Қарым-қатынасты қалай сақтауға болады (фотосуреттермен) - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту

Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың жақындағанына байланысты өзіңізді мазасыз сезінсеңіз, онда оны қайта қарап, оны сақтауға тырысатын уақыт келді. Сіз қарым-қатынасты сауықтырғыңыз келгенде, проблемаларды немесе проблемаларды табу үшін бірге отыруыңыз керек және сол мәселелердің шешімін табыңыз. Сонымен қатар, сіз бір-біріңізді қайтадан сүюге тырысып, бұрынғы сезімді оятуыңыз керек. «Қашан емдеуге тырысу керек?» Бөлімін қараңыз. қатынастарды сақтау дұрыс бағыттағы қадамдар болған кезде көбірек білу.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Мәселені табыңыз

Істер дұрыс бола бастаған кезде ойланыңыз. Егер қауіп-қатерге қол жеткізілген болса, сіз сәтсіздіктер бола бастаған кезде болжаған боларсыз. Оны жұбайыңызбен немесе серіктесіңізбен қалай талқылауға болатынын біле бастаған кезде ойланыңыз.
- Сіздің жақсы көретін адамыңыздың опасыздығы сияқты негізгі себепті анықтау оңай болуы мүмкін, және бұл екі адамның қарым-қатынасындағы динамиканы өзгертті.
- Көбінесе сіз негізгі себепті таба алмайсыз, бірақ оның орнына жағдайдың дұрыс жүрмеуінің бірнеше себептері болады. Көптеген ұсақ-түйек заттар жинала бастауы мүмкін. Мысалы, ол достарымен көп уақыт өткізеді немесе сіз екеуіңіз ешқашан бірге уақыт өткізуге тырыспаңыз. Мүмкін, екеуіңізге де жұмыс қысым жасайды.
- Мүмкін, екеуі бір-біріне қайшы бола алады. Егер сіз ұзақ уақыт бірге болсаңыз, біраз уақыттан кейін сіз әртүрлі адамдар болып кетуіңіз мүмкін.
- Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, бірнеше таңдау бойынша сұрақтарға жауап беріп көріңіз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың қаншалықты жақсы екенін анықтауға көмектеседі.
Сізге тырысу керек пе екенін анықтаңыз. Кейде біз тек құтқара алмайтын қарым-қатынастар бар, әсіресе басқа адам оны орнатуға құлықсыз болған кезде. Егер бір ғана тарап оны сақтағысы келсе, нәтиже ешқайда кетпес еді. Сонымен қатар, егер сіздің қарым-қатынасыңыз физикалық немесе психикалық тұрғыдан қандай-да бір зорлық-зомбылық болса, сіз оны ұстамауыңыз керек.
Сіздің сүйіспеншілігіңізбен сөйлесу үшін жақсы уақытты таңдаңыз. Сіз аз мазалайтын уақытты таңдауыңыз керек. Сонымен қатар, бұл басқаларды естімеу үшін жеке орын болуы керек. Сондай-ақ, қатты толқымаған кезде сөйлесіңіз. Сабырлы, ұтымды әңгіме жүргізуге тырысыңыз және эмоцияларыңызды бір жағына қойыңыз.
Басқа адаммен сөйлесіңіз. Егер сіздің некеңіз немесе қарым-қатынасыңыз оны сақтау керек деңгейге жеткен болса, онда сіз екеуіңіздің арасында проблема бар екенін басқа адам білетін шығар. Алайда, егер сіз бұл туралы ешқашан айтпаған болсаңыз, қазір сөйлесуге кірісетін уақыт келді. Мұны жақсы ауызша ұрыс емес, нақты талқылау үшін сабырлы және ұстамды болған кезде жасаған дұрыс.
- Сіз сөйлеп қана қоймай, жұбайыңыздың немесе серіктесіңіздің сөзін тыңдап, екеуіңіздің қарым-қатынастарыңызда не болып жатқанын сезінуіңіз маңызды. Сіз тыңдап отырғаныңызды басқа адамның айтқанын түсіну үшін айтқан сөзін қорытындылау арқылы көрсете аласыз. Сіз тағы да естігеніңізді және көбірек білгіңіз келетінін көрсетуді сұрай аласыз.
- Мәселе көтерген кезде, әңгімелесуші басқа адам емес, өзіңіз болатын мәлімдемелерге назар аударыңыз. Мысалы, сіз «біз екеуміздің арамызды шатастырып жатырсыз» деп кінәлаудың орнына: «мен қарым-қатынасымыз туралы айтқым келеді» деп айтуыңызға болады.
Әр мәселені бірлесіп шешіңіз. Әңгіме барысында екеуі нүкте-нүкте бойынша талқылауы керек. Екеуіңіздің проблемаңыз не екенін біліп, қиындықтардың қалай басталғанын талқылаңыз. Ашық әңгіме құру қиынға соғуы мүмкін, бірақ екеуіңіз үшін де қатынас қай жерде дұрыс бола бастағанын түсіну маңызды. Сонымен қатар, сіз қарым-қатынасыңыздағы пайдалы және зиянды заттарды анықтау үшін білім беру сайттары арқылы көмек сұрай аласыз.
- Мысалы, салауатты қарым-қатынас дегеніміз - екеуі де өздері бола алатын, тәуелсіз және бір-бірінің жеке қасиеттері мен шекараларын құрметтей алатындығы. Екеуі де екіншісінің не істейтініне қызығушылық танытып, бір-бірін жігерлендіреді.
- Керісінше, зиянды қарым-қатынас дегеніміз - екеуіңіздің серіктесіңізге немесе серіктесіңізге наразы болып, екіншісін өзгертуге қысым жасаңыз. Сіз сондай-ақ өзіңізді бақыланатын немесе бақыланатын сезінесіз, немесе кейде сіз басқа адамды басқаратын боласыз.
Мінез-құлық түріне назар аударыңыз. Бір-біріңізді кінәлаудың орнына, сіздердің қандай мінез-құлықтарыңыз қиындыққа әкеп соқтырғанын қарастырыңыз. Мысалы, сіз үйге кешке қоңырау шалуды үнемі ұмытып кетесіз, ал сіздің уақытында болмағаныңызды байқаған кезде сіздің әйелі немесе серіктесіңіз ренжіп кетеді. Басқа адамды жазалау үшін келесі жолы үйге қоңырау шалмасаңыз, бұл тұйық шеңберге айналады. Мұны қозғағанда, мәселені шешуге назар аударыңыз, мысалы: «Келесі жолы үйге қоңырау шалуды ұмытпауға тырысамын, егер сіз бірнеше рет өткізіп жібере алмасаңыз, мен қоңырау шалуды ұмытып кеттім. Немесе күннің соңына таман сіз маған еске сала аласыз. «Жарнама

4-тен 2-бөлім: Мәселені шешудің жолын табыңыз

Кеңесші іздеуді қарастырыңыз. Егер сіз қарым-қатынасыңызды сақтап қалғыңыз келсе, маманның көмегіне жүгінгеніңіз жөн. Кеңесші сізге кездесетін проблемаларды шешуге көмектеседі, әсіресе егер сіз енді бөлмені басқа адаммен бөлісе алмайтындай сезінсеңіз.
Бір-біріңе адал болыңдар. Адал болу - бұл да қабылдаудың тәсілі, осылайша сіз басқа адамға оған сенетіндігіңізді көрсетесіз. Сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді білдіруге тырысуыңыз керек. Ашуға дайын болсаңыз, сіз басқа адамды қосылуға шақырасыз және сіз сияқты адал болуын сұрайсыз. Алайда, сіз басқа адамға кінә тағудың орнына өз сезімдеріңізді білдіретін нәрселерді айта беруіңіз маңызды.
- Мысалы, басқа адаммен сөйлескен кезде «Мен сізге ешқашан басымдық берген емеспін» деп айтпауыңыз керек. Мұның орнына: «Мен сенімен қарым-қатынасымда маған немқұрайлы қарайтын кездерім болады» деп айтыңыз. Осылайша сіз басқа адамға мұрныңызды көрсетпей, өз сезімдеріңізді білдіресіз.
Өтінемін, ынтымақтастық жасаңыз. Дауласу үшін бір-бірінің орнына, екеуі бірлесіп жұмыс жасауы керек. Мәселелерді шешу үшін екеуі де бірігіп, бір-біріне қарсыластардан гөрі командалас ретінде қарау керек. Алайда, ынтымақтастықты іздеу барысында сіз оның шешімін табуға тырысуыңыз керек. Бұл дегеніміз, мәселені анықтауда алдымен екі тарап ортақ келісімге келуі керек.
- Мәселені түсінгеннен кейін, сіз екеуіңіз де қызықтыратын ішкі сырды талқылауыңыз керек. Мүмкін, бәрі «жеңіске жетудің» қандай екенін біледі, бірақ егер екеуі де жеңуді мақсат етсе, онда соңында ешкім жеңе алмайды. Оның орнына шешімді не үшін қолданғыңыз келетінін айтыңыз.
- Сіз сондай-ақ мәселе мен шешім бойынша консенсус табуыңыз керек. Мысалы, егер сізде үй жұмысын кім жасауы керек деген мәселе бойынша келіспейтін болсаңыз, ең болмағанда екеуіңіз үй жұмысына көбірек көңіл бөлу керек екенімен келісуіңіз керек. Бұл бастапқы нүкте.
Шешімдерді талқылаңыз. Бұл қадам, мүмкін, өзара тиімді шешімдер қабылдаудың ең қиын бөлігі. Демек, екеуіңіздің некелеріңіздегі басты мәселе қандай екендігі туралы бір-біріңізбен келісесіз және қарым-қатынасты жақсарту үшін екеуіңіз бірігіп жұмыс жасайтын жолдар көрсетілген. Негізінде екеуіңіз ымыраға келуіңіз керек. Бір-бірін кінәлаудың пайдасы жоқ, өйткені екеуі де жағдайға ықпал етеді.
- Компромисс дегеніміз - қарым-қатынаста қажет және қалайтын нәрселер туралы ашық болу. Бұл қадам өте маңызды, өйткені сіз екі тараптың не сақтап қалу керектігін және не шешуге болатынын анықтай аласыз. Компромисс мүмкін болған жағдайда жеңілдіктерді білдіреді.
- Нақты шешімдер тиімді болады. Мысалы, сіз бірге уақыт өткізбеудің негізгі проблемаларының бірін анықтаған боларсыз. Мұның шешімі - аптасына бір рет кездесуге келісіп, аптасына кемінде үш рет түскі ас ішуге тырысу.
- Мүмкін мәселе ішінара қаржылық болуы мүмкін. Бірге отырып, бюджетті жоспарлауға келісіңіз, сонда сіз екеуіңіз де бағалайтын нәрселер бойынша ымыраға келесіз. Мысалы, егер сіз үнемдегіш болсаңыз және әр тиынды үнемдегіңіз келсе, сіздің серіктесіңіз керемет демалыстарды ұнататын болса, онда екеуіңіз жыл сайын мереке күндерін ұйымдастырып татуласқаныңыз жөн. бюджет тұрғысынан қарапайым демалыс.
- Үй жұмысын бөліңіз. Кішкентай нәрсе, егер ол өзінің барлық үй жұмысын істеп жатқанын сезсе, үлкен мәселе болуы мүмкін. Үй жұмысын әділ бөлу және кімнің не істейтінін жоспарлау туралы ашық сөйлесіңіз.
Кешіруді үйреніңіз. Егер сіз алға ұмтылғыңыз келсе, сіз келтірілген зиян үшін бір-біріңізді кешіруіңіз керек. Бұл сіз болған жағдайды толығымен ұмытып кетуіңіз керек немесе тіпті маңызды емес деп айтуыңыз керек дегенді білдірмейді. Демек, сіз алған жарақаттарыңыз туралы білуіңіз керек. Басқа адамның қателескенін біліңіз, сіз одан екеуіңіз де сабақ аласыңдар. Соңында сіз бұл болғанын қабылдауыңыз керек және сіз алға қарай жүруіңіз керек.
- Қателіктердің көпшілігі адамдар қанағаттандыруды қалайтын қажеттіліктерден туындайды. Мұны білу сізге болған оқиғадан сабақ алуға көмектеседі.
Болашақта не болатынын есептеңіз. Мәселелер мен шешімдер анықталғаннан кейін екеуі де оларды жүзеге асыруға ресми түрде міндеттелуі керек. Шешімдер нақты болуы керек, екеуі де қолайлы.
- Егер сіздің шешімдеріңіз біраз уақыт жұмыс істемесе, сіз оны қайтадан талқылап, тағы бір нәрсені көре аласыз.
Шекараны ұмытпаңыз. Алға жылжу жоспары болған соң, шекара қоюды ұмытпаңыз. Ия, сіз болған жағдай үшін бір-біріңізді кешіресіз, бірақ ол қателіктер қайталанбауы үшін сіз де шектеулер қоюыңыз керек.
- Мысалы, егер сіздердің біреулеріңіз клубқа барғаннан кейін алдаса, онда ол адамға сол жерге қайта бармауға шектеу қоюдың мәні бар. Сіз мұны: «Сіз бұл клубқа барғаныңызда мені ыңғайсыздандырған оқиға болды. Егер сіз ол жерге баруды талап етсеңіз, бұл маған кедергі болады ».
жарнама

4-тен 3-бөлім: Бір-біріңді қалай сүю керектігін қайта біліңдер

Сізді біріктірген нәрселер туралы ойланыңыз. Қатынас шиеленіскен кезде, сіз неге екеуіңіздің алғашқы күндерде бірге болғаныңызды ұмытып кетуіңіз мүмкін. Алдымен сізге не ұнағаны туралы ойлануға уақыт бөліңіз.
- Мүмкін ол сізді әрдайым қуантады, немесе ол сіздің үйге аман-есен жеткен-келмегеніңізді әрдайым шақырады. Басқа адамды сүюге мәжбүр еткен әрбір кішкентай нәрсе туралы ойланыңыз. Өткенді еске түсірудің бір жолы - екеуіңіздің бірге түскен ескі фотосуреттерді қарау.
Екеуіңіздің де өзгеруге дайын екендігіңізге көз жеткізіңіз. Егер сіздің басты мақсатыңыз өзіңізді азап пен ашуланудан қорғау болса, сіз өзгеруге ашық бола алмайсыз. Егер сіз өзіңіздің жұбайыңызды осы қорғауды басқарғыңыз келсе, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды жағымсыз және шектеулі түсте қалдырады. Керісінше, егер сіз бірге білім алуға және бірге алға басуға дайын болсаңыз, уақыт өте келе сіздің қарым-қатынасыңыз біртіндеп жақсарады. Егер екеуінің біреуі осы мақсатты өзгертуге дайын болса, мүмкін мүмкін болмас еді.
Жақсы нәрселерге назар аударыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз туралы жақсы көретін нәрсеңіз туралы ойланыңыз. Күн сайын уақыт бөліп, сіз жақсы көретін немесе ризашылығыңызды білдіретін адам туралы бес ұпай жазыңыз. Адамға алғыс білдіру арқылы өз ойларыңызды сөз бен іс-әрекетке аударуға тырысыңыз.
Бір-біріңіздің сүйіспеншілік тіліңізді түсініңіздер. Әр адам махаббатты ерекше түрде бастан кешіреді. Гари Чэпмен адамдардың махаббатты сезінудің бес әдісін немесе бес махаббат тілін бұзды. Егер сіз ешқашан бір-біріңіздің сүйіспеншілік тіліңізді үйренуге уақыт бөлмеген болсаңыз, онда қазір мұны істейтін уақыт келді. Сіз өзіңіздің сүйіспеншілік тіліңіздің қандай екенін білу үшін Интернеттен іздей аласыз.
- Сүйіспеншіліктің алғашқы тілі - аффирмациялар, яғни сіздің алғыс сөздеріңізді естігенде өзіңізді жақсы көретіндігіңізді білдіресіз.
- Сүйіспеншіліктің екінші тілі қызмет көрсетуді білдіреді, яғни біреу сізге үй шаруасында көмектесуге уақыт бөлсе, сіз оны жақсы көресіз.
- Сүйіспеншіліктің үшінші тілі - сыйлықтар. Бұл сізге жақын адамдарыңыздың жылы лебізін білдіретін сыйлықтар алған кезде өзіңізді жақсы көретіндігіңізді білдіреді.
- Махаббаттың төртінші тілі - уақыт. Осы махаббат тілінің көмегімен сіз ол сізбен уақыт өткізсе, сіз оны жақсы көре аласыз.
- Түпкі махаббат тілі - жанасу. Басқаша айтқанда, егер адам сізді сүйіп, сізді құшақтап немесе құшақтап сүйіспеншілік танытса, сіз махаббатты сезіне аласыз.
Махаббат тілдерін қолданыңыз. Сіз бір-біріңізбен қарым-қатынас жасасаңыз, басқа адамның сүйіспеншілік тілімен сөйлесіп, сізге қамқор екендігіңізді көрсетіңіз. Егер сіздің серіктесіңіз сүйіспеншілік тілімен сөйлесетін болса, үйдің айналасында кішігірім жұмыстарды орындап көріңіз немесе алаңдаушылық білдіру үшін оның машинасын жуыңыз.Егер сіздің серіктесіңіздің махаббат тілі уақыт болса, онда онымен тұрақты уақыт өткізудің жолын табыңыз.
Қосылуға уақыт бөліңіз. Сіз алғаш рет кездестірген кездегідей, екеуіңіз де өз әлеміңізде бірге уақыт өткізуіңіз керек. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз туралы бәрін білемін деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ адамдар сізді көптеген жылдардан кейін де таң қалдыра алады. Күн сайын сіз оның өмірі, ойлары мен сезімдері туралы әңгімелесуге және сұрақтар қоюға уақыт бөлуіңіз керек.
- Сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз туралы жаңа нәрсені білудің бір жолы - тамақ дайындау немесе би билеу сияқты сабаққа бірге қатысу. Екеуі бірге жаңа тәжірибе жинап, бұрынғы махаббат алауын қайта қосады.
Бірге көңілді рахаттану. Сіздің қалауыңыз өзгеруі мүмкін болса да, сіз бұрын бірге істегіңіз келетін істерге уақыт бөлуіңіз керек. Егер сіз вьетнам тағамдарын бірге пісіргенді ұнатқан болсаңыз, сол хоббиге оралуға тырысыңыз. Егер сіз бұрын алыс қашықтыққа жүгіру жаттығуларын жасасаңыз, бірақ енді сіздің денеңіз бұрынғыдай болмайтынын сезсеңіз, қиындықты қабылдаңыз. Бұрын шабыттандыратын нәрселерге қайта оралуға деген шешіммен сіз ескі күндердің құмарлығын қайта жандандыра түсесіз. Алайда, екеуіңіздің әрқашан ұнағаныңыз міндетті емес. Сіз сондай-ақ жаңа қызығушылықтарды табуға тырыса аласыз.
Дене байланысы. Тек жыныстық қатынас емес, бір-біріңізбен жанасу арқылы байланыс орнатуды ұмытпаңыз. Сіз бірге болған кезде қол ұстасыңыз, бір-біріңізді еркелетіңіз немесе құшақтаңыз. Оның әңгімесін тыңдап жатқанда оның қолын ұстаңыз. Сіз қатар отырған кезде оның тізелерін ысқылаңыз. Сенсорлық - бұл жақындықты сақтаудың маңызды факторы, бірақ жылдар өте келе ол күнделікті тұрмыстық заттардан біртіндеп өшуі мүмкін.
Байланысты сақтау. Осындай әдіспен жұмыс істей бастағаннан кейін, сіз жай отыру және бір рет сөйлесу арқылы сіздің мәселелеріңізді шешуге болады деп ойлайтын шығарсыз. Алайда, қарым-қатынасты сақтау дегеніміз - бір-бірімен үнемі қарым-қатынас жасау және не болып жатқанын және өзіңді қалай сезініп жатқаның туралы сөйлесу.
- Қарым-қатынас әсіресе ашуланған кезде және басқа адаммен сөйлескіңіз келген кезде өте маңызды. Ашуланудың орнына бір сәт дем алып, дем алыңыз. Тынышталғаннан кейін, сіз неге ренжігеніңіздің себептерін және қазір не істеу керектігін айтыңыз.
жарнама

4-тен 4-бөлім: Сіз қашан емдеуге тырысуыңыз керек?

Әлі ғашық болған кезде сақтауға тырысыңыз. Бұрын екеуіңіздің бірге болуға себептеріңіз болды және махаббат дәні сізді ұзақ уақыт бірге ұстады. Егер сіз әлі де сүйіспеншілікті сезінетін болсаңыз, онда екеуіңіздің бір-біріңізбен тіл табысып, тіл табысу үшін көп жұмыс істегеніңіз жөн. Көптеген махаббат қатынастары кейде дұрыс болмай қалады. Қарым-қатынасты қалпына келтіру көп жұмысты қажет етеді, бірақ егер сіздің ішіңізде әлі де болса ұнайтын орын бар екенін білсеңіз, күш салу қажет.
Егер сіздің «жартыңыз» қаласа, емдеуді қарастырыңыз. Мүмкін сіз қарым-қатынастан бас тартқыңыз келетін сызықтың шетінде тұрған шығарсыз, бірақ сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз ұстауға тырысады. Егер сіз екеуіңіз бұрыннан бірге болсаңыз, емделуге күш салу керек шығар. Сіз өзіңіздің бұрынғы сүйіспеншілігіңіздің сізге деген сүйіспеншілігін көре аласыз және дәл қазір қиын кезеңді бастан өткеріп жатсаңыз да, бәрі жақсы болатынына сенімді бола аласыз. Бұрынғы адам үшін іздеудің қажеті бар-жоғын білу үшін өз нұсқаларыңызды қарастырыңыз.
Уақыт дұрыс болса, тырысуды тоқтатуға рұқсат етіңіз. Істер қаншалықты жақсы болғанына қарамастан немесе бір тарап қарым-қатынасты қалай жалғастырғысы келсе де, кейде бәрі аяқталғаны анық. Егер сіз қарым-қатынасты сақтау үшін көп жұмыс істесеңіз, бірақ сіз енді сүйіспеншілікті сезінбейтін болсаңыз немесе сүйіспеншіліктің алауын тұтатуға бел шешпесеңіз, сізге күш салудың қажеті болмауы мүмкін. Айдан жылға созылмаңыз және онымен күресу мүмкін еместігі үшін өзіңізді кінәлаңыз. Бақытты құрбан етпестен таңдау қалыпты жағдай. Егер қарым-қатынаста летаргиялық болса, аяқтау екеуіне де тиімді.
Уытты немесе қорлайтын қарым-қатынасты сақтауға тырыспаңыз. Шынында да, зиянды және қорлайтын қарым-қатынасты түзетуге ешқандай мүмкіндік жоқ. Қарым-қатынас әдістеріне қаншалықты күш салсаңыз да, романтика тудыру үшін күш салсаңыз да, сіз болашақта жағдайды жақсарта алмайсыз. Сіз бұл қарым-қатынасқа қызығушылық танытқандай сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз қолыңызда болған кезде сізге көп нәрсе керек. жарнама