Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Өзін сүймейтін қызды сүю оңай емес, бірақ бұл жағдай әлі де махаббатта бар және әлемдегі көптеген ұлы өнер туындыларына шабыт көзі болды. Өкінішке орай, егер ол сізді жақсы көрмесе, оған өзгеру қиын болады. Сіз жасай алатын жалғыз нәрсе - шындықты қабылдау, онымен байланысты үзу (ең болмағанда біраз уақыт) және эмоционалды жараларды емдеуге бағыттау.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Шындықты қабылдау

1. 

   Белгілерді байқаңыз. Егер сіз біреу туралы шын жүректен қамқорлық жасасаңыз, онда оның сезімін сезінбейтін белгілерді елемеу оңай болады. Алайда, сіз бұл белгілерді елемей неғұрлым ұзақ жүрсеңіз, соғұрлым сіз бас тартқан және ғашық болған уақытты ұзартасыз. Оның сізге деген құлшынысының жоқтығының кейбір белгілері:
   • Ол сізге уақыт бөлмейді.
   • Ол сіздің мәтініңізге / қоңырауларыңызға жауап бермейді.
   • Ол ешқашан сізбен белсенді байланысқа түспейді.
   • Ол сені тек дос ретінде жақсы көретінін айтты.
   • Оны романтикалық қимылдар қызықтырмайды.
   • Ол бір кездері сені сүймейді деді.

2. 

   
   
   Бұл көңіл-күйдің аяқталғанын қабылдаңыз. Сіз бірқатар белгілерді байқайсыз ба, әлде ол сізге ашықтан-ашық «сенің қасыңда емеспін» десе, оны шындық ретінде қабылдауға тырыс. Жүрек қалағанын ғана қалайды және оны сирек жағдайда дірілдеткісі келеді. Сіз оны өзгерте аламын деп ойламаңыз. Оған сеніңіз және көңіл-күйдің аяқталғанын қабылдаңыз.
   • Мұны өзіңізге немесе досыңызға айту көмектесе алады.
   • Сіз «Ланмен қарым-қатынасым аяқталды. Лан мені сүймейді» деп айта аласыз.

   

   
   

   Сара Шевиц, PsyD

   Қарым-қатынас пен махаббат психологы Сара Шевиц, PsyD - ерлі-зайыптыларға және жеке адамдарға махаббат пен қарым-қатынас әдеттерін жақсартуға және өзгертуге көмектесетін 10 жылдан астам тәжірибесі бар психолог. . Ол онлайн-психология клиникасының негізін қалаушы жұптар.

   

   Сара Шевиц, PsyD
   Махаббат пен қарым-қатынасқа мамандандырылған психолог

   Бас тарту сіздің кім екеніңізді көрсетпейді. Доктор Сара Шевиц - Сүйіспеншілік пен қарым-қатынас психологы: «Кейде қабылдамау бұл ғаламның сізді дұрыс емес адамдардан қалай қорғайтындығында. Бұл сіздің лайықсыз екеніңізді білдірмейді. Соған тұрарлық па, әлде жеткіліксіз бе, жай екеуің бір-біріңе жаратылғансыңдар. Біреу үшін сен әлемдегі ең ұлы адам боласың ».

   
   

3. 

   Өз сезімдеріңізді сезініңіз. Қабылданбаған кезде сіз әртүрлі эмоцияларды сезесіз, соның ішінде сенімсіздік, ашу мен қайғы. Осы эмоцияларды сезіну және оларды жеңу үшін бәрін жасаңыз.
   • Егер сіз жылағыңыз келсе, жылаңыз.
   • Достарыңызбен сөйлесіңіз.
   • Күнделік жазыңыз.
   • Балмұздақ жеу, ыстық ваннаға бару немесе фильм көру сияқты ұнайтын нәрселермен өзіңізді жұбатыңыз.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: онымен байланысты үзу

1. 

   Онымен байланысудан аулақ болыңыз. Зақымдану үшін сізге орын қажет. Егер сіз қызды сүйсеңіз, ол сізді сүймесе, сіз өзіңізді доспын деп көрсете алмайсыз. Сіз дос емессіз: ол сіз жақсы көретін адам. Сондықтан сіз сүйіспеншіліктен мүлдем айрылғанша, онымен қажетсіз байланыста болудан аулақ болыңыз.
   • Оған қоңырау шалу / SMS жібермеу үшін оның телефон нөмірін өшіруді қарастырыңыз.
   • Оның жиі баратынын білетін орындардан аулақ болыңыз.
   • Бұл дегеніміз, сіз кейбір кештерде немесе басқосуларда болмайсыз, бірақ керек.
   • Егер онымен кездесу қажет болса (мысалы, сіз бір компаниядан болсаңыз), қысқаша және кәсіби түрде сөйлесіңіз.

2. 

   Оның профиліне кіруден аулақ болыңыз. Бүгінгі технология ғасырында біз достарымызбен өте оңай және тез тіл табыса аламыз. Өкінішке орай, бұл сіз қызды өте жақсы және тез көре алатындығыңызды білдіреді. Қаласаңыз да, оның әлеуметтік желідегі профиліне кіруден аулақ болыңыз. Сіз тіпті оны блоктауыңыз керек (уақытша болса да). Сізге жарақаттарыңыздың жазылуы үшін орын қажет, ал егер сіз адамның қимыл-қозғалысын бақылап отырсаңыз, мұны жасай алмайсыз. Оны желіде (желіде) көрмеу үшін сіз:
   • Әлеуметтік желілерді пайдалануды шектеңіз.
   • Оның жазылуынан бас тарту.
   • Жалпы профиль парағыңызға кіруден аулақ болыңыз.
   • Егер сіз оны кездейсоқ онлайн режимінде кездестірсеңіз, телефоныңызды тез қойыңыз (немесе компьютерді өшіріңіз) және басқа жерге барыңыз. Өзіңіздің терең батып кетуіне жол бермеңіз.

3. 

   Жақын байланыстан бас тартыңыз. Егер сіз оның сізді жақсы көрмейтінін білсеңіз, оған сезімін бөлісетін немесе физикалық тұрғыдан жақындастыратын адам қажет болған кезде, оның сізге келуіне жол бермеңіз. Сол еліктіргіш шақырулар сізді одан сайын азаптандырады. Егер ол сізге келсе, батыл түрде бас тартуға тырысыңыз.
   • Қалай болғанда да, сіз онымен байланыспауыңыз керек!
   • Егер ол сізге келсе, «енді маған өзіме орын керек. Менің ойымша, біз кездеспеуіміз керек» деп айтыңыз.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: алға қарай келесі қадам

1. 

   Кек алудан аулақ болыңыз. Сіз оның сізді сүймейтінін қабылдағаннан кейін, сіз қайғыдан ашулануға ауысуыңыз мүмкін. Мүмкін сіз кек алу туралы ант бергіңіз немесе тіпті ол туралы ойлағыңыз келуі мүмкін (ол немесе ол кездесіп жүрген адам). Бұл ойлардың пайда болуы мүлдем табиғи, бірақ олай әрекет ету дұрыс емес. Кек оны саған ғашық етпейді және сен ойлағандай жайлы ете алмайды және одан да көп қиындық тудырады. Керісінше, бұл ойлар келе берсін, содан кейін қайтадан алға жылжуға болады.
   • Сондай-ақ, ол сіз туралы жалпы достарыңызбен жаман сөйлесуден аулақ болу керек, бұл сізді тек ұсқынсыз етеді.
   • Алдымен сіз бірнеше жақын, сенімді достарыңызбен бөлісе аласыз. Содан кейін ол туралы сөйлесуді тоқтатуға тырысыңыз.

2. 

   Бақытты өмір сүріңіз. Жалғастыру үшін жағымсыз нәрсені ұмыту үшін жағымды нәрсе жасау керек. Бақытты өмір сүруге тырысыңыз! Сіз достарыңызбен шығуға, би билеуге, караокеге баруға немесе бұрын-соңды көрмеген жерге саяхатқа баруға болады. Көңіл-күйіңіз болмаса да, өзіңізді мәжбүрлеп көріңіз, бәрі сіз ойлағаннан да көңілді болар!

3. 

   Бір мақсатқа назар аударыңыз. Сіз ол кімді жақсы көретініне бақылау жасай алмайсыз, сіз басқара алатын жалғыз нәрсе - сіз. Қазір өзіңізді жетілдіруге назар аударатын ең жақсы уақыт. Сіз әрдайым гитарада ойнауды, көбірек жаттығуды немесе оқуда озат болуды үйрену мүмкіндігін алғыңыз келе ме? Енді жаңа мақсатқа назар аударатын кез келді.

4. 

   Өзіңізге уақыт беріңіз. Өкінішке орай, бұл көңілсіздікті жеңуге көмектесетін ешқандай ғажайып жоқ. Уақыт ғана сізге емделуге көмектеседі. Күні бойы бақытты бола алатын болсаңыз да, түн келгенде қайғы қайтадан серпіледі. Жақсы, тек бұл процесс екенін ұмытпаңыз, зақымданулар күн сайын азаяды. жарнама

Ескерту

• Бас тартқаннан кейін жаңа махаббат табуға асықпаңыз. Өзіңізге емделуге уақыт беріңіз.
• Бас тартудың өзіңізді құртуына жол бермеңіз. Өзіңді бақытсыздыққа немесе жеккөрушілікке айналдыру адамдарды тек сенен алшақтатады.
• Оны жек көрме! Жек көру жағдайды одан сайын нашарлатады және сіз басқа достарыңыздан да айрылып қалуыңыз мүмкін.