Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Балалар көбінесе өздерін «ата-аналарының қолында» сезінеді және өз еріктерімен өмір сүруге еркін емес деп санайды. Мұның себебі кейде баланың ата-анасы білгеннен гөрі тезірек жетіліп, жетілуін қалайды, кейде ата-ана баланың өмірін басқаруға тырысады. Ата-аналардың өз балаларын басқарғысы келетін көптеген себептері бар: перфекционизмнен бастап, балаларының қателіктері туралы алаңдаушылыққа дейін, және көбінесе ата-аналар өздерінің балаларын қорғаудың орнына оларға зиян тигізіп жатқанын түсінбейді.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Қиынырақ

1. 

   Басқару әрекеттерін тану. Көптеген ата-аналар балаларына талап қояды, бірақ бұл бақылауды қалау емес. Адамдарды бақылау көбінесе басқаларды басқарудың бірнеше тактикасын қолданады. Бұл айқын әрекеттер немесе нәзік қулықтар болуы мүмкін. Мінез-құлық ашық сыннан жасырын қауіп-қатерге дейін болуы мүмкін. Ата-анаңыздың бақылау қызығушылығы бар екенін көрсететін кейбір белгілер:
   • Сізді басқа отбасы мүшелерінен және / немесе достарынан ажыратыңыз, мысалы достарыңызбен немесе басқа отбасы мүшелерімен кездесуге ешқашан мүмкіндік бермейсіз.
   • Сіздің сыртқы түріңіз, әдептілігіңіз немесе таңдауыңыз сияқты ұсақ-түйек нәрселер үшін әрдайым сізді кінәлаңыз.
   • «Егер сіз дәл қазір үйге келмесеңіз, мен сіз үшін өлемін!» Сияқты сізге зиян келтіру немесе өздеріне зиян келтіру қаупі бар.
   • «Бөлмені таза ұстасаңыз ғана мен сізді жақсы көремін» деген сияқты сүйіспеншілікті немесе шартты мақұлдауды көрсетіңіз.
   • Бұрын жасаған қателіктеріңіздің тізімін жасау, өзіңізді кінәлі сезіну немесе қателік жіберу сияқты қателіктеріңізді «жазыңыз».
   • Сізді бірдеңе жасауға итермелеу үшін кінәні пайдаланыңыз, мысалы: «Сіз босану үшін 18 сағат бойы күресіп, енді менімен бірге бірнеше сағат өткізе алмайсыз ба?»
   • Бөлмені тінту немесе бөлмеден шыққан кезде телефондағы хабарламаларды оқу сияқты үнсіз аңдыу немесе жеке өміріңді құрметтемеу.

2. 

   
   
   Өз іс-әрекетіңізге жауапкершілікті алыңыз. Ата-анаңыз бақылаушы ата-ана болса да, сіз оларға деген мінез-құлқыңызға жауап бересіз. Сіз ата-анаңыздың сіз үшін шешім қабылдауға немесе дау айтуына мүмкіндік бересіз. Сондай-ақ, сіз ата-анаңызға құрметпен қарауыңызға немесе ашулануыңызға жол бермеуге және стрессті күшейтуге сенімді бола аласыз.
   • Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз туралы айнаға қарап, өзіңіз сөйлесу арқылы ойлауға болады. Әр түрлі ықтимал сценарийлер жасаңыз және ата-анаңызға кез келген тәсілмен әрекет ете біліңіз. Бұл сізге нақты жағдай орын алған кезде бақылауды жеңілдетеді.

3. 

   
   
   Ата-анаңызды қуанту туралы ойға берілмеңіз. Сіздің өсіп, бақытты, дені сау және мейірімді адам болып қалыптасуына көмектесу сіздің ата-анаңыздың міндеті. Егер сізді бақытты ететін, бірақ ата-анаңыздың ойынан шықпайтын нәрсе болса, онда сіз қуанудың орнына қалағаныңызды жасауыңыз керек. Сіздің өміріңіз сізге байланысты.

4. 

   
   
   Мақсатты іс-қимыл жоспарын құрыңыз. Бақыланатын жағдайдан тез шығу мүмкін емес. Өзіңіз шешім қабылдауға кірісу үшін сізге дана және нақты іс-қимыл жоспары қажет. Өзіңізге сенімділікті арттыра алатындығыңызды күнделікті айту сияқты қарапайым нәрседен бастаңыз. Ең дұрысы, бір-бірден қадам жасап, көбірек шешім қабылдаңыз.

5. 

   Ата-анаңызды өзгертуге мәжбүр ете алмайтыныңызды қабылдаңыз. Ата-анаңыз сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді басқара алмайтыны сияқты, сіз де олардың ойлары мен сезімдерін өзгерте алмайсыз. Сіз өзіңіздің реакцияңызды ғана реттей аласыз, кейде бұл сіздің ата-анаңызға сіздің қарым-қатынасыңызды өзгертуге көмектеседі. Ата-анаңыздың жеке басының өзгеруі немесе өзгермеуі және қашан өз еркінде.
   • Ата-анаңызды өзгертуге мәжбүрлеу - ата-анаңыздың сізді басқаруға тырысуы сияқты. Егер сіз мұны жақсы түсінсеңіз, онда сіздің ата-анаңыз бұл туралы өздері шешім қабылдауы мүмкін екенін қабылдайсыз.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Жағдайды жақсарту

1. 

   Ата-анасынан бөлек. Адамдар эмоцияны басқаларды манипуляциялау үшін жиі пайдаланады. Бұл ашу, теріске шығару немесе басқа адамды кінәлі сезіну түрінде болуы мүмкін. Егер сіз бақылаушы адамның (ата-ананың немесе басқа адамның) қолынан шыққыңыз келсе, сіз олардан алшақтауыңыз керек, мысалы, аз кездесу немесе оларды шақыру.
   • Егер сіз әлі үйде болсаңыз (әсіресе жас кезіңізде) ата-анаңыздан алшақтау оңай болмайды. Дегенмен, сіз өзіңіздің ата-анаңызбен шекара қоя аласыз. Мектеп кеңесшісінен немесе мұғалімнен кеңес сұраңыз.

2. 

   Дұшпандық танытпауға тырысыңыз. Ата-анаңыздан аулақ болуыңыз оларды ренжітіп, ашуландыруы мүмкін. Ата-анаң сен олармен уақыт өткізбейсің деп шағымданған кезде немесе оларды байыпты қабылдамадың деп айыптаған кезде, қыңыр болмаңыз.
   • «Ата-анаңызды ашуландырғаныңыз үшін кешіріңіз. Мен мұның қаншалықты көңілсіз екенін түсінемін ».
   • Жағдай жақсарғанға дейін жағдай нашарлауы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Алайда қашықтықты сақтап, қауіп-қатерге ұрынбау маңызды. Мысалы, егер сіздің анаңыз егер сіз оның үйіне келмесеңіз, өзін-өзі өлтіремін деп қорқытса, полиция шақырамын деп айтыңыз, содан кейін тұтқаны қойыңыз және дәл осылай жасаңыз. Анаңыздың үйіне асығыңыз немесе оның талаптарына көнбеңіз.

3. 

   Ата-аналармен қаржылық байланысты үзу. Ата-аналар балаларын бақылауда жиі қолданатын тағы бір құрал - ақша. Егер сіз өз бетіңізше ақша таба алсаңыз, ата-анаңыздан демеушілік көмекті тоқтатыңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ сіз есепшоттарды өзіңіз төлеуіңіз керек, сатып алуларыңыз үшін ақы төлеуіңіз керек және қаржылық есептеулер жасауыңыз керек. Бұл сіздің жауапкершілігіңізді арттырып қана қоймай, ата-анаңыздың «қысымын» босатуға көмектеседі.
   • Бұл жастарға қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз кішкене қадамдар жасасаңыз, бұл мүмкін емес емес. Сіз пәтер ақысын төлей алмасаңыз да, хоббиіңіз үшін ақша табуға тырысыңыз. Ата-анаңның келісетініне сенімді емеспін, бірақ егер сіз киноға өз ақшаңызбен барсаңыз, бұл ата-аналардың бақылауында болатын құралды да жоққа шығарады.

4. 

   Ата-анаңызға жалынбауға тырысыңыз. Ата-анаңызға жалынғанда, бұл сіздің ата-анаңызды саудаласатын жағдайға қоюыңызды білдіреді. Егер сіз ата-анаңыздың сіздің өтінішіңізге жауап беруін қаласаңыз, онда сіз оған жауап ретінде бірдеңе жасауыңыз керек. Бұл әрине жаман емес, бірақ бұл сіздің агенттіктен тез бас тартуға және ата-анаңыздың мүмкіндіктерін арттыруға себеп болуы мүмкін. Егер сізге көмек қажет болса, досыңыздан немесе басқа отбасы мүшелерінен сұраңыз.

5. 

   Зорлық-зомбылықты анықтаңыз. Егер сіз бала болсаңыз және сізге зорлық-зомбылық көрсетілсе, балаларды қорғау агенттігіне қоңырау шалыңыз немесе мектептегі жауапты адаммен мұғалім немесе кеңесші сияқты сөйлесіңіз. Зорлық-зомбылық әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан сіз зорлық-зомбылық көргендігіңізге сенімді болмасаңыз, мектеп кеңесшісімен сөйлесіңіз. Зорлық-зомбылықтың кейбір түрлеріне мыналар жатады:
   • Физикалық зорлық-зомбылық, ол сізге ұру, жұдырықтасу, ұстау, күйдіру немесе жарақат алуды қамтиды.
   • Эмоциялық зорлық-зомбылыққа қарғыс айту, қорлау, кінәлау және орынсыз талаптар сияқты мінез-құлықтар жатады.
   • Сексуалдық зорлық-зомбылық, соның ішінде орынсыз құшақтау немесе қол тигізу, жыныстық қатынас және басқа жыныстық қатынас сияқты мінез-құлық.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: қатынасты біріктіру

1. 

   Өткенді жабу. Егер сіз ашуыңызды жүрегіңізде ұстасаңыз, қарым-қатынасты сауықтыра алмайсыз. Сондықтан ата-аналардың жіберген қателіктерін кешіру пайдалы. Ата-анаңның қателіктеріне қалай жауап бергеніңді өзің де кешіруің керек шығар.
   • Сіз тек басқа адам үшін емес, өзіңіздің жеңілдікіңіз үшін кешіретіндігіңізді ұмытпаңыз. Ата-анаңды кешіру, сонымен қатар, сенің ренішіңді жіберуді шешкендігіңді білдіреді, бірақ олардың саған айтқан немесе істегені дұрыс деп айтпау.
   • Біреуді кешіру үшін сіз кез-келген ашуды жіберуге бастамашы болуыңыз керек. Мұның бір жолы - ата-анаңызға сіз жібермейтін хат жазу. Хатта болған оқиғаға деген көзқарасыңызды, неліктен ашуланғаныңызды және ата-анаңыз дәл осылай жасады деп ойлайсыз. Соңында хатты келесідей етіп аяқтаңыз: «Мен болған жағдайға риза емеспін, бірақ іштегі ашуды жіберемін. Мен ата-анамды кешіремін ». Сіз мұны өзіңізге дауыстап айта аласыз.

2. 

   Ата-анаңызға құрметпен түсіндіріңіз. Ата-анаңызбен өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз және олардан қашықтықты не үшін сақтайтыныңыз туралы сөйлесіңіз. Ата-анаңыз проблеманың бар екенін білмесе, оны қалай шеше алады? Кінәламаңыз немесе әдепсіз болмаңыз. Ата-анаңызбен істеген ісіне шағымданудың орнына өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы сөйлесіңіз.
   • «Мама (мама) мені адам құқығымнан айырады» деудің орнына «Мен шешім қабылдай алмайтын сияқтымын» деген сындарлы нәрсе айтуға болады.

3. 

   Сізге және ата-анаңызға нақты шекара қойыңыз. Сіз қарым-қатынасыңызды жақсартуды бастағанда, ескі жолға түсіп кетпеуіңіз керек. Ата-анаңыз қандай шешімдерге кедергі келтіруі мүмкін және кедергі бола алмайтындығын алдын-ала анықтаңыз. Сол сияқты, шекарада сіз қандай шешімдер қабылдай алатыныңызды немесе ата-анаңыздан не сұрай алатыныңызды білесіз.
   • Мысалы, сіз ата-анаңызбен маңызды мансаптық шешімдер туралы кеңес бересіз бе, мысалы қай оқу орнына түсуіңіз керек, немесе жұмысқа орналасу туралы ұсыныстарды қабылдамайсыз ба. Екінші жағынан, сіз ата-анаңызға сіздің жеке шешімдеріңізге, мысалы, кіммен кездесуге, үйленуге немесе тұрмысқа шықпауға араласуына жол бермеуіңіз мүмкін.
   • Сіз сондай-ақ ата-анаңыз көтерген мәселелерге, мысалы, романтикалық мәселелерге қатысудан бас тарта аласыз.Алайда сіз ата-анаңыз қатерлі ісік немесе жүрек ауруы сияқты денсаулығыңызға байланысты проблемалар туындаған кезде көмек көрсету үшін қасыңызда болуды шешетін шығарсыз.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: шекараны сақтау

1. 

   Ата-анаңызбен қарым-қатынастың шекараларын құрметтеңіз. Шекаралар орнатылғаннан кейін сіз оларды құрметтеуіңіз керек. Егер сіз ата-анаңызға бірдей қарамасаңыз, ата-ана сіздің кеңістігіңізді құрметтейді деп күтуге болмайды. Егер сізге қойылған шекараны ұстану қиын болса, шешімін табу үшін ашық сөйлесіңіз.
   • Егер сіз бен сіздің ата-анаңыздың арасындағы қарым-қатынаста проблема туындаса, конструктивті сөйлеу пайдалы болады. «Мен өзімнің шекарамды құрметтеймін, бірақ менікін әрқашан сыйлай бермейтін сияқтымын. Сонымен, біздің анамыз бен қызымыз қанттың барлық жұптарын сақтаудың жолын таба ала ма? »

2. 

   Ата-ана сіздің таңдауыңызға кедергі келтірген кездегі мәселені шешіңіз. Егер сіздің ата-анаңыз кезекте тұрса, сіз оларға хабарлауыңыз керек. Бірақ бұл сіз ашулануға немесе ашулануға жол бересіз дегенді білдірмейді. Ата-анаңызға сабырлы және сыпайы түрде олар сызықтан өткенін және тоқтау керектігін айтыңыз. Егер сіз шынымен сыйласаңыз, ата-анаңыз сізге кеңістік береді.
   • Әзіл-оспақ ата-аналарды бақылаудың тиімді әдісі бола алады. Мысалы, егер сіздің ата-анаңыз сіздің мамандық таңдау туралы шешіміңіз үшін үнемі қиналатын болса, «Әзіл аударыңыз, ескертіңіз: менің мансабыма көңілім толмайды. Түсінді. Тағы бірдеме?»

3. 

   Егер мәселе шешілмесе, кідіртіңіз. Егер бәрі қайтадан «бұрынғыдай» бола бастаса, сізге қайтадан ата-анаңызға аз уақыт бөлуге тура келуі мүмкін. Дегенмен, сіз ата-анаңызбен барлық байланыстарды үзудің қажеті жоқ. Көбіне ата-аналар мен балалар бір-біріне тым жақын болып, екі жақ белгілеген шекараны абайсызда асыра алады. Ата-анамен өткізетін уақытты азайтып, кейінірек қайталап көріңіз.

4. 

   Егер сіздің жағдайыңыз жұмыс жасамаса, терапевтке баруды қарастырыңыз. Кейбір жағдайларда мәселе соншалықты ауыр болуы мүмкін, сіз және сіздің ата-аналарыңыз проблеманың жақсарған-жетпейтінін білу үшін кеңесшіге баруыңыз керек. Егер екі тарап та шекараны сақтауға тырысқан болса және әлі де нәтиже бермеген болса, ата-анаңызбен терапевтке бару туралы сөйлесіңіз.
   • Сіз: «Ата-ана балалары үшін өте маңызды, бірақ менің ойымша, мен ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынасты жақсартуға көмектесуім керек деп ойлаймын. Менімен бірге кеңесшіге барғың келе ме? »Деп сұрады.
   жарнама

Кеңес

• Қиындықтар туралы жақын досыңызбен немесе отбасыңыздың мүшесімен сөйлесіңіз. Олар сізге көмектесе алады деп үміттенемін.
• Бөлінуден бұрын ата-анаңызбен сөйлесіп көріңіз. Мәселені жағымды жолмен шешуге болады.
• Ата-анаңыз жайлы болатын уақытты табыңыз. Ата-анаңыз жұмыстан келгенде жақындауға тырыспаңыз. «Анам мен әкем, мен сіз үшін мен үшін көп жұмыс жасайтыныңызды білемін және сіз үшін өте ризамын, бірақ мен өзім шешім қабылдауға мүмкіндік алғым келеді. Ата-анам барлық шешімдерді қабылдағанда мен өзімді сәбиден айырмашылығым жоқ сияқты сезінемін. Ата-аналар маған шешім қабылдауға рұқсат бере ала ма? »Деп сұрады. Екі адамның бірі келіспейді деп айтуға дайын болыңыз.

Ескерту

• Егер сіз зорлық-зомбылық көрген болсаңыз және шұғыл көмекке мұқтаж болсаңыз, жергілікті балаларды қорғау агенттігіне қоңырау шалыңыз.
• Ата-аналардың барлық кеңестері «бақылауда» деп ойламаңыз. Көбінесе ата-аналар балаларына жақсы нәрсені қалайды, ал олардың өмірлік тәжірибесі сізден де көп.