Ісінген тобықты қалай емдеуге болады (фотосуретпен) - Кеңестер

Вызшақ: Эффективное НАРОДНОЕ лечение пяточной шпоры.

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту

Ісік тобықтары көбінесе сирақтың зақымдануынан болады, егер сіз физикалық жұмыс жасасаңыз ауырсынуы және қиын болуы мүмкін. Сіз жарақат алған кезде тез арада дәрігерге көрінуіңіз керек. Дәрігер жарақаттануды бағалап, сізге дұрыс емдеуді ұсына алады. Алайда, дәрігерлер, әдетте, тобықтан тұрақты түрде зақымданатын адамдарға бірнеше қарапайым емдеу әдістерін ұсынады. Ісінген тобықты емдеудің келесі әдістері туралы білуге болады.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Жақсартылған жылдам қалпына келтіру

Дәрігерге барыңыз немесе жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Егер сіз жарақат алып, ауырсынуды сезсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Егер сізге жедел емдеу қажет болса немесе тұрақты дәрігерге бара алмасаңыз, жедел жәрдем бөліміне баруға болады. Тексеру кезінде дәрігер бірқатар сұрақтар қояды және науқастың зақымдану дәрежесі мен түрін анықтау үшін белгілерді зерттейді. Дәрігерге жарақаттануды анықтауға және емдеуге көмектесу үшін сіз өзіңіздің ауырсынуыңыз туралы және басқа белгілер туралы егжей-тегжейлі ақпарат беруіңіз керек. Табанның жеңіл формасындағы жалпы жарақаттарына мыналар жатады:
- I дәреже - бұл функцияның жоғалуына немесе бұзылуына әкелмейтін байламның бір бөлігі. Науқас әлі де жүре алады және зақымдалған аяғымен ауыр жүкті көтере алады. Сіз жеңіл ауырсыну мен көгеруді сезінуіңіз мүмкін.
- II дәреже - бұл функцияны нашарлататын, зақымдалған аяғымен жүруді қиындататын және балдақ қажет етуі мүмкін бір немесе бірнеше байланыстың үзілуі. Сізде орташа ауырсыну, көгеру және ісіну болуы мүмкін. Дәрігер сіздің қозғалысыңыздағы кейбір проблемаларды анықтай алады.
- III дәреже - бұл байланыстың толық жыртылуы және жоғалуы. Науқас көмексіз көтере немесе қозғала алмайды. Сіз қатты көгеру мен ісінуді сезінесіз.
Табан буынының жоғарғы бөлігінің созылуына назар аударыңыз. Табанның созылуына тобықты тұрақтандыратын және жиі бұралған тобықтан зақымдалатын ATFL байламы жатады. Бұл жарақаттар, әдетте, тобық асты созылу болып табылады, бірақ егер сіз спортшы болсаңыз, тобық буынында созылуға болады. Бұл жағдай тобық буынының үстінде орналасқан басқа байламға, байлам буынына әсер етеді. Егер сізде осындай жарақат болса, сізде көгеру мен ісіну аз болады, бірақ ол қатты ауырады және ұзақ қалпына келеді.
Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Табан емтиханынан кейін сіз дәрігердің тобықты емдеу жоспарын орындауыңыз керек. Дәрігерлер көбіне демалуды, мұзға арналған орамдарды, таңғышты, тобықты көтеруді сұрайды. Белгілері күшейіп кетсе немесе біраз уақыттан кейін жақсармаса, дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер ауыр жарақат алған болсаңыз, физиотерапевтпен кеңесіңіз. Физикалық терапия қалпына келтіруді және жаттығу уақытын жылдамдатады, тобықтан қайта жарақат алу қаупін азайтады.
Жарақат алғаннан кейін екі-үш күн тобығыңызды демалыңыз. Қалпына келу уақытын арттыру үшін екі-үш күн ішінде тобыққа көп демалу керек. Демек, сіз тобыққа қысым жасайтын спортпен немесе басқа физикалық жаттығулармен айналысуды тоқтатуыңыз керек. Егер сізге көп тұрақтылық қажет болса, жұмысыңыздан үзіліс жасаңыз.
Мұзды тобыққа жағыңыз. Ісік пен ауырсынуды азайту үшін бір уақытта 15-20 минутқа тобыққа мұз жағыңыз. Мұз бумалары жарақат алған жерге қан ағынын азайтуға, ісінуді азайтуға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Мұз сүлгісін қолданып, оны теріге жағыңыз.
- Мұзды қолданғаннан кейін шамамен бір сағат күтіп, қайта жағыңыз. Тым көп қолдану теріні зақымдауы мүмкін.
Тобыққа арналған таңғыш. Бұл тобықтың қозғалысын шектеуге көмектеседі. Таңғыштар ісінуді азайтуға және қалпына келтіруді жылдамдатуға көмектеседі. Жараны зақымдалған жерге орау үшін дәке жастықшасын немесе құрылғыны пайдаланыңыз.
- Түнде таңғышты алып тастаңыз. Таңғышты түнде қалдыру аяқтарыңыздағы толық қан ағымына кедергі келтіруі және тіндердің өлуіне әкелуі мүмкін.
- Механикалық таңғыштар - бұл ісінуді азайтатын клиникалық дәлелденген таңғыш түрі. Осы әдіс туралы дәрігерден немесе физиотерапевттан сұраңыз.
Тобықты көтеру. Бұл жарақат алған жерге жететін қан мөлшерін азайтады, ісінуді шектеуге көмектеседі. Отырғанда немесе жатқан кезде тобықты көтеруге болады. Тобықты жүрегіңізден жоғары көтеру үшін жастықтар немесе аяқтар қолданыңыз.
Емдеу кезінде тобықты қолдаңыз. Тезірек қалпына келтіруге көмектесу үшін сіздің тұрғыңызды шектеу арқылы тобықтағы қысымды төмендетіңіз. Жаяу жүргенде денеңізді көтеру үшін балдақтар мен таяқшаларды пайдалануға болады. Баспалдақпен көтерілу кезінде аяғыңызды көтеру керек екенін ескеріңіз.
- Үстіңгі қабатқа көтерілгенде, алға жылжу үшін әдеттегі аяғыңызды пайдаланыңыз Бұл аяғы бүкіл дене салмағын көтеруге және бұл жағдайда сору күшін төмендетуге әсер етеді.
- Баспалдақпен түскенде алдымен жарақат алған аяғыңызбен төмен түсіңіз. Бұл сору төменге түсу кезінде зақымдалған аяқты ұстап тұруға мүмкіндік береді.
Күтілетін қалпына келтіру уақыты шамамен 10 күн. Дәрігердің нұсқауларын орындау және тобыққа демалу сізге қалпына келтіруге көмектеседі, бірақ әдетте сіздің тобығыңыздың толық сау болуы үшін 10 күн қажет. Емдеу кезінде асықпаңыз, әйтпесе жағдай нашарлауы мүмкін. Қажет болса, жұмыстан шығып, достарыңыз бен туыстарыңыздан сауығу кезінде көмектесуін сұрағаныңыз жөн. жарнама

3-тен 2-бөлім: Қабынуға қарсы дәрілерді қабылдау

NSAID-ді дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдаңыз. Емдеу кезінде ауырсынуды түзету үшін NSAID туралы дәрігермен кеңесіңіз. Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ісінуді азайтуға және тобық жарақаттарының ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Нарықтағы кейбір танымал NSAID-дерге ибупрофен (Advil немесе Motrin) немесе напроксен (Naprosyn) кіреді.
- Егер сізде жүрек ауруы, асқазан жарасы, жоғары қан қысымы, бүйрек зақымдануы немесе қант диабеті бар болса, NSAID қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Селекоксиб туралы дәрігермен кеңесіңіз. Селекоксиб (Celebrex®) тобық зақымдануынан болатын қабынуды азайтуға көмектеседі. Бұл дәрі қуықасты безі простата қабынуын бақылау арқылы жұмыс істейді. Бұл дәрі-дәрмекті дәрігер тағайындауы керек. Сіз целекоксибті ішкеннен кейін ішуіңіз керек, өйткені аштық кезінде ішу асқазанның ауырсынуына әкелуі мүмкін.
Дәрігеріңізбен пироксикам туралы сөйлесіңіз. Бұл препарат простата безінің пайда болуын блоктайды және ісінуді тез азайту үшін еріту және қанға тікелей ену үшін тіл асты түрінде қолданылады.
Операцияның соңғы әдісі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл әдіс сирағының ісінуін емдеу үшін сирек қолданылады, тек бірнеше айдан бері оңалту мен емдік терапияға жауап бермеген аяқтың қатты зақымдануы. Егер сіздің тобығыңыздың ісінуі нашарласа және ұзақ уақытқа қалпына келтіру кезінде жақсармаса, дәрігерге бұл сізге сәйкес келетіндігі туралы кеңесіңіз. жарнама

3-тен 3-бөлім: Ісінуді тудыратын белсенділікті шектеңіз

Суық компрессті қолданыңыз. Аяқтың зақымдануын емдеу кезінде ыстық жылу әсер етпеуі керек. Ыстық зақымдалған аймаққа қан ағынын күшейтеді және көп қабынуды тудырады. Жылы таңғыштар, бу және ыстық душ сіздің зақымдануыңыздың алғашқы үш күнінде зиянды. Осы уақытта ыстық ыстыққа жол бермеңіз және ауырсыну мен ісінуді басу үшін әрдайым суық компрессті қолданыңыз.
Алкоголь ішпеңіз. Емдеу кезінде алкогольдік сусындарды қолдануға болмайды. Алкоголь дененің қан тамырларын кеңейтіп, тобық ісінуін күшейтеді. Сонымен қатар, алкоголь қалпына келтіруді баяулатады, сондықтан сіз оны емдеу кезінде толықтай шектеуіңіз керек.
Жеңіл белсенділік. Табан денсаулығын қалпына келтіру үшін жүгіру жаттығуларын және басқа физикалық жаттығуларды шектеңіз.Жүгіру және ауыр белсенділік жағдайды тек ауырлатады. Жаттығуды жалғастырмас бұрын кем дегенде бір апта демалу керек.
Тобық массажынан үзіліс жасаңыз. Кем дегенде бір апта бойы тобыққа массаж жасамаңыз. Тобыққа массаж жасау жақсы болып көрінгенімен, бұл жарақатқа сыртқы қысымды күшейтіп, ісінуді күшейтеді.
- Сіз аяқтарыңызға жұмсақ массажды демалып, қалпына келтірілгеннен кейін бір аптадан кейін бастауға болады.
жарнама