Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Автокөлік ауруы (қозғалыс) қазіргі кезде кең таралған проблема. Көлік ауруы көз бен ішкі құлақтың сәйкессіздігінен туындайды. Ішкі құлақ миға дененің қозғалатындығын, ал екінші көз бізге тыныш екенімізді айтады. Бұл сәйкессіздік автомобиль ауруының көптеген белгілеріне әкеледі. Емі болмаса да, қимыл ауруын ыңғайсыз етудің бірнеше әдісі бар.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: Қозғалыс / қимыл ауру белгілерімен күресу

1. 

   Автокөлік ауруының деңгейін анықтаңыз. Автокөлік ауруы бас айналудан немесе жеңіл жүрек айнудан басталады. Ол нашарлаған сайын, басқа да белгілер пайда болады, мысалы: күйдіру, жылу, бас ауруы, тершеңдік, сілекей бөлінуі.
   • Егер сіз басында тек жүрек айну сезімі пайда болып, содан кейін терлеп немесе сілекей шыға бастасаңыз, сапарды тоқтатуға тырысуыңыз керек шығар.

2. 

   
   
   Ауамен тыныс алыңыз. Кейбір адамдар үшін ашық ауа автомобиль ауруын жеңілдетеді. Терезелерді немесе саңылауларды жай ашу сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуі мүмкін. Егер жағдай сақталса, мүмкін болса, тоқтап, сыртта дем алыңыз. Атмосфера және көліктің тоқтауы да көмектесе алады.

3. 

   
   
   Ұятсыз көру. Әдетте, сырттағы қозғалыс қозғалыс ауруына әкеледі. Сондықтан сіздің көзқарасыңызды жасыру сіздің жағдайыңызды жақсартады. Сонымен қатар, қозғалысты жоюға қабілетті арнайы көзілдірікті пайдалану да осындай нәтижелерге әкелуі мүмкін.
   • Тек көзді жұму көмектесе алады, әсіресе ұйықтауға көмектесетін болса.
   • Сондай-ақ, көзіңізді жауып, қозғалыс ауруы / қозғалыс белгілерін азайту үшін көзілдірік немесе көз байлап көруге болады.

4. 

   
   
   Зімбір өнімдерін қолданыңыз. Зімбірдің кейбір өнімдері қозғалыс ауруын жеңілдетуі мүмкін. Сіз жұмсақ зімбір кәмпиттерін, зімбір хош иісті сусындарды, зімбір печеньесін және тағы басқаларын көре аласыз. Егер қозғалыс ауруы қозғалыс ауруына бейім болса, кейбір өнімдерді өзіңізде ұстаңыз және қажетіне қарай қолданыңыз.

5. 

   Құрғақ тағаммен тамақтаныңыз. Деректер көрсеткендей, құрғақ тамақ, мысалы, крекер, қозғалыс ауруының белгілерін жеңілдетеді. Себебі құрғақ тағамдар асқазандағы артық қышқылды сіңіре алады.

6. 

   Рефлексотерапияны қолданып көріңіз. Денедегі белгілі бір жерді басу автомобиль ауруының белгілерін емдеуге көмектеседі. Атап айтқанда, ішкі - білектің ішкі жағындағы P6 нүктесі - бұл акупрессура асқазанды басуға көмектеседі. жарнама

2-ден 2-әдіс: Автокөлік / қозғалыс ауруының алдын алу

1. 

   Қозғалыс ауруынан болатын жүрек айнудың алдын алыңыз. Сіз қозғалыс ауруынан болатын жүрек айнуды атқа мінер алдында тамақтан, сусындардан немесе алкогольдік ішімдіктерден бас тарту арқылы болдырмауға болады. Сізге сәйкес келмейтін нәрсені жеуге болмайды. Оларға сізді кебулерге, тым өткір немесе майға айналдыратын тағамдар жатады.
   • Сондай-ақ, машинада ауыр иісті тағамдарды қалдырмаңыз, олар жүрек айнуын тудыруы мүмкін.

2. 

   Ең тұрақты қалыпта отырыңыз. Қозғалыс ауруы сезу мен көру арасындағы сәйкессіздіктің нәтижесі болғандықтан, аз қозғалатын немесе мүлдем болмайтын жағдай қозғалыс ауруын болдырмауға көмектеседі. Шындығында, машинаның алдыңғы орындығы сіз үшін ең жақсы орын болады.
   • Саяхат кезінде ешқашан қарсы бағытта отырмаңыз - бұл автомобиль ауруын күшейтуі мүмкін.

3. 

   Автокөлік ауруларына әкелетін визуалды ынталандырудан аулақ болыңыз. Сурет - солардың бірі. Нақтырақ айтқанда, сіз машинада болған кезде оқымауыңыз керек. Қозғалыс сөзге назар аударуды қиындатады, сондықтан көлікте жүргенде оқу қозғалыс ауруымен ауыратын кез-келген адам үшін қауіпті.
   • Мотоциклмен жүру кезінде қозғалмайтын жерге назар аудару қимыл ауруының әсерін азайтуға көмектеседі.
   • Егер сіз автомобиль ауруымен ауыратын адаммен бірге жүрсеңіз, олардың мас болып жатқанын көру немесе тіпті бұл туралы сөйлесу - автомобиль ауруын тудыруы мүмкін.

4. 

   Дәрі-дәрмекті қолданыңыз. Кейбір рецептсіз антихолинергиялық препараттар, мысалы скополамин, спазмолитикалық, мысалы, прометазин және симфатомиметик, мысалы, эфедрин қозғалыс ауруларының алдын алады. Олардың көпшілігі антигистаминдер, спазмолитиктер тобына жатады және құрамында меклизин - жүрек айнуға қарсы. Олар мидың қозғалысқа қатысатын аймақтарына ерекше назар аударады, осылайша шабандоздың (немесе басқа көліктің) ауруына жол бермейді.
   • Егер сізде қатты қозғалыс ауруы болса, дәрігер скополаминді ішілетін, ішілік немесе жергілікті (жергілікті) крем ретінде тағайындай алады.
   • Дәрігерге тағайындалған дәрі-дәрмектерді қолданар алдында әрқашан дәрігермен / фармацевтпен өзара әрекеттесуі және жанама әсерлері туралы сөйлесіңіз.

5. 

   Зімбірді қолданыңыз. Кейбір адамдар үшін зімбір қозғалыс ауруының алдын алуға тиімді балама бола алады. 1/2 шай қасық зімбір ұнтағымен араластырылған стакан су ішуге немесе кетуден 20 минут бұрын екі зімбір капсуласын ішуге болады.
   • Қозғалыс ауруының алдын алу үшін зімбір өнімдерін өзіңізбен бірге ұстаңыз. Оңай пайдалану үшін кәмпиттеріңізді немесе зімбір печеньелеріңізді қалтаңызда немесе әмияныңызда сақтаңыз.

6. 

   Темекі шегуден аулақ болыңыз. Темекі шегу қимыл ауруының себебі болуы мүмкін. Сондықтан темекі шегуден аулақ болу керек. Бір кішігірім зерттеу никотинді түні бойы тоқтату қимылға сезімталдығын төмендететінін көрсетті. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуді азайтудың көптеген жолдары бар.Қосымша ақпарат алу үшін мақаланы қараңыз: http://www.wikihow.vn/Cai-Thuoc-lá. жарнама

Кеңес

• Сыртта жылдам қозғалатын затты қарау көліктің ауруына әкелуі мүмкін.
• Мас күйінде бола бастаған кезде жүргізушіге әрдайым хабарлаңыз.
• Сабырлы болу үшін терең дем алыңыз. Қозғалтқыштың баяу қозғалуы қозғалыс ауруын азайтуы мүмкін.
• Құсу кезінде аузыңызды жаппаңыз, мұрныңызға түсіп кетуіңіз мүмкін.
• Ұйықта! Мүмкін болса, мелатонин сияқты ұйықтататын дәріні қолданып көріңіз.
• Егер сізде анамнезде қимыл-қозғалыс ауруы болса, әуе шар пакетін, мысалы, Ziploc сөмкесін алып келіңіз.
• Егер маршрутта көптеген құлдырау қисықтары болса, кезеңдер арасындағы үзілісті ұйымдастырыңыз.
• Кейбір адамдар үшін білекті ұстау пайдалы болуы мүмкін. Акупунктура нүктесімен түйісетін жердегі бисерден жасалған білезіктер қимыл ауруын басқаруға көмектеседі.
• Мүмкін болса, көп жүретін жолдардан аулақ болыңыз. Бірнеше рет тоқтап, жүгіру жағдайды қиындата түсті.

Ескерту

• Жалпы, әйелдер ерлерге қарағанда қозғалыс ауруына тез шалдығады. Жүкті әйелдер, 2 жастан 12 жасқа дейінгі балалар және вестибулярлық ауруы бар немесе мигреньді адамдар оңай ішеді.