Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Кез-келген адамның досы немесе әріптесі болған, ол әлем оларға мүлдем қарсы болды деп шағымдану арқылы олардың энергиясын сарқылтады. Өкінішке орай, сіз өзіңіздің өміріңізде бірнеше түрлі жағымсыз адамдармен күресуіңіз керек. Алайда, басқалардың жағымсыздығы сіздің денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы ойланып, мүмкіндігінше негативтен аулақ болуыңыз керек. Бақытымызға орай, жағымсыз адамдармен күресу үшін көптеген нәрселер жасауға болады.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: Жедел негативті адамдармен жұмыс

1. 

   Есіңізде болсын, оларды қызықтыруға, мәселелерін шешуге немесе олар үшін шешім табуға тырысудың қажеті жоқ. Оларға жағдайды өзгертуге көмектесу өте пайдалы. Алайда, сіз сәттілікке жете алмайтыныңызды ұмытпаңыз, және бұл сіздің міндетіңіз емес.
   • Кейде жағымсыз адамдармен қарым-қатынас жасаудың ең жақсы тәсілі - жағымды көзқарасты сақтау және негативті елемеу.
   • Ерікті кеңес сирек кездеседі. Адам сіздің көзқарасыңызды естігіңіз келетінін айтқанша күтіңіз.
   • Кейде біреудің жағымсыз жағдайы тек жақсы себептермен болады; сіз бұған құрметпен қарауыңыз керек. Жаман көңілдегі адамды одан сайын ренжітудің ең жақсы тәсілі - оған болмау керектігін айту. Бұл өте дұрыс болуы мүмкін, бірақ бұл көмектеспейді.
   • Позитивті болудың жақсы үлгісі болыңыз. Уақыт өте келе ең жақсы нәрсе - оң көзқарас қалыптастыру. Жай позитивті болу және бұл күйде түнек теңізінде қалу өз нәтижесін береді.

2. 

   
   
   Қолдау көрсетіңіз. Алғашқы рет қарым-қатынас жасасаңыз, сіз жағымсыз екенін жақсы білесіз, жанашырлықпен тыңдаңыз. Егер олар сұраса көмектесуге тырысыңыз. Кез-келген адам жаман күнді бастан өткереді немесе кейде көмекке мұқтаж. Тек пайдалы және түсінікті адам болу позитивтің басқаларға таралуына көмектеседі.
   • Егер адам жағымсыз нәрсе туралы өсек айта берсе, олар сіздермен сөйлескеннен кейін эмоционалды күйзелісті тудырады және олар жағымсыз сөздер мен сөз тіркестерін қолдануды тоқтатпайды (мен жасай алмаймын, олар болмас еді) , Мен оларды жек көремін және т.с.с.), бұл кезде олардың негативтерін тыныштандыруға тырысу керек.

3. 

   
   
   Болымсыздықпен айналыспаңыз. Теріс адаммен бетпе-бет келгенде теріс спиральға іліну оңай. Процесске жол бермеу оларды елемеу керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл олардан эмоционалды арақашықтықты сақтау туралы.
   • Неліктен адам теріс болмауы керек екендігі туралы даудан аулақ болыңыз. Жағымсыз адамның көзқарасын өзгертуге тырысу үшін сіздің алғашқы инстинктіңіз неге олар ондай сезінбеу керек екендігі туралы дауласудың жолын табады. Өкінішке орай, мұндай тәсіл әдетте жұмыс істемейді. Дүрбелеңге түскен адам бірнеше негізгі себептерді айтуға ұмтылады және өз ісін қорғау үшін өзін қорғанысқа қояды.Сіз бекерге уақыт пен күш жұмсайсыз, тіпті осы «қара бұлтқа» түсіп кетуіңіз мүмкін.
   • Теріс адамдар көбейтіп, олардың негативтеріне назар аударып, жағымды жақтарын елемегенді ұнатады. Олардың теріс жақтарын түсінуге тырысудың орнына (бұл көбінесе қарама-қайшылыққа әкеліп соғады және барлығының оларға қарсы екендігіне деген сенімдерін нығайтуға көмектеседі). жауабы зиянсыз, бұл олардың жағымсыздығын төмендетуді немесе айыптауды білдіреді. Бұл сіздің келісіміңізді білдірмей белсенді тыңдайтындығыңызды көрсетеді.
     • Кінәсіз түсініктемелерге: «Иә» немесе «Солай ма?» Жатады.
     • Сіз өзіңіздің оң пікіріңізді қосуға болады, бірақ оларға қайшы келетін бірдеңе айтпауыңыз керек: «Иә, иә. Тапсырыс беруші мұндай құрметсіздік танытқанда қиын болуы керек. оны жекелендіріңіз ».

4. 

   
   
   Ризашылық сұрауды қолданыңыз. Егер басқа адам белгілі бір оқиғаға немесе тақырыпқа қатысты теріс пікір білдірсе, сіз олармен «белсенді сұхбат» деп аталатын техниканы қолдана отырып сөйлесе аласыз. Бұл адамға жарқын болашақты елестетуге көмектесетін сұрақ қою процесі. Егер олар өткен нәрсеге шағымданса, сіз оларға тәжірибелерінің жағымды жақтарына негізделген сұрақтар қоя аласыз немесе болашақ туралы сұрай аласыз.
   • Сұрақтардың бұл түрлеріне «Келесі жолы не болады деп үміттенесіз?» Кіруі мүмкін. немесе «Тәжірибенің оң факторы не болды?».
   • Сұрақтың бұл түрі оқиғаны болашақтың жарқын болуына және оған қалай жетуге болатындығына жетелейді.

5. 

   Сөйлесуді қайта бағыттау. Егер белсенді сұхбат нәтижелі, жағымды әңгіме құруға көмектеспесе, әңгімелесуді жеңілірек нәрсеге бұрыңыз.
   • Мысалы, сіз: «Мен сіздің әріптесіңізге ренжігеніңізді түсінемін. Бұл қиын болуы керек. Сондықтан демалыс күндеріне жоспарларыңыз туралы көбірек айтыңыз. Немесе «Ал, бұл нағыз сынаққа ұқсайды. Сіз сол жаңа деректі фильмді көрдіңіз бе? ».

6. 

   Теріс көріністі бұзуға тырысыңыз. Рефлексия (үнемі теріс ойларды қайта-қайта шайнау) тек негативті күшейтеді. Бұл әрекет депрессия деңгейінің жоғарылауымен байланысты болды. Егер адам үнемі бір нәрсе туралы сөйлесуге бейім болса, сіз оның спиралын басқа нәрсеге аудару арқылы бұза алатыныңызды біліңіз.
   • Әңгімені қайта бағыттау адамды сол тақырыптағы бақытты элементтерді талқылауға итермелеуі мүмкін, ал теріс руминацияларды бұзу көбінесе әңгіме тақырыбын өзгертуді білдіреді. Егер адам үнемі жұмыстағы белгілі бір қарым-қатынас туралы сөйлесе берсе, сүйікті теледидар бағдарламасына, үй жануарлары туралы немесе әңгіме құра алатын нәрсеге ауысуға тырысыңыз. жағымды оқиға.

7. 

   Адамға жағдайды қалай басқара алатынын көруге көмектесіңіз. Теріс адамдар өздерін емес, сыртқы факторларды кінәлайды. Сыртқы актерлерді өздерінің проблемаларын тудырды деп жиі кінәлайтын адамдар басқаша көзқараспен қарайтын адамдарға қарағанда эмоционалды әл-ауқатқа ие болмайды. Теріс адамға жағымсыз оқиғалармен жұмыс істеу жоспарын құруға көмектесуге тырысыңыз.
   • Жағымсыз жағдай туралы жағымсыз сезімдерден арылу - бұл денсаулыққа зиянды жауап емес. Біз қиыншылықтарды жеңудің жолдарын жиі табамыз және осы кезеңдегі проблемамен күресу үшін іс-қимыл жоспарларын құрамыз. Басқа адамға жағымсыз энергиясын конструктивті түрде басқаруға көмектесуге тырысыңыз. Мысалы, сіз адамның жұмыс жағдайын өзгерту үшін не істей алатындығы туралы сұрай аласыз.

8. 

   Адамға жағымсыз оқиғаларды қабылдауға көмектесіңіз. Адаммен жағымсыз оқиғаға қалай жауап беру керектігі туралы сөйлесуден басқа, сіз оны қабылдауға үйренуге көмектесесіз. Мысалы, сіздің досыңыз жұмысқа кешіккені үшін айыпталды. Ол сізге түскі ас кезінде бұл мәселеге шағымданады, жұмысқа автобуспен баруға тура келді деп шағымданады, бастығы оны ұнатпайды деп шағымданады және т.б. Сіз бұл жағдай туралы әр түрлі пікірлер айта аласыз, мысалы:
   • «Ия, сөгіс бәрібір сіздің файлыңызға салынды және ол өзгермейді, бірақ сіз оны 6 айдан кейін алып тастай аласыз. Сіз өзіңіздің бастығыңызға бұдан былай сіз уақытында болуға міндеттелетіндігіңізді көрсете аласыз ».
   • «Егер сіз жұмысқа бару үшін велосипедті пайдалансаңыз? Автобустың жүру кестесіне тәуелді болмайсыз, үйден сәл кейінірек кетуге болады ».
   • «Мен сізді бұған ренжіткеніңізді білемін. Мен бұл жағдайға қатты өкінемін. Егер сіз маған таңертең дайындалуға көмектесуімді қаласаңыз және бұл шара сізге өте пайдалы болады деп ойлаймын.» жұмысқа уақытында кете алады. Сіз маған көмектескім келетінін айтсаңыз болады. «

9. 

   Шекара қойыңыз. Жағымсыз адамдармен қарым-қатынас жасағанда, олармен қалай қарым-қатынас жасайтындығыңыздың шегін белгілеңіз. Сіз басқалардың негативтілігімен айналысуға жауапты емессіз. Егер олар сізді жаман сезінетін болса, олардан аулақ болыңыз.
   • Егер жағымсыз адам сіздің әріптесіңіз болса, олармен әңгімеңізді қысқарту арқылы жұмысыңызға қайта оралуыңыз керек. Мұны сезімтал түрде жасаңыз, әйтпесе сіз оларды тек жағымсыз етесіз.
   • Егер жағымсыз адам отбасы мүшесі болса (әсіресе сіз бірге тұратын адам), олардан мүмкіндігінше аулақ болуға тырысыңыз. Сіз кітапханаға немесе жақын орналасқан кофеханаға баруға болады, немесе олар қоңырау шалған сайын телефонға жауап бере алмайсыз.
   жарнама

2-нің 2-әдісі: Теріс адамдармен жұмыс істеу

1. 

   Теріс адамдардың типтерін анықтаңыз. Ұзақ мерзімді негативті адамдармен қарым-қатынастың бір бөлігі олардың жағымсыз адам екенін немесе жай ғана жаман күн өткізетін адамды анықтайды.
   • Теріс адамдар бұл қасиетті көбінесе үнемі көңілсіздік пен ренжіту, жағдайларға байланысты ашулану нәтижесінде дамытады.
   • Теріс адамдар өздерін емес, сыртқы факторларды кінәлайды. Әрине, өздеріне мүлдем теріс қарайтын адамдар аз және бұл тыңдаушыны да шаршатады.

2. 

   Адамға уағыз айтудан немесе оған ақыл айтудан аулақ бол. Жағымсыз адаммен ұзақ уақытқа созылатын достық немесе жұмыс қарым-қатынасы сіздің шыдамдылығыңызды, уақытыңыз бен күшіңізді жоғалтуы мүмкін, бірақ сіз оны уағыздау мен сендіруден аулақ болуыңыз керек. Біздің айналамыздағы негативті адамдар сынды қабылдағанды ​​ұнатпайды және олар бұл әрекетті көбінесе сіздің кеңестеріңізге конструктивті бағытта қараудың орнына олармен күресіп жатқандығыңыздың дәлелі ретінде қарастырады.
   • Тіпті «ауыртпалықты алып тастау» сізге өз сезімдеріңізді білдіруге көмектессе де, бұл жағдайға көмектеспейді. Егер сізге жағымсыз адам туралы айту керек болса, оны тікелей сол адаммен емес, қолдау тобыңызға сенетін адаммен бөлісіңіз.

3. 

   Жай әрекет етудің орнына әрекет етіңіз. Өзіңізге және жағымсыз адамға көмектесудің бір әдісі - олар үшін жақсылық жасау, белгілі бір жағдай немесе әңгіме қоздырмайтын әрекеттер жасау. Басқа адамның бас тартуы тек теріс дүниетанымды күшейтеді, сондықтан қабылдау актісі қажетті өзгерісті тудыруы мүмкін.
   • Адамдарға жағымсыз ойлау кезінде алатын қолдауды бағаламау оңай. Сіз жағымсыз жағдайдан туындамаса да, теріс әрекет етуіңіз керек. Сіз бұл арқылы адамның сізбен қарым-қатынасына үлкен әсер ете аласыз.
   • Мысалы, сіз үнемі жағымсыз жағдай туралы ойланып тұрған кезде теріс адамдармен кездесуге болмайтындығыңызды үнемі сылтауратсаңыз, оларды суға батырылмаған кезде көру үшін қоңырау шалыңыз. жаман көңіл-күйде немесе рефлексияда.

4. 

   Адамға позитивтерін еске түсіру олардың позитивтерін нығайтуға көмектеседі. Адамға екеуіңіз бірге өткізген жақсы уақытты немесе күлкілі жағдай туралы еске түсіріңіз. Адамды жақсылық жасағаны үшін мадақтаңыз. Бұл адамға басқа біреудің оған қызығушылық танытып, оның күніне жағымды болуға тырысатынын есте сақтауға көмектеседі.
   • Мысалы, «Сіздің эссеңіз өте жақсы. Сіз жүргізген барлық зерттеулер мені қатты таң қалдырды ».

5. 

   Кейде күтпеген жерден тәтті нәрсе жасаңыз. Бұл адамға күнделікті өмірде көмектесуден, оны фильмге шақырудан немесе тіпті сізбен серуендеуден кез келген нәрсе болуы мүмкін. Бұл жағымсыз адамдарға деген позитивті көзқарасты олардың көзқарасы туралы үйретуге айналдырмай-ақ дәлелдеудің жақсы тәсілі, өйткені мұны ешкім тыңдағысы келмейді.

6. 

   Бір топ достарыңызбен бірге шығыңыз. Кейде негативті адаммен қарым-қатынас жасаудың ең жақсы тәсілі (әсіресе олар сіздің достарыңыздың тобына кіретін болса) топтық іс-шара өткізу керек, олар әр түрлі типтер арасында «бұлыңғыр» болады. Алайда, сіз бұл жағдай бүкіл топтың бір-бірінен өтіп, жағымсыздықтарын айыптаумен аяқталмайтынын есте сақтауыңыз керек.
   • Бұл әдіс топтағы барлық адамдар негативті адамға деген жанашырлық танытқан кезде және адамға олардың негативтерін жеңуге көмектесетін осындай стратегияларды қолданған кезде жақсы жұмыс істейді.

7. 

   Өз бақытыңызға жауапкершілік алыңыз. Адамдар әлеуметтік жаратылыс және олардың бақыты көбінесе басқалармен қарым-қатынас сапасына байланысты. Алайда, өзіңіздің позитивіңіз бен бақытыңыз үшін жауапкершілікті тек сіз ала аласыз.
   • Жағдайға қарамастан бақытты болу дегеніміз - бұл жағдайдың үстемдік етуіне жол бермей, эмоцияларыңызды басқаруға қол жеткізу. Мысалы, егер сіз негативті адаммен жұмыс жасасаңыз, онда сіз басқа адамға сіздің позитивіңізді ағызуға мүмкіндік беруді таңдай аласыз немесе өзіңіздің позитивіңізді еске түсіру арқылы өзіңізді асырай аласыз. адаммен сөйлесуден бұрын және кейін.
   • Сіздің эмоционалды реакцияларыңызды бұлшық еттеріңіз сияқты басқарыңыз. Сыртқы жағдайларға, мысалы, жағымсыз адамдармен қарым-қатынасқа деген эмоционалды реакцияңызды бақылауда ұстауға тырысуыңыз керек.

8. 

   Адамның сіздің өміріңіздегі рөлін бағалаңыз. Кейде негативті адамдармен қарым-қатынас жасаудың ең жақсы тәсілі - оларды өміріңізден мүлдем алып тастау. Кейде олардың негативтілігі сізді ренжітіп, сіз бақытты қарым-қатынас орната алмайсыз.
   • Адамды өміріңізден алып тастаудың оң және теріс жақтарын қайта қарауыңыз керек. Егер адам сіз білетін достар тобының бөлігі болса, бұл қиын болуы мүмкін. Егер ол сіздің әріптесіңіз немесе сіздің бастығыңыз болса, тіпті мүлдем мүмкін болмауы мүмкін.
   • Адаммен қарым-қатынастан не шығатындығыңыз туралы шыншыл болыңыз және егер адам бірнеше минуттан кейін жағымсыз болып кетсе, «өткендегі» қарым-қатынастың сипатына көп сүйенбеңіз. айлар немесе жылдар.

9. 

   Ол адамнан аулақ болыңыз. Егер сіз адамды көруді мүлдем тоқтата алмасаңыз, олардан аулақ болу - сіз жасай алатын ең жақсы нұсқа. Есіңізде болсын, сіз өзіңізді күтуіңіз керек. Сізге ешкімге сіздің уақытыңыз бен күшіңіз қарыз емес, әсіресе егер адам сізді өзінің жағымсыздығынан айырып жатса. жарнама

Кеңес

• Адамдардың жағымсыз болуының әр түрлі себептері бар екенін ұмытпаңыз, оның ішінде сенімсіздік, өзін-өзі бағалаудың төмендігі, өткен ауыртпалықтар, өмірдегі көңілсіздіктер, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және т.б.
• Теріс адамдар көбінесе өмірден оң нәтиже немесе оң нәтиже көру қиынға соғады. Олардың өздері ойлау жүйесін өзгертуді қалауы керек екенін ұмытпаңыз.
• Теріс пікірге реакция жасамаңыз. Егер сіз адамға қалаған жауабын бермесеңіз, олар тоқтайды, өйткені олардың назарын аударатын мінез-құлықтары жұмыс істемейді.
• Сіз өзіңізді сыпайы ұстаңыз, тым қатал болмаңыз және шыдамдылық танытыңыз.

Ескерту

• Негативті жиі білдіретін адамдар депрессияға ұшырауы мүмкін. Егер жағымсыздық өзіне немесе өзгеге зиян келтіру туралы әңгіме түрінде болса, адамды кәсіби көмекке жүгінуге шақырыңыз.
• Біреудің негативтілігі сізді пессимистке айналдыруына жол бермеңіз. Ең бастысы, сіз өзіңіздің бақытыңызды құру үшін жауапкершілікті өзіңізге алуыңыз керек.