Жыныстық өмірді жақсарту - Кеңестер

Вызшақ: ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ В ЛЮБВИ СЕЙЧАС? ГАДАНИЕ НА ТАРО

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Секс - бұл жеке қажеттіліктермен ғана емес, сонымен бірге басқалармен байланыс орнату мүмкіндігі. Бірақ кейде белгілі бір алаңдаушылық сіздің серіктесіңізге жақын болуыңызға кедергі келтіреді. Бұл жұмыс, мектеп немесе күні бойы жұмыс істейтін балалар болуы мүмкін. Қандай себеп болмасын, «жыныстық қатынас» көбінесе қарым-қатынаста ұмытылатын нәрсе. Дегенмен, сіз күнделікті өмірде сіздің либидоңызға кедергі келтірмеуіңіз керек. Егер сіз серіктесіңізбен ашық сөйлесіп, екеуіңіз де жыныстық өмірді көркейтіп, серіктесіңізбен уақыт өткізсеңіз, сергіту және жыныстық қатынасқа қызық қосу қиын болмайды. төсекте (және басқа жерлерде).

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Құмарлықты тәрбиелеу

Өз денеңізді зерттеңіз. Егер сіз өзіңізді жайлы сезініп, серіктесіңізге жақын болғыңыз келсе, онда алдымен мұны өзіңізбен жасаңыз. Сіз өзіңіздің денеңізді және сезімдеріңізді тығыз ұстай аласыз. Өз сезімдеріңізді зерттеп, білдіруге қымсынбаңыз. Сіз қалай түрткенді ұнататындығыңызды, нені қызықтыратынын және денеңіздің әртүрлі триггерлерге қалай жауап беретінін біліңіз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің денеңізді бұрынғы адамдармен бірге зерттей аласыз.
- Вибратор әйелдерге өздерінің жыныстық қатынастарын түсінуге, сондай-ақ серіктеске ұнайтын нәрселерін көрсетуге көмектеседі.
Ойынға кірер алдында босаңсыңыз. Сіз өзіңіздің серігіңізбен байланысқа түспес бұрын демалу үшін бірнеше әдісті қолдана аласыз.Бұл менің жақсы немесе жаман екендігіме қатты мән бермеуге көмектеседі. Оның орнына осы жақсы уақыттың әр секундынан ләззат алыңыз. Терең дем алып, шиеленіскен бұлшықеттерді тынымсыз босатыңыз.
- Сіздің серіктесіңізбен демалыңыз. Бірге терең дем алып, денеңіз бен көңіліңізді босаңсытыңыз.
- Егер сіз өзіңіздің сексуалдық дағдыларыңыз туралы алаңдайтын болсаңыз, сіз «Сексуалдық дағдыларға қатысты алаңдаушылықты қалай жоюға болады» мақаласын тексере аласыз.
Алдын ала ойнауға назар аударыңыз. Кейде жыныстық қатынас алдын-ала сценарийден ерекшеленбейді, мысалы екі тарап А-дан В-ға С-ға дейінгі көріністі тез жасайды. Керісінше, жылдамдықты бәсеңдетіп, кіріспес бұрын толқуға назар аударыңыз. Алдын ала ойнау екеуін бірдей толқытты.
- Жыныстық қатынасқа түспес бұрын денеңізді уқалаңыз және махаббатты жалғастырмас бұрын бір-біріңіздің денеңізді зерттеуге уақыт бөліңіз. Сіз жаңбырдың маңызды бөлігін ұзарта аласыз және оны мүмкіндігінше жағымды ете аласыз. Жұмсақ музыка ойнаңыз және романтикалық кештен ләззат алыңыз. Бұл жарыс емес екенін ұмытпаңыз және асықпаңыз.
- Сіздің серіктесіңізді шабыттандыруға және шабыттандыруға назар аударыңыз. Сонда сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңыз ала алатын рахатқа бөлене аласыз.
- Көптеген әйелдер алдын-ала ойнау кезінде клиторды қоздырғанда ең эйфориканы сезінеді.
Демал. Сіз асығыс «сүйіп», содан кейін тез бітпеуіңіз керек. Керісінше, екеуіңіз жылдамдықты азайтып, бірге өткізген уақытты толықтай тамашалауыңыз керек. Еркелетудің рахатын сезініп, содан кейін серіктесіңізбен бірге қайталаңыз. Бір сәт еркелетіп, еркелетуден ләззат алыңыз. Сіз жыныстық сипау алдында әдеттегідей ұстауға болады. Серіктесіңіздің денесін және ақырын сезініңіз.
- Қабылдауға бағытталған жаттығулар. Бұл қадам сенімділік пен жақындықты баяу уақытта (20-40 минут) қалыптастыруға көмектеседі және өз дағдыларыңызға деген алаңдаушылықты басады. Әр тарап кезек-кезек екінші жартысымен күшейту байланысын жасайды. Біріншіден, сіз әдетте серіктесіңізді дененің жоғарғы бөлігінде, қолыңызда және аяқтарыңызда сипайсыз. Содан кейін кеуде / емізік және ішкі жамбас айналасындағы сезімтал аймақтарды инсульттаңыз, бірақ жыныс мүшелеріне тимеңіз. Сонымен, сіз тітіркену нүктелеріне, оның ішінде жыныс мүшелеріне немесе жеңіл тітіркенуге тиюге болады. Онда қаласаңыз, екеуіңіз де ойынға қосыла аласыздар.
Жақын болу еркіндігі. Жыныстық өмірді жалықтыратын себептердің бірі - белгіленген уақыт аралығындағы қарым-қатынас. Мүмкін сіз таңертең ғана немесе жұмыстан, оқудан тыс кезде немесе балаларыңыз үйде болмаған кезде «жақсы көресіз». Сіз күтпеген уақытта, ерекше тәсілдермен немесе таныс емес жерлерде жыныстық қатынасқа түсу арқылы жынысты тұзды ете аласыз. Сонымен қатар, сіз мастурбация жасаудан тартынбаңыз; Бұл қарым-қатынастағы сау мінез-құлық.
Сіздің жыныстық қатынасыңызды зерттеңіз. Сіз өзіңіздің жатын бөлмеңізде ойыншықтар мен костюмдерді сүйіспеншілікті одан да жағымды және қызықты ету үшін пайдалана аласыз. Сіз қалай «бүлдіресіз» - бұл ерікті. Екі тарап шынайы қарым-қатынаста болғанша, жыныстық қатынасқа түсудің еш зияны жоқ.
- Роль ойнау арқылы толқуды арттыру. Екеуі костюмдерді киіп, бір-бірін әртүрлі атпен атай алады.
- Көзді байлап тастау - бұл фокусты күтпеген және әртүрлі түртуге бұрудың ең оңай әдісі. Егер сізге ұнайтын болса, сіз өзіңіздің көзқарасыңызды уақытша қоя аласыз.
- Ұзақ мерзімді қарым-қатынастағы кейбір жұптар, олармен бірге уақытты аз өткізетін кезеңдерде жаңа болған кезде бастапқы сезімдерін қалпына келтіргісі келеді. Екеуі бұрын кездесуге баратын кездесулерді жоспарлап, бір-бірін танымайтындай етіп көрсете алады. Алғашқы кездесуде кездестірмеген барлық жағдайларды қайталап көріңіз, содан кейін серіктесіңіздің сексуалдық артықшылықтары туралы ештеңе білмейтін болып көрініңіз. Сол эмоциялар ағымымен жалғастырыңыз.

3-тен 2-ші әдіс: Серіктеспен сөйлесу

Екінші жарты сізге не ұнайтынын білсін. Сексуалдық өмірді жақсартудың ең қауіпсіз, тиімді және жылдам тәсілі - серіктесіңізбен ашық қарым-қатынас жасау. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге қандай әрекет сізді қызықтыратыны немесе алаңдататыны туралы айта аласыз. Сіздің жыныстық қатынасқа қатысты кейбір шектеулеріңіз бен ұмтылыстарыңызды талқылаңыз. Сіздің жыныстық өміріңізді мүмкіндігінше қанағаттандыру үшін серіктесіңіз білуі керек барлық нәрселерді айтуыңыз керек.
- Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің теріс қылықтарына назар аударып қана қоймай, керісінше сіздің тілектеріңізді орындауға назар аударыңыз. «Мен / сіз» есімдігінен басталатын сөйлемдерді қолданыңыз, мысалы, «Мен сізге ұнайды / сіз еркелейсіз» немесе «Сіз мұны күте отырып өзіңізді жайлы сезінесіз».
- Егер сіз серіктесіңізбен «жыныстық қатынасқа түсу» туралы айту қиын немесе ұялатын болсаңыз, оны жазып та, бір-бірімен бір уақытта сөйлесуге де, жарықты өшіріп, қараңғыда сөйлесуге де болады.
- Сөйлесу сенімділік пен жақындықты арттыруға көмектеседі. Тікелей әрекет көбінесе сексуалды болса да, қарым-қатынастың басында қарым-қатынас жасау сізді ұялтпауға және дені сау жыныстық өмірге қажетті сенімділікті арттыруға көмектеседі. .
- Дайын болмаған кезде әрекет жасамаңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен алдын-ала кеңес алуыңыз керек.
Ерекше алмасу. Жыныстық қатынасқа келетін болсақ, біз көбіне ұялшақпыз және пайдалы мазмұнды ұсына алмаймыз. Ол сізге не айтқыңыз келетінін ойлауға уақыт жұмсамауы үшін мүмкіндігінше егжей-тегжейлі талқылауыңыз керек.
- «Мен көбірек жыныстық қатынасқа түскім келеді» немесе «басқаша« сүйгім келеді »дегеннің орнына, сіз серіктесіңізге онымен қаншалықты болғыңыз келетінін және өзіңіз қалағандай болуыңыз керек. Серіктеспен жақын қарым-қатынасты арттырыңыз. Содан кейін серіктесіңізбен жасағыңыз келетін нақты нәрселерді немесе өзгерткіңіз келетін мәліметтерді талқылаңыз.
- Ештеңені алдамаңыз. Әйтпесе, бұл қарым-қатынастағы сенім мен жақындықты бұзады. Керісінше, өз қалауыңызға ашық болыңыз және не жұмыс істейтінін не істемейтінін тікелей біліңіз.
Денеңіздегі кез-келген өзгерістерге шыншыл болыңыз. Ерлер де, әйелдер де жыныстық өмірге әсер ететін физикалық өзгерістерге ұшырайды.
- Сіздің либидоңызды өзгерткен менопауза жағдайында серіктесіңізге оны енді сізді жыныстық қатынас қызықтырмайды деп ойлаудың орнына түсіндіріңіз.
- Егер сізде эректильді дисфункция болса, дәрігермен бірге әйел серіктесіңізбен де сөйлесіңіз. Мұны оңай емдеуге болады және ұялатын ештеңе жоқ.
Бірге рахат әкелетін іс-әрекеттерді жасаңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізден гөрі жоғары жыныстық қатынасқа деген құштарлығыңызды ескермеуіңіз мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің серіктесіңізбен ең толыққанды сүйіспеншілікке ие болмадыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің ұнайтынын екеуіңіз де талқылауыңыз керек. Осыдан кейін жаңа немесе таныс емес заттарды талқылау басталады. Әңгіменің мақсаты - екеуіңіздің де рахаттың бірге болуын қамтамасыз ету.
- Пікірталасқа пікір қосыңыз және қымсынбаңыз; Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен нәзік тақырыптарды талқылауға еркін болуыңыз керек.
Өз тілектеріңіз туралы серіктесіңізбен бөлісіңіз. Сіз жиі елестететін және сізді қызықтыратын көріністер туралы айтуға болады. Егер сіз ұялшақ болсаңыз, оны қағазға жазыңыз, содан кейін оны серіктесіңізбен талқылаңыз. Егер әңгіме кезінде, мысалы, теледидар көру немесе журнал оқу сияқты бірдеңе болса, сіз «бұл туралы не ойлайсыз?» Деп сұрай аласыз. Адаммен шыншыл және ашық болыңыз. Сонымен қатар, бір-біріне керемет нәрселер айту сіздің жыныстық өміріңізді жаңа етуге көмектеседі.
- Ми - адамның жыныс мүшелерінің ең сезімтал мүшесі. Жарқын қиялдармен бөлісу міндетті түрде нақты болу керек дегенді білдірмейді, бірақ өзара сенім мен ашықтық қарым-қатынасында бұл адамның жыныстық инстинктін ашуға жол ашады. және сіздің жыныстық өміріңізді жаңа, жедел және көңілді етуге көмектеседі.
Сіздің серіктесіңізбен араласыңыз. Жыныстық қатынасқа түспес бұрын, сіз басқа жолдармен байланысып көруге болады. Әр ерлі-зайыптылардың әртүрлі тәсілдері болады, сондықтан екеуіне де мағыналы байланыстыру әдісін қолдану керек. Екі тарап байланыстың мағынасы туралы біле алады, содан кейін ойынға кіріспес бұрын қолдана алады. Жақындық психикалық байланыстарды, тәжірибе мен эмоцияны қамтуы мүмкін. Жақындық пен сенімді қабылдауды берік негізде құру керек.
- Жүрек диалогы арқылы эмоцияларды байланыстырыңыз, сезімдеріңізбен бөлісіңіз және жанашырлық танытыңыз.
- Сізді қызықтыратын тақырыптарды талқылай отырып, интеллектуалды байланыс орнатыңыз.
- Әріптесіңізбен физикалық тұрғыдан бір-біріне қарама-қарсы отырып, көз тию арқылы қосылыңыз. Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін немесе сіз өзіңізді осал сезінуіңіз мүмкін, бірақ екеуіңіз әрі қарай жалғастыруға дайын болғанша мұны жоғары және төмен ұстаңыз.

3-тен 3-ші әдіс: Романсқа уақыт бөліңіз

«Секс» жасауды жоспарлаңыз. Сіз алдын-ала жыныстық қатынас мүлдем романтикалы емес деп ойлайсыз немесе махаббат стихияға келгенде толығырақ болады, бірақ сіз оны көріңіз. Егер сіз әрдайым «бос емес» деген сылтауды қолданатын болсаңыз, онда сіз «жыныстық қатынасқа» басымдық бере алмайсыз.
- Аптаның бір күнін серіктесіңізбен байланыстыруға алыңыз. Күні бойы сіз толқу мен қысым жасай аласыз, сонда «секс» сіз екеуіңіз де күткен нәрсе болады.
Бірге саяхаттаңыз. Тіпті демалыс күнгі сапар күнделікті күйбең тіршіліктен арылуға көмектеседі. Кейде жұмыс, мектеп немесе балалар сіздің жыныстық қатынасқа абайсызда кедергі келтіреді. Сіз кез-келген алаңдаушылықты жойып, өзіңіздің серіктесіңіз бен қарым-қатынасыңызға назар аударуға мүмкіндік бере отырып, күнделікті өміріңізді бұза аласыз.
- Қажет болса, сіз күтушіні жалдауға болады (немесе үй жануарларын күтуші) және шағын экскурсияға баруға болады. Сіз екеуіңіз де орманда лагерьге баруыңызға немесе қала маңындағы әдемі қонаққа баруыңызға болады.
- Жол жүруге ақшаңыз жоқ па? Екеуі де үйде компьютерлерді, телефондарды және теледидарды өшіріп, бір-біріне жақын уақыт өткізу арқылы саяхаттай алады.
Романтикалық кеңістікті дайындаңыз. Шам жағып, жібек жапқыш сатып алып, төсекті өзіңнің жұмаққа айналдыр. Жатын бөлмеде жағымды ассоциацияларды құрып, үйінді киім, жұмыс қағаздары немесе ойыншықтар сияқты көңілді емес нәрселерден арылыңыз.
Серіктестермен «жыныстық қатынасты» бастаңыз. Егер сіз біраз уақыттан бері сезімтал нәрселер туралы пассивті сөйлесіп жүрсеңіз, оны байқап көріңіз. Егер сіз әрқашан жыныстық қатынасты белсенді түрде ұсынатын болсаңыз, онда сіз адаммен сөйлесіп, қарым-қатынасыңыздағы итергішке ұқсағыңыз келмейтінін айта аласыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз бәрін біліп, болып жатқан жағдайға екеуіңіздің де қанағаттанғаныңызға сенімді болуыңыз керек.
Эмоционалды және физикалық жағынан жақын болыңыз. Сексуалдық өмір тек төсектегі әрекеттермен ғана байланысты емес. Егер екеуі эмоционалды түрде жақын болмаса, бірге уақыт өткізіп, бір-біріңізді білсеңіз, онда қарым-қатынас толық болмайды және қарым-қатынас та болады. Сізге екеуіңіз де сөйлесіп, бірге уақыт өткізуіңіз керек, сондай-ақ қарым-қатынасыңызға мұқият қарауыңыз керек.
- Сіз өзіңіздің үміттеріңізбен, қорқыныштарыңызбен, армандарыңыз бен тілектеріңізбен бөліскен кезде серіктесіңізбен еркін демалуыңыз керек. Әріптесіңізге ашық болу және қабылдау арқылы әлсіздікті сезініңіз.
Тәлімгер табыңыз. Егер жақындықтан немесе қорқыныштан қорқу сіздің қарым-қатынасыңызға үлкен әсер етсе, сіз терапевтке баруыңыз керек. Терапевт серіктесіңізбен жақын араласу, мазасыздықты жеңу және тиімді қарым-қатынас жолдарын табуға көмектеседі. Әр адам кеңес берушіге жеке немесе бірге немесе екі жолмен бара алады.
- Терапевт бұрынғы жыныстық зорлық-зомбылық, эмоционалдық проблемалар сияқты қарым-қатынасқа кедергі келтіретін мәселелерді шешудің жолдарын табады және көзқарастарды қалыптастыруға көмектеседі. қауіпсіз және жыныстық қатынасқа жағымды.
- Қосымша ақпарат алу үшін сіз «Сексуалдық терапевтті қалай табуға болады» мақаласына сілтеме жасай аласыз.

Кеңес

Біреудің жыныстық өміріне қатысты қауесеттер сіздің жыныстық өміріңізге кедергі келтірмеңіз.
Секс тек серіктесіңізді қанағаттандыру емес екенін ұмытпаңыз. Бұл жай ғана парыз екенін сезінгенде жыныстық қатынасқа түспеңіз. Бұл сіздердің екеуіңіз де көруге құқылы рахат.
Сіз «секс» тек шыңға шығу емес екенін білгеніңіз жөн.
Егер сіз фортификация өнімдерін, әсіресе дәрі-дәрмектерді, кремдер мен спрейлерді қолдануды ойластырсаңыз, алдымен олардың қауіпсіздігі мен тиімділігін зерттеуіңіз керек.