығарса және осылай құтылу үшін қалжыңдап отыр десе, онда оларға қарсы тұрыңыз.
• Бұрынғы кезде маңызды тағайындаулар болған немесе айтқан нәрселерді «ұмытып» кеткен деп аталатын достардан сақтаныңыз. Мұндай таңдамалы жад олардың мақсаттарына қызмет етеді, бірақ сіздікі емес. Осындай біреудің сізді алдауына жол бермеңіз.
• Басқа досыңызды өзіңізбен бірге алып келмеңіз, әйтпесе басқа адам өзін қоршап тұрған сияқты сезінуі мүмкін. Бұл жағымды ортадағы жеке әңгіме екеніне көз жеткізіңіз.
• Егер олар сіздің айыптарыңызбен келіспесе, өйткені олар сізден гөрі жақсы деп ойлайтын болса, ашуланғаныңызды көрсетпеңіз. Олар мұны жақсы көреді және олар сізге мән бермейді немесе күлмейді.