Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Біздің әрқайсымыз кейде біреу немесе бүкіл қоғам бізді көзге көрінбейтін ретінде әдейі қарайды деп сезінеді. Бұл біздің өзара іс-қимылымызға байланысты болуы мүмкін (немесе өзара әрекеттесудің болмауы), немесе біз жай біреудің салдарын дұрыс түсінбегендігімізден болуы мүмкін. Бақытымызға орай, сізде көрінбейтіндікті тоқтатып, бәрінің назарына ілікті.

Қадамдар

4-тің 1 әдісі: Ситуациялық бағалау

1. 

   Сіздің нақты өміріңізден мысалдар келтіріңіз. Мәселені шешу үшін алдымен оны түсіну керек. Өзгелер сізді елемейтін сезінетін сәттердің тізімін жасаңыз. Барлығын ұсақ-түйек болып көрінетін нәрселерден (мен «Сәлеметсіз бе!» Дедім, оған ешкім жауап бермеді) айқынырақ көрінетін мысалдарға дейін жазыңыз (менімен ешкім сөйлеспей кешке бардым). Іс-шараны мүмкіндігінше егжей-тегжейлі сипаттауға тырысыңыз.
   • Мүмкін бұл тізім сізге ғана арналған шығар, сондықтан сізге егжей-тегжейлі айтудың қажеті жоқ. Бұл тек жеке анықтама үшін, сондықтан формаға емес, мазмұнға назар аударған жөн.
   • Әрбір жағдайға эмоционалды реакцияларыңызды қадағалап отыру, сізді елемеуге немесе шеттетуге байланысты эмоционалды кезеңдерді түсінуге көмектеседі. Көбінесе, оқшауланған адам абдырап қалады (мен бұны шынымен бастан кешіп жатырмын ба?), Ешкім жағдайды жақсарту үшін алға ұмтылғысы келмеген кезде, оған ыза мен ыза келеді. . Сіздің сезімдеріңізді тек назар аудару үшін қоғамға қарсы әрекетке итермелемей тұрып анықтап, түсініп алыңыз.

2. 

   
   
   Ережелерді табыңыз. Сіз жұмыста немесе үйде «көрінбейтін адам» жағдайына тап болдыңыз ба? Әлеуметтік немесе жеке жағдайда ма? Сіздің тізіміңізде біреу бірнеше рет пайда болған сияқты? Белгілі бір сәттен кейін адамдар сізді елемей бастай ма? Мысалы, жұмыста шағымданатын адамдарға әріптестері бойкот жариялауы мүмкін.
   • Мінез-құлқыңызға жеңіл қарамаңыз. Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізден заңдылықтарды табуыңыз керек. Мысалы, сіз адамдармен оңай сөйлесе аласыз, бірақ терең әсер қалдырмайсыз ба? Немесе сіз басқалармен сөйлесуге мәжбүр болғаннан қуанышты сезінесіз бе?
   • Сіз байқайтын үлгілер туралы жазбалар жасаңыз және соған сәйкес жеке мақсаттар қойыңыз. Егер сіздің үйіңізде проблема болса, сол аймақты жақсартуға тырысыңыз. Бұл сондай-ақ уақыт ішінде оң өзгерістерді көруге (және атап өтуге) мүмкіндік береді.

3. 

   
   
   Жауапкершілік. Өзгерістер енгізу үшін, егер ол баяу алға басса да, жақсартуға болатындығына сену керек. Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізді басқара алатыныңызды түсініңіз. Елемеу сезімі өзін өзі болжайтын болжам болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді назар аударуға тұрарлық емес деп санасаңыз, нәтижелер шынайы болып шығады.

4. 

   
   
   Жан досыңыздан әлеуметтік мақсаттар қоюыңызға және оларға жету жолында жұмыс істеуге көмектесуін сұраңыз. Мүмкін бұл сенетін және сүйсінетін адам шығар. Көшеде жүргенде олармен бірге болуын сұраңыз және адамдармен қалай қарым-қатынас жасайтындығыңызды және сізге кеңес беруіңізді сұраңыз. жарнама

4-тен 2-әдіс: Бақытқа назар аударыңыз

1. 

   Сіздің жеке тұлғаңызды түсініп алыңыз. Өткен сезімдеріңіз бен іс-әрекеттеріңіз шынайы екенін мойындаңыз, бірақ сіз болашақта жаңа жол туралы шешім қабылдауға тиіссіз. Егер сіз өзіңіздің барлық бірегей ерекшеліктеріңіз туралы және сіз жасаған барлық жетістіктер туралы ойласаңыз, бұл сізге жиі көмектеседі. Өзіңді сүй, сонда басқалар да сені жақсы көреді!
   • Өзіңіздің жеңістеріңіз туралы журнал сізге жағымды ойдың үстінде болуға көмектеседі. Журнал сізге сұхбаттасу үшін идеялар береді. Көптеген адамдар сізді қызметтегі жоғарылау кезіндегі жағдайлармен шын жүректен құттықтайды. Не болмаса, журналға ризашылығыңызды білдіріңіз. Сіздің маршрутты жазудың «дұрыс» тәсілі жоқ.

2. 

   Өзіңіздің «ғибадатханаңызды» жасаңыз. Өз өміріңіз бен жетістіктеріңізді үйіңіздегі немесе кеңсеңіздегі әдемі сәттерді, шабыттандырушы дәйексөздер мен шытырман оқиғалар туралы естеліктерді бейнелейтін суреттерді көрсету арқылы түсіріңіз .
   • Егер сіз Мачу-Пикчу шыңында болған болсаңыз, барлығына фотоны партаға қою арқылы хабарлаңыз. Әрине, бұл сөйлесуге нұсқау болады. Зерттеулер көрсеткендей, жеке заттары бар кеңістікті иемдену жағымды эмоцияларды арттыруға көмектеседі.

3. 

   Өзіңіздің сүйікті заттарыңызды басқалардан қорғаңыз. Құрбандыққа бару және бейбітшілікке айырбастау оңай болуы мүмкін. «Өзгелерді қуанту» қатынасы мейірімді болғанымен, қайталанған жағдайда оны ұмыту оңай. Өзіңізді PR (қоғаммен байланыс) өкілі деп санаңыз. Сонда сіз жағымды нәрселерді жігерлендіріп, сізге бағытталған шабуылдарға жауап беруіңіз керек.
   • Тура, бірақ қиын емес. Адамдар көбінесе жанжалды болдырмау үшін өздерін күңгірт етіп, көрінбейтін болып қалады. Бұл түсінікті, бірақ сонымен бірге ұзақ мерзімді проблемалар тудыруы мүмкін. Керісінше, стресстік жағдайға тап болған кезде сабырлы, жинақы және мақсатқа ұмтылуға тырысыңыз.Әріптесіңізден «мұны түзету үшін не істеуіміз керек?» Деп сұраңыз. немесе «Сіз неге осылай ойлайсыз?» Жақсы көшбасшы іздейтіндер сізден нұсқау іздейді.

4. 

   «Жоқ» деп айтуды үйреніңіз.«Адамдардың көзіне көрінбейтінмен күрескенде, назар аудару және танылу үшін барлық мүмкіндікті пайдалануға азғырылу оңай. Қарсыласу ниетіне қарсы тұрыңыз. Мүмкіндікке кезіккенде, өзіңіздің қазіргі және болашақтағы жеке және мансаптық мақсаттарыңызға сәйкес келе ме деп сұраңыз. Егер бұл көмектеспесе, сіз ойлануға және жауап беруге бір күн бере аласыз. Ойлаудың бұл түрі сіздің қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қояды және адамдарға сіздің маңызды екендігіңіз туралы нақты сигнал береді.

5. 

   Өзіңіз бірдеңе жасаңыз! Жаңа киім мен сәйкес аксессуарларды сатып алыңыз. Өзіңіздің таңдауыңыз бойынша өзіңіздің «брендіңізді» жасаңыз. Мысалы, сіз ерекше немесе әсерлі зергерлік бұйымдарды таңдай аласыз және ерекше жағдайларда осы зергерлік бұйымдарды кие аласыз. Көйлектерді қабылдау процесі дегеніміз: сіз күшті және қуатты адамдарды еске түсіретін киімнен сенімділік таба аласыз. Бұл жағдайда қарапайым алқа сіздің мақсатыңызға жетудің ең жақсы қаруы бола алады!

6. 

   Дұрыс тамақтаныңыз және жаттығулар жасаңыз. Тұрақты және дұрыс тамақтануды қадағалаңыз. Бұл сіз өзіңіздің жеке тұлғаңызды көрсететін және «әлеуметтік шеңберді» кеңейтетін тағы бір бағыт, тамақ дайындауды, тіпті блогты блогтағанды ​​ұнататындар қоғамына қосыла аласыз. Сол сияқты, спортпен айналысу да жалғыз жұмыс емес. Спортзал сабағына жазылыңыз, ашық жаттығулар тобына қосылыңыз немесе онлайн қолдау тобымен жетістіктеріңізді бақылаңыз. Осы әрекеттердің барлығы сізге көбірек көңіл бөлуге әкеледі.
   • Тағы бір артықшылық ретінде жаттығулар эндорфиндердің түзілуін ынталандырады, бұл өз кезегінде жағымды эмоцияларды күшейтеді. Өзіңізді жақсы сезінген кезде, басқалар да сіздің толқуыңызға тартылады.

7. 

   Тыныштықты табыңыз. Сіз сондай-ақ «көрінбейтін» күйден ләззат алып, анда-санда әлеуметтік сахнадан жоғалып кетуіңіз керек. Бұл адамдар сізді бағалап қана қоймай, сонымен қатар сіз алға қойған мақсаттарыңызды қайта толтыруға және қайта бағалауға мүмкіндік береді. Бұл сондай-ақ приключение үшін мүмкіндік болуы мүмкін! Саяхатқа шығыңыз және қысқа уақыт болса да, батыл жаңа адам жасау арқылы әлеуметтік дағдыларыңызбен айналысыңыз. жарнама

4-тің 3 әдісі: Өзіңе деген сенімділікті дамытып, көрсетіңіз

1. 

   Оң растау жасаңыз. Өзіңізге қаншалықты сенімді екеніңізді айтыңыз. Басында сенбейтін шығарсыз, бірақ өзіңізге: «Мен өзіме сенімді адаммын» деген сайын, өзіңізді сенімді сезіну оңайырақ болады. Егер сіз оны қайта-қайта қайталасаңыз, сіздің подсознание оған шынымен сенеді. Шын мәнінде, Карнеги Меллон университетінің зерттеушілері өзін-өзі растау адамның проблемаларды шешу қабілеттерін жақсарта алатындығын, тіпті мектептегі орта баллды жоғарылататындығын анықтады.

2. 

   Мақтау. Олардың таланттарын тану арқылы растауды басқалармен бөлісіңіз. Біреумен сөйлескен кезде сіз «мен сізбен толықтай келісемін» немесе «сіздің таңдауыңыз дұрыс деп ойлаймын» деп айтуға болады. Егер сіз ерекше зергерлік бұйымдар киген немесе ерекше хош иіссулар таққан біреуді байқасаңыз, шын жүректен түсініктеме беріңіз, мысалы: «Білезік өте әдемі. Сіз оны қайдан сатып алдыңыз? »Деп сұрады.

3. 

   Дененің мықты тілін көрсетіңіз. Басыңызды көтеріп, артыңызды тік ұстап, нақты қалыпта жүріңіз. Саяхат кезінде басқа адамдармен көзге түсіп, күлімсіреп көріңіз. Өзіне сенімділік аурасын шығаратын адамдар көбінесе күшті харизмаға ие болады. Адамдар олардың өзін-өзі бағалауына қарап, сезінеді және бұл қасиет құрметке лайық.
   • Кеңістікті алады. Жанжалды жағдайларды болдырмау үшін адамдар басқалардың алдында мүмкіндігінше кішірейетін белгілерді көрсетеді. Бұл ынтаға берілмеңіз. Мысалы, сіз кездесу үстеліндегі орынды ала аласыз. Өзіңіздің материалыңызды үстеліңізге қойыңыз және орын сіздікі екенін көрсетіңіз.

4. 

   Телефонның артында жасырынудан аулақ болыңыз. Елеусіз қалған кезде ұялғаныңызды жасыру үшін телефонға жабысу оңай. Керісінше, өзіңізді телефонды қоюға мәжбүрлеңіз. Телефонды шығармас бұрын, адамдар тобымен араласуға тырысыңыз (немесе өзіңізге уақытты белгілеңіз).

5. 

   Әзіл! Робин Уильямс немесе басқа әзілкештер сияқты табиғи әзіл-оспақ әркімде жоқ, бірақ бұл сіз тапқыр бола алмайсыз дегенді білдірмейді. Өзіңіздің әзіл-қалжыңды табуға тырысыңыз. Сізге қуанышты жауаптар ұнайды ма? Немесе сіз қоғамдағы жаман әдеттерді сатирамен ұнатасыз ба? Немесе сізге күлкілі және жасырын пікірлер ұнайды ма? Барлығына өз стиліңізді жеткізе алуыңыз үшін әзілдің әртүрлі түрлерін зерттеуге уақыт бөліңіз.
   • Әзіл-сықақ анекдоттар да сөйлесудің тамаша тәсілі. Интернетте «жалған жаңалықтар» беттерін оқып, адамдармен сөйлесу үшін әңгімелер жинауға болады. Бұл әңгімені бастағанда ұяттан бас тартудың және нәзік саяси мәселелерді шешудің нәзік әдісі. Әрине, адамдар сұрақтар қояды, содан кейін сіз билікте боласыз.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: Әңгіме барысында шын жүректен болыңыз

1. 

   Әңгімеге толық назар аударыңыз. Өзіңізді белсенді тыңдаушы және қамқор сөйлеуші ​​ретінде көрсетіңіз. Сөйлесіп отырған адамды тыңдау (немесе кім сөйлессе) сіз өзіңіздің құрметіңізді білдіретіндігіңізді білдіреді, сонымен қатар олардың өздерін байқап қалуына көмектеседі. Белсенді тыңдау екі жақтың терең түсінуіне және жанашырлығына жетелейтін ортақ негіз қалыптастырады. Сұрақтар қою - бұл әңгімені пассивтіден белсендіге айналдырудың бір әдісі.
   • «Иә немесе жоқ» сұрақтарынан аулақ болыңыз, «қалай және неге» сұрақтарының орнына қойыңыз. Мысалы, егер досыңыз «олар сізге саяхат ұнады ма?» Деп сұраудың орнына шетелдік елден жақында ғана оралдым десе, сіз «бұл сапар сізге не ұнады, неге?» Деп сұрай аласыз. Сізді әлі де қызықтыратындығын көрсету үшін тиісті сұрақтарды қоюды жалғастырыңыз.

2. 

   Өз ұстанымыңызды ұстаныңыз және басқа пікір айтуға қорықпаңыз. Егер сізде қарама-қайшы, бірақ ақылға қонымды пікір болса, оны сыпайылықпен айтыңыз. Шындығында, сіз әңгіме белсенді болу үшін кейде қарсы пікірді қорғай аласыз. Сонымен қатар, пікірсайыстың екі жағын да мойындау - бұл икемді және икемді ойлаудың көрінісі, асыл қасиет.

3. 

   Шектерге қарсы тұрыңыз. Өзіңе деген сенімділікті арттыру адамдардың оны көруіне ықпал етуі мүмкін. Енді сіз ешқашан кездестірмейтін адамдардың назарын аудару үшін ессіз, оғаш және көңілді нәрсе жасаңыз.
   • Сіздің жедел емес әрекеттеріңіз жағымды болуы керек. Мысалы, көшеде кездейсоқ адаммен қол соғу немесе біреуге кофе ұсыну арқылы кішкене көңіл көтеру. Осы әрекеттермен сіз кем дегенде бір күн бойы әсер етесіз (және басқаларға айтарлықтай әсер етесіз). Сонымен қатар, Стэнфорд Университетінің зерттеулері көрсеткендей, мұндай әдемі қимылдар әлеуметтік қарым-қатынас пен жанашырлықты ынталандырады.

4. 

   Белсенді өмір сүріңіз! Тығыз кесте сіздің әлеуметтік назар аудару мүмкіндігін едәуір арттырады. Достарыңыздан, отбасы мүшелеріңізден және әріптестеріңізден сізді қызықтыратын іс-шаралар мен іс-шараларды ұсынуын сұраңыз. Жаңа мүмкіндіктер іздеңіз, шытырман оқиғаларға қадам басудан тартынбаңыз!
   • Жұмыста сіз корпоративтік интранет топтарына қосыла аласыз. Мысалы, жасына немесе саласына байланысты кездесетін әріптестер тобы бар. Бұл сізге мүшелер арасындағы ортақ тілді байқау мүмкіндігін арттыруға көмектеседі. Сіз сондай-ақ корпоративтік кештер немесе қайырымдылық шараларын ұйымдастыру сияқты қоғамға қызмет ететін іс-шараларға қатыса аласыз.Адамдарға көмектесу әрқашан назар аударудың оң тәсілі.
   • Қызығушылық топтары - бұл сіздерге көрінбейтін сезінбеу үшін тағы бір нұсқа. Бұл пікірлес мүшелер топтары (студенттік топтар, ашық аспан астындағы ойындар, үстел ойындары және т.б.) және жоспарланған кесте бойынша кездескендер болуы мүмкін ( әдетте әлеуметтік медиа арқылы ұйымдастырылады).
   жарнама

Кеңес

• Әлеуметтік қатынастар тек басқа жыныстағы адамдарға қатысты емес. Кейде адамдар өздерінің бүкіл әлеуметтік өмірін «екінші жартысына» аң аулаудың айналасында деп ойлайды. Таныстар тобын «әділ достар» қарым-қатынасында кеңейту оңай және бұл сізге бәріне назар аударатын жаңа өмір салтын жүргізуге көмектесетін тиімді әдіс бола алады.
• Сізге назар аударсаңыз да, адамдар қоңырау шалмайды Мен сізді бұрыннан білемін. Сіз басқалардың назарына ілігіп тұрған белгілер өте аз. Сол сигналдарды іздеп, олармен кездескенде сөйлесуді бастаңыз.
• «Көрінбейтін» кейде пайдалы болады. Басқалардың реакциясы туралы алаңдамай әрекет ету мүмкіндігі және қоғамдағы әсемдік туралы түсініктер әсер етпеуі сіз басқалардың назарында болмаған кезде жағымды нәтижелер деп саналады.

Ескерту

• Адамдардың жұмысындағы білімсіздігі бойкотқа ұласуы мүмкін екеніне назар аударыңыз. Егер сіз өзіңізді әдейі елемей, бағаламай жүргеніңізді байқасаңыз, оқиға туралы жоғары деңгейдегі көмек туралы хабарлауыңыз қажет болуы мүмкін. Канадалық зерттеушілер бойкоттардың жұмыс орнында көрінбейтін болып көріну сезімін бастан кешіретіндердің 70% -дан астамын құрайтынын анықтады. Кейбір сарапшылар бойкоттар қорқыту жағдайларына қарағанда жиі кездеседі (және мүмкін, одан да мазасыз) деп санайды.
• Байкот ауыр және тұрақты азап сезімін қалдыруы мүмкін. Егер сіз өзіңізге немесе басқаларға зиян тигізгіңіз келсе, достарыңыздан, отбасыңыздан және денсаулық сақтау мамандарынан көмек сұраңыз.