Автор:
Louise Ward
Жасалған Күн:
4 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
2 Шілде 2024
Мазмұны
Аллергияға, суық тиюге немесе құрғақ суық ауа райына байланысты мұрынды көп үрлеу мұрынның ауырсынуына әкелуі мүмкін. Мұрын үрлегенде және сүрткенде жиі кездесетін «ұсақ соққыларға» ұшырағанда, айналадағы және мұрындағы сезімтал тіндер құрғап, жарылып кетеді. Аллергия әсіресе проблемалы, себебі ол суық немесе тұмау сияқты бір-екі аптадан ұзаққа созылады. Себептерге қарамастан, мұрынның ауырсынуын жеңілдетуге болатын бірнеше қадамдар бар.
Қадамдар
1-ден 2-ші әдіс: мұрынның тітіркенуі мен тырналуын азайту
Ылғалдандырғышты мұрын тесігінен ысқылаңыз. Жақсы түрде вазелин сияқты мұнайдан тазартылған балауызды және Неоспорин сияқты жақпамайды қолданған жөн. Мақта таяқшасының ұшын қолданып, осы өнімнің біраз бөлігін сығып алыңыз және мұрын тесіктерінің айналасына ысқылаңыз. Ылғалдандырғыш құрғақтықты азайтып қана қоймай, мұрыннан су ағып, тітіркенуден қорғайды.
- Егер сізде вазелин мен неоспорин сияқты өнімдер болмаса, кәдімгі бет майын қолдануға болады. Бет майы сияқты ылғалдандырғыш емес, сонымен қатар ыңғайсыздықты біршама азайтады.
Ылғалдандыратын майға малынған матаны сатып алыңыз. Егер сіз аздап көп ақша жұмсауға дайын болсаңыз, онда сіздің мұрныңызды тыныштандыратын сапалы бет маталары бар. Сіз лосьондармен сіңдірілген өнімдерді сатып алуыңыз керек, өйткені олар мұрынға аз зиян келтіреді және бальзам тітіркенуге қарсы интерактивті функцияға ие. Мұрныңызды үрлегенде сызаттар тудырмаңыз, сонымен қатар сіздің мұрныңыз ұзақ уақыт бойы онша қолайсыз болады дегенді білдіреді.
Мұрынды сүлгімен сулаңыз. Егер сіздің мұрныңыз қатты сызылып немесе қан кетсе, ауырсынуды жеңілдету үшін жылы ылғалмен қамтамасыз етіңіз. Шүберекті ыстық суға батырыңыз, содан кейін оны мұрынның тесіктеріне ақырын басыңыз. Басыңызды артқа қисайтып, сүлгі температурасы бөлме температурасына дейін түскенше сүлгіні тұрғызыңыз. Осы уақыт ішінде сіз аузыңызбен дем алуыңыз керек.- Мұнаймен тазартылған балауызды немесе неоспоринді жууға арналған сүлгімен сулап алғаннан кейін бірден мұрынға жағыңыз.
- Ылғалды тастаңыз немесе оны дереу жуыңыз.
Мұрыннан ағуды азайтыңыз. Мұрынның бітеліп немесе ағып кетуі бізге өте ыңғайсыздық тудырады, сондықтан сіз мұрынды жиі үрлей аласыз. Сіз бұл үрдіспен күресуіңіз керек, тіпті тырыссаңыз да. Егер сіз үйде жалғыз болсаңыз, өте қажет болған жағдайда ғана мұрныңызды шайыңыз. Егер сізде шырышты сұйықтық болса, оны құрғақ матаға қатты үрлеудің орнына ақырын өшіріңіз, сонда мұрныңызды одан сайын тітіркендіреді.
Жұмсақ соққы техникасын қолданыңыз. Терең дем алып, қатты дем шығарудың орнына, мұрныңыздың зақымдануын азайту үшін ақырын үрлеуіңіз керек. Мұрныңыздың бір жағына ақырын таратыңыз, екінші жағымен де солай жасаңыз. Мұрындарды желдетіп алғанша кезекпен үрлеуді жалғастырыңыз.
- Үрлемес бұрын әрдайым шырышты деконгестант техникасымен жұқартыңыз.
Аллергияға қарсы медициналық көмекке жүгініңіз. Дәрігер жағдайды басқару үшін аллергияға қарсы дәрі-дәрмек тағайындай алады. Аллергияңызды инъекциямен емдесеңіз де, Флоназа спрейін қолдансаңыз да, аллергияны емдегеннен кейін мұрныңыз жайлы болады.
- Ауызды босататын заттар шырышты құрғататындығына және мұрныңызды ыңғайсыз ететініне назар аударыңыз.
2-ден 2-ші әдіс: мұрынды бітеп тастау
Мұрындағы жұқа шырыш. Тұншығуды тудыратын жұқа мұрын секрециясына көмектесетін көптеген әдістер бар. Егер сіз осы әдістерді орындауға аз уақыт бөлсеңіз, сіздің үрлеуіңіз айтарлықтай жақсарады. Мұрын үрлеу қажеттілігі уақыт өте келе азаяды және осылайша мұрынның зақымдалуын азайтады. Қажет болған жағдайда сіз келесі деконгестанция әдістерін орындап, әрдайым содан кейін мұрныңызды үрлеңіз.
Бумен бөлмеге отырыңыз. Сауна - бұл мұрынды тазартуға және ұзақ күннен кейін демалуға арналған тамаша орын, бірақ егер саунаны сатып алуға мүмкіндігіңіз болмаса, сіз жуынатын бөлмені пайдалана аласыз. Душқа ыстық суды қосып, будың кетуіне жол бермеу үшін есікті жабыңыз. Жуынатын бөлмеде 3-5 минут немесе шырыш босатылып, жұқарғанша отырыңыз. Жуынатын бөлмеден шықпас бұрын мұрныңызды ақырын шайқаңыз.
- Суды үнемдеу үшін сіз бумен пісіріп болғаннан кейін ғана мұрныңызды үрлеуіңіз керек.
Мұрынның көпіріне жылы компресстер жағыңыз. Ылғал жууға арналған сүлгіні жылы болғанша микротолқынды пешке салыңыз, бірақ ол өте ыстық емес. Тұмшапештегі уақыт микротолқынды пештің түріне байланысты болады, сондықтан орамалды бірінші рет 30 секундқа қалдырып, қызған сайын әр тексергеннен кейін тағы 15 секунд қосқан жөн. Шүберек жеткілікті ыстық болуы керек, бірақ сіз оны қолдануға шыдамды болуыңыз керек. Сүлгіні мұрныңыздың үстіне қойып, жылу біткенше отырыңыз. Жылу шырышты босатады, тіпті мұрын қуысының сыртынан қолдансаңыз да.
- Мұрныңызды үрлеместен бұрын қажетіне қарай қайталаңыз.
Мұрныңызды тұзды сумен жуыңыз. Демек, сіз көптеген дәріханаларда кездесетін мұрын қуысын тазарту үшін тұзды суды қолданасыз. Тұзды бөтелкені қолданып, шырышты жұқарту үшін мұрынның екі жағына екі рет шашыратыңыз. Егер сіз сатып алғыңыз келмесе, үйдегі тұзды ерітінділерді өзіңіз жасай аласыз:
- Шамамен 250 мл жылы суды 1/2 шай қасық тұзбен араластырыңыз.
- Супермаркеттен немесе дәріханадан сабан сатып алыңыз, сабанды жаңа ғана дайындаған тұзды сумен тазартыңыз.
Мұрынға арналған арнайы жуу құралдарын қолданыңыз. Мұрын жууға арналған бөтелке миниатюралық шайнекке ұқсайды, ол жылы судың ағынын бір мұрынға итеріп, екіншісінен сыртқа шығарып, синусыңызды бітеуге көмектеседі. Зиянды бактерияларды жою үшін суды минималды 49 ° C температурада пісіріңіз, содан кейін бүріккішті қолданар алдында суды дұрыс температураға дейін салқындатыңыз. Басыңызды артқа еңкейтіп, оң танауыңызға су құйыңыз, суды сол танау арқылы төгіп жатқанда басын қисайта ұстауыңыз керек.
- Егер сіз нашар өңделген суы бар жерде тұрсаңыз, мұрын жуғышты пайдаланбауды қарастырыңыз. Ағын суынан асбест инфекциясы туралы бірнеше хабарламалар болған.
Үнемі жылы шай ішіңіз. Тамақ пен мұрын бір-бірімен тығыз байланысты, сондықтан жылы су ішу де мұрын қуысын жылытады. Бумен деммен жұту әдісіне ұқсас, жылы шай ішу шырыштың оңай қозғалуына көмектеседі. Сіз өзіңізге ұнайтын кез-келген шай іше аласыз, бірақ суық тиген жағдайда суық рельефті таңдаған дұрыс. Салқын немесе тұмауға қарсы шайды супермаркеттен немесе әмбебап дүкеннен сатып алыңыз. Жалбыз шәйі мен қалампыр шайы тамақты тыныштандыруға және мұрынды тазартуға көмектеседі.
Егер денсаулығыңыз мүмкіндік берсе, жаттығу жасаңыз. Егер сізде қатты суық немесе тұмау болса, міндетті түрде демалу керек, бірақ егер аллергия мұрыннан су ағып кетсе, жаттығулар жақсы таңдау болады. Жаттығу кезінде жүрек соғу жылдамдығы жоғарылайды және тершеңдік пайда болады, мұның пайдалы жанама әсері - шырыш та босатылады.Тек 15 минуттық жаттығу тиімді, егер сіз аллергеннен аулақ болсаңыз. Мысалы, тозаңға аллергияңыз болса, көшеде жүгірмеңіз.
Ащы тағамдармен тамақтаныңыз. Есіңізде болсын, сіз өте өткір нәрсе жегенде, сол кезде мұрныңыз суып кеткен бе? Бұл мұрынды үрлеу үшін өте ыңғайлы, сондықтан чили, ащы бұрыш немесе мұрыннан су ағуы мүмкін кез-келген затты жей беріңіз. Мұрныңыз жұқа болған кезде мұрнын үрлеңіз, сонда ол оңай сыртқа шығады.
Ылғалдатқышты сатып алыңыз. Сіз ұйқы кезінде ауаның ылғалдылығын сақтау үшін дәріханадан дымқылдатқыш сатып ала аласыз. Тұман салқын параметрі бар құрылғыны таңдаңыз, өйткені жылы шық мұрныңыздың бітелуін нашарлатуы мүмкін. Құрылғыны 45-50% оңтайлы ауа ылғалдылығына дейін орнатыңыз.
- Жұмыс үстелінің модельдері шамамен 4-15 литр суды ұстайды және оларды күн сайын өзгерту керек. Су ыдысын үш күн сайын толығымен тазалаңыз.
- Ең жақсы су сүзгісі - HEPA типі және оны өндіруші ұсынған кезде мезгіл-мезгіл ауыстырып отыру керек.
Синус аймағын уқалаңыз. Синус қуысының үстіндегі аймақты уқалау сіздің мұрын қуысыңызды ашып, шырышты ағызуды жеңілдетеді. Күшті әсер ету үшін розмарин, жалбыз немесе лаванда эфир майларын қолданыңыз, бірақ эфир майларын көзге түсірмеңіз. Соңында жылы суға малынған сүлгімен бетіңізді шайыңыз. Индексті және ортаңғы саусақтарды жоғары дөңгелек қимылмен жұмсақ уқалаңыз:
- Маңдай (алдыңғы синус)
- Мұрын көпірі мен храмдар (синусты елеуіш)
- Көздің астында (жоғарғы гаймор)
Ескерту
- Егер сізде синусын жұқтыру, суық немесе тұмау бір аптаға созылып, жақсармаса, дереу емделіңіз. Белгілерге мұрынның бозғылт және көк түсуі, синусында бас ауруы жатады.
- Сирек болса да, кейде мұрын астына жағылған вазелин өкпеге түсіп, майлы пневмония тудыруы мүмкін. Вазелинді жиі жағудан және әртүрлі ылғалдандырғыштарды қолданып айналудан аулақ болыңыз.
