Автор:
John Stephens
Жасалған Күн:
24 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Жағажайға саяхат көңілді әрі демалыс болар еді, солай емес пе? Бірақ дұрыс дайындалған болмаса, сіздің көңіл көтеруіңіз азапты болуы мүмкін - егер сіз күн сәулесінен қорғайтын крем әкелуді ұмытып кетсеңіз. Егер сіз бірнеше күн дайындалсаңыз, сіздің жағажайға сапарыңыз өте жағымды болады.
Қадамдар
4-тен 1-бөлім: Саяхат заттарын ораңыз
Киімді дұрыс таңдаңыз. Таңдалған купальник пен киім ауыстырыңыз. Сіздің қолыңыздағы киімдер үйге бара жатқанда киюге арналған, сондықтан сіз дымқыл, құмды киім киюдің қажеті жоқ.
- Сондай-ақ, күні бойына ыңғайлы киюге болатын киімдерді таңдауды ұмытпаңыз.
- Егер сіз жағажайдан оралғаннан кейін бір жерге барғыңыз келсе, киім ауыстыру өте ыңғайлы.
- Сәйкес аяқ киімді ұмытпаңыз. Әр түрлі іс-шараларға дайындалу үшін мұхитқа шығуды жоспарласаңыз, сандал мен жүзу аяқ киімін суға салыңыз.
Денеңізді күн сәулесінен қорғаңыз. Сіздің сапарыңыз қатты күйгендіктен бұзылғанын қаламайсыз. Сонымен қатар, теріңізді күн сәулесінен қорғау теріңіздің жасынан жас көрінуіне және терінің қатерлі ісігін болдырмауға көмектеседі.- Ең төменгі рейтингі 15 SPF болатын күн қорғанысынан бастаңыз. Жапсырмаларды оқыңыз, олар ультрафиолет және ультрафиолет сәулелерін бөгейтіндігіне көз жеткізіңіз. Ерінді бальзаммен ерніңізді күннен қорғайтын ингредиенттермен қорғауды ұмытпаңыз. Күннен қорғайтын крем мен ерін бальзамын үнемі киіп жүруді ұмытпаңыз, әсіресе терлегеннен немесе суда жүзгеннен кейін.
- Күннен қорғайтын киім киіңіз. Шляпалар мен күннен қорғайтын көзілдіріктер бет пен көзді қорғаудың қажеттіліктерінің көп бөлігін жабады, бірақ ұзын жеңді сыртқы пальто теріні қорғауға көмектеседі. Егер сізге пальто ұнамаса, жағажай қолшатырының немесе шатырдың / шатырдың астында отырыңыз.
Отыруға жайма әкеліңіз. Жағажай креслосы немесе сүлгі жұмыс істейді, бірақ бөлек кептіру үшін бөлек сүлгімен және сүлгімен пайдаланыңыз. Егер сіз пластикалық орындықтарға отыруды таңдасаңыз, онда сіз отырмаған кезде жылудың алдын алу үшін орындықты жабатын қосымша сүлгі алып келуіңіз керек. Сіз көрпеңіздің құмды болып кетуіне қарсы болмасаңыз, өзіңізбен бірге ескі көрпені ала аласыз.- Тағы бір нұсқа - матрастың қос қабаты. Парақтардың бұрыштарына рюкзактар мен мұз жәшіктері сияқты заттарды қойып, бүкіл отбасы үшін ыңғайлы иінді қоршау құра аласыз.
Алғашқы медициналық көмек қобдишасын дайындаңыз. Әрине, сіз ешкім зардап шекпейді деп үміттенесіз, бірақ алғашқы медициналық көмек қобдишасы біреу жарақат алса, өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Сіз алғашқы медициналық көмек жинағын сатып ала аласыз немесе өзіңіз жасай аласыз.- Алғашқы көмек қобдишасында таңғыш, антибиотиктік жақпа, ауруды басатын құрал, термометр және диареяға қарсы дәрі бар екеніне көз жеткізіңіз. Сіз сонымен бірге антигистаминді ала аласыз.
- Таңғыштардың, таңғыштардың, таңғыштардың және медициналық таспаны қоса, әр түрлі таңғыштарды дайындаңыз. Сондай-ақ, антисептик, гидрокортизон, латекссіз қолғап және қысым таңғыш сияқты заттарды дайындау керек.
- Әдетте қабылдайтын дәрі-дәрмектерді ұсынуды ұмытпаңыз.
Су өткізбейтін сөмке немесе су өткізбейтін материалдан алып жүріңіз. Сізге бағалы заттарыңызды судан және құмнан аулақ ұстайтын орын қажет. Әмияндар мен телефондарды сақтауға арналған су өткізбейтін сөмкені таңдаңыз. Теңізде жоғалып кетпеуі немесе бүлінуіне жол бермеу үшін қымбат заттарды жағалауда сақтаңыз.
- Бағалы заттарды сақтаудың тағы бір айла-тәсілі - күн сәулесінен қорғайтын ескі қорапты жуып, оны ұрлап кетпес үшін жасыру, сонымен қатар қорап бәрін құрғатады.
- Электрониканы сақтауға арналған найзағай салынған полиэтилен пакетте сақтауға болады.
- Жағажайдағы ойыншықтар торын пайдаланып, құм қашып, жағаға құлады. Барлық тағамдарды мұз себетінде сақтаңыз.
4-тен 2-бөлім: Сіздің саяхаттарыңызды жоспарлаңыз
Бірлескен іс-шараларды дайындаңыз. Егер сіз топпен шықсаңыз, бүкіл топқа қосылуға арналған ойын алып келіңіз. Мысалы, су өткізбейтін палуба, егер жел болмаса, жағажайда ойнауға өте ыңғайлы. Сондай-ақ, сіз тым көп бөлшектері жоқ үстел ойын жиынтығын ала аласыз. Twister сияқты ойындар жағажай үшін керемет.
- Топтағы балаларға ойыншықтар алып келуді ұмытпаңыз. Жағажайға барғанда сізге шелек, күрек және басқа арзан ойыншықтар сияқты қарапайым ойыншықтар қажет. Сіздің балаларыңыз құм мен судан қуанышты болады.
Музыканы ұмытпаңыз. Музыка - барлығына қуаныш сыйлауға болатын керемет құрал. Қарапайым тәсілі - ваннаға бекітілген сияқты, батареядан су өткізбейтін радионы алып жүру. Сонымен қатар, телефондағы музыканы ойнату үшін суға төзімді bluetooth динамигін пайдалануға болады.
Әрекеттерді жалғыз дайындаңыз. Сізге біраз уақыт креслоларда жатқан ұнауы мүмкін, бірақ сіз өз еркіңізбен көңіл көтергіңіз келуі мүмкін. Мысалы, керемет кітапша әкеліңіз. Жағажайға саяхат - бұл жаттығулар үшін ең жақсы уақыт.
- Электрондық кітаптарды оқитын болсаңыз, күн сәулесінің астында оқуға болатындығына көз жеткізіп, қажет болған жағдайда аккумуляторлық батарея алып келіңіз. Сондай-ақ, телефоныңызға аккумулятор алып келу ұсынылады. Қауіпсіздік үшін электрондық оқырманы найзағай салынған полиэтилен пакетте сақтаңыз.
- Сондай-ақ, сіз басқатырғыштар мен Судоку кітаптары сияқты ми жаттығуларына арналған кітаптарды ала аласыз.
Тіскебасарлар дайындаңыз. Егер сіз жағажайда бірнеше сағат бойы тұруды жоспарласаңыз, сізге ауыз су мен тағамдар қажет болады. Тек қарапайым тағамдарды дайындаңыз. Егер сіз күрделі орналасуы бар тағамдарды таңдасаңыз, тамақ құмды болып кетуі мүмкін.
- Тиісті тағамдарға жемістер, кейбір қытырлақ жарма, көкөністер мен бөтелкедегі су кіреді. Газдалған сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар да сусыздандырады.
- Егер сіз күні бойы көшеге шығуды жоспарласаңыз, түскі ас әкелуді ойлаңыз. Мұз жәшігін алып келген дұрыс, алайда жержаңғақ майы мен тосап сияқты оңай бұзылмайтын тағамдарды таңдаған жөн.
- Кішкентай қоқыс пакетін алып жүріңіз. Жағажайда қоқыс табу қиын болуы мүмкін.
- Тамақтану алдында және тамақтанғаннан кейін қолыңызды тазарту үшін дымқыл тін алып келіңіз.
Жағажайдан орын табыңыз. Жағажайға барғанда, сіз «қосу» үшін позицияны таңдауыңыз керек. Ерте бару - жақсы идея, өйткені ол уақытқа дейін жағажай бос болады, және сізде жақсы орын табудың көптеген мүмкіндіктері болады.
- Теңізге жақын аймақты таңдаңыз, бірақ жақын толқын кезінде асығыс болу керек.
- Егер жағажайда орындықтар мен қолшатырларды жалға алу қызметі болса, оны көңіл көтеру үшін жалға алу туралы ойлану керек.
- Жағажай демалушылары сізге ұқсас жерді табыңыз. Егер сіз жағажайға кешке барып, достарыңызбен көңілді болсаңыз, онда туристер көп болатын орынды таңдап, музыка ойнаңыз. Егер сіз оқудың тыныш жерін қаласаңыз, кішкене оңашаланған жерді табыңыз. Егер сіз отбасыңызбен қыдырғыңыз келсе, жақын жерде көп отбасылар болатын орынды табыңыз, сонда балалар бірге ойнай алады.
4-тен 3-бөлім: купальниктер сатып алыңыз
Жақсы болатын іш киімді киіңіз. Купальниктер киіп жүргенде, сіз өзіңіздің іш киімдеріңізде саудаласуыңыз керек, сонымен қатар купальниктеріңіздің үйлесімділігіне көз жеткізуіңіз керек. Сонымен, дүкенге жүзуге арналған киім сатып алу үшін барғанда жұқа іш киімді киюді ұмытпаңыз.
Өзіңізді жайлы сезінетін купальниктерді таңдаңыз. Сіз көптеген веб-сайттардан денеңізге сәйкес жүзу киімдерін қалай таңдауға болатындығы туралы кеңестер таба аласыз, бірақ шын мәнінде кез-келген стильде сіздің очарованиеңізді мақтайтын купальник таба аласыз. Өзіңізді жайлы сезініп, түсірілім алаңынан ләззат алуыңыз маңызды.
- Мысалы, сіздің денеңіздің қисық сызығы сізді екі бөлімді купальник киюге сенімділікті тудыруы мүмкін. Егер сіз тым көп теріні көрсетуден қорқатын болсаңыз, онда танкини киюге болады, ол шын мәнінде екі белдікті және шомылатын киіммен, немесе белі жоғары шалбармен бикини. Купальник кию үшін ойыншық үлгілерді таңдаңыз.
- Сондай-ақ, ерлер жүзу киімдерінің қандай түріне ұқсайтындығын шешуі керек, мысалы, сіз қанша киюді немесе жасыруды шеше аласыз. Сіз ұзын шорттан кішігірім жүзуге арналған киімді таңдай аласыз.
Жүгіріп секір. Сізге жүгірудің қажеті жоқ, бірақ жүзу киімін киіп жүргенде мүмкіндігінше көп қозғалыңыз. Жүзгіш киімдеріңіздің барлық аймақтарының өз орындарында болуын қадағалауыңыз керек, өйткені сіз суда көп қозғалатын боласыз.
- Суға шомылатын бөлмеден тыс жоғары және төмен адымдап көріңіз немесе купальник киген кезде орнында бірнеше қадам жасаңыз. Жүзгіш киімнің қисаюына жол бермеңіз.
Сыртқы киімдеріңізді ұмытпаңыз. Көлікке отырғанда немесе шомылмаған кезде жағажайда серуендеуге барғанда, бұл сізде жүзу киімін киюге болады. Ерлерге жай футболка қажет болуы мүмкін. Қыздар өздерінің шорттары мен шорттарынан бастап, жүзу киімдеріне немесе футболкаларына киюге арналған жеңіл мақта юбкаларына дейін кез-келген заттарды кие алады. жарнама
4-тен 4-бөлім: Денеге күтім жасау
Қырынуға уақыт бөліңіз. Егер сіз көп киілетін купальник киіп жүрсеңіз және адамдарға шаштың көрінуін қаламасаңыз, жағажайға барар алдында біраз уақыт қырыныңыз.Кетпес бұрын бикини немесе қолтық сияқты қырынуды қажет ететін аяқтарыңыз бен теріңізді қырыңыз.
- Егер сіз бұл жерлерде қырыну немесе балауызбен таныс болмасаңыз, кәсіби қызметке жүгініңіз. Бикиниді эпиляцияға тағайындауға жазылыңыз.
- Егер сіз ер адам болсаңыз, артыңызды қырып тастауыңыз керек немесе біреу сізге көмектесуін сұрауы керек.
- Күн сәулесінің астында тексеріп көріңіз, өйткені шашты күн сәулесінде байқау оңайырақ болады.
Теріні қабыршақтаңыз. «Жылтыр» теріге сізге теріні қабыршақтауға біраз уақыт жұмсау қажет болуы мүмкін. Бұл өлі теріні алып тастау тәсілі, сондықтан терісі енді күңгірт немесе дөрекі болмайды. Сіз қабыршақтануды химиялық немесе механикалық тәсілмен жасай аласыз.
- Химиялық қабыршақтағыштар өлі теріні ыдырату үшін химиялық заттарды, ең алдымен, қышқылдарды пайдаланады.
- Механикалық қабыршақтағыштар өлі теріні скрабтау үшін ұсақ моншақтарды немесе ұсақталған жеміс чиптерін немесе қабығын пайдаланады. Қабыршақтайтын қолғап та осы өнім санатына кіреді. Сүлгілерді механикалық қабыршақтану үшін де қолдануға болады.
- Қабыршақтағышты қолданғанда алдымен теріңізді ылғалдандыру үшін душқа секіріңіз. Қабыршақтайтын өнімді теріңізге дөңгелек қимылмен сүрту үшін қолыңызды, қолғапыңызды немесе бет сүлгіңізді пайдаланыңыз. Скрабтан кейін өнімді жуыңыз. Егер сіз қабыршақтайтын қолғапты немесе матаны қолдансаңыз, жай сүлгіге немесе қолғапқа душқа арналған гель құйып, теріңізді дөңгелек қозғалыстармен абайлап сүртіңіз.
- Тері, өлі терісі көп жерлерге, мысалы, тізеге, локте және аяққа назар аударуды ұмытпаңыз.
- Қабыршақтан кейін теріңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз.
Газ тудыратын тағамнан аулақ болыңыз. Егер сіз асқазанның жалпақ болуын қаласаңыз, сапарға екі күн қалғанда газ тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз. Осылайша, сіздің ішіңіз газдан томпаймайды.
- Брокколи, қырыққабат, Брюссель өскіндері және гүлді қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністерді жеуге болмайды. Сондай-ақ, өңделген тағамдар мен газдалған сусындардан бас тарту керек.
- Оның орнына авокадо, жұмыртқа, жержаңғақ майы, лосось, банан, грек йогурті және лимон сияқты пайдалы тағамдарды қолданып көріңіз.
Кеңес
- Жүзуге барғыңыз келсе, құтқару тобы болатын орынды табуға тырысыңыз.
- Егер сіз өзіңізді нашар сезіне бастасаңыз, ойын алаңынан шығып, медициналық көмекке жүгініңіз. Күн сәулесінде болған кезде жылу соққысы өте тез болуы мүмкін.
- Денедегі судың жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз етіңіз. Әрқашан суды алып жүру өте маңызды. Сусыздандыру өте оңай, кейде тіпті бұл болып жатқанын білмей де қалады.
- Күннен қорғайтын құрал алып келіп, көлеңкеде отыруды ұмытпаңыз.
