Автор:
Randy Alexander
Жасалған Күн:
26 Сәуір 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Қатты ауырсынуды емдеу қорқынышты және қиын болуы мүмкін. Кейде ауырсыну кенеттен және кенеттен пайда болуы мүмкін, ал кейде медициналық жағдайдан немесе қатты аурудан пайда болады. Қандай себеп болмасын, қатты және қатты ауырсынуды жеңуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Сіз өзіңіздің ауырсынуыңызды басқаруға және сізге сәйкес келетін техниканы табуға назар аударуыңыз керек.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: күтпеген сыртқы түрдегі ауырсынуды басқару
Тыныштықты сақта. Ауырсынуды сезіну - бұл стресстік процесс, әсіресе сіз қайғы-қасіреттің көзін білмесеңіз. Мазасыздық, үрей мен қорқыныш сезімдері шын мәнінде сіздің ауырсынуыңызды күшейтеді. Дем жетіспеушілігі гипервентиляцияға әкелуі мүмкін (өте тез тыныс алу), оттегінің қанға түсу қабілеті нашарлап, көбірек ауырсыну сезімі пайда болады, мысалы, кеуде және бұлшықет ауруы.
- Ауырсынуға назар аудармауға тырысыңыз. Өзіңіздің ойыңыз бен күшіңізді сезінетін азапқа шоғырландыру мәселені одан әрі күшейте алады. Демалуға тырысыңыз және басқа нәрселерге назар аударыңыз. Мәселен, сіз үшін ауыр болатын мәселені шешу үшін келесі кезекті қадам туралы ойланыңыз.
Тыныс алуды басқарыңыз. Ішіңізден немесе диафрагмаңыздан кеудеден таяз тыныс алуға қарағанда баяу, терең дем алыңыз. Бұл әрекет қандағы айналымдағы оттегінің мөлшерін жақсартуға және ауырсыну қарқындылығын төмендетуге көмектеседі.- Тыныс алуды бақылаудың бұл әдісі қатты ауырсынуды басқарудағы тиімділігімен танымал. Бұл әдіс босану кезіндегі ауырсынуды басқару үшін көптеген жылдар бойы қолданылған.
Ыңғайлы жағдайды тауып, демалуға тырысыңыз. Тікелей отырған кезде немесе жатқан кезде ауырсыну кетуі мүмкін. Ауырсынуды азайтуға көмектесетін дұрыс позицияны табыңыз, осылайша сіз аурудың себебін түсінуге назар аудара аласыз.
Ауырсыну көзін анықтаңыз. Жедел ауыру деп аталатын кенеттен ауырсыну көбінесе ескерту белгісі болып табылады. Бұл сіздің денеңізде болып жатқан нәрсеге назар аударуыңыз керек екенін айтады. Жедел ауырсынудың кейбір жалпы себептеріне сынықтар, созылу немесе бұлшық ет штамдары, ұсақ кесілген жерлер немесе кесілген жерлер немесе терең жырықтар, бұлшықет ауырулары, құрысулар, күйіктер немесе сынған тістер жатады.- Жедел ауырсынуды көбінесе ноцицептивті ауру деп атайды. Тырнақты басудың немесе ыстық пешке тигізудің ауыруы - ауырсыну сезімдерінің бір түрі.
Күтпеген, қатты ауырсынуды ескермеуге болмайды. Көптеген жағдайларда кенеттен ауырсыну сіздің денеңізде бірдеңе болғанын ескертетін жалғыз белгі бола алады. Мысалы, іштің кенеттен ауыруы соқыр ішектің, перитониттің немесе аналық без кистасының жарылуының белгісі болуы мүмкін. Егер денеңіздің уақтылы медициналық көмекке деген қажеттілігін жеңіл қабылдайтын болсаңыз, кенеттен ауырсынуды елемеу ауыр, кейде өмірге қауіпті салдары болуы мүмкін.
Мәселені бақылау үшін әрекет жасаңыз. Ауырсынудың себебін анықтағаннан кейін, мүмкін болса, мәселені түзету үшін шаралар қолданыңыз. Ауырсынудың себебі жойылғаннан кейін, өткір ауырсыну азаяды және толығымен жоғалып кетуі мүмкін.
- Ауырсынуды бақылау медициналық көмекке жүгінуді қамтуы мүмкін. Ауыр немесе ұзақ мерзімді жарақат кезінде, түсініксіз ауырсыну кезінде медициналық маман сізге мәселені анықтауға және дұрыс емдеуді жүргізуге көмектеседі.
- Жедел ауырсыну бірнеше минутқа созылуы немесе бірнеше айға созылуы мүмкін. Қараусыз өткір ауырсыну ұзақ уақытқа созылуы немесе созылмалы түрге ауысуы мүмкін.
3-тен 2-бөлім: Созылмалы ауруды басқару
Өз азабыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз. Ауырсынуды басқару жаңа әдістерді үйренуге және білгендеріңізді іс жүзінде қолдануға деген шешімділікті талап етеді.
Ой жүгірт. Медитация - ауырсынуды жеңудің күшті және дәлелденген әдісі. Ой жүгіртуді үйрену үшін басшылық пен оны ұстануға деген оң көзқарас қажет. Зерттеулер көрсеткендей, ауырсыну қарқындылығы 11% - 70%, ал ауырсынумен байланысты ыңғайсыздық 20 - 93% төмендеуі мүмкін.
Тамақ туралы ойланыңыз. Зерттеулер сүйікті нәрсеге назар аудару ауырсыну сезімін азайтуға көмектесетінін көрсетті. Шоколадқа назар аудару - бұл танымал таңдау.
Өзіңізді алаңдатыңыз. Созылмалы ауырсыну сіздің назарыңызды қажет етеді. Басқа факторларға назар аудару, мысалы, фильм көру, отбасымен және достарымен қызықты іс-шаралар өткізу, кітап оқу немесе жаңа хобби бастау сіздің ойыңызды алаңдатуы мүмкін. Тек денеңіздің басқа бөліктеріне назар аудару сізге ауру туралы ойлауды тоқтатуға көмектеседі.
Сіздің азаптың жақсарып келе жатқанын елестетіңіз. Қабынған буынның суреті болсын, мойныңыздағы пульсирленген нерв немесе аяғыңыздағы сынған сүйек болсын, ауырсынуды көзбен көруге тырысыңыз. Содан кейін, жараның емделіп жатқанын, немесе кішірейіп жатқанын немесе қабынуы азайғанын елестетіңіз немесе елестетіңіз.
- Көрнекіліктің бір бөлігі сіздің рухыңыздан қашып кетуге мүмкіндік беретін әрекеттерді де қамтиды. Ақылыңызды тыныш және тыныш жерге алып барыңыз немесе өткен өмірде өзіңізге ұнайтын тәжірибеге барыңыз.
Оң көзқарасты сақтаңыз. Созылмалы аурумен күресу қиынға соғуы мүмкін, себебі ол сізге ілініп, сіздің оң көзқарастарыңызды «жояды». Өзіңізге теріс ойлауға, ауырсынуды сезінуге және күйзелісті күшейтуге мүмкіндік беру ауырсынуды күшейте алады. Позитивті болуға тырысыңыз және жаман нәрсені елестетуден аулақ болыңыз.
- Егер сіз өзіңізді баяу теріс айналдырып немесе созылмалы ауырсыну мазалайтын болсаңыз, кеңес берушімен немесе терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз.
Ауырсынуды жеңілдету үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданыңыз. Көптеген дәріханаларда ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектерді дәрігердің нұсқауынсыз таба аласыз. Ацетаминофен, ибупрофен, аспирин және тіпті кейбір тері жамылғылары сізге жеңілдік береді.
- Рецептсіз ауруды басатын дәрілерді қолданғанда абай болыңыз. Күн сайын ұсынылған дозадан артық қабылдамаңыз және дәрі-дәрмектің қолдану кезінде сізге кері әсерін түсіну үшін нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз. Сондай-ақ, егер сіз дәрігер тағайындаған ауырсынуды жеңілдететін дәрілерді қабылдап жүрсеңіз, дәрігер оларды рецептсіз дәрі-дәрмектермен алмастырғыңыз келмейді, себебі олар асқынуы мүмкін. Ауырсынуды емдеудің қолданыстағы режиміне рецептсіз дәрі-дәрмектерді қосуды шешпес бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Өзіңіздің жағдайыңызды зерттеңіз. Болып жатқан жағдайды жақсы түсіну сіздің қажеттіліктеріңізге сай келетін техниканы таңдауға көмектеседі.
- Кейде созылмалы ауырсыну неврологиялық өзгерістерді немесе нервтердің зақымдануын қамтуы мүмкін, бұл мәселені емдеуді қиындатады. Сіздің ауыруыңыз туралы көбірек білу сізге жеңілдік беретін және денеңізге одан әрі зиян тигізбейтін техниканы таңдауға көмектеседі.
3-тен 3-бөлім: медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
Егер сіздің ауырсынуыңыз кенеттен өзгерсе немесе күшейсе, дәрігерге барыңыз. Сізге бастан кешіп жатқан ауыр жағдайдағы өзгерістерді басқаруға көмектесетін көптеген емдеу әдістері бар.Біріншіден, ауруды емдеу процедурасы симптомдарды жеңілдету үшін шаралар қабылдағанға дейін оның себебін анықтау және емдеу айналасында болуы керек.
- Егер сіз дәрігерге бармасаңыз және ауырсынуыңыз тұрақты болса, сізге медициналық көмек қажет болады.
Дәрігер тағайындаған ауырсынуды басатын дәрі алыңыз. Ауырсынуды рецепт бойынша емдеу әдеттегі дәрі-дәрмектерден гөрі күшті және ауызша немесе жергілікті түрінде болады. Өнімдердің бұл түрлерінде жиі қатаң бақыланатын және тәуелділікті тудыратын заттар бар, мысалы, опиаттар. Сонымен қатар, құрамында опиатқа жатпайтын бірнеше дәрі бар, мысалы, қабынуға қарсы заттар мен трамадол.
- Ескі антидепрессанттарды қамтитын, трициклді, белгілі бір антиконвульсанттар деп аталатын және бұлшықеттерді босаңсытуға көмектесетін дәрілер пациенттерге жағдайды басқаруға көмектесетін дәрігерлер жиі тағайындайды. созылмалы ауырсыну. Олар миға жіберілетін және жіберілетін ауырсыну сигналдарын басқарудың және зақымдалған аймақтың айналасындағы бұлшықет тіндерін босаңсудың әртүрлі әдістерімен жұмыс істейді.
- Сонымен қатар, сіз рецепт бойынша патчты да пайдалана аласыз. Көптеген патчтар зардап шеккен аймаққа тікелей қолданылады, олардың құрамында әдетте лидокаин сияқты белсенді ингредиент бар, ал кейбіреулері кез-келген жерде дәрі-дәрмектің сіздің қаныңызға енуіне мүмкіндік береді. , мысалы, құрамында фентанил бар патч.
Медициналық емделуді қарастырыңыз. Ауырсынуды рецепт бойынша басатын дәрі-дәрмектерден басқа, аурумен байланысты жағдайларды емдеуге арналған бірқатар мамандандырылған медициналық емдеу түрлері бар. Ауырсынуды жақсартуға физикалық терапия, жүйке бітелуі, жергілікті анестезия, акупунктура, электрлік ынталандыру немесе тіпті хирургия көмектеседі.
- Кейде созылмалы ауырсыну симптомдарын жүйке блокадасы инъекциясы арқылы басқаруға болады және бұл процесс амбулаторлы түрде жасалады. Егер сізде контрастты заттарға аллергияңыз болса, оны дәрігерге нақты айтуыңыз керек, өйткені олар әдетте осы әдісте қолданылады.
- Жанама әсерлері ату берілген аймақта ұйықтау мен уақытша ауырсынуды қосады. Кейбір емдеу уақытша қабақтың салбырап, мұрын бітелуіне және жұтылу қиындықтарына әкелуі мүмкін.
TENS туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Созылмалы аурудың көптеген түрлері үшін зақымдалған аймақтағы жүйкені ынталандыру ауырсыну симптомдарын жоюға көмектеседі. Тері асты электрлік нервтерді ынталандыру (TENS), сонымен қатар тері арқылы нервтік стимуляция деп аталады, зардап шеккен аймақтың жанында орналасқан кішкене патчтар арқылы жасалады. Бұл құрылғы науқастың қолымен басқарылатын болады.
Сіздің медициналық жағдайыңызға қатысты ескерту белгілерін біліңіз. Созылмалы ауырсыну барлық жастағы адамдарға әсер етеді, дененің барлық бөліктерінде пайда болады және жүздеген түрлі аурулардың белгісі болып табылады. Сіз дәрігерге баруыңыз керек. Симптомдар асқынып кетсе, дәрігердің кеңесіне құлақ салыңыз. жарнама
Кеңес
- Қарғыс айтыңызшы. Бұл өте ессіз болып көрінеді, бірақ кейбір зерттеулер ант беру сезімнің эмоционалды реакциясын дамытуға көмектеседі, бұл сізді ауырсынуға шоғырландырмайды.
- Йога немесе цигун сияқты ауыр жағдайға қауіпті жаттығу бағдарламасы арқылы жаттығу жасаңыз.
- Егер сіздің ауырсынуыңыз күшейсе, кез-келген техниканы немесе жаттығуды жасамаңыз.
- Емдеуге жаңа нәрсе енгізу кезінде әрдайым дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
