Автор:
Peter Berry
Жасалған Күн:
17 Шілде 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Сіз өзіңіздің достарыңыздың немесе әріптестеріңіздің жылағанын немесе ренжігенін көрген кездеріңіз болуы мүмкін. Мүмкін сіз көмектескіңіз келеді, бірақ оны қалай бастау керектігін білмейсіз. Жылап жатқан адамды жұбатқыңыз келгенде, ең бастысы, оларға қамқор болуыңыз керек. Оларға сіздің күшіңізде көмектесіңіз және олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысыңыз. Басқа адамның өзін қауіпсіз сезінуіне немесе оған бір нәрсе қажет екеніне көз жеткізуді сұраңыз. Жалпы, адаммен көп уақыт өткізіп, оларға өз сезімдерін білдіруге мүмкіндік беріңіз. Алайда оларды сізбен сөйлесуге мәжбүр етпеңіз.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: Көмектесуге дайын болу
Ол адаммен бірге болыңыз. Жиі сіз жылайтын адамға шынымен пайдалы болатындай етіп айта алатын және жасай алатын сөздер өте аз. Сөздер жай ғана ыңғайсыз жұбаныш. Көптеген жағдайларда сіздің қатысуыңыз ең маңызды нәрсе. Қиын кезеңдерде олармен бірге болу ең құнды нәрсе болады. Олармен уақыт өткізуге күш салыңыз.
- Жылап жатқан адамның жанында болыңыз және оларға сіз бар екеніңізді білдіріп, оларды қолдаңыз. Сізге көп сөйлеудің қажеті жоқ, жеткілікті болу жеткілікті, әсіресе егер адам өзін ешкім жоқ сияқты сезінсе.
Олардың өздерін қауіпсіз сезінетініне көз жеткізіңіз. Адамдар өзгелердің алдында жылаудан қорқады, өйткені қоғам көбінесе жылауды әлсіз деп бағалайды. Егер адам көпшілік алдында жылай бастаса, оны неғұрлым жеке жерге апарыңыз. Бұл ұятты азайтуға көмектеседі. Сіз оларды дәретханаға, көлікке немесе бос бөлмеге апара аласыз. Олар оңаша болған кезде өздерін қауіпсіз сезінеді және сезімдерін жеңе алады.- Егер адам ыңғайсыз болып көрінсе, «Сіз бір жерге тынышырақ барғыңыз келе ме?» Деп сұрайды. Сіз оларды ванна бөлмелеріне, машиналарға, жеке бөлмелерге кез-келген жерге апара аласыз, егер ондаған басқа адамдар болмаса.
- Егер сіз жас болсаңыз (орта мектепте немесе колледжде), адамды баруға болмайтын жерге қоймаңыз, мысалы, сабақ болмаған кезде сынып. Сонымен қатар, одан шығудың жолы бар екеніне көз жеткізу керек. Өзіңізді қиындыққа душар етуге жол бермеңіз!
Жылап тұрған адамға мата беріңіз. Егер сізде мата болса немесе оны қайдан алуға болатындығын білсеңіз, оларды алыңыз. Адам жылағанда, көздерінен жас ағып, адамға мата беру сіздің көмектесуге дайын екеніңізді білдіреді. Егер сізде жақын жерде мата болмаса, оларға мата табуды ұсыныңыз.- Сіз «Сізге мата алғыңыз келетін парақ алғыңыз келе ме?» Деп айта аласыз.
- Кейде мата беру олардың жылауын дереу тоқтатқанын қалайтындығыңызды білдіреді. Қате түсіндірілуі мүмкін әрекеттерден сақ болыңыз, әсіресе егер адам қатты абдырап қалса немесе жақын адамыңыз қайтыс болса немесе сүйіп қалса, шығынға батып жатса.
3-тен 2-бөлім: Адамның қажеттіліктеріне жауап беру
Адам жыласын. Сіз біреуді жыламаңыз немесе жылаудың қажеті жоқ деп айтуға көмектесе аласыз. Жылау адамдардың өзін жақсы сезінуіне ықпал етеді. Ішке қысқаннан гөрі эмоцияны шығарған дұрыс, өйткені эмоциялардың жинақталуы депрессия сияқты психикалық ауруларға соқтыруы мүмкін. Егер сіз біреудің жылағанын көрсеңіз, ол жыласын. Ешқашан «жылама» немесе «бұл ұсақ нәрсе, неге жылау керек?» Сияқты сөздерді айтпаңыз. Олар сіздермен әлсіздік сәттерін бөліседі, сондықтан оларға не айту керектігін ашып көрсетіңіз және оларға қалай сезінетіндігіңізді айтпаңыз.- Мүмкін сіз жылап жатқан адамның жанында өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз. Сіздің рөліңіз тиімді көмек көрсету екенін ұмытпаңыз, және бұл жерде назар сізде емес.
Адамға не керек екенін сұраңыз. Мүмкін олар сіздің қалғыңыз келіп, не айтатынын тыңдағысы келеді немесе жалғыз қалғысы келеді. Олардың не қалайтынын білемін деп ойламаңыз, өйткені сіз оны білмейсіз. Олардың не қалайтынын және қажеттілігін сұрау басқа адамға бақылауды береді, сонымен қатар сіз тыңдап, реакция жасауға мүмкіндік аласыз. Егер олар бірдеңе қажет етсе немесе бірдеңе сұраса, олардың ерік-жігерін құрметтеңіз.
- Сіз «Сізге көмектесетін бірдеңе жасай аламын ба?» Деп сұрауыңыз мүмкін. немесе «Сізге көмек керек пе?»
- Егер олар кет деп айтса, қалағаныңды істе. «Бірақ сізге менің көмегім керек!» Деген сияқты сөздерді айтуға тырыспаңыз, тек «Жарайды, бірақ егер сізге бірдеңе керек болса, маған SMS немесе қоңырау шалыңыз!» Деп айтыңыз. Кейде адамдарға өз кеңістігі қажет болады.
Адамға уақыт беріңіз. Бірден нәрсе істеу керек деп ойламаңыз. Олармен бірге болу және олармен уақыт өткізу де көмектесудің бір тәсілі. Егер сіз біреуді ыңғайлы еткіңіз келсе, оған қажет уақытты беріңіз. Онда жалғыз болу жұбаныш береді, сондықтан олармен бірге болуға тырысыңыз және осы уақытты өткізіп жатқандығына көз жеткізіңіз немесе ең қажетті қолдауды алыңыз.
- Бірнеше секундқа кідіріп қана қоймаңыз, содан кейін жұмысыңызды жалғастырыңыз. Адаммен бірге болыңыз және оларға қажет болған жағдайда сіз қалатындығыңызды білдіріңіз. Егер сізде жұмыс болса да, қосымша бірнеше минут зиян тигізбейді.
Адамды сипаңыз. Егер сіздің досыңыз құшақтағанды ұнатса, оларды құшақтап алыңыз. Бірақ егер адам физикалық байланыста болса, сіз оны арқасынан қағып немесе ұстамай аласыз. Егер сіз бейтаныс адамға көмектесіп жатсаңыз, ең алдымен сол адамнан сұрағаныңыз жөн. Күмәндансаңыз, олар құшақтасқысы келетіндерін немесе қол ұстасқысы келетіндігін сұраңыз. Егер адам физикалық байланыста болғысы келмесе, оларға қол тигізбеңіз.
- «Сізді құшақтай аламын ба?» Деп сұрады. Сіздің достарыңыз немесе отбасыңыз бейтаныс адамдардан гөрі физикалық қарым-қатынасты жақсы көруі мүмкін, сондықтан оларды одан әрі ренжітпеңіз.
3-тен 3-бөлім: Олардың тәжірибелері туралы әңгімелестік
Олардың сөйлеуіне қысым жасамаңыз. Адам шок болуы мүмкін немесе сөйлескісі келмеуі мүмкін. Егер олар ашқысы келмейтін болса, оны мәжбүрлемеңіз. Адам өзінің проблемаларымен, әсіресе онша таныс емес адаммен бөліскісі келмеуі мүмкін. Егер сіз сізді жұбататын сөздер таба аламын ба деп ойласаңыз, терең бірдеңе айту керек деп ойламаңыз. Тек сонда болу және «мен көмектесу үшін келдім» деп айту (немесе білдіру) жақсы.
- Мүмкін сіз ешқашан ренжіген нәрсесін айтпайтын адамды жұбатарсыз. Бұл да жақсы.
- Сіз жай ғана айта аласыз: «Болған жайт туралы сөйлесу ыңғайлы болар. Егер сіз сөйлескіңіз келсе, мен мұнда сізбен біргемін ».
- Былай қарама немесе олай істеме; әйтпесе, басқа адам сізге көбірек сақталады.
Мейірімділікпен тыңдаңыз. Тыңдау дағдыларын қолданыңыз және адамға толық назар аударуға дайын болыңыз. Егер сіз олардан адам жауап бермеген нәрсені сұрасаңыз, сұрай бермеңіз. Олардың айтқандарын қабылдап, оларға көмектесу үшін тыңдауға назар аударыңыз. Адамға барлық назарын аударыңыз, оның айтқанына және оны қалай айтатынына назар аударыңыз.
- Көзге тигенде тыңдау тиімділігін жоғарылатыңыз және жауапсыз әрекет етіңіз.
Сол адамға назар аударыңыз. Сіз «мен осындай нәрселерді бастан өткердім» деп айту пайдалы және байланыстырады деп ойлайсыз, бірақ іс жүзінде бұл сіздің назарыңызды басқа адамның орнына сізге аударады.Ең жаманы, бұл олардың сезімдерін жоққа шығаратын сияқты көрінуі мүмкін. Әңгімені басқа адамның айналасында ұстаңыз. Егер олар оларды жылатқан нәрсе туралы сөйлескілері келсе, сөйлесуге рұқсат етіңіз және сөзін бөлмей-ақ қойыңыз.
- Мүмкін сіз шынымен де адаммен байланысқыңыз келеді немесе өз тәжірибеңіз туралы сөйлескіңіз келеді, бірақ олар сізден сұрамаса, қарсы болуға тырысыңыз. Сіздің рөліңіз - оларға көмектесу және оларды жұбату.
Шешімін ұсынуға асықпаңыз. Егер адам бір нәрсе үшін жылап, ренжісе, онда олар үшін мәселені шешуге тырыспаңыз. Дәл қазір сіз үшін маңыздысы аз сөйлесу және көп тыңдау. Басқа адам сізге не болғанын айтпауы да мүмкін, бәрі жақсы. Сіздің рөліңіз мәселені шешу емес.
- Жылау - мәселені шешудің жолы емес, бұл жай эмоциялардың көрінісі. Олар көрсетілсін және кедергі жасамасын.
- Сізге тіпті жылауды қою қиын болуы мүмкін. Есіңізде болсын, жылау әлсіздіктің белгісі емес.
Егер сізге көбірек көмек қажет болса, адамды терапевтке қарауға шақырыңыз. Егер адам эмоционалды проблемаларды басынан кешіре берсе, терапевт қажет болуы мүмкін. Мүмкін олардың мәселесі сіз үшін тым үлкен шығар, немесе сіз олардың жағдайын терапевттан көмек сұрағаныңыз дұрыс деп санайсыз. Ұсынған кезде жұмсақ болыңыз, бірақ бұл олардың жақсы идея екенін хабарлаңыз.
- Мысалы, сіз: «Сізде қиындықтар бар сияқты көрінеді. Сіз терапевтпен сөйлесу туралы ойладыңыз ба? »Деп сұрады.
