Суық немесе тұмаумен күресіңіз - Кеңестер

Вызшақ: Тұмау және оны алдын алу жолдары | Үй жағдайында тұмауды қалай емдеуге болады?

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту

Суық немесе тұмау азапты болуы мүмкін, бірақ бұл өте маңызды емес, сондықтан медициналық көмек қажет. Тұмау да, тұмау да вирустық инфекциялар болып табылады, бірақ суық жиі тез өтіп, суық асқынып кетеді.Екі аурудың ұқсас белгілері бар, мұрыннан су ағу, түшкіру және ангина, сондықтан бірдей емдеу суық тиюге де, тұмауға да тиімді болуы мүмкін.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Аурулармен күресте денеңізді қолдаңыз

Көп демалыңыз. Дені сау ересектерге күн сайын кем дегенде 8 сағат ұйықтау қажет. Алайда, суық тигенде немесе тұмаумен ауырған кезде сізге көбірек демалу қажет болады.
- Шаршағаныңызды сезінген бойда демалыңыз. Сіз оянған кезде өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
- Ұйқы ағзаға иммундық жүйеге көбірек энергия жіберуге көмектеседі, бұл өз кезегінде аурулармен тезірек күресуге көмектеседі.
Суды жеткілікті мөлшерде қосыңыз. Дене қызуы кезінде немесе шырыш бөлінген кезде суды жоғалтады. Сондықтан жоғалған судың орнын толтыру үшін жеткілікті су ішу керек.
- Науқастарға пайдалы судың құрамына сүзілген су, шырын, мөлдір тұздық немесе жылы лимон шырыны жатады. Жеміс шырындары, тұздық және лимон шырыны сіздің электролиттеріңізді толтыруға көмектеседі.
- Алкогольді ішімдіктер немесе кофе ішпеңіз, өйткені олар сусыздандырады.
- Сусыздануды болдырмаудың ең жақсы тәсілі - шөлдемеу үшін жеткілікті сұйықтық ішу. Бұлтты немесе күңгірт зәр - бұл көп су ішу керек екендігінің белгісі.
Тауық сорпасын жеп қойыңыз. Бұл дәстүрлі тағам өте пайдалы, себебі оның қабынуға қарсы қасиеттері бар және тоқырауды жеңілдетуге көмектеседі.
- Қоректік заттардың мол көзі аурумен күресу үшін сіздің денсаулығыңызды арттырады.
- Сорпадағы тұз электролиттердің көбеюіне көмектеседі.
Жылы ұстаңыз. Дене қызуы көтерілгенде, тіпті жеңіл температурада сіз суық сезінесіз. Себебі, дене температурасы қоршаған температурадан жоғары.
- Көрпе салыңыз немесе ыстық су бөтелкесін пайдаланыңыз. Дегенмен, оны асыра алмаңыз, әсіресе кішкентай балаларға, бұл дене температурасын көтеріп, ауруды асқындырады.
- Жылы ұстау дірілді азайтуға және дененің иммундық жүйеге көбірек энергия жіберуіне мүмкіндік береді.
Ауадағы ылғалды сақтау. Тыныс алуды жеңілдету үшін тұманды немесе дымқылдатқышты пайдаланыңыз.
- Түнде ылғалдандырғышты қосу жақсы ұйықтауға көмектеседі, өйткені сізде кептеліс аз және жөтел аз болады.
- Егер сізде дымқылдатқыш болмаса, сіз радиаторға су ыдысын қойып немесе киім кептіргішке дымқыл сүлгі қою арқылы ауада ылғал жасай аласыз. Су ауада баяу буланып кетеді.
жарнама

3-тің 2 әдісі: Симптоматикалық емдеу

Тұзды мұрын тамшыларымен азайтыңыз. Бұл мұрын тамшылары тек тұзды, сондықтан олар балалар үшін қауіпсіз.
- Тамшылатқыш арқылы бірнеше тамшы дәріні мұрын қуысына салыңыз. Бұл шырышты азайтуға және оны құрғатуға көмектеседі.
- Мұрынға арналған тұзды тамшылар рецептсіз сатылады немесе үйде өзіңіз жасай аласыз.
Жылы тұзды сумен шайыңыз. Бұл жұлдырудағы ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
- Бір кесе суда жарты шай қасық тұзды ерітіп, аузыңызды шайыңыз.
- Шайғаннан кейін тұзды суды түкіріп тастаңыз.
- Тұзды су қауіпсіз болғандықтан, оны қалағаныңызша пайдалана аласыз.
Рецептсіз шығарылатын мұрын спрейлерімен немесе тамшыларымен кептелуді азайтыңыз. Бұл дәрі-дәрмектерді бірнеше күн ғана қолдану керек. Тым көп қолдану мұрын тінінің қабынуын тудыруы және симптомдардың күшеюі мүмкін.
- Тамшылатып тесігін мұрын қуысына салыңыз да, бірнеше тамшы тамызыңыз немесе шашыратыңыз. Сіз дереу дерлік аз тығын сезінуіңіз керек.
- Кішкентай балаларға спрей немесе мұрын тамшысын қолданбаңыз.
Температураны немесе ауырсынуды рецептсіз рецептсіз емдеңіз. Бұл дәрі-дәрмектер температураны, бас ауруын, тамақ ауруын немесе буындардағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектерге ацетаминофен (тиленол), ибупрофен немесе аспирин жатады.
- Балаға дәрі бермес бұрын өндірушінің нұсқауларын орындаңыз және дәрігермен кеңесіңіз. Рецептсіз көптеген дәрі-дәрмектер кішкентай балаларға берілмейді.
- Аспиринді балалар мен жасөспірімдер қабылдауға болмайды. Аспирин қабылдау Рей синдромы деп аталатын ауыр ауруды тудыруы мүмкін.
Қақырықты немесе шырышты қақырық түсіретін затпен қопсытыңыз. Жөтел мен суыққа қарсы дәрі-дәрмектерге қақырық түсіретін Гуайфенезинді жатқызуға болады. Бұл дәрі өкпеде қақырықты немесе шырышты босатуға көмектеседі.
- Суды көп ішу қақырықты босатуға да көмектеседі.
Құрғақ жөтелді жөтел сиропымен басу. Жөтел сиропы тек жөтелді жеңілдетуге көмектеседі, суықты немесе тұмауды толық емдеуге көмектеспейді. Егер сіздің жөтеліңіз сізді ұйықтамаса, Декстрометорфан ингредиенті бар жөтел сиропы сізге ұйықтауға көмектеседі.
- Жөтел - бұл организмнің патогендер мен тітіркендіргіштерден арылуға реакциясы. Жөтелге қарсы шабуылды басу сіз бұл реакцияны тоқтатуды білдіреді. Жөтелге қарсы сиропты қолдану немесе қолданбау туралы дәрігермен кеңесіңіз.
- 4 жасқа дейінгі балаларға жөтелге арналған сироп бермеңіз. 4 жастан асқан балалар үшін өнім бөтелкесіндегі нұсқауларды орындаңыз. Әр жастағы нақты нұсқаулар болмаған кезде дәрігермен кеңесіңіз.
- Кейбір жөтел сироптарында ацетаминофен немесе басқа антипиретикалық / анальгетиктер бар. Сондықтан, дозаланғанда дозаланбау үшін бұл препараттарды құрамында ацетаминофен бар дәрі-дәрмектермен бірге қабылдауға болмайды.
Вирусқа қарсы дәрі қабылдаңыз. Егер сіз тұмаудан қатты шаршағанды сезсеңіз, дәрігер вирусқа қарсы дәрі тағайындай алады.
- Жалпы вирусқа қарсы препараттар Oseltamivir (Tamiflu) және Zanamivir (Relenza) болып табылады.
- Бұл дәрі-дәрмектер аурудың ұзақтығын шынымен де қысқартпайды. Әдетте, бұл дәрі-дәрмектер аурудың ұзақтығын шамамен 1-2 күнге ғана қысқартады.
- Жанама әсерлері тұмауға қарағанда ауыр болуы мүмкін. Осельтамивир жасөспірімдерде делирий мен өзін-өзі пайдалану синдромын тудыруы мүмкін (бірақ өте сирек). Тыныс алуы қиын адамдарға Занамивирді қолдануға болмайды, себебі бұл құсу тудыруы мүмкін.
- Тұмау вирусының кейбір штамдары төзімді болуы мүмкін.
- Бронх демікпесі сияқты белгілі бір аурулары бар адамдар үшін тұмауды емдеу үшін антивирустық қабылдау тиімді болуы мүмкін.
Егер сізде ауыр инфекция белгілері болса, дәрігерге барыңыз. Келесі белгілері бар ересектер немесе белгілері 5-7 күн ішінде нашарлап кетсе немесе емделмесе, дәрігерге қаралуы керек:
- Цельсий бойынша 39 градустан жоғары температура
- Қызба терлеумен және қалтыраумен бірге жүреді
- Түсті немесе қанды қақырықты немесе қақырықты жөтел
- Ісіну
- Синустың қатты ауыруы
- Тыныс жетіспеушілігі
- Кеудедегі ауырсыну немесе қаттылық
- Су ішудің немесе жиі құсудың мүмкін еместігі
- Демікпе, қатерлі ісік, қант диабеті сияқты созылмалы аурулар күшейе түседі
- Ақсақал
Қажет болса, балаңызды дәрігерге апарыңыз. Кішкентай балалардың иммундық жүйесі әлсіз және олардың асқынуы жиі кездеседі. Балаңызды дереу дәрігерге апарыңыз, егер ол:
- 4 айдан асқан балаларда 38 градустан жоғары температура.
- Цельсий бойынша 40 градус ыстық
- Сусыздану белгілері: енжарлық, ұйқышылдық, күніне 3 реттен аз зәр шығару, сұйықтықты жеткіліксіз ішу, көз бен ауыздың құрғауы
- 2 жасқа дейінгі балалар үшін 24 сағаттан жоғары температура
- 2 жастан асқан балалар үшін 3 күннен жоғары температура
- Құсу
- Асқазан ауруы
- Өте ұйқылы
- Балға сияқты бас ауруы
- Мойынның қаттылығы
- Тыныс жетіспеушілігі
- Үнемі жылаңыз. Әсіресе, тым кішкентай және ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты білдіре алмайтын балаларда.
- Құлақ ауырды
- Жөтел басылмайды
жарнама

3-тен 3-ші әдіс: суық тиюдің немесе тұмаудың алдын алу

Жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алыңыз. Бұл сіздің дәрігеріңіз келесі жылы жиі кездеседі деп ойлаған штамдармен күресу үшін иммундық жүйеңізді күшейтеді.
- Вакциналардан мүлдем аулақ болуға болмайды, бірақ ауруды азайтуға көмектеседі.
- Сіз вакцинаны немесе вакцинаны мұрынға арналған спрей түрінде ала аласыз.
Қолыңызды жиі жуыңыз. Бұл ағзаны жиі қол алысу, ұстағышқа тигізу арқылы таралатын инфекциялардан қорғауға көмектеседі ...
- Алкогольді қолмен тазарту құралдары да өте тиімді.
Ауруға шалдығуды азайту үшін көпшіліктен аулақ болыңыз. Егер сіз шағын, тар жерде, көп адаммен жүрсеңіз, тобырда кем дегенде бір адамның болу қаупі ауырып қалады. Тығыз жерлер мен тар жерлерге мыналар жатады:
- Мектептер
- Кеңсе
- Қоғамдық көлік
- Музыкалық бөлме
Иммундық жүйені дұрыс тамақтану арқылы көтеріңіз. Дұрыс тамақтану энергияны арттыруға көмектеседі, сондықтан сіздің иммундық жүйеңіз аурумен күреседі.
- Әр түрлі жемістер мен көкөністерді жеп, витаминдерді жеткілікті мөлшерде алыңыз. Витаминдердің жақсы көздеріне алма, апельсин, банан, жүзім, брокколи, алмұрт, бұршақ, шпинат (шпинат), гүлді қырыққабат, асқабақ және спаржа жатады.
- Дәнді дақылдардан және күріш кебегі, сұлы және бидай сияқты дәнді дақылдардан жеткілікті мөлшерде талшық алыңыз.
- Арық ет, құс, бұршақ, балық және жұмыртқадан денеңізге көбірек ақуыз алыңыз. Майлы етден аулақ болыңыз.
- Өңделген / оралған тағамдардан аулақ болыңыз. Бұл тағамдарда қант, тұз және май көп болады. Олар денеге калория береді, бірақ құрамында сізге қажетті қоректік заттар жоқ.
Стрессті басқару. Стресс сіздің иммунитетті төмендетіп, вирусқа бейім бола алады. Сіз стрессті:
- Жаттығу жасау.Аптасына кем дегенде 5 рет жаттығуға тырысыңыз. Дене жаттығулары дененің эндорфин гормонын бөліп, босаңсуына әкеледі.
- Ұйқыңызды қандырыңыз. Ересектердің көпшілігіне әр кешке 8 сағат ұйықтау қажет. Кейбір адамдарға 9-10 сағаттық ұйқы қажет.
- Ой жүгірт
- Йога
- Массаж
- Жақын әлеуметтік қатынас орнатыңыз. Сөйлесу сізді жалғыздық сезімін азайтады.
Табиғи ингредиенттерді қолданып көріңіз. Табиғи ингредиенттердің тиімділігі даулы болып қала береді. Кейбір зерттеулер олардың шынымен көмектесетінін, ал басқалары келіспейтіндігін көрсетеді. Осыған қарамастан, әдетте қолданылатын бірнеше табиғи ингредиенттер бар:
- Ауру белгілері пайда болған кезде С витаминін қабылдау аурудың ұзақтығын қысқартуға көмектеседі.
- Түймедақ иммундық жүйені арттыруға көмектеседі. Түймедақ таблетка, сұйықтық және шай сияқты көптеген формаларда қол жетімді. Рецепт бойынша дәрі қабылдаған кезде түймедақ қолданғыңыз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер мырыш белгілері пайда болғаннан кейін қабылданса, пайдалы болады. Алайда мұрынға арналған мырыш спрейлерін қолданбаңыз, себебі бұл сіздің иіс сезу қабілетіңізге зиян тигізуі мүмкін.
Темекі шегуді және темекі шегудің әсерін шектеңіз. Темекі шегу сіздің аурулармен, соның ішінде тұмаумен және суық тиюмен күресу қабілетіңізді әлсіретеді. Темекі шегуден бас тарту және темекі түтінінің әсерінен аулақ болу сіздің денеңіздің сау болуына көмектеседі. жарнама

Ескерту

Егер сіз жүкті болсаңыз, денсаулығыңыз нашарласа немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, кез-келген дәрі-дәрмектерді, қоспаларды немесе шөп қоспаларын дәрігермен алдын-ала кеңес алмай-ақ қабылдауға болмайды. Егер сіз балаңызға дәрі-дәрмектер, қоспалар мен шөптер бергіңіз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Әрдайым өндірушінің нұсқауларын оқып, орындаңыз.
Рецептсіз берілген дәрілер бір-бірімен реакцияға түсуі де мүмкін. Сондықтан бір уақытта бірнеше дәрі қабылдау ұсынылмайды. Сондай-ақ, бір уақытта бірнеше ингредиенттерді бірдей ингредиенттермен қабылдау дозаланғанда пайда болуы мүмкін.