Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: белсенді болыңыз
• 2 -ші әдіс 4: Жақсы әдеттер
• 3 -ші әдіс 4: Жұмысты ұйымдастыру
• 4 -ші әдіс 4: Өзіңізге күтім жасау
• Кеңестер

Жақсы оқу үлгерімі үшін кез келген сыныпта күш қажет. Жақсы әдеттер мен уақыт пен оқу құралдарын дұрыс ұйымдастыру сіздің ең сенімді көмекшілеріңізге айналады. Өзіңізді жақсы сезіну үшін және әрқашан ең жақсы жағдайда жұмыс істеу үшін өзіңізге қамқорлық жасау маңызды!

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: белсенді болыңыз

1. 1 Жазбаларды алыңызтыңдау немесе оқу кезінде. Жазбаларды жазу ақпаратты жақсы есте сақтауға ғана емес, сонымен қатар мидың белсенділігін сақтауға және ақпаратты қабылдауға мүмкіндік береді. Егер мұғалім қарсы болмаса, сабақ кезінде жазып алыңыз. Оқу кезінде туындауы мүмкін негізгі идеяларды немесе сұрақтарды жазыңыз.
   • Кейде теру жылдам әрі жеңіл болады, бірақ қолмен жазылған жазбалар ақпаратты өңдеуге және есте сақтауға пайдалы.

   Сіз білесіз бе? Адам механикалық түрде сурет салғанда, ол жақсырақ шоғырланады және естіген ақпаратын есінде сақтайды!

   
   
2. 2 Сізге бір нәрсе түсініксіз болған кезде сұрақтар қойыңыз. Мұғалімнің міндеті - материалды үйренуге және түсінуге көмектесу, сондықтан сұрақтар қоюдан қорықпа! Бұл сізге тақырыпты жақсы түсінуге ғана емес, сонымен қатар мұғалімге материалға қызығушылық танытқаныңызды көрсетеді.
   • Егер сіз сабақ кезінде қолыңызды көтеріп, сұрақ қоюға ұялсаңыз, сіз сабақтан кейін мұғалімге хабарласа аласыз немесе тіпті электрондық хат жаза аласыз.
   • Егер сіздің мектепте пән бойынша факультативтер болса, осы мүмкіндікті пайдаланып, пәнді жақсы түсініңіз.
3. 3 Үй тапсырмасын орындаңыз. Бұл анық естіледі, бірақ көптеген студенттер бұл аспектіні елемейді. Әрқашан үй тапсырмасын толық орындаңыз.
   • Бұл жақсы бағалар үшін ғана емес, сонымен қатар пәнді жалпы түсіну үшін де пайдалы!
4. 4 Сабақтарды жіберіп алмаңыз. Барлық сабаққа келіңіз. Оқуға қызығушылығыңызды білдіру үшін және қосымша білім алу үшін сыныптан тыс шараларға қатысуға тырысыңыз.
   • Егер сізге сабақтан қалуға тура келсе, сіз жоқ кезде өтілген материал туралы сыныптасыңыздан немесе мұғалімнен сұраңыз. Бәлкім, сыныптастар сізбен сабақ жоспарымен бөлісетін шығар.
   • Сіз себепсіз сабақты өткізе алмайсыз. Сабаққа қатысу сіздің бағаңызға әсер етуі мүмкін, сондықтан мұғалімге үнемі ескертіңіз және сабаққа қатыспауыңызды құжаттаңыз. Кейде студенттерге маңызды тапсырманы басқаларға қарағанда кеш орындауға рұқсат етіледі.
5. 5 Қосымша сабақтар алыңыз. Мектеп өміріне қатысыңыз - хобби үйірмесіне, үйірмеге немесе спорт секциясына мүше болыңыз. Мұндай іс -шаралар көңіл көтеруге және басқа студенттермен танысуға көмектеседі, сонымен қатар университетке түсу кезінде сізге мүмкіндік береді!
   • Зерттеулер көрсеткендей, әр түрлі сыныптан тыс шараларға қатысу оқушыларды сабақтан қалмауға, жақсы оқуға және оқуды жалғастыруға ынталандырады.

2 -ші әдіс 4: Жақсы әдеттер

1. 1 Өзіңізді тексеріңіз. Өзін-өзі тексеру материалды жақсы түсінуге, сондай-ақ ерекше назар аударуды қажет ететін әлсіз жақтарды анықтауға мүмкіндік береді. Білімді тексеру үшін әртүрлі әдістерді қолданып көріңіз:
   • флэш -карталар жасау;
   • досыңыздан материал бойынша сұрақтар қоюын сұраңыз;
   • оқулықтан алынған тесттер мен тест сұрақтарын қолдану;
   • қосымша тесттер мен сауалнамаларды аяқтаңыз.
2. 2 Оқуға тыныш және ыңғайлы орын табыңыз. Шоғырлану үшін сізге ешкім және ештеңе кедергі жасамайтын орынды таңдау маңызды. Зерттеу алаңы ұқыпты болуы керек, жақсы жарықтандырумен және қолайлы температурамен.
   • Мысалы, сіздің жатын бөлмеңізде, кітапханада немесе тыныш кофеханада жұмыс үстелінде жұмыс жасаңыз.
   • Сізге тым ыңғайлы емес екеніне көз жеткізіңіз! Егер сіз жатын бөлмеңіздегі кереуетте немесе ыңғайлы диванда жаттығулар жасасаңыз, сіз әрқашан ұйықтап қалу қаупін сезінесіз.
3. 3 Телефонды және сізді алаңдататын басқа заттарды алып тастаңыз. Назар аудару үлкен проблема болуы мүмкін. Жұмыс кезінде телефонды өшіру немесе өшіру жақсы. Теледидар мен кедергі келтіруі мүмкін басқа құрылғыларды өшіріңіз.
   • Егер сіз телефонды қолданғыңыз келсе, құрылғыға кіруді шектейтін StayFree сияқты өнімділік бағдарламаларын орнатыңыз.
   • Егер сіз үйде оқитын болсаңыз, отбасы мүшелерінен белгілі бір уақытта сізді мазаламауын сұраңыз.
4. 4 Жиі үзіліс жасаңыз. Әр сағат сайын 15-20 минуттық үзіліс жасап, күш жинап, назар аударыңыз.
   • Үзіліс кезінде сіз орнынан тұрып, серуендеуге, тағамдар ішуге, қысқа бейне көруге немесе тіпті тез ұйықтауға болады.
   • Тіпті қысқа серуендеу мидың белсенділігін арттырады, шығармашылықты арттырады және проблемаларды шешу қабілетін арттырады!

3 -ші әдіс 4: Жұмысты ұйымдастыру

1. 1 Күнделікті қолданыңыз. Егер сіз көптеген сабақтарға қатыссаңыз, мектеп күнделігіне қосымша күнделік жасаңыз. Оқу жылының басында аптаның әр күніне жеке кесте құрыңыз. Қайда және қашан болу керектігін көрсетіңіз.
   • Үйірмелер мен спорт секциялары сияқты кез келген сыныптан тыс жұмыстарды жазыңыз.
   • Сіз қағаз дәптерді немесе электронды қосымшаны пайдалана аласыз.
2. 2 Үй тапсырмасына, үй жұмысына және көңіл көтеруге уақыт бөліңіз. Мектептің күнтізбелік жоспарын және күн сайын басқа әрекеттерге уақытты жазыңыз. Бұл сізге бір сабаққа көп уақыт жұмсамауға көмектеседі.
   • Мысалы, дүйсенбіде сабақтан кейін үй тапсырмасына 2 сағат, содан кейін тазалауға жарты сағат және хобби, ойындар немесе достарыңызбен көңіл көтеру үшін 1 сағат бөліңіз.
3. 3 Маңызды күндер мен мерзімдерді жазыңыз. Әдеттегі нәрселерден басқа, бір реттік оқиғаларды көрсетіңіз, мысалы, алдағы тест жұмысы немесе рефераттың соңғы мерзімі. Күнтізбеде ештеңені ұмытпау үшін күндерді белгілеңіз.
   • Телефон мен компьютердің оқиғалар туралы ескертуін сақтау үшін еске салғыштары бар Google Calendar сияқты қолданбаларды пайдалануға болады.
4. 4 Басымдық. Аяқтау үшін көптеген тапсырмалар болған кезде, неден бастау керектігін білу қиын. Естен кетпеу немесе таң қалмау үшін, істер тізімін жасаңыз және тізімнің жоғарғы жағындағы ең қиын немесе шұғыл міндеттерді тізімдеңіз. Сіз осындай мәселелерді шешкеннен кейін, кішігірім немесе шұғыл тапсырмаларға көшіңіз.
   • Мысалы, егер сізде ертең математикадан маңызды тест болса, формулалардың қайталануын тізімнің жоғарғы жағында көрсетуіңіз керек, ал жаңа ағылшын сөздері біраз күте алады.

   Кеңес: Үлкен жобамен жұмыс жасағанда, оны кіші кіші тапсырмаларға бөлуге тырысыңыз. Мысалы, аптаның соңына дейін реферат жазу қажет болса, жобаны ақпаратты табу, жоспармен жұмыс және сызба кезеңдеріне бөліңіз.

   
   
5. 5 Оқу құралдарын бір жерде сақтаңыз. Уақытты ғана емес, барлық оқу құралдарын ұйымдастыру қажет. Оқулықтарды, жазбаларды, басып шығаруды, кеңсе тауарларын, дәптерлер мен блокноттарды бір жерде сақтаңыз, сондықтан оларды үнемі іздеудің қажеті жоқ.
   • Материалдарды іздеуге ыңғайлы болу үшін әр түрлі элементтерге арналған қалталарды пайдалануға болады.
   • Үйдің айналасында оқулықтар мен дәптерлерді іздеудің қажеті жоқ, ұқыпты оқу орнын бөліп, тәртіпті сақтаңыз.

4 -ші әдіс 4: Өзіңізге күтім жасау

1. 1 Көріңіз ұйықтау уақыт жеткілікті. Егер сіз мектепке шаршап келсеңіз, оқуыңызға көңіл бөлу қиын. Әр түнде жеткілікті ұйықтау үшін ерте ұйықтауға тырысыңыз (балаларға 9-12 сағат, жасөспірімдерге 8-10 сағат, ересектерге 7-9 сағат).
   • Ұйықтар алдында жақсы демалу үшін жеңіл йогамен, медитациямен немесе жылы ваннамен демалған пайдалы. Күнде бір уақытта ұйықтауға және тұруға тырысыңыз.
   • Салауатты ұйықтау үшін сіз ұйықтаудан жарты сағат бұрын экраны бар құрылғыларды өшіруіңіз керек, түстен кейін кофе мен басқа стимуляторларды ішпеңіз, жайлы төсекте қараңғы және тыныш бөлмеде ұйықтаңыз.

   Сіз білесіз бе? Ұйқы кезінде ми тәулік бойы білетін ақпаратты игереді. Есте сақтау мен жақсы баға алу үшін ұйқының маңызы зор!

   
   
2. 2 Күніне 3 рет пайдалы тамақ ішіңіз. Тамақтану жеткіліксіз болғандықтан, адам шаршайды, тітіркенеді, зейінін жинақтай алмайды. Күніне кемінде 3 рет теңдестірілген тамақтану маңызды. Әрқашан күнді қоректік таңғы аспен бастаңыз, сабақ алдында батареяларды қайта толтырыңыз. Әр тағамға мыналар кіруі керек:
   • жаңа піскен жемістер немесе көкөністер;
   • тұтас дәндер;
   • Тауық еті немесе балық сияқты майсыз ақуыз
   • балық, жаңғақ және өсімдік майынан алынатын пайдалы майлар.
3. 3 Рұқсат етпеңіз дегидратация. Шөлдеуді басу үшін әрқашан қолыңызда су болуы керек. Су сізге күш пен жігерді сақтауға көмектеседі. Кәдімгі суды ішкен дұрыс, бірақ қажет сұйықтықты шөптен, шырындардан, сорпадан, шырынды жемістер мен көкөністерден алуға болады.
   • Қажетті су мөлшері жасына байланысты. Мысалы, 9-12 жас аралығында күніне 7 стакан су ішу керек. Ересектер мен жасөспірімдер тәулігіне 8 стакан суға дейін тұтынуды арттыруы керек.
   • Ыстықта және жоғары физикалық жүктеме кезінде суды көбірек ішу керек. Денеңізді тыңдаңыз және шөліңізді басыңыз.
   • Кофеині бар немесе құрамында қант көп сусындарды ішпеуге тырысыңыз - олар тез энергияның бөлінуін тудырады, ол тез шаршау мен шаршауды береді.
4. 4 Үйрену шиеленісті жеңілдету. Оқу көбінесе стрессті тудырады, сондықтан демалуға уақыт пен мүмкіндік алыңыз. Мазасыздық пен шиеленісті босату арқылы сіздің оқу үлгеріміңіз жақсарады. Сіз келесі әрекеттерді жасай аласыз:
   • йога немесе медитация жасаңыз;
   • серуендеу және сыртта уақыт өткізу;
   • достармен, отбасымен және үй жануарларымен уақыт өткізу;
   • шығармашылыққа, хобби мен хоббиге уақыт табыңыз;
   • Музыканы тыңдау;
   • кино көріңіз немесе кітап оқыңыз.
5. 5 Жетістік үшін өзіңізді марапаттаңыз. Әрқашан табыстарыңызды тойлаңыз! Бұл әдіс сізге мотивацияны сақтауға көмектеседі. Кішкене және үлкен жетістіктер үшін өзіңізді марапаттаңыз.
   • Мысалы, бір сағаттық оқудан кейін өзіңізді сүйікті жеміспен немесе YouTube -тегі бейнеден көріңіз.
   • Сіз жақсы тестті пиццамен достарыңызбен тойлай аласыз.
6. 6 Күш салу позитивті ойлаңыз. Позитивті көзқарас мектептегі стрессті төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар жақсы оқуға көмектеседі. Егер сізде нақты пәндер немесе жалпы мектеп туралы теріс ойлар болса, оларды жағымды ойлармен алмастыруға тырысыңыз.
   • Мысалы, ойланудың орнына: «Мен математиканы жек көремін! Мен бұл формулаларды ешқашан түсінбеймін »,- деп ойлау керек:« Бұл қиын, бірақ егер сіз күш салсаңыз, мен оны анықтай аламын! ».
   • Ғалымдар оң көзқарас ақпаратты есте сақтауға көмектесетін ми аймақтарының жұмысын жақсартады деген қорытындыға келді!
7. 7 Қолдау алыңыз. Ешкім стрессті жалғыз жеңе алмайды. Достарыңызға немесе туыстарыңызға өз сезімдеріңізді айтыңыз және олар сізге қалай көмектесе алады. Егер сізге қосымша көмек немесе қолдау қажет болса, мектеп психологынан кеңес алыңыз.
   • Кейде жақсы сезіну үшін досыңызбен сөйлесу жеткілікті.
   • Практикалық көмек сұраудан қорықпаңыз.Мысалы, айт: «Мама, мен өз бетімше жұмыс істеуге қатты алаңдаймын. Маған дайындалуға көмектесу үшін скринингтік сұрақтар қоя аласыз ба? »

Кеңестер

• Қосымша тапсырмаларды орындау үшін әрқашан мүмкіндікті пайдаланыңыз.
• Егер тақырыпты түсіну қиын болса, мұғаліммен сөйлесіңіз. Мүмкін, ол сізге материалды басқаша түсіндіреді немесе осы тақырыппен қалай жұмыс істеу керектігін ұсынады.